Nogle gange har du måske følt, at din hud er tør, stram og kløende. Denne tilstand er især almindelig i koldt vejr eller når du konstant er i rum med aircondition. Det er virkelig irriterende. Men bare rolig, hvis du holder din hud ordentligt fugtet, kan du stoppe denne kløe. Lad os se, hvad du kan gøre ved det.
Fugtighed er nøglen! (Fugtighedscreme)
Hvis du har tør hud, er det et must at bruge en fugtighedscreme hver dag . Det bedste tidspunkt at påføre den er efter et bad eller efter håndvask, når din hud stadig er let fugtig. Det er på det tidspunkt, fugtigheden i din hud er låst inde.
Hvis du kan, så vælg en fugtighedscreme, der er lidt tykkere og mere fedtet. Faktisk er salver som vaseline bedst. Disse danner en tynd film på hudens overflade og forhindrer i vid udstrækning vand i at fordampe. Nogle mennesker kan dog ikke lide denne fedtede konsistens.
Den næstbedste mulighed er cremer . Disse er ikke så fedtede som salver, men de giver huden god fugt.
Lotioner er mindre tykke end andre typer lotions. De er mere vandige. Derfor er de nemme at påføre og absorberes hurtigt ind i huden. Men da vandet fordamper hurtigt, holder de ikke på fugten lige så længe.
Det vigtigste er, at den fugtighedscreme, du vælger, er fri for skadelige ingredienser som kunstige dufte og farvestoffer. Det er bedst, hvis der står "Hypoallergenisk" på etiketten. Det betyder, at produktet er mindre tilbøjeligt til at forårsage en allergisk reaktion.
Hvis du ikke har en fugtighedscreme derhjemme i en nødsituation, kan du også bruge noget ren kokosolie, som kan købes i vores køkken. Det er også en god naturlig fugtighedscreme.
Måden du bader på er også vigtig!
Hyppig badning, især i varmt vand, fjerner de naturlige olier i vores hud. Dette kan gøre vores hud endnu tørrere. Hvis du har tør hud, så overvej disse ting.
- Brug ikke varmt vand, når du bader. Varmt eller normalt vand er bedst.
- Tag ikke et bad i mere end 10 minutter. Begræns din badetid så meget som muligt.
- Undgå at bade mere end én gang om dagen.
- At tilsætte lidt babyolie eller havregryn til badevandet kan hjælpe med at lindre kløe. Men hvis du bruger olie, skal du være meget forsigtig, da du kan glide og falde på badeværelset.
- Gnid ikke din krop kraftigt med et håndklæde efter badning. Alt du skal gøre er at duppe dig selv tør .
- Hvis luften i dit soveværelse er tør, kan brugen af en luftfugter tilføre fugt til luften og reducere tørhed i huden.
Skal vi holde os fra duftende sæber i et stykke tid?
Selvom duftende sæber, især deodorantsæber, kan få din krop til at dufte godt, kan kemikalierne i dem fjerne fugt fra din hud. Dette kan forværre kløen. Derfor er det bedst kun at bruge sådanne sæber på svedige områder som armhuler, lyske og fødder.
Til andre dele af kroppen skal du vælge en sæbe eller body wash, der er så enkel som muligt, uparfumeret og mærket "til følsom hud".
Dette gælder også for vaskemidler . Undgå vaskemidler og skyllemidler, der er tilsat duftstoffer og farvestoffer. Ofte vil produkter, der ikke indeholder disse ingredienser, have ord som "Free" (uden parfume/farvestoffer) på etiketten.
| Gør-det-selv | Hvad du ikke må gøre |
|---|---|
| Efter badning påføres fugtig hud med en fugtighedscreme. | Undgå at bade i varmt vand. |
| Brug bløde stoffer som bomuld. | Undgå at bruge duftende og farvede sæber og vaskemidler. |
| Brug en luftfugter, hvis luften i rummet er tør. | Undgå at bruge ru stoffer som uld. |
| Drik nok vand. | Rids ikke for hårdt på huden. |
God mad til sund hud
Selvom der ikke findes én enkelt fødevare, der kan kurere tør hud, kan en afbalanceret kost bidrage væsentligt til en sund hud. Nogle fødevarer har evnen til at reducere inflammation, hvilket kan føre til tør og kløende hud.
- Grønne bladgrøntsager som spinat og grønkål
- Farvestrålende frugter som jordbær, lilla frugter og appelsiner
- Tomat
- Nødder som valnødder og mandler
- Hørfrø og hørfrøolie
- Olivenolie
- Fed fisk som laks og tun (mandler)
Spis desuden fuldkorn i stedet for raffineret mel. Reducer sukkerforbruget så meget som muligt.
Hvornår skal vi se en læge?
Hvis du har gjort disse ting i omkring to uger, og din hud ikke er blevet tør og kløende, skal du helt sikkert kontakte din læge.
Nogle gange kan denne tørhed og kløe være et symptom på en anden hudlidelse, såsom eksem eller psoriasis, som kræver specifik behandling.
Husk, at du ikke skal pille i din hud, fordi du kradser den. Det kan forårsage skade og føre til en bakteriel infektion. Hvis din hud bliver rød, hævet, smertefuld at røre ved, eller der siver pus ud, kan det være tegn på en infektion. Hvis dette sker, skal du straks kontakte en læge. Du skal muligvis tage antibiotika.
Lejlighedsvis, men meget sjældent, kan kløende hud være et symptom på en mere alvorlig tilstand, såsom leversygdom. Det er meget usandsynligt, men en læge kan undersøge det og afklare eventuelle tvivlsspørgsmål.
Hvis du har et mildt udslæt, kan du prøve at bruge en 1% hydrokortisoncreme, som du kan købe på apoteket. Dette er en type steroid. Det reducerer kløe, rødme og hævelse. Men det er klogt at tale med din læge, før du bruger medicin. Hvis udslættet er alvorligt, kan din læge ordinere en stærkere medicin.
Besked til hjemmet
- Brug en fugtighedscreme hver dag, især efter badning, for at holde din hud fugtet.
- Undgå at bade i varmt vand, og bad i lunkent vand i højst 10 minutter.
- Vælg uparfumerede, enkle sæber og vaskemidler.
- Rids ikke din hud, da dette kan føre til infektion.
- Hvis denne tilstand varer ved i mere end to uger, eller hvis der er tegn på infektion, såsom rødme og hævelse af huden, skal du sørge for at se en læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar