Skal vi lære din lille at sove alene? (Babysøvntræning)

Enhver forælder, der har problemer med at sove om natten og har røde øjne, drømmer om, at deres lille sover trygt gennem natten. Nogle mennesker har en misforståelse om 'søvntræning', som er at lære en baby at sove selv. Mange tror, ​​at det bare handler om at få babyen til at græde. Men det er faktisk meget mere end det. Nogle undersøgelser har vist, at denne metode styrker båndet mellem mor og baby og far og baby.

Hvad er nogle måder at hjælpe din baby med at sove?

Der er flere måder at hjælpe både dig og din baby med at komme igennem denne svære tid og få en god nats søvn. Lad os se på, hvad de er. Det vigtige er, at ikke alle disse metoder er egnede til alle babyer . Det vigtige er at vælge, hvad der fungerer bedst for din baby og din families system.

1. "Cry It Out"-metoden (CIO)

Dette er den mest populære og mest omtalte metode til søvntræning. Det indebærer at gøre de ting, du normalt gør for at få din baby til at sove (som at bade og made), lægge ham i vuggen, sige godnat og forlade rummet. Dette kaldes også "fuldstændig søvnløshed", hvilket betyder, at du stopper med at hjælpe ham på én gang. Nogle mødre kan ikke holde ud at høre deres baby græde, så denne metode virker ikke for dem. Men andre forældre siger, at denne metode virker inden for et par dage, og efter at deres baby har grædt et stykke tid, lærer de at berolige sig selv og falde i søvn af sig selv.

2. Ferber-metoden

Denne metode minder lidt om "Græd det ud"-metoden nævnt ovenfor, men denne udføres lidt mere langsomt og systematisk. I dette tilfælde gør du også nogle ting for at lægge babyen til at sove, lægger ham i vuggen og forlader rummet. Men når babyen begynder at græde, går du tilbage ind i rummet og trøster babyen. Når babyen falder til ro, forlader du rummet igen. På denne måde øger du gradvist tiden mellem jeres besøg i rummet . Hvis det først var et minut, så efter 3, 5 minutter. Til sidst forstår babyen, at mor er i nærheden, så han kan sove alene uden frygt.

3. Stolmetoden

Med denne metode kan du blive i rummet med din baby, men trøste ham på afstand. Du gør din baby klar til at sove, og når han er søvnig (men ikke helt i søvn), lægger du ham i vuggen. Derefter sætter du dig på en stol i nærheden af ​​vuggen. Det vigtigste er ikke at røre ved babyen eller ryste vuggen . Hvis babyen græder, trøster du ham kun med din stemme og siger noget i retning af: "Mor er her, baby, gå i seng." Hver aften flytter du gradvist din stol væk fra vuggen, indtil den endelig er i nærheden af ​​døren til rummet, og derefter uden for rummet. Denne metode kan tage omkring to uger om at virke.

4. "Ingen tårer"-metoden

Dette er den mildeste af metoderne. Den minder om Ferber-metoden, men med én stor forskel: Du kan gå ind i værelset og trøste din baby, når han græder. Men det vigtigste er at lægge ham tilbage i sengen, mens han stadig er vågen . Dette vil hjælpe din baby med at få selvtillid til at sove alene og bryde vanen med at ville sove hos mor eller far.

5. "Kontroller og konsol"-metoden

Det er præcis, hvad navnet antyder. Når babyen er klar til at sove og er blevet lagt i sengen, går forældrene regelmæssigt ind i værelset og tjekker til babyen - om babyen græder eller ej . De går ind med få minutters mellemrum og trøster babyen med et klap på ryggen eller med deres stemme. Du bør gradvist øge intervallerne mellem tjekkerne. Nogle babyer kan dog blive mere ængstelige, når du kommer. Så du skal se, om denne metode virker for din baby.

Overvej disse ting, før du starter søvntræning

Det er meget vigtigt at følge disse trin for at hjælpe din baby med at få en god nats søvn.

• Start i den rigtige alder: De fleste eksperter er enige om, at 6 måneder er en god alder at starte søvntræning. Nogle forældre starter ved 9 måneder, fordi babyer i den alder ikke behøver at vågne om natten for at spise, så de kan sove igennem natten.

• Etabler en rutine ved sengetid : Da babyer ikke forstår forskellen på dag og nat, er en rutine som denne vigtig. Tænk over det, bad din baby på samme tid hver aften, giv ham rent tøj på, giv ham lidt mælk og læg ham i vugge, mens du synger en vuggevise . Når du gør de samme ting hver dag i samme rækkefølge, får din babys hjerne et signal om, at det er tid til at sove.

• Vælg en metode, der virker for dig: Husk, søvntræning er sikkert . Undersøgelser har vist, at disse metoder ikke har nogen negative virkninger på babyen, selv efter års brug. Så vælg den metode, der føles bedst for både dig og din baby, og hold dig til den.

• Vær konsekvent: Det kan tage alt fra et par dage til et par uger at etablere en søvnrutine. Giv ikke op med at prøve det én dag og ikke se resultater. Vær tålmodig og konsekvent . Hvis din baby er kræsen med at gå ind på sit soveværelse, så lav noget positivt og sjovt i løbet af dagen, som at lege i det rum.

Hvad hvis der pludselig opstår et problem? (Fejlfinding)

Nogle babyer kan lide at være alene. Andre har måske brug for en påmindelse hvert 10. minut om, at "mor er her".

Søvntræningsmetoder virker muligvis ikke for omkring 20% ​​af babyer. Dette kan skyldes noget i retning af luft i babyens mave. Eller det kan være en medicinsk tilstand som sure opstød . Nogle gange kan det bare være separationsangst. Eller nogle babyer er måske ikke mentalt klar til dette endnu.

Hvis du tror, ​​at din baby konstant græder af en anden medicinsk årsag, skal du helt sikkert tale med din læge .

Selv efter du har trænet din baby til at sove, kan det være nødvendigt at genoptræne den efter et par måneder. Eller hvis dens omgivelser ændrer sig, f.eks. når den rejser, kan dens søvnmønstre blive forstyrret igen. Det er normalt.