Har en af ​​dine nærmeste en depression? Sådan kan du hjælpe dem!

Virker din bedste ven, bror, søster eller livspartner lidt anderledes i disse dage? Smiler eller taler han eller hun ikke, som han eller hun plejede, eller virker han eller hun ked af det over alt? Når vi ser sådan en forandring, bliver vi lidt bange. Måske kæmper han eller hun med en psykisk lidelse kaldet depression. Dette er en meget vanskelig og ensom rejse. Men det bedste er, at du kan være en stor kilde til styrke for ham eller hende på denne rejse. Så lad os se, hvordan du præcist kan hjælpe en sådan person.

Hvordan ved man, om nogen har depression?

Det er nogle gange ikke let at genkende, at nogen er deprimeret, fordi alle håndterer det forskelligt og viser forskellige symptomer.

Kort sagt er et af hovedsymptomerne et tab af vitalitet . Det vil sige, at ting som interesse, energi og arbejdslyst, der engang var til stede, forsvinder. At kede sig med alt og forsøge at holde sig væk fra alle er et andet symptom.

Hvis nogen sidder fast i den samme tristhed, kan det være depression. Lad os se på de vigtigste symptomer.

Er der forskellige karakteristika hos ældre og yngre mennesker?

Ja, nogle gange kan der være forskelle.

• Ældre mennesker: Depression er ikke en normal del af aldring. Ud over ovenstående symptomer kan de også opleve et fald i talehastighed og ganghastighed. De kan også opleve fysiske smerter såsom hovedpine og muskelsmerter og kan øge deres forbrug af stoffer eller alkohol.
• Små børn og unge: Deres lidelse kan vise sig som vrede, irritabilitet eller konstant følsomhed. De kan være ude af stand til at koncentrere sig om skolearbejde eller nægte at gå i skole. Nogle unge kan også blive fristet til at bruge stoffer eller skade sig selv.

Hvis du bemærker, at en af ​​dine nærmeste udviser disse symptomer, er det bedste, du kan gøre, at opfordre dem til at se en psykiater eller psykolog.

Hvordan hjælper man en person, der lider af depression?

Din støtte er meget vigtig i deres rejse mod bedring. Det er ikke altid en nem rejse, men der er ting, du kan gøre.

1. Lær om depression

Læs så meget som muligt om denne tilstand, dens årsager, behandlinger og måder at hjælpe på. Når du ved dette, vil det være lettere for dig at forstå deres adfærd, være tålmodig og behandle dem med medfølelse. Så vil du forstå: "Han keder sig ikke, han er ikke fjern, han lider virkelig af en sygdom."

2. Giv lidt hjælp med daglige opgaver

For en person med depression kan selv hverdagsopgaver føles som en enorm byrde. At gøre børnene klar til skole om morgenen, at gå i butikken for at købe dagligvarer eller at vaske tøj kan føles som et bjerg. Forestil dig, at du i stedet for at lave mad til dem spørger: "Skal vi lave mad sammen?" Det får dem til at føle, at de ikke er alene, og at de kan gøre noget.

3. Lyt tålmodigt og uden at dømme

Nogle gange har de ikke brug for løsninger, de har bare brug for nogen til at lytte til, hvad de tænker på. Når de taler, så lyt med oprigtig interesse og uden at dømme. Stil spørgsmål som: "Forstod jeg dig korrekt?" eller "Hvad har du brug for fra mig lige nu?" Dette vil få dem til at føle, at de har en, der forstår dem.

4. Bliv ved med at invitere, men pres ikke.

Mennesker med depression har en tendens til at undgå sociale interaktioner. De siger måske "nej", når du beder dem om at tage et sted hen. Men bliv ved med at spørge. Men det kan være lettere for dem at sige: "Skal vi gå en tur?" i stedet for en stor fest. Giv dem friheden til at sige "nej", og giv dem ikke dårlig samvittighed over det. Måske siger de en dag "ja".

5. Henvis forsigtigt til medicinsk behandling

De kan føle sig bange eller flove over at gå til lægen. Så tal meget blidt om det. Sig ting som: "Er der steder, hvor du kan få hjælp? Lad os undersøge det?" eller "Hvis du har lyst, kommer jeg sammen med dig til lægen." Lad dem træffe beslutningen, bare tilbyd din støtte.

Gør aldrig disse ting!

Udover at hjælpe er det også vigtigt at vide, hvad man ikke skal gøre. Nogle gange kan de ting, vi siger med gode intentioner, såre dem endnu mere.

Hvad skal man gøre i en nødsituation?

Nogle gange kan du gå ud over, hvad du kan gøre på egen hånd. Gør straks noget, hvis du ser disse tegn:

• Hvis du taler om selvmord eller selvskade.
• Hvis sygdommen er så alvorlig, at du ikke kan tage vare på dig selv.
• Hvis der er risiko for at andre kommer til skade.
• Hvis symptomerne på depression forværres dag for dag.

Glem ikke at passe på dig selv også.

Det kan være følelsesmæssigt drænende at hjælpe en person, der kæmper med depression. Hvis du vil være en kilde til styrke for en anden, skal du først selv være stærk.

Så tag dig tid til dig selv. Gør ting, du nyder. Tal med venner, gå en tur, motionér. Hvis du også føler, at du kæmper med at håndtere denne byrde, er det værd at se en terapeut.