Har du ofte mærkelige humørsvingninger? (Humørforstyrrelser) Lad os tale om det!

, , ‍ . , . , , , , ? , ? , ‍ . `(Mood Disorders)` ‍ .

Hvad er en humørforstyrrelse? Kort sagt...

Kort sagt er en affektive lidelse en psykisk lidelse , der primært påvirker vores sindstilstand, det vil sige vores humør. Ved denne følelse føler man sig enten overdrevent glad eller uudholdeligt trist i lang tid. Ved nogle affektive lidelser kan begge disse følelser, det vil sige overdrevent glad og overdrevent trist, skiftevis forekomme. Nogle gange kan følelser som vrede og irritabilitet også være til stede.

Nu tænker du måske: "Vores humør ændrer sig fra tid til anden, det er normalt." Ja, det er sandt. Det er normalt, at vores humør ændrer sig afhængigt af miljøet og andre begivenheder omkring os. Men for at blive diagnosticeret med en affektive lidelse skal disse symptomer vare i flere uger eller endda længere . Disse tilstande kan gøre det vanskeligt for dig at udføre dine daglige aktiviteter, arbejde eller skolearbejde ordentligt.

De to mest almindelige typer af humørforstyrrelser er depression og bipolar lidelse.

Hvad er disse typer af humørforstyrrelser?

Der er flere hovedtyper af humørforstyrrelser. Lad os se på, hvad de er:

• Depression og dens undertyper.
• Bipolar lidelse og dens undertyper.
• Præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).
• Forstyrrende humørsvingningsforstyrrelse (DMDD).

Lad os nu tale om hver af disse typer lidt mere detaljeret.

Hvad er depression?

Depression, også kendt som "svær depression" eller "klinisk depression", er en psykisk lidelse, der rammer mange mennesker. Den er karakteriseret ved følelser af tristhed og håbløshed . Den kan også forårsage tankebesvær, hukommelsestab, ændringer i appetitten og søvnproblemer. For at blive diagnosticeret med "klinisk depression" skal disse symptomer have været til stede i mindst to uger .

Der findes også forskellige undertyper af depression:

• Postpartum depression / Peripartum depression:Dette er en almindelig tilstand, som nybagte mødre ofte oplever. Det kan opstå under graviditeten eller efter fødslen. Forestil dig, at en nybagt mor pludselig har et enormt ansvar. Hormonelle forandringer i kroppen, fysisk anstrengelse, følelsesmæssig stress, økonomiske problemer og sociale forandringer kan alle bidrage til denne tilstand. Det er ikke kun trist, men nogle mødre kan miste interessen for deres baby og kan endda være bange for at skade babyen.
• Vedvarende depressiv lidelse: Dette er en kronisk depressiv lidelse, der varer i mindst to år . Nogle gange kan symptomerne vokse og aftage. Selvom den ikke er så alvorlig som alvorlig depressiv lidelse, er den vedvarende og har en betydelig indflydelse på dit liv.
• Sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD): Dette er en meget mærkelig tilstand. Denne depression optræder kun på bestemte tidspunkter af året. For eksempel føler nogle mennesker sig triste, deprimerede og kede af det i regntiden og den kolde sæson. Men når solskins- og forårssæsonen kommer, forbedres denne tilstand. Oftest starter det i det sene efterår eller den tidlige vinter. Det kan dog også forekomme om sommeren.
• Depression med psykose: Dette er en meget alvorlig tilstand. Sammen med depression er der også hallucinationer – at se eller høre ting, der ikke er der – eller vrangforestillinger – at tro på ting, der er falske, men som ikke er sande. Personer med denne tilstand er mere tilbøjelige til at have selvmordstanker .

Hvad er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en livslang psykisk lidelse, der forårsager alvorlige ændringer i humør, energiniveau, tankemønstre og adfærd. Det involverer skiftende perioder med ekstrem mani (kaldet maniske eller hypomaniske episoder) og perioder med ekstrem depression (kaldet depressive episoder).

Der er fire grundlæggende typer af bipolar lidelse:

• Bipolar lidelse type I: Disse personer har oplevet mindst én "manisk" episode. Mange mennesker har både "maniske" og "depressive" episoder. En "depressiv" episode er dog ikke nødvendig for en diagnose. Under en "manisk" episode kan en person opleve overaktivitet, sove mindre, miste kontrollen over sine udgifter, få storslåede ideer og tale hurtigt.
• Bipolar II lidelse:Dette er også tilfældet med depressive episoder, ligesom ved bipolar I. I stedet for en manisk episode forekommer der dog en mindre alvorlig episode kaldet en hypomanisk episode. Hypomaniske episoder er ikke så alvorlige eller forstyrrende for dagligdagen som maniske episoder. En person med denne tilstand kan normalt udføre sine daglige aktiviteter.
• Cyklotymisk lidelse / Cyklotymi: Disse personer har ustabile humørsvingninger i en længere periode, mindst to år. De veksler mellem hypomaniske og milde depressive symptomer.
• Andre specificerede og uspecificerede bipolare og relaterede lidelser: Ved denne type passer symptomerne ikke helt til de andre typer, men der er betydelige, usædvanlige humørsvingninger.

Andre typer af humørforstyrrelser

Der findes flere andre typer af humørforstyrrelser:

• Præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD): Dette er en tilstand, der opstår 7 til 10 dage før en kvindes menstruation og forsvinder et par dage efter, at hendes menstruation starter. Det er mere alvorligt end det almindelige præmenstruelle syndrom (PMS). Forskere mener, at det er forårsaget af hormonelle ændringer forbundet med menstruationscyklussen. Symptomer kan omfatte vrede, irritabilitet, angst, depression og søvnløshed.
• Disruptive Mood Dysregulation Disorder (DMDD): Denne tilstand rammer børn og unge voksne. Den er karakteriseret ved hyppige, upassende udbrud af vrede og raseri. Denne vrede og irritabilitet varer det meste af dagen. Symptomerne begynder normalt før 10-årsalderen. Den er mere alvorlig end Intermitterende Eksplosiv Lidelse (IED).

Er angst også en humørforstyrrelse?

Et spørgsmål, som mange stiller, er, om generaliseret angstlidelse også er en affektive lidelse. Nej. Angst er en separat kategori af angstlidelser. Tilstande som panikangst og fobier falder også ind under denne kategori. Det vigtige er dog, at angst ofte går forud for eller sameksisterer med en affektive lidelse.

Hvem kan udvikle humørforstyrrelser?

Disse humørforstyrrelser kan ramme alle . De kan ramme børn, unge, voksne, alle. Tilstanden kaldet "svær depression" er dog dobbelt så almindelig blandt kvinder.

Hvor almindelige er disse?

Humørforstyrrelser er relativt almindelige blandt voksne. Depression og bipolar lidelse er de mest almindelige. Disse tilstande er også almindelige blandt børn og unge. Selvom præcise statistikker i Sri Lanka er vanskelige at få fat i, lider et betydeligt antal mennesker verden over af disse tilstande.

Hvad er symptomerne på humørforstyrrelser?

Hver affektive lidelse har sit eget sæt af symptomer, og symptommønsteret kan variere.

Typisk påvirker affektive lidelser dit humør, din søvn, dine spisevaner, dit energiniveau og dine tænkeevner (for eksempel at føle, at dine tanker farer afsted, eller at du har svært ved at koncentrere dig).

Depressive symptomer er typisk sådan her:

• At være trist det meste af dagen, eller næsten hele tiden.
• Følelse af livløshed og kedsomhed i kroppen.
• Føler sig værdiløs og håbløs .
• Mister interessen for ting, der plejede at være sjove.
• Har tanker om død eller selvmord .
• Koncentrationsbesvær og koncentrationsbesvær .
• Sover for meget eller sover ikke ordentligt .
• Tab af appetit eller overspisning .

Symptomer på hypomaniske eller maniske episoder er normalt:

• Føler mig overdrevent stærk og ophidset .
• Taler meget hurtigt, bevæger sig hurtigt rundt .
• Rastløshed, konstant bekymring, irritabilitet .
• Udvise risikabel adfærd (f.eks. bruge flere penge end normalt, køre hensynsløst ).
• Tankeløb er en følelse af tanker, der kører hurtigt gennem dit sind .
• Søvnløshed eller søvnbesvær .

Hvad er årsagerne til humørforstyrrelser?

Forskere mener, at humørforstyrrelser er forårsaget af flere faktorer. Disse omfatter:

• Biologiske faktorer: De vigtigste centre i vores hjerne, der styrer følelser, er amygdala og den orbitofrontale cortex. Når man undersøger hjernen hos personer med affektive lidelser, har man fundet, at denne del af amygdala er forstørret. En ubalance i de kemikalier, der kaldes neurotransmittere i hjernen, kan også være en årsag til dette.
• Genetiske faktorer: Hvis nogen i din familie har en affektive lidelse, er der større sandsynlighed for, at du også udvikler den. Det betyder, at disse lidelser i et vist omfang kan arves gennem gener.
• Miljøfaktorer: Alvorlige, stressende livsbegivenheder (f.eks. dødsfald af en elsket), langvarig stress, traumatiske begivenheder og misbrug i barndommen er væsentlige risikofaktorer for senere udvikling af en affektive lidelse, især depression. Depression er også blevet forbundet med kroniske lidelser som diabetes mellitus, Parkinsons sygdom og hjertesygdomme.

Hvordan genkender man humørforstyrrelser?

Hvis du eller dit barn oplever symptomer på en affektive lidelse, vil en læge først foretage en fysisk undersøgelse for at udelukke andre fysiske årsager til symptomerne. For eksempel kan sygdom i skjoldbruskkirtlen, andre medicinske tilstande eller vitaminmangel også forårsage disse symptomer.

Lægen vil derefter spørge dig om din sygehistorie, den medicin du tager, og om nogen i din familie har affektive lidelser. Du kan derefter blive henvist til en psykolog, f.eks. en psykiater eller psykolog.

En psykolog vil tale med dig, måske bede dig om at udfylde et spørgeskema og indsamle oplysninger om dine symptomer, søvn- og spisemønstre og andre adfærdsmønstre. De diagnosticerer humørforstyrrelser ved hjælp af American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).

Typisk en persons tristhed, ekstreme glæde, vrede eller andre følelser:

• Hvis det er for intenst og fortsætter ,
• Hvis der også er andre symptomer på humørforstyrrelser, såsom søvnændringer og ændringer i aktivitetsniveau,
• Hvis tilstanden også i væsentlig grad forstyrrer daglige aktiviteter ,

Det er da, det bliver diagnosticeret som en humørforstyrrelse.

Hvordan behandles humørforstyrrelser?

Behandling af affektive lidelser afhænger af den underliggende tilstand og symptomer. Typisk involverer behandlingen en kombination af medicin og psykoterapi (samtaleterapi). Nogle gange anvendes andre behandlinger, såsom hjernestimuleringsterapi, også.

Medicin mod humørforstyrrelser

Der er flere typer medicin, som læger ordinerer til behandling af humørforstyrrelser:

• Antidepressiva: Den mest almindeligt ordinerede klasse af medicin mod depression og bipolar lidelse er selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er). Serotonin- og noradrenalin-genoptagelseshæmmere (SNRI'er) ordineres også almindeligt og virker på samme måde som SSRI'er. Selvom undersøgelser har vist, at forskellige typer antidepressiva virker på samme måde, kan nogle lægemidler være mere effektive for nogle mennesker. Det tager normalt fire til seks uger for et antidepressivt middel at virke. Det vigtigste er at tage medicinen præcis som din læge ordinerer og at fortsætte med at tage den, selvom du har det bedre.
• Humørstabilisatorer:Disse lægemidler hjælper med at kontrollere humørsvingninger, der opstår ved bipolar lidelse eller andre lidelser. De reducerer unormal hjerneaktivitet. Nogle gange kan læger ordinere disse lægemidler sammen med antidepressiva. De mest almindeligt anvendte humørstabiliserende midler er lithium og antikonvulsive lægemidler.
• Antipsykotika/Neuroleptika: Personer med bipolar lidelse, der oplever mani eller blandede episoder, kan behandles med et atypisk antipsykotikum, såsom Aripiprazol (Abilify®). Læger ordinerer nogle gange disse lægemidler mod depression, hvis antidepressiva alene ikke kontrollerer symptomerne.

Psykoterapi for humørforstyrrelser

Psykoterapi, eller samtaleterapi, er en samling af forskellige behandlingsmetoder, der hjælper en person med at identificere og ændre sine usunde følelser, tanker og adfærd.

Denne behandling leveres af en uddannet, autoriseret psykiater, psykolog eller mental sundhedsrådgiver . Den yder støtte, uddannelse og vejledning til dig og din familie, så du kan fungere bedre i din hverdag og øge dit velbefindende.

Nogle af de mest almindeligt anvendte typer psykoterapi er:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en systematisk, målrettet form for psykoterapi. Den bruges til at behandle og håndtere psykiske lidelser og følelsesmæssige problemer. Kort sagt hjælper den os med at identificere og ændre vores fejlagtige tanke- og adfærdsmønstre.
• Dialektisk adfærdsterapi (DBT): Dette er også en samtaleterapi baseret på CBT, men den er specifikt designet til personer, der oplever meget intense følelser.
• Psykodynamisk terapi: Denne type terapi er baseret på ideen om, at vores adfærd og mentale velbefindende er påvirket af barndomsoplevelser og tilbagevendende problematiske tanker eller følelser, som vi ikke er opmærksomme på (det vil sige ubevidst).

Andre behandlinger for humørforstyrrelser

Andre behandlinger omfatter:

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Dette er en medicinsk procedure. Det involverer at sende et meget mildt elektrisk stød gennem din hjerne, hvilket forårsager en kortvarig anfaldslignende tilstand. Denne metode har vist sig at være meget effektiv til alvorlige, behandlingsresistente psykiske lidelser, især depression og bipolar lidelse. Disse (ECT) sessioner kan udføres ambulant. De finder normalt sted to eller tre gange om ugen, over en periode på to uger eller mere. I alt 6 til 12 sessioner er normalt nødvendige.
• Transkraniel magnetisk stimulation (TMS): Dette er en behandling for personer med svær depression, som ikke har reageret på mindst ét ​​antidepressivt middel. Dette er en anden type hjernestimulation. Transkraniel magnetisk stimulation (TMS) sender magnetisk energi gennem din hovedbund og omdanner den til elektriske strømme, hvilket hjælper dig med at kontrollere dine følelser.
• Lysterapi: Denne metode har længe været brugt til behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD). Den er baseret på ideen om, at stærkt kunstigt lys kan kompensere for manglen på naturligt sollys i efterårs- og vintersæsonen.

Kan humørforstyrrelser forebygges?

Der er i øjeblikket ingen kendt måde at forebygge affektive lidelser på. Behandling kan dog hjælpe med at reducere mange af de problemer, der er forbundet med dem. At søge hjælp, så snart symptomerne opstår, kan hjælpe med at reducere forstyrrelsen i dit liv.

Hvad er prognosen for humørforstyrrelser?

Udsigterne for en affektive lidelse, det vil sige arten af ​​helbredelsen, afhænger af flere faktorer:

• Typen af ​​medicinsk tilstand og dens sværhedsgrad.
• Hvor hurtigt sygdommen blev diagnosticeret.
• Om de fik den rette behandling eller ej.

Depression og bipolar lidelse kan nogle gange komme tilbage efter den første behandling, eller de kan være vedvarende tilstande. Derfor kan langvarig eller livslang behandling være nødvendig.

Det vigtigste er at huske, at humørforstyrrelser er behandlingsbare tilstande. Selv hvis det tager tid at finde en behandlingsplan, der virker for dig, så forbliv fast besluttet på at få det bedre.

Omkring en tredjedel af personer med en affektive lidelse udvikler psykotiske lidelser, og en anden tredjedel udvikler en livslang angstlidelse.

Børn og voksne med affektive lidelser har en øget risiko for selvmordsadfærd . Hvis du har tanker om at skade dig selv eller andre, skal du straks søge lægehjælp eller tale med en person, du har tillid til. I Sri Lanka kan du få gratis hjælp fra organisationer som Sumithrayo (0112692909).

Personer med humørforstyrrelser har også en højere risiko for følgende:

• Der findes forskellige grader af handicap, fra mildt handicap til fuldstændig manglende evne til at tage vare på sig selv og opretholde sociale relationer.
• Ikke at kunne gå på arbejde eller i skole.
• Svær angst.
• Alkoholmisbrug.
• Stofmisbrugsforstyrrelse.

Hvornår skal jeg se en læge med en humørforstyrrelse?

Hvis du tror, ​​at du eller dit barn oplever symptomer på en affektive lidelse, skal du sørge for at tale med en læge.

Hvis du er blevet diagnosticeret med en affektive lidelse, skal du regelmæssigt konsultere din læge og/eller psykolog for at sikre, at din behandlingsplan fungerer korrekt.

Tal med din læge om eventuelle spørgsmål, du har om at ændre eller stoppe din medicin. Hvis den medicin, du tager i øjeblikket, ikke virker eller forårsager bivirkninger, så spørg, om du skal prøve en anden medicin eller ændre doseringen.

Husk, at humørforstyrrelser er psykiske lidelser. Som med alle psykiske lidelser kan det at søge hjælp, så snart symptomerne opstår, hjælpe med at reducere forstyrrelsen i dit liv. Fagfolk i mental sundhed kan udarbejde behandlingsplaner, der kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.

Så hvad lærte vi af dette? (Hjemmebesked)

Okay, efter denne lange snak er her nogle af de vigtigste ting, du skal huske:

• Humørforstyrrelser er mere end blot normal tristhed eller lykke. De er psykiske lidelser, der påvirker din dagligdag og kræver behandling.
• Disse kan ske for alle. Du er ikke alene.
• Depression og bipolar lidelse er to af de mest almindelige typer, men der findes andre typer.
• Det er vigtigt at genkende symptomerne. Vær opmærksom på ting som vedvarende tristhed, overdreven glæde, ændringer i søvn, ændringer i appetit og ændringer i energi.
• Der er flere mulige årsager. Disse omfatter gener, kemiske ændringer i hjernen og livsbegivenheder.
• Der findes effektive behandlinger! Disse tilstande kan håndteres med forskellige behandlinger, såsom medicin og psykoterapi.
• Det er meget vigtigt at søge hjælp tidligt. Hvis du har symptomer, så tøv ikke med at se en læge eller en psykolog .
• Du har brug for støtte. Støtten fra familie, venner og læger vil være en stor styrke for dig på denne rejse.

Husk, mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, så pas også på dit mentale velbefindende.

` affektive lidelser, depression, bipolar lidelse, mental sundhed, depression, behandling, symptomer