A til Å om din "menstruation": Ting unge piger har brug for at vide!

Det er på tide, at du lærer om de "særlige" dage, som dine venner talte om i skolen, og sommetider sagde din søster: "Jeg har lidt ondt i maven i dag." Ja, jeg taler om "menstruation". Hvad er det, hvorfor sker det, og er det noget at være bange for? Lad os finde svarene på alle disse spørgsmål i en historie i dag. Meget enkelt, på en måde, du kan forstå!

Så du er ikke længere en lille pige, du vokser langsomt op. Når du vokser op, gennemgår din krop en masse forandringer. En af de vigtigste ting er at få din menstruation. Nogle mennesker kalder dette "at blive voksen".

Hvad er en menstruation? Hvorfor sker det?

Okay, lad os først se på, hvad en menstruation er. Kort sagt er en menstruation passagen af ​​lidt blod fra en piges livmoder gennem hendes vagina . Det er en naturlig proces, der sker i din krop. Det er ligesom at trække vejret eller fordøje mad.

Det betyder, at du langsomt nærmer dig pubertetens sidste stadier. Og vigtigst af alt, hvis du har sex efter din menstruation starter, kan du få en baby. Men der er stadig tid til det, ikke? Lad os nu bare lære om din menstruation.

Hvad forårsager menstruation? Magien der sker indeni!

Tror du, det er derfor, du bløder? Det skyldes de kemiske budbringere i din krop, der kaldes hormoner . De er som små budbringere, der arbejder inde i vores kroppe. To af de vigtigste hormoner er østrogen og progesteron . Disse kommer fra dine æggestokke .

Disse to hormoner arbejder sammen for at fortykke livmoderslimhinden. Det er ligesom at forberede en madras til, at en baby skal komme. Denne fortykkede slimhinde er klar til, at et befrugtet æg (dvs. et æg, der er blevet befrugtet af en sædcelle) kan implantere sig og vokse til en baby.

Men det er ikke hver måned, at der frigives et befrugtet æg. Hvis der ikke frigives noget æg, nedbrydes den fortykkede livmoderslimhinde og der kommer blod ud. Det er det, vi kalder menstruation. Så starter processen forfra.

Det tager normalt omkring en måned for livmoderslimhinden at blive tykkere og nedbrydes. Derfor får de fleste menstruation cirka én gang om måneden.

Hvornår starter din menstruation? Er den også lige om hjørnet for dig?

De fleste piger får deres første menstruation omkring 12-årsalderen. Men nogle kan få den et par år tidligere, mens andre kan få den et par år senere. Bare fordi din veninde Sandali fik sin menstruation som 11-årig, betyder det ikke, at du også skal få den. Dilmi får den måske som 13-årig. Alles krop har sin egen tid.

Der findes ikke noget, der hedder at være for gammel til at få menstruation. Men der er et par tegn på, at du måske er ved at få menstruation:

1. Brystudvikling: Normalt kommer din menstruation omkring 2 år efter, at dine bryster begynder at vokse.
2. Hår begynder at vokse under armhulerne og i de private dele.
3. At se eller føle udflåd : Dette er en tynd, vandig væske, der normalt starter omkring 6 måneder før din første menstruation.

Hvis du ser disse tegn, tænker du måske: "Åh, jeg tror, ​​min menstruation snart kommer." Det betyder ikke, at du skal gå i panik, det betyder bare, at du skal være forberedt.

Hvad er forholdet mellem ægløsning og menstruation?

"Ægløsning" (oh-uh-le-tion) er frigivelsen af ​​et æg fra æggestokkene. De samme hormoner, der fortykker livmoderslimhinden, hjælper også et æg med at blive frigivet fra en æggestok. Dette æg bevæger sig derefter ned gennem et tyndt rør kaldet æggelederen til livmoderen.

• Tænk på det på denne måde: Dine æggestokke er som to små ægsække . Omkring hver måned frigives et æg fra hver sæk.

Hvis det æg, der kommer ind, møder en sædcelle (befrugtes), hæfter det sig til livmodervæggen og udvikler sig med tiden til en lille baby. Men hvis ægget ikke befrugtes, nedbrydes den fortykkede livmodervæg og kommer ud med blod. Det er det, din menstruation er.

Kommer din menstruation regelmæssigt, når den først starter?

I det første år eller to efter din menstruation kommer den ikke på samme dag eller på samme måde hver måned. Det betyder, at den kan komme tidligt nogle måneder og sent nogle måneder. Dette er meget normalt i starten, så du skal ikke bekymre dig om det. I de fleste tilfælde vil din menstruation begynde at blive mere regelmæssig efter to eller tre år af din første menstruation. Det betyder, at den vil begynde at komme hver 4.-5. uge. Det er normalt at være uregelmæssig de første 1-2 år, men den burde blive mere regelmæssig efter 2-3 år.

Er det muligt at blive gravid, så snart menstruationen starter?

Ja! Det er noget, som mange mennesker ikke ved. Man kan blive gravid, så snart man får sin menstruation. Nogle gange kan man blive gravid, selv før sin første menstruation . Hvordan ved man det?

Dine hormoner er måske allerede begyndt at virke på det tidspunkt. Disse hormoner kan have forårsaget ægløsning og fortykket livmoderslimhinden. Hvis du har sex på det tidspunkt, kan du stadig være gravid, selvom du aldrig har haft menstruation. Så det er meget vigtigt at være opmærksom på dette.

Hvor længe varer en menstruation? Hvor lang tid tager det, før den kommer?

En menstruation varer normalt omkring 5 dage. Men nogle mennesker kan have den kortere eller længere. Selv 3 til 7 dage kan være normalt.

Menstruation kommer normalt hver 4.-5. uge (det vil sige mellem 28-35 dage). Nogle piger kan dog have menstruation lidt sjældnere (f.eks. hver 3. uge – 21. dag) eller oftere (f.eks. hver 6. uge).

En kort opsummering af perioden:

• Hvor længe varer det (varighed)? Normalt mellem 3-7 dage.
• Hvor ofte kommer det (hyppighed)? Normalt mellem 21-35 dage (3-5 uger).

Det er godt at huske på, at det kan være lidt af en udfordring i starten.

Hvad skal du bruge under din menstruation? Bind, tampon eller menstruationskop?

Der er flere måder at håndtere din menstruationsblødning på. Du skal muligvis eksperimentere lidt for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Nogle piger bruger kun én metode, mens andre bruger forskellige metoder afhængigt af tidspunktet på dagen.

1. Bind: Mange piger bruger bind fra det øjeblik, de får deres første menstruation. Disse er lavet af bomuld og fås i forskellige størrelser og former. De har klæbrige strimler, som du kan sætte på dit undertøj. Et bind bør skiftes hver 4.-6. time.
   • Fordele: Nem at bruge, meget velegnet til begyndere.
   • Ulempe: Nogle gange kan det være ubehageligt, når man svømmer eller dyrker sport.
2. Tamponer: Mange piger foretrækker at bruge tamponer frem for bind, især når de dyrker sport eller svømmer. En tampon er en lille prop lavet af bomuld. Den indsættes i din vagina. Mange tamponer leveres med en applikator. Dette hjælper dig med at indsætte tamponen korrekt. Tamponen absorberer blodet indefra.
   • Vigtigt: Lad ikke en tampon sidde i mere end 8 timer. Det øger risikoen for at udvikle en farlig infektion kaldet toksisk shocksyndrom . Så glem ikke at skifte den til tiden.
3. Menstruationskop: Dette er måske stadig en lille nyhed i Sri Lanka. De fleste menstruationskopper er lavet af silikone. Denne skal også indsættes i vaginaen. Blodet samler sig indeni, og derefter kan du tage den ud, fjerne blodet, vaske den og bruge den igen.
   • Den gode side: Én kop kan bruges i årevis og er god for miljøet. Den kan holdes på plads i op til 12 timer ad gangen (afhængigt af blødningens omfang).
   • Ulempe: Det kræver lidt tilvænning i starten.

Så hvad er bedst?Det bedste er at vælge, hvad der er behageligt for dig og passer til din livsstil. Måske vil du bruge bind i skolen og en tampon til netballtræning. Det er der ikke noget galt med!

Eksempel: Forestil dig, Sandali er meget aktiv. Hun dyrker sport og danser hele tiden. Så det er meget mere behageligt for hende at bruge en tampon eller en menstruationskop end et bind. Men hendes veninde Dilmi er en person, der bliver hjemme det meste af tiden og læser bøger. At bruge et bind er meget behageligt for hende. Så du kan også vælge din måde.

Hvor meget blod kommer der ud? Meget?

Når du ser mængden af ​​blod, der kommer ud under din menstruation, tænker du måske: "Wow, det er meget blod!" Men i virkeligheden kommer der kun et par spiseskefulde blod ud under hele din menstruation. I gennemsnit behøver du kun at skifte bind, tampon eller menstruationskop 3-6 gange om dagen.

Men nogle mennesker bløder måske lidt mere, andre mindre. Det varierer også fra person til person.

Vil jeg have menstruation resten af ​​mit liv?

Kvinder når overgangsalderen omkring 45-55-årsalderen. Det er her, deres menstruation stopper permanent. Deres menstruation stopper også under graviditet . Bortset fra det, ja, du vil stadig have din menstruation hver måned i et par år.

Hvad er PMS? Er det bare mig?

"PMS" står for præmenstruelt syndrom . Dette refererer til de mentale og fysiske symptomer, du oplever i dagene før din menstruation eller under din menstruation. Hvad er disse?

• Humørsvingninger: Pludselig følelse af vred eller tristhed.
• Tristhed: Føler mig bare trist.
• Angst: Følelse af angst for selv de mindste ting.
• Oppustethed: Følelse af at maven er fuld.
• Akne : Bumser opstår i ansigtet.

Disse symptomer forsvinder efter de første par dage af din menstruation. Det er ikke kun dig, mange piger og kvinder har denne PMS. Så det er normalt.

Forestil dig dette: Din veninde begynder at græde over de mindste ting eller bliver let vred, når hendes menstruation nærmer sig. Det er ikke hendes skyld, det kunne være PMS.

Hvad skal man gøre ved mavekramper?

Mange piger oplever mavesmerter eller kramper under deres menstruation. Især i de første par dage. Dette kan være meget irriterende. Men bare rolig, der er ting, du kan gøre ved det.

• Placer en varmedunk (varmepude) på maven: Dette reducerer ofte smerten.
• Tag en ibuprofen- eller naproxen-tablet: Disse er smertestillende midler . Du kan få dem på apoteket. Men det er bedre at spørge din læge. (I Sri Lanka bruger nogle mennesker Panadol, men ibuprofen kan være mere effektivt mod menstruationssmerter.)

Et lille tip: Drik rigeligt med vand og dyrk let motion en dag eller to før din menstruation. Dette vil også hjælpe med at reducere kramper.

Hvornår skal jeg se en læge?

De fleste piger har ikke større problemer med deres menstruation. Nogle gange er det dog vigtigt at tale med en læge. Hvis du for eksempel er 15 år og ikke har fået din menstruation endnu, skal du kontakte en læge. Hvis du har haft menstruation i mere end 2 år, og den stadig ikke kommer regelmæssigt , det vil sige hver 4.-5. uge, bør du også tale med en læge.

Derudover er det ikke normalt, hvis du bløder mellem menstruationer , så søg lægehjælp.Hvis du har kraftige kramper, der ikke forsvinder, selv efter du har taget smertestillende medicin som ibuprofen eller naproxen, eller hvis du bløder kraftigt , hvilket betyder, at du bløder så meget, at du er nødt til at skifte bind eller tampon hver time, er det også en tilstand, du bør se en læge om.

Hvis din menstruation varer mere end en uge , eller du har svær PMS, der forstyrrer dine daglige aktiviteter , skal du ikke være bange for at se en læge. De vil hjælpe dig. Der er intet at skamme sig over eller være bange for. Dette er vigtige ting, der er relateret til dit helbred.

Hvad har jeg ellers brug for at vide?

Din menstruation er en naturlig og sund ting. Det er en del af dit liv. Det betyder ikke, at du skal holde op med at træne, have det sjovt eller nyde livet.

Hvis du har flere spørgsmål om din menstruation, så vær ikke bange for at spørge din læge, din mor, din far (ja, det er også godt for fædre at vide disse ting!), din sundhedslærer på skolen, din sygeplejerske eller din søster. De vil hjælpe dig.

Du er ikke alene!

Husk, at alle piger, alle kvinder i verden går igennem denne oplevelse. Så du er ikke alene. Det vigtige er at lære at leve med det, uden at gøre det til et stort nummer ud af det.

• Sov godt.
• Spis nærende mad.
• Drik rigeligt med vand.
• Slap af.

Disse ting vil hjælpe dig med at holde dig sund under din menstruation og andre dage.

Så søster, jeg håber, du har en bedre forståelse af din menstruation nu. Det er ikke noget at være bange for, det er en meget normal, naturlig ting, der sker med din krop. Så vær ikke bange! Held og lykke fremover!