Hvordan depression (alvorlig depressiv lidelse) påvirker dine forhold: Skal vi tale om det?

Har du nogensinde følt dig så trist, ensom og tom uden grund? Du har slet ikke lyst til at stå ud af sengen, og du føler dig keder dig og isoleret fra alle? Det er ikke bare kedsomhed eller normal tristhed. I dag skal vi tale om depression, eller alvorlig depressiv lidelse , en psykisk sygdom, der forårsager disse følelser, men som ikke er fuldt ud forstået af mange i samfundet. Vi vil især tale om, hvordan denne tilstand påvirker dine forhold til de mennesker, der omgiver dig.

Hvad er depression egentlig? Hvorfor er det en "usynlig sygdom"?

Kort sagt er depression en alvorlig medicinsk tilstand, der påvirker en persons humør, følelser, tanker og adfærd. Det er ikke en svaghed eller noget, man kan forestille sig.

Forestil dig, at nogen har brækket benet. Vi kan se det. Når de er i gips og på krykker, ved alle, at de er i problemer og har brug for hjælp. Men depression er ikke noget, der er synligt udefra. Derfor kalder vi det en "usynlig sygdom". Du kan måske ikke se, hvor meget du kæmper indeni. Derfor bebrejder du dig selv og tænker: "Åh, hvad er der galt med mig? Jeg er nødt til at komme over det her."

Hvordan påvirker depression forhold?

Det kan være udfordrende at leve med en person, der har depression. Det kan også føles som en byrde for den person med depression at opretholde relationer. Dette er noget, der påvirker begge sider. Lad os forsøge at forstå dette klart.

Forstår du, hvor komplekst det her er? Der er ingen at bebrejde i det her. Begge har smerter. Den person med depression lider af sygdommen, den anden person lider af adfærden.

Hvorfor er "læg det fra dig" et sådant nytteløst råd?

Dette er det mest almindelige, og mest skadelige, råd, en person med depression vil høre. Ingen af ​​os ville sige højt til en person med diabetes, at de skal "kontrollere deres sukker". Fordi vi ved, at det er et problem med kroppens insulinfunktion.

På samme måde er depression en reel sygdom relateret til en ubalance af kemikalier (neurotransmittere) i hjernen. "Munterhed" alene er ikke nok. Det kræver korrekt medicinsk behandling. At tvinge din elskede til at "bestemme sig" og "tænke positivt" vil kun få dem til at bebrejde sig selv mere og føle sig mere alene.

Så hvad gør vi? Lad os bygge en bro for at bevare disse relationer.

Den gode nyhed er, at depression er en tilstand , der kan håndteres godt med behandling , og at brudte forhold kan genopbygges gennem forståelse og korrekt kommunikation.

Hvis du lider af depression:

1. Accepter:Først og fremmest, accepter at du har en helbredstilstand. Det er ikke din skyld. Det er ikke en svaghed.

2. Sig fra: Fortæl dine kære, hvad du føler. Det er svært. Men selv det at sige noget simpelt som "Jeg føler, at jeg bliver skør i dag" eller "Jeg er virkelig ked af det i dag" kan være en stor ting. Det er mere værd end din tavshed.

3. Søg professionel hjælp: Dette er det vigtigste trin. Kontakt din læge . Om nødvendigt, henvis til en psykiater eller psykolog/rådgiver. Medicin og samtaleterapi kan hjælpe dig ud af denne situation.

4. Vær tålmodig: Du vil ikke se resultater med det samme, når du starter behandlingen. Det vil tage noget tid. Vær tålmodig med dig selv.

Hvis du er en af ​​dine nærmeste til en person, der lider af depression:

1. Vær opmærksom: Læs om depression, vær opmærksom. Forstå at det er en sygdom. Så vil du holde op med at tage din partners adfærd personligt.

2. Lyt: Giv ikke råd, led ikke efter løsninger. Lyt først til, hvad han har at sige, uden at dømme. Det eneste gode er at give følelsen af ​​"Jeg er med dig".

3. Hjælp til på små måder: I stedet for at sige noget generelt som "giv mig besked, hvis du har brug for noget", så bed om specifik hjælp som "Jeg skal hen til butikken, kan jeg købe noget til dig?", "Har I lyst til at drikke te sammen?"

4. Opmuntr ham til at søge lægehjælp: I ​​stedet for at sige ting som "Du er skør", så opmuntr ham til at gøre det på en kærlig måde, som f.eks. "Skal vi tale med en læge om det her? Jeg kommer med dig."

5. Tænk på dig selv: Det kan være mentalt udmattende at støtte en person med depression. Pas også på din egen mentale sundhed. Du har også brug for nogen at tale med og en pause.

Stærke relationer kan være et godt skjold mod depression. Du behøver ikke at gå igennem denne rejse alene. Med forståelse, tålmodighed, kærlighed og den rette lægehjælp kan I begge vinde denne "usynlige kamp".