Føler du dig kvælende, når du får et slag i maven? Lad os tale om denne 'diafragmatiske spasme'!

Har du nogensinde leget, løbet eller hoppet og pludselig mærket et hårdt slag mod maven, eller din ryg var blevet fuldstændig knust mod jorden, og du kunne ikke trække vejret? Det er som om luften i dit bryst er fanget, og det føles meget svært og skræmmende på det tidspunkt, ikke? Mange af os kalder det 'et slag i vinden'. Nogle siger endda 'et gisp efter luft'. Så i dag skal vi tale om, hvad det egentlig er, hvorfor det sker, hvad man skal gøre, hvis det sker, og hvornår man skal være bange.

Hvad betyder denne 'vindstorm' egentlig?

Selvom vi siger "Jeg har haft et hjerteanfald", er det faktisk ikke noget, der er direkte relateret til luften i vores bryst. Det vil sige, det er ikke som om luften sidder fast et sted. Det, der virkelig sker, er et pludseligt tryk på vores store muskel kaldet mellemgulvet . Kort sagt, det, der sker her, er, at en af ​​de vigtigste muskler, der hjælper dig med at trække vejret, midlertidigt holder op med at fungere korrekt. Forestil dig, mens du løber, at nogen pludselig skubber til dig, og din vejrtrækningsrytme pludselig brydes.

Hvad er denne store membran? Hvordan fungerer den?

Okay, lad os nu se, hvad denne store mellemgulv er, hvor den er placeret, og hvad der sker med den.

Mellemgulvet er en stor, flad, sfærisk muskel, der ligner en omvendt tallerken. Den er placeret mellem brysthulen og bughulen. Det vil sige, at det er som en væg, der adskiller den del af din krop, der indeholder dine lunger og hjerte, fra den del af din krop, der indeholder din mave og organer som din lever.

Dette er den muskel, der primært arbejder, når vi trækker vejret ind og ud. Tænk på det som et stort, kuppelformet tag mellem vores bryst og mave.

• Når vi indånder: Denne store mellemgulv bevæger sig nedad og flader ud . Dette øger pladsen inde i brysthulen. Når denne plads øges, kan lungerne nemt trække luft ind.
• Når vi udånder: Denne store diafragma hæver sig igen og får en kugleform . Derefter mindskes rummet inde i brysthulen, og luften i lungerne presses ud.

Det er ligesom en bælg der arbejder, ikke sandt? Denne proces sker hele tiden, uden at vi overhovedet er klar over det.

Hvorfor føler du dig så forpustet, når du bliver ramt i maven?

Nu hvor du har en idé om mellemgulvet, hvad sker der så, når du pludselig bliver ramt hårdt i maven, eller din ryg bøjer sig, eller dit bryst bliver ramt hårdt af en albue?

Når du får et pludseligt, hårdt slag som dette, rykker og strammer mellemgulvet pludselig. Som om du er blevet ramt af et elektrisk stød, trækker musklen sig pludselig sammen. I medicin kalder vi dette en muskelspasme . Musklerne i dit ben spjætter, det er det, der sker med mellemgulvet, men det varer kun i et par sekunder.

Så når denne store mellemgulv pludselig strammer sig på denne måde, stopper dens normale funktion, som er at hjælpe os med at trække vejret, helt i et stykke tid. Det føles som om musklen ikke kan bevæge sig. Derfor føler vi, at vi ikke kan trække vejret, som om vores brystkasse er sammensnøret, som om vi er ved at kvæles og dø. Det er en meget ubehagelig og skræmmende oplevelse, ikke sandt? I det øjeblik føles det som om verden går under.

"For at være præcis, føles det som om din primære vejrtrækningsmotor pludselig 'satte sig fast'. Det er derfor, det føles så ubehageligt."

Hvornår kan sådan noget ske?

Denne 'uventede' oplevelse kan ske for alle i alle aldre, når som helst. Men det er mest almindeligt i situationer som disse:

• Under sport: Dette er den mest almindelige årsag. Tænk på det på denne måde: en bold rammer dig hårdt i maven, mens du spiller fodbold, nogen hopper på dig, mens du spiller rugby, en hurtig bold rammer dig, mens du spiller cricket, en albue rammer dig, mens du spiller netball, eller et slag mod brystet under en kampsport som karate. Alt dette kan ske.
• Når børn leger: Når små børn løber og leger, kan den slags ting ske: de støder ind i hinanden, falder fra træer, gynger eller får et stykke legetøj fast i maven.
• Ulykker: Denne tilstand kan opstå ved ting som at glide og falde ned ad trapper, falde af en cykel eller endda en mindre bilulykke.
• Andre gange: Nogle gange, når man griner eller hoster hårdt, kan mellemgulvet af og til rykke lidt sammen og føles lidt ubehageligt, men det føles ikke så intenst.

Hvad skal man gøre, hvis man får et 'vindstød'? Hvordan kommer man sig hurtigt?

Okay, lad os nu se, hvad vi skal gøre i en tid som denne. Det vigtigste er ikke at gå i panik.

1. Slap af: Det første du skal gøre er at forsøge at forblive rolig og ikke gå i panik . Jeg ved, det er skræmmende, når man ikke kan trække vejret. Men prøv at falde til ro så meget som muligt. Husk, at det normalt bliver bedre i løbet af et par sekunder, højst et minut eller to.

2. Prøv at trække vejret: Prøv derefter at trække vejret langsomt og dybt . Du vil ikke være i stand til at tage en dyb indånding på én gang. Prøv at tage små, langsomme indåndinger. Prøv at trække vejret langsomt ind gennem næsen og udånd langsomt gennem munden.

3. Ændr din kropsholdning: Det kan være lettere at trække vejret , når du sidder, normalt læner du dig lidt fremad . Nogle mennesker synes også, det er lettere at ligge ned. Vælg en stilling, der er behagelig for dig. Slap af i kroppen i stedet for at sidde foroverbøjet.

4. Løsn dit tøj: Hvis du har stramt tøj på, såsom et bælte, slips eller en stram skjorte, så løsn det lidt . Dette vil mindske trykket på dit bryst og din mave.

5. Hjælp fra dine omgivelser:Hvis du ikke er alene, så bed folk omkring dig om hjælp. De kan berolige dig, give dig et kram eller give dig noget vand.

6. Prøv at tale eller stønne: Bliv ikke overrasket, det siges, at det at forsøge at tale, eller bare stønne lidt, stimulerer mellemgulvet til at fungere igen.

For det meste vil du begynde at mærke lindring inden for et par minutter efter at have gjort dette. Kramperne i din mellemgulv vil forsvinde, og du vil være i stand til at trække vejret normalt igen.

Hvornår skal vi være bekymrede over dette? Skal vi se en læge?

Selvom en 'luftrørsskade' normalt heler inden for få minutter, er det nogle gange nødvendigt at søge lægehjælp, da det nogle gange kan være et tegn på mere alvorlig indre skade, end det er tydeligt udefra.

I sådanne tilfælde bør du helt sikkert se en læge eller tage på hospitalet :

• Hvis åndenøden fortsætter: Hvis åndenøden varer mere end 5-10 minutter og forværres, er det muligvis ikke bare en simpel 'blæsende' situation.
• Hvis du har stærke smerter: Hvis du har vedvarende, stærke, uudholdelige smerter i maven, brystet eller ryggen, især hvis smerten er værre, når du trykker eller rører ved den.
• Andre symptomer:
• Hvis du oplever vejrtrækningsbesvær, svimmelhed, blå øjne eller besvimelse (selv i kort tid).
• Hvis du oplever nogen form for stærke smerter, trykken for eller tyngde i brystet (dette kan være et tegn på et hjerteanfald, så vær forsigtig).
• Hvis du hoster blod op eller kaster blod op.
• Hvis din mave føles som om den bliver større og større.
• Hvis huden bliver blå (især læber og negle).
• Kraftig påvirkning: Hvis du mener, at påvirkningen var meget voldsom (for eksempel: et fald fra en højde, en alvorlig bilulykke, en tung genstand, der falder ned på din krop), er det klogt også at kontrollere for indre organskader (såsom lunger, milt, lever).
• Hvis dette sker ofte: Hvis du oplever åndenød som denne ofte uden nogen åbenlys grund, kan det være et tegn på en anden medicinsk tilstand.

"Husk, at selvom det kan virke som en lille ting, kan det nogle gange være et tegn på en alvorlig tilstand. Så hvis du er i tvivl, er det bedst at se en læge og få råd. Sig ikke bare: 'Åh, det er bare en forkølelse.'"

Kan dette have en langsigtet effekt?

Hvis du blot "ender op" og kommer dig efter et stykke tid, er der normalt ingen langsigtede virkninger . Mellemgulvet vil vende tilbage til normalen uden nogen skade.

Men som tidligere nævnt, hvis påvirkningen var alvorlig, eller hvis der var andre symptomer (f.eks. et brækket ribben, indre blødninger), kan der opstå langvarige problemer, hvis disse tilstande ikke behandles korrekt. Derfor er det altid en god idé at søge lægehjælp, hvis du er i tvivl.

Kan dette forhindres i at ske?

Denne 'uventede gevinst' skyldes ofte ulykker og uforudsete hændelser, så det er svært at forhindre den 100%. Sådan er livet, ikke sandt?

Vi kan dog reducere denne risiko noget ved at gøre visse ting:

• Sikkerhed i sport: Når man dyrker sport, især kontaktsport, er det vigtigt at bruge beskyttelsesudstyr, der er passende til sporten. For eksempel kræver nogle sportsgrene brystbeskyttere.
• Korrekt teknik: At øve sig i korrekt kropsholdning og teknikker, mens man dyrker sport og løfter vægte, kan hjælpe med at forhindre unødvendige skader.
• Pasning af små børn: Som voksne skal vi være opmærksomme på steder, hvor små børn kan falde eller snuble (skarpe kanter, glatte overflader), når de leger. Sørg for, at legeområderne er sikre.
• Generelle forholdsregler: Det er vigtigt at være opmærksom på farer i vores dagligdag. Vær forsigtig, når du arbejder i højden eller går på glatte overflader.

Så den sidste besked at tage med hjem:

Okay, ud fra det vi har talt om, er disse de vigtigste ting at huske på:

• Selvom vi kalder det en 'blæsende' fornemmelse, når noget rammer din mave, bryst eller ryg og får dig til at føle dig kvalt, er det faktisk forårsaget af en pludselig krampe i mellemgulvet .
• Dette går normalt over af sig selv inden for et par minutter . Det eneste du skal gøre er at forholde dig rolig og forsøge at trække vejret langsomt.
• Men hvis du fortsat har svært ved at trække vejret, oplever stærke smerter eller har andre alvorlige symptomer (såsom svimmelhed, bevidsthedstab, hoste blod op), er det vigtigt at søge øjeblikkelig lægehjælp .
• Hvis stødet er alvorligt, og der er mistanke om en indre skade, skal det også kontrolleres.
• Det er altid klogt at gå til lægen og blive undersøgt, når du er i tvivl. Afvis det ikke bare som "bare noget".
• Dette er generelt ikke noget at være bange for, men det er noget at være opmærksom på og opmærksom på .

Så jeg håber, at du nu har en bedre forståelse af, hvad der sker, når et 'vindvejr' rammer. Pas på!

` Åndenød, Diafragmakspasmer, Udspilet mave, Luft i maven, Vejrtrækningsbesvær, Muskelspasmer, Førstehjælp