Lad os lære mere om nakkemusklerne. Disse ting er meget vigtige for dig!

Nakken er en del af kroppen, som vi bruger mest i vores dagligdag, men vi tænker ikke så meget over den. Kender du virkelig til disse nakkemuskler, der hjælper os med at dreje hovedet, spise, tale og endda trække vejret? I dag skal vi tale om, hvorfor problemer som forstuvninger , stivhed og smerter i nakken nogle gange opstår. Det er som et fantastisk stykke ingeniørteknologi i vores krop.

Hvad er disse nakkemuskler? Hvad er deres funktion?

Kort sagt er nakkemusklerne en del af et komplekst system af blødt væv og knogler (muskuloskeletalsystemet), der forbinder dit kranium med din torso. De fine fibre i disse muskler kan trække sig sammen og forlænges. Denne evne er det, der gør det muligt for os at udføre en række forskellige bevægelser.

Musklerne i nakken er skeletmuskler . Det betyder, at de er forbundet til vores knogler gennem sener. De kaldes også viljestyrede muskler . Årsagen til dette er, at vi kan kontrollere dem, som vi vil, efter vores egen vilje. Forestil dig, at hvis du går ned ad gaden, og nogen taler, drejer du hovedet for at se i den retning på grund af disse muskler.

Okay, lad os nu se, hvilken tjeneste disse muskler yder vores krop.

• Hjælper dig med at trække vejret: Når du trækker vejret ind, hjælper disse muskler med at løfte ribbenene øverst på brystet.
• Hjælper os med at spise, synke og tale: Disse muskler er afgørende for at kontrollere de bevægelser, vi har brug for, når vi tygger, synker og taler.
• Ansigtsudtryk: Nakkemuskler bidrager også til at skabe bestemte ansigtsudtryk.
• Bevægelse af hoved, nakke og overkrop: Disse muskler hjælper primært med at bevæge dit hoved, nakke, skulderblade og overkrop.
• Støtte til hoved og rygsøjle: Disse muskler fungerer som en stærk ramme, der bærer vægten af ​​dit hoved og holder din nakke og rygsøjle stabil.

Hvor er nakkemusklerne placeret?

Dette muskelsystem er spredt over forsiden, siderne og bagsiden af ​​nakken.

• Bagfra: Disse starter lige under hvor din kranium begynder, og strækker sig rundt om dine skulderblade, indtil de mødes midt på ryggen.
• Set forfra: Denne muskel starter ved bunden af ​​din kæbe og strækker sig til kravebenet (clavicula) øverst på brystet.

Hvordan er nakkemusklerne arrangeret? Lad os se på dem i dele.

Nakkemusklerne kan opdeles i tre hovedgrupper. Disse er de forreste, laterale og posteriore muskler. Disse er yderligere opdelt i undergrupper. Disse navne lyder måske lidt komplicerede, men når du forstår, hvad de er, vil du forstå deres betydning.

1. Forreste halsmuskler

Disse består af fire hoveddele.

• Overfladiske muskler: Disse er nogle af de største muskler i nakken.
• Platysma
• Sternocleidomastoideus
• Trapez
• Suprahyoidmusklerne: Disse er placeret under din kæbelinje. Disse muskler hjælper dig med at synke og tale.
• Digastric
• Geniohyoid
• Mylohyoid
• Stylohyoid
• Infrahyoidmuskler: Disse fire muskler, der er placeret under hyoidbenet, hjælper med at bevæge din stemmekasse (strubehoved) op og ned.
• Omohyoid
• Sternohyoid
• Sternothyroid
• Thyrohyoid
• Scalenmuskler: Disse muskler bevæger dine to første ribben op og ned, når du trækker vejret. De hjælper også med at bevæge dit hoved og holde din nakkehvirvelsøjle stabil.
• Forreste scalen
• Mellem scalen
• Posterior scalen

2. Laterale nakkemuskler

Disse muskler styrer hovedets bevægelser fra bunden af ​​kraniet. De hjælper også med at dreje hovedet fra side til side og rotere og vippe halshvirvelsøjlen.

• Langt hoved
• Lang hals
• Rectus capitis anterior
• Rectus capitis lateralis

3. Posteriore nakkemuskler

Disse er også opdelt i flere underkategorier.

• Overfladiske muskler: Disse stroplignende muskler bag på din nakke hjælper dig med at strække og rotere dit hoved.
• Splenius capitis
• Splenius cervicis
• Suboccipitale muskler: Disse er placeret under knoglen ved bunden af ​​kraniet. De hjælper med at strække hovedet i forskellige retninger.
• Inferior skrå
• Obliquus capitis superior
• Rectus capitis posterior major
• Rectus capitis posterior minor
• Transversospinalis-musklerne: Disse muskler hjælper dig med at bevæge hovedet fremad og bagud, samt med at vippe det fra side til side. De hjælper også med at stabilisere rygsøjlen og bevæge nakke-, bryst- og lænderegionen.
• Interspinales
• Intertransversarii
• Rotatorer i halsen
• Semispinalis capitis
• Semispinalis cervikalis

Hvad er de almindelige problemer og symptomer på nakkemuskler?

Vi har alle oplevet nakkesmerter på et tidspunkt i vores liv. Det kan skyldes at have sovet i en forkert stilling, stirret på computeren i lange perioder eller en ulykke. Lad os se på nogle af de mest almindelige problemer og symptomer.

Der er omkring 30 muskler i din nakke. De støtter dit hoved og din overkrop, og de hjælper dig også med at spise, lave ansigtsudtryk og trække vejret. Så det er vigtigt at holde disse muskler sunde og stærke.