Der er ingen større smerte end at vende og dreje sig i timevis ad gangen, hvor man ikke kan falde i søvn. For nogle kan dette vare i dage eller uger. I sådanne situationer har du måske hørt navnet 'Melatonin' fra en ven eller på internettet. Du har måske hørt, at det bruges mod søvnløshed eller jetlag. Så lad os tale mere dybdegående om det i dag. Lad os finde ud af præcis, hvad det er, om det virkelig er godt at bruge det, og hvad man skal være forsigtig med.
Kort sagt, hvad er melatonin?
Melatonin er et hormon, der naturligt produceres af en lille kirtel i vores hjerne. Kort sagt styrer det vores krops "søvnur". Når det bliver mørkt, det vil sige om natten, begynder vores krop at producere melatonin. Dette gør os søvnige. Når det lyser om morgenen, falder melatoninniveauet og vækker os. Dette er vores søvn-vågencyklus.
Den melatonin, du køber på apoteket, er en syntetisk version af dette naturlige hormon. Det vigtigste er, at dette ikke er et lægemiddel, der helbreder, forebygger eller diagnosticerer nogen sygdom. Det er blot et tilskud, ligesom en vitaminpille.
Ting du bør fortælle din læge, før du bruger melatonin
Hvis du overvejer at bruge melatonin, er det vigtigt at tale med din læge, før du selv træffer en beslutning. Især hvis du har en af følgende medicinske tilstande eller problemer, skal du sørge for at fortælle det til din læge.
| Betingelser, der skal rapporteres til lægen | |
|---|---|
| Kræft | Depression eller andre psykiske lidelser |
| Diabetes | Hormonproblemer |
| Problemer med immunsystemet | Leversygdom |
| Lungesygdomme såsom astma | Hvis du har fået en organtransplantation |
| Anfaldsforstyrrelse | Hvis du er alvorligt afhængig af alkohol |
| Hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid | Hvis du er en ammende mor |
| Hvis du har en allergisk reaktion over for melatonin eller andre lægemidler, fødevarer eller farvestoffer. | |
Hvordan bruger du præcis dette?
Tag dette som anvist af din læge eller som anvist på etiketten.
- Disse fås normalt som tyggetabletter. Tabletten må ikke synkes hel. Tyg den godt og knus den.
- For de bedste resultater, tag det på tom mave, en time eller to før sengetid .
- Efter at have taget dette, må du ikke foretage dig andre aktiviteter end at gå i seng og gøre dig klar til at sove.
- Tag aldrig mere end den foreskrevne dosis.
- Hvis du glemmer at tage en dosis én dag, skal du springe den dosis over. Tag din sædvanlige dosis den næste dag til det sædvanlige tidspunkt. Tag aldrig to doser på én gang.
- Hvis det gives til små børn, skal du sørge for at konsultere en børnelæge, da særlig forsigtighed er påkrævet .
Hvad hvis jeg tager for meget medicin?
Hvis du tror, du har taget for meget melatonin, skal du ikke gå i panik. Den umiddelbare handling er at ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital. Eller tag til akutmodtagelsen på det nærmeste hospital.
Andre lægemidler og ting, der kan interagere med melatonin
Melatonin kan interagere med anden medicin, så fortæl din læge om al den medicin, du tager, herunder vitaminer og naturlægemidler.
| Medicin, der aldrig bør tages sammen med melatonin | |
|---|---|
| Fluvoxamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Ting at være meget forsigtig med, når du tager melatonin | |
| Alkohol | Drikkevarer, der indeholder koffein (kaffe, te, energidrikke) |
| Rygning af tobak | Blodfortyndende medicin, såsom Warfarin |
| Hormonel medicin såsom p-piller og plastre | Nogle lægemidler mod depression og angst |
| Medicin til forhøjet blodtryk, såsom nifedipin | Nogle antibiotika, såsom ciprofloxacin |
De vigtigste ting at være opmærksom på, når du bruger
- Døsighed og svimmelhed: Du kan føle dig døsig eller svimmel efter at have taget dette. Kør derfor ikke bil, betjen maskiner eller gør noget, der kræver koncentration, mens du tager melatonin.
- Søvngængeri: Dette er den farligste metode. Nogle mennesker kan, efter at have taget melatonin, vågne op og gøre forskellige ting uden at være klar over det. For eksempel kan de vågne op og lave mad, foretage telefonopkald eller køre bil ("søvnkørsel"). De kan muligvis ikke huske noget af dette den næste morgen. Dette kan være en alvorlig ulykke. Hvis du opdager, at dette er sket for dig, skal du straks fortælle det til din læge. Især,Tag ikke melatonin samme dag, som du har indtaget alkohol eller taget andre sovepiller. Risikoen er meget højere, hvis du gør det.
- "Naturlig" betyder ikke "sikker":
Husk, at melatonin er et kosttilskud, ikke et lægemiddel, der er strengt reguleret af regeringen. Det betyder, at pillernes renhed og kvalitet kan variere fra mærke til mærke. Gå ikke ud fra, at det er sikkert for alle, bare fordi der står "naturligt" på etiketten.
Hvad er de mulige bivirkninger?
Som alt andet kan melatonin forårsage bivirkninger hos nogle mennesker.
| Bivirkninger, der straks skal rapporteres til lægen | |
|---|---|
| Allergiske reaktioner | Hududslæt, kløe, hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals. |
| Mentale og adfærdsmæssige ændringer | Svær rastløshed, agitation, forvirring, hallucinationer, selvmordstanker, øget depression. |
| Mindre bivirkninger, der skal rapporteres til lægen, hvis de fortsætter | |
| Føler mig søvnig den næste dag | Hovedpine |
| Kvalme | Svimmelhed |
| Sengevædning hos børn | |
Besked til hjemmet
- Melatonin er et søvnhjælpemiddel, ikke en universalmiddel.
- Sørg for at konsultere din læge, før du bruger dette, især hvis du har andre medicinske tilstande.
- Fortæl din læge om alle andre lægemidler, vitaminer og kosttilskud, du tager.
- Undgå at køre bil og udføre opgaver, der kræver opmærksomhed, efter at du har taget melatonin.
- Tag aldrig melatonin sammen med alkohol. Dette øger risikoen for farlige bivirkninger, såsom søvngængeri.
- Opbevar dette ved stuetemperatur, utilgængeligt for små børn og kæledyr.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar