Er du også konstant bange for at blive syg? Lad os tale om nosofobi!

Nogle gange, selv når vi har en mindre forkølelse, føler vi os bange og tænker: "Åh, mon ikke jeg får noget alvorligt." Det er normalt. Men hvis du uden nogen åbenlys grund konstant føler en ukontrollerbar frygt eller angst for, at du får noget alvorligt, kan det være et symptom på en tilstand kaldet nosofobi . Lad os tale mere detaljeret om dette i dag.

Hvad er nosofobi?

Kort sagt er nosofobi en unormal, ukontrollerbar frygt for at udvikle en specifik sygdom, især en alvorlig sygdom, der kan være livstruende (såsom kræft eller AIDS). På græsk betyder 'nosos' sygdom, og 'phobos' betyder frygt. Dette kaldes undertiden 'medicinstuderendes sygdom', fordi det ofte ses blandt medicinstuderende. Dette skyldes, at når de lærer om forskellige sygdomme, kan de tænke: 'Åh, jeg ved ikke, om jeg også har denne sygdom.' Det kaldes også 'sygdomsfobi', 'patofobi'. Og en anden ny er cyberkondri . Det vil sige, at man læser om sygdomme på internettet og frygter: 'Jeg får også denne sygdom / har allerede fået den.'

Hvor almindelig er denne tilstand?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der har nosofobi . Vi ved dog, at omkring 1 ud af 10 voksne og 1 ud af 5 små børn i USA vil opleve en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv. Især med den seneste COVID-19- pandemi er frygten for at blive syg steget blandt mange mennesker. Så det er sikkert at antage, at antallet af mennesker med nosofobi også er steget.

Hvad er forskellen mellem nosofobi, hypokondri og somatisk symptomforstyrrelse?

Alle tre af disse tilstande involverer overdreven bekymring for sygdom uden egentlig at være syg. Men der er nogle små forskelle mellem dem. Lad os se, hvad de er.

• Nosofobi: Dette er, når en person er bange for en specifik sygdom . Det betyder, at de konstant er bange for en enkelt sygdom, såsom 'Jeg får kræft' eller 'Jeg får HIV/AIDS '. Disse frygtede sygdomme er ofte langvarige, livstruende og nogle gange dødelige. De kan tro, at de allerede har symptomer på sygdommen, eller at de har en større risiko for at udvikle den end andre. For eksempel kan de være bange for ting som kræft , multipel sklerose og seksuelt overførte sygdomme (STD'er) .

• Hypokondri, eller i medicinske termer, sygdomsangstlidelse (IAD): Dette er, når en personFrygt for ikke bare én sygdom, men mange forskellige sygdomme. "Bliver jeg forkølet i dag? Får jeg et hjerteanfald i morgen?" Jeg føler mig skiftevis bange for hver sygdom. Jeg sidder ikke fast i en enkelt sygdom.

• Somatiske symptomer: Disse personer har, ligesom de to andre, overdreven angst for deres helbred. Forskellen er dog, at disse personer faktisk har fysiske symptomer , såsom hoste eller mavepine. Medicinske tests kan dog ikke finde en årsag til disse symptomer. Ved nosofobi og IAD kan fysiske symptomer være til stede eller ikke være til stede, men her er der symptomer, men ingen årsag.

Hvem har højere risiko for at udvikle nosofobi?

Forskning viser, at nosofobi kan ramme alle, uanset alder eller køn. Ældre mennesker er dog mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand, fordi de har en tendens til at frygte døden, når de bliver ældre.

Personer med en psykisk lidelse kaldet obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) kan også have en øget risiko, da personer med OCD har et stærkt ønske om at kontrollere alt, selv at blive syge.

Der er flere andre risikofaktorer:

• At have været alvorligt syg som barn: Hvis du som barn led af en alvorlig sygdom i lang tid, kan den oplevelse have indgødt en frygt for sygdom i dig.
• At have en arvelig sygdom i familien: Hvis nogen i familien har en arvelig sygdom som diabetes eller kræft, kan du være bange for 'Får jeg det også?'
• At passe på en alvorligt syg elsket: Hvis du har set en person, der står dig nær, lide af en alvorlig sygdom og har passet på dem, kan det også være følelsesmæssigt drænende.
• At miste en elsket til en uhelbredelig sygdom: Dette er også et meget følsomt emne. Når vi mister en, vi elsker, kan vi også være bange for sygdommen.
• Forældre med tilstande som hypokondri, fobi eller angstlidelse: Hvis forældre konstant er bekymrede for sygdom fra en ung alder, kan det også påvirke børn.
• Genetiske ændringer/mutationer, der øger risikoen for angstrelaterede lidelser: Nogle genetiske faktorer har også vist sig at påvirke udviklingen af ​​denne type frygt.

Hvilke andre fobier er relateret til nosofobi?

En person med én fobi kan have flere andre fobier relateret til den. Dette er ikke usædvanligt. En person med nosofobi kan også have andre frygter såsom:

• Karcinofobi: Frygt for at udvikle kræft.
• Kardiofobi: Frygt for hjertesygdomme eller hjerteanfald.
• Dermatofobi:Frygt for at udvikle hudsygdomme.
• Hæmofobi: Frygt for synet af blod.
• Farmakofobi: Frygt for medicin.
• Thanatofobi: Frygt for døden.
• Trypanofobi: Frygt for nåle.

Hvad er symptomerne på nosofobi?

Personer med nosofobi kan være fristet til at besøge læger ofte og gennemgå medicinske undersøgelser. Eller nogle mennesker undgår læger af frygt for, at de vil fortælle dem, at de har en sygdom. Dette kaldes iatrofobi . De føler ofte, at lægerne ikke er interesserede i deres symptomer og bekymringer.

Her er nogle symptomer på nosofobi:

• Undgå overfyldte steder og bestemte steder for at undgå at blive syg: Folk holder endda op med at rejse og tænker: "Hvis jeg tager derhen, får jeg den sygdom."
• Konstant søgen på internettet og i bøger efter en specifik sygdom og dens symptomer: De bruger hele dagen på at søge og læse om den sygdom, de frygter.
• Overdreven angst for ens helbred: Man bliver angstfuld og bekymrer sig om selv de mindste ting.
• Overtænker selv normale kropsprocesser som puls og bekymrer mig om ting som "Jeg ved ikke, om det er et tegn på lungekræft", selv når jeg hoster.
• Taler overdrevent om deres symptomer og helbredstilstand med andre: De fortæller alle, de møder, om deres sygdom og frygt.
• Tjek regelmæssigt for tegn på sygdom, såsom at måle blodtrykket og tjekke for feber.
• Konstant søge beroligelse fra andre om deres symptomer eller helbred: Stille spørgsmål som: "Det er ikke en stor ting for mig, vel? Er det også sket for dig?"
• Følelse af ubehag eller frygt for selv normale kropslige processer som at lade luft i maven og svede.

Hvordan genkender man nosofobi?

Før du tror, ​​du har nosofobi , forsøger læger altid at bekræfte, om du rent faktisk har en sygdom. De vil stille dig en masse spørgsmål om dine symptomer og kan også udføre nogle tests for at sikre, at du ikke rent faktisk har en sygdom.

Den amerikanske psykiatriske forenings Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) hjælper psykiatriske fagfolk, såsom psykologer, med at diagnosticere tilstande som fobier baseret på dine symptomer og hvordan de påvirker dit liv. Der findes ingen specifik test for nosofobi. Din læge kan dog bruge ting som standardiserede spørgeskemaer til at forstå din frygt og din faktiske risiko for at udvikle tilstanden.

Et centralt kendetegn ved nosofobi er en vedvarende frygt for at have eller udvikle en specifik sygdom. Hvis disse symptomer varer ved i seks måneder eller mere, selv efter at medicinske tests har bekræftet, at du ikke har sygdommen, kan din læge diagnosticere dig med denne fobi.

Hvad er måderne at slippe af med nosofobi?

En psykolog kan hjælpe dig med at overvinde denne frygt for sygdom. Du kan have gavn af behandlinger som:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en form for psykoterapi. CBT hjælper dig med at forstå, hvorfor du tænker og føler, som du gør, om sygdom og dit helbred. Derefter lærer du, hvordan du ændrer disse tanker og adfærd. Kort sagt hjælper det dig med at identificere dine fejlagtige tankemønstre og korrigere dem.

• Eksponeringsterapi: Her lærer terapeuten dig forskellige afspændingsteknikker. Derefter bliver du gradvist og kontrolleret eksponeret for nyheder og information om sygdommen. Hvis du for eksempel er bange for kræft, kan du først læse en kort artikel om det, derefter en større artikel, og i mellemtiden vil du blive undervist i, hvordan du kan kontrollere din frygt.

• Hypnoterapi: Hypnoterapi bruger guidede afslapningsteknikker til at hjælpe dig med at ændre dine tanker om sygdom og dine helbredsrisici. Det minder om hypnose.

• Medicin: Nogle gange kan din læge ordinere angstdæmpende medicin og antidepressiva for at hjælpe med at kontrollere dine symptomer, mens du modtager disse behandlinger. Hvis du fortsætter med dine andre behandlinger, har du muligvis ikke brug for disse lægemidler længere.

Hvad er komplikationerne ved nosofobi?

Konstant bekymring om dit helbred kan forårsage unødvendig stress . Det kan have en negativ indflydelse på dit fysiske og mentale velbefindende. Nosofobi kan endda fratage dig værdifuld tid med dine kære, fordi du bekymrer dig for meget om din sygdom.

Nosofobi kan føre til andre komplikationer, såsom:

• Depression og selvmordstanker.
• Økonomiske vanskeligheder på grund af manglende evne til at gå på arbejde og udgifter til unødvendige lægeundersøgelser.
• Panikanfald og panikangst.
• Risiko for at miste dit job.
• Unødvendige medicinske tests og de komplikationer, der kan opstå som følge af disse tests.
• Stofmisbrugsforstyrrelse.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du oplever nogen af ​​disse ting, skal du straks kontakte en læge:

• Hvis der opstår pludselige panikanfald.
• Hvis du har vedvarende angst, der forstyrrer dagligdagen eller søvnen.
• Hvis du har symptomer på depression eller stofmisbrugsproblemer.

Hvilke spørgsmål kan du stille din læge?

Du kan stille din læge spørgsmål som disse:

• Hvad fik mig til at udvikle denne fobi?
• Hvilken behandling er bedst for mig?
• Hvor længe skal jeg gennemgå terapi?
• Kan jeg få hjælp fra medicin?

De vigtigste ting du skal huske på (besked til hjemmet)

Faktisk er det med COVID-19- pandemien og den store mængde information (både god og dårlig) online muligt, at frygten for sygdom er stigende. Især under en pandemi, eller hvis du har risikofaktorer for at udvikle en sygdom, er det vigtigt at tage skridt til at reducere din risiko. Det er dog ikke godt for dit fysiske eller mentale helbred at være konstant bekymret for at blive syg. Hvis du har symptomer på en tilstand som nosofobi , kan din læge hjælpe dig med at overvinde dem og opnå et bedre helbred. Vær ikke bange, bed om hjælp. Du er ikke alene.

Husk, det er vigtigere at være informeret, søge lægehjælp om nødvendigt og leve lykkeligt end at være unødigt bange for sygdom.

` Nosofobi, frygt for sygdom, sygdomsfobi, angst, mental sundhed, hypokondri, cyberkondri