Har du fået en muskelskade? (Muskelkontusion) Alt du behøver at vide!

Nogle gange sker der små uheld, som vi ikke forventer, ikke? Forestil dig, at du bliver ramt i benet af en hård bold, mens du spiller cricket, eller at du rammer en stol, mens du løber rundt i huset, eller at du glider og falder, mens du går ned ad trappen. I så fald er din hud måske ikke skadet, og du kan måske ikke engang se en skramme. Men musklen indeni kan være alvorligt forslået. Det er det, vi taler om i dag, eller med medicinske termer, "(Muskelkontusion)". Dette kan være en lidt smertefuld oplevelse, men der er intet at være bange for, lad os tale om det i detaljer.

Hvad er en muskelkontusion?

Kort sagt er en muskelforstrækning et blåt mærke på din muskel. Ligesom når du slår din muskel hårdt med noget stumpt (ikke skarpt), knuses muskelfibrene og bindevævet indeni uden at ødelægge huden. Tænk på det som en banan, der bliver knust.

Når en muskel bliver beskadiget på denne måde, brister de små blodkar, der forsyner musklen med blod. Derefter siver blod fra de beskadigede blodkar ind i den beskadigede muskel. Nogle gange kan man ikke se det udefra, det er bare et blåt blåt mærke på huden. Men smerten er meget mærkbar .

Disse muskelforstrækninger kan variere fra mindre til alvorlige. I de fleste tilfælde kan de behandles med enkle husråd.

Hvad er symptomerne på en muskelforstrækning?

Når du har en muskelforstrækning , er det vigtigste smerten . Afhængigt af skadens sværhedsgrad kan du dog opleve andre symptomer. Undersøg, om du har nogen af ​​disse:

• Hævelse på skadestedet: Det er normalt, at skadeområdet hæver. Nogle gange kalder vi også denne hævelse for '(ødem)'.
• Blå hud eller blå mærker: Nogle gange kan huden se blå, lilla eller sort ud på grund af blødning inde i musklen. Denne farve vil blive gul og forsvinde derefter efter et par dage.
• Svaghed eller stivhed i den skadede muskel: Området kan føles stift og svært at bevæge sig. Det kan også føles svagt, når du bruger musklen.
• Vanskeligheder med at bruge leddet nær skaden: Hvis du for eksempel forstuver en muskel i låret, kan du have svært ved at bøje eller strække dit knæ.

Afhængigt af skadens sværhedsgrad kan andre ting som dette forekomme:

Afhængigt af stødets alvor kan der nogle gange være andre skader ud over muskelforstrækninger. Disse omfatter:

• Muskelhæmatom: Dette er, når blod samler sig inde i en forslået muskel og danner en lille klump.
• Forstuvning: Dette sker, når ledbåndene i et led strækkes eller rives over.
• Led forstuvet: Når to knogler i et led bevæger sig frem og tilbage fra, hvor de skal være.
• Muskelspænding:Dette er også skade på muskelfibre.
• Brækket knogle: Hvis stødet er for voldsomt, kan et knogle endda brække.
• Skade på indre organer ved direkte slag i maven: Dette er lidt mere alvorligt. Hvis du bliver ramt hårdt i maven, kan du beskadige indre organer som lever og milt.

Hvordan opstår dette blå mærke?

En muskelforstrækning skyldes oftest et direkte, hårdt slag mod din muskel med en stump genstand . Dette er noget, der ofte ses, når man dyrker sport. Disse skader er især almindelige i kontaktsport eller ekstremsport.

Forestil dig, at du spiller fodbold, og nogen skubber dig hårdt, eller du løber og støder ind i noget. Eller du spiller cricket, og du bliver ramt af et bat eller en bold. Ethvert hårdt slag som dette kan forårsage en muskelforstrækning.

For eksempel er quadriceps-musklerne i lårområdet meget almindelige, især i sportsgrene som fodbold. Fordi nogle af de største muskler i vores krop er placeret i disse lår, er de nemme mål. Når nogen hopper på dig, eller nogen falder på dig, kan disse muskler blive skadet.

Disse typer skader kan også opstå ved et simpelt fald eller et stød mod noget stumpt. Selv derhjemme kan dette ske, hvis du rammer benet på en stol, eller hvis du glider på gulvet og rammer et bord.

Hvem er mest udsat for dette?

Som tidligere nævnt er folk, der dyrker kontaktsport og højrisikosport, mere tilbøjelige til at få muskelforstrækninger. De kan dog også opstå på grund af fald eller pludselige ulykker som bilulykker.

Derudover er der nogle andre faktorer, der øger denne risiko. Disse er:

• Alder: Personer over 65 år er mere tilbøjelige til at falde, så de er mere tilbøjelige til at lide af denne type skader.
• Underernæring: Hvis kroppen ikke er ordentligt ernæret, kan det forårsage svaghed, svimmelhed og andre symptomer. Det kan også øge risikoen for fald og muskelforstrækninger.
• Blødningsforstyrrelser: Hvis du har en blødningsforstyrrelse som hæmofili, er du mere tilbøjelig til at brække et blodkar og få blå mærker i din muskel, selv med en mindre skade.
• Rygning: Rygning reducerer blodgennemstrømningen og forsinker helingsprocessen af ​​sår, så hvis du får et muskelblåt mærke, kan det være mere alvorligt.

Hvilke komplikationer kan dette forårsage?

Mens de fleste muskelskader heler let, kan nogle moderate eller alvorlige forstrækninger føre til komplikationer . Det er vigtigt at være opmærksom på disse.

1. Kompartmentsyndrom:

Dette er en situation, der kræver en vis forsigtighed.Forestil dig, at musklerne i dit ben eller din arm er som separate rum indeni. Disse rum er omgivet af en hård membran. Når en muskel er beskadiget, og blodet begynder at flyde hurtigt, stiger trykket i det rum pludselig. Det er som at fylde en ballon med vand.

Efterhånden som dette tryk stiger, mister musklerne, nerverne og blodkarrene i dette kammer blod, ilt og næringsstoffer. Dette er meget smertefuldt og farligt . Det kan forårsage alvorlig skade og kan endda kræve akut operation .

Hvis du føler følelsesløshed eller svaghed i det skadede område, eller hvis hævelsen synes at stige hurtigt, skal du tage på hospitalet så hurtigt som muligt.

2. Myositis Ossificans:

Dette er endnu en komplikation. Det er, når der dannes knoglefragmenter inde i musklen efter en alvorlig skade. Er det ikke fantastisk? Ja, der kan dannes knogle inde i en muskel. Dette sker nogle gange efter en alvorlig muskelforstrækning, hvis du bruger musklen for hurtigt uden at hvile den ordentligt.

Denne tilstand (Myositis Ossificans) er muligvis ikke synlig før omkring to til fire uger efter skaden.

Hvordan kan en læge med sikkerhed vide, om dette er tilfældet?

Når du går til lægen, vil han eller hun først undersøge dit sår. De vil spørge dig om dine symptomer og hvordan du kom til skade.

Derefter vil lægen lægge pres på forskellige områder af den skadede muskel og kontrollere bevægelsesområdet for leddene i det område.

Nogle gange kan lægen også udføre tests som disse for at se ind i dit bløde væv:

• Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI)-scanning.
• En ultralydsscanning.

Hvis lægen har mistanke om, at du har et blåt mærke, et brud eller den tidligere nævnte tilstand "Myositis Ossificans", vil han eller hun bestille en "(CT-scanning)" eller "(røntgen)".

Hvordan heler man en forslået muskel?

Den gode nyhed er, at de fleste mennesker kan komme sig over en muskelforstrækning med hvile og håndkøbsmedicin . Det er bedst at undgå motion i mindst fem til syv dage efter skaden. Du skal give musklen tid til at hele.

Afhængigt af skadens sværhedsgrad kan din læge anbefale følgende:

• Brug af RICE-metoden: RICE er det første bogstav i fire engelske ord.
• R - Hvile: Giv den skadede muskel hvile. Det betyder at reducere brugen af ​​den.
• I - Is: Læg is på det skadede område. Dette vil reducere smerte og hævelse. Læg ikke is på i mere end 15-20 minutter ad gangen. Gør dette flere gange om dagen.
• C - Kompression: Pak det skadede område ind i en elastisk bandage. Men stram den ikke for meget.
• E - Elevation: Hold det skadede område over dit hjertes niveau, mens du hviler. Hvis det for eksempel er dit ben, så læg en pude ovenpå.

Denne `(RICE)`-metode er en stor hjælp til at reducere smerte og hævelse.

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): Disse er en type smertestillende medicin, som du kan købe på apoteket. De reducerer smerte og betændelse eller hævelse. Disse NSAID'er bør dog ikke anvendes i mere end et par dage uden at konsultere en læge.

• Fysioterapi: Moderate til svære muskelforstrækninger kan kræve fysioterapi. I denne forbindelse vil en fysioterapeut lære dig specifikke øvelser, som du kan lave i klinikken og derhjemme under aftaler. Din fysioterapeut kan også massere den skadede muskel eller bruge elektrisk stimulering (elektroterapi) til at stimulere vævet. Disse behandlinger kan hjælpe med at reducere smerter og fremskynde heling.

I meget sjældne tilfælde, hvis du har det tidligere nævnte "kompartmentsyndrom" eller "myositis ossificans", kan du have brug for en operation.

Hvor lang tid tager det at komme sig?

Den tid det tager for en muskelforstrækning at hele varierer afhængigt af skadens sværhedsgrad og hvordan du plejer den . En moderat eller svær muskelforstrækning kan tage omkring fire til seks uger at hele. En lille, mild muskelforstrækning vil hele meget hurtigere, normalt inden for fem til syv dage .

Men husk, at hvis du overanstrenger den muskel efter en skade, eller hvis du overstrækker den, kan det tage længere tid at hele.

Din læge vil give dig den bedste idé om, hvor lang tid det vil tage. Så følg hans eller hendes instruktioner nøje, og din heling vil forløbe gnidningsløst og smertefrit.

Kan muskelforstrækninger forebygges?

Ligesom vi ikke kan forhindre alle ulykker, kan vi heller ikke forhindre alle muskelskader. Der er dog et par ting, du kan gøre for at reducere din risiko:

• Træn og motionér ordentligt for at undgå at overbelaste dine muskler.
• Lav opvarmnings- og nedkølingsøvelser før og efter du dyrker sport.
• Brug beskyttelsesudstyr, når du dyrker kontaktsport og deltager i risikable aktiviteter.
• For at undgå fald, fjern unødvendige genstande og ting, der kan snuble i dit hjem og de omkringliggende omgivelser, og hold dem ryddelige.
• Hvis du har høj risiko for at falde, overvej at bruge en stok eller rollator, når du går.
• Hvis du har en blødersygdom, er det klogt at holde sig væk fra aktiviteter, der kan forårsage skade, så meget som muligt.

Hvornår skal man helt sikkert se en læge?

Du behøver sandsynligvis ikke at se en læge for en mindre, mild muskelforstrækning. Men hvis du har symptomer på en moderat eller svær forstrækning eller tegn på en mulig komplikation, bør du helt sikkert se en læge . Disse symptomer omfatter:

• Hvis du føler svaghed eller følelsesløshed i det skadede område.
• Hvis det er svært at bruge det skadede led.
• Hvis hævelsen stiger meget hurtigt og bliver alvorlig.
• Hvis smerten er uudholdelig og ikke lindres med almindelige smertestillende midler.

Husk endelig dette.

Det er aldrig sjovt at blive skadet. Men den gode nyhed er, at forstrækninger i baglåret kan behandles derhjemme med hvile. Det kan være svært at holde en pause fra dine sædvanlige aktiviteter og sport, men det er vigtigt at gøre det. Hvis du vender tilbage til fysisk aktivitet for hurtigt efter en skade, kan du forværre skaden og tage længere tid om at hele.

Husk, at hvis du oplever hurtig hævelse, følelsesløshed, svaghed eller uudholdelig smerte efter at have skadet din muskel, skal du straks søge lægehjælp . Gå ikke i panik, og få den rette behandling, så vil du komme dig hurtigt.

Ønsker dig en hurtig bedring!

Muskelkontusion , muskelskade, forstuvning, sportsskader, RICE-behandling, smerte, hævelse, kompartmentsyndrom, myositis ossificans