Går din lille i søvne om natten? (Søvngængeri) – Skal vi tale om det?

Har du nogensinde bemærket, at dit barn nogle gange står op af sengen om natten og går rundt i huset? Eller har du nogensinde hørt om sådan noget? Det er det, vi kalder søvngængeri , eller i medicinske termer 'somnambulisme'. Mange forældre bliver lidt bange og bekymrede over dette. Men det er faktisk mere almindeligt blandt små børn, end du måske tror. Så lad os tale om det på en klar måde i dag, skal vi?

Hvad er søvnvandring?

Kort sagt er søvngængeri handlingen at vågne op fra en dyb søvn og bevæge sig rundt uden at være klar over det. Det er mest almindeligt hos små børn . Det sker normalt inden for en time eller to efter, at de er faldet i søvn. Nogle børn går kun i et par sekunder, mens andre kan gå i op til 30 minutter.

Det vigtigste er, at det ikke er en god idé at forsøge at vække et søvngængende barn pludselig. Det kan gøre dem bange og kede af det. Selv efter at de er vågnet, kan de føle sig groggy og desorienterede i et par minutter og ude af stand til at huske, hvor de er, eller hvad der skete.

For de fleste børn forsvinder denne tilstand af sig selv, når de når teenageårene, så det er ikke noget at bekymre sig om.

Hvad sker der, når du går i søvne?

Søvngængeri betyder ikke bare at gå. Det kan også betyde en række andre ting. Lad os se.

• Bare at sidde i sengen: Nogle børn står måske ikke ud af sengen, men sidder i stedet på sengen og gør ting som at gå frem og tilbage, gnide øjnene eller tage deres nattøj på. Disse er ikke særlig skadelige.
• At forlade huset: Dette kan være lidt farligt . Nogle børn åbner måske endda døren og forlader huset.
• Gøre upassende ting: For eksempel at åbne et skab og urinere i det.

Så det at stå op af sengen og gå er det primære symptom. Et lille barn, der går i søvne, kan dog også gøre ting som:

• Taler i søvne.
• Selv hvis du prøver at vække ham, vågner han ikke let.
• Ansigtet er lidt sløret, og han ser bevidstløs ud.
• Lidt uforsigtig når man går, hvilket betyder klodset, og kan støde ind i ting.
• De svarer ikke, når man ringer til dem.
• At sidde i sengen og gøre det samme igen og igen (f.eks. tørre øjne ).

En anden ting er, at selvom barnets øjne er åbne, når det går i søvne,, de ser ikke tingene på samme måde som vi gør, når vi er vågne. De forestiller sig ofte, at de er i et andet rum derhjemme eller et helt andet sted. De husker heller ikke noget efter disse begivenheder. Hvis du spørger dem: "Gik jeg om natten?", vil de sige "Nej".

Hvorfor går du i søvne på denne måde? Hvad er årsagerne?

Søvngængeri er mere almindeligt hos små børn end hos voksne. Der er flere grunde til dette:

• Familiehistorie : Hvis du eller din partner har haft søvngængeri som barn, er der større sandsynlighed for, at dit barn også har det. Det betyder, at det kan være arveligt .
• Mangel på søvn eller overdreven træthed: Hvis et barn ikke sover godt eller er overdrevent træt i løbet af dagen, kan de gå i søvne om natten.
• Uregelmæssige søvnmønstre: Denne tilstand kan også forekomme hos børn, der ikke går i seng og vågner på samme tidspunkt hver dag.
• Sygdom eller feber: Et barn er mere tilbøjeligt til at gå i søvne, når det er sygt, især når det har feber.
• Visse lægemidler: Søvngængeri kan også være en bivirkning af visse lægemidler.
• Stress : Selv små børn kan opleve stress, eller det vi kalder 'stress', af forskellige årsager. Ting som skolearbejde og problemer med venner kan påvirke dette.

Nogle gange kan søvngang være ledsaget af andre tilstande såsom:

• Søvnapnø : En tilstand, hvor vejrtrækningen stopper i kort tid under søvn.
• Enurese: At tisse i sengen om natten.
• Natskræk : En tilstand, hvor du pludselig vågner op fra søvnen og skriger og føler dig bange.

Er søvngang skadeligt?

Søvngængeri er ikke rigtigt skadeligt . Det vil sige, det skader ikke barnets hjerne eller krop. Men når barnet går i søvne, er det ikke bevidst. Så det forstår ikke, hvad det laver. Det er her, det kan være lidt farligt.

Forestil dig et barn, der falder ned ad en trappe, åbner et vindue eller støder ind i noget skarpt i søvne. Disse ting kan forårsage ulykker. Derfor siger vi, at selvom søvngang ikke er farligt, bør vi være forsigtige med barnets sikkerhed på det tidspunkt.

En anden ting er, at søvngang ikke betyder, at barnet har et mentalt eller adfærdsmæssigt problem. Det forårsager heller ikke nogen følelsesmæssig skade på barnet. De vil alligevel ikke huske nattevandringen.

Hvordan beskytter man et søvngængende barn?

Som vi har sagt før, selvom søvngang ikke er farligt, bør vi tage skridt til at mindske risikoen for, at dit barn falder, støder ind i noget eller forlader huset (eller endda kører bil, hvis dit barn er lille). Her er nogle ting, du kan gøre:

• Forsøg ikke at vække et søvngængende barn pludselig. Det kan skræmme barnet. Læg i stedet barnet blidt, kærligt og forsigtigt tilbage i seng.
• Hold vinduer og døre i dit barns værelse og andre områder af huset tæt lukkede og låste. Hvis du har små børn, kan du også installere ekstra låse ( børnesikkerhedslås ) på dørene. Hvis dit barn er gammelt nok til at køre bil, må du ikke lade dem få fingrene i nøglerne.
• For at undgå fald, lad ikke dit barn sove på øverste etage i en køjeseng.
• Fjern skarpe, skrøbelige genstande fra området omkring barnets seng.
• Opbevar potentielt farlige genstande utilgængeligt for børn.
• Fjern forhindringer, der kan snuble dig over, på dit barns værelse og andre områder af huset. Hold ting som legetøj og bøger organiseret.
• Installer sikkerhedsgitre ved døren til dit barns værelse og øverst på trappen.

Det er meget vigtigt at følge disse sikkerhedsforanstaltninger, fordi vi ønsker, at vores barn skal være trygt, selvom de går i søvne.

Hvornår skal jeg se en læge?

Søvngængeri kræver som regel ingen særlig behandling. Det er dog en god idé at søge lægehjælp i følgende tilfælde:

• Hvis du ofte går i søvne: Hvis dette sker ofte, f.eks. flere gange om ugen.
• Hvis dit barn føler sig søvnigt i løbet af dagen på grund af dette: Hvis de er trætte og søvnige i løbet af dagen, fordi de ikke får nok søvn om natten.
• Hvis der er farlig adfærd: ting som at forlade huset, forsøge at hoppe fra et højt sted.
• Denne tilstand er ikke forsvundet, selv efter at barnet når de tidlige teenageår.

Når du ser en læge, vil de undersøge dit barn. For børn, der ofte går i søvne, kan læger nogle gange anbefale en behandling kaldet planlagt opvågning . Dette indebærer at vække dit barn 15 til 30 minutter før det tidspunkt, de normalt ville gå i søvne. Dette har vist sig at hjælpe med at stoppe søvngang. Læger ordinerer sjældent medicin, der kan hjælpe med søvn.

Hvad har jeg ellers brug for at vide?

Der er et par andre ting, du kan gøre for at forhindre eller reducere søvngængeri:

• Slap af dit barn, inden du lægger det til at sove. Lad det lytte til blød musik eller afslapningsoptagelser.
• Lav en fast søvnplan. Læg din baby i seng på samme tidspunkt hver dag, og væk ham/hende på samme tidspunkt. Hvis du tager en lur i løbet af dagen, så sørg også for et fast tidspunkt for det.
• Læg dit barn i seng lidt tidligere. Dette kan reducere overdreven søvnighed.
• Giv ikke dit barn for meget væske om aftenen. Sørg også for at tage dit barn på toilettet inden sengetid. (En fuld blære kan også påvirke søvngængeri).
• Undgå at give koffeinholdige fødevarer (kaffe, te, chokolade, visse sodavand) tæt på sengetid.
• Gør dit barns soveværelse til et roligt, behageligt og afslappende sted at sove.
• Hold støjniveauet lavt (om natten og om dagen), når børnene prøver at sove.

Besked til hjemmet

Okay, så vi har talt en del om søvngængeri i dag, ikke sandt? Her er nogle af de vigtigste ting at huske:

• Søvngængeri er almindeligt blandt små børn . Det forsvinder ofte af sig selv i ungdomsårene.
• Dette er ikke en alvorlig tilstand at være bange for . Det er dog meget vigtigt at passe på dit barns sikkerhed, når han går i søvne.
• Forsøg ikke at vække barnet pludseligt. Tag det langsomt tilbage i seng .
• Skab et trygt miljø derhjemme. Luk døre og vinduer, og fjern forhindringer.
• Hvis dit barn ofte går i søvne, hvis det påvirker dit barns daglige aktiviteter, eller hvis det opfører sig farligt , skal du søge lægehjælp .
• At skabe et miljø, der fremmer en afslappende søvn, og opretholde et ensartet søvnmønster kan hjælpe med at reducere denne tilstand.

Så næste gang du ser din lille gå i søvne om natten, så gå ikke i panik. Nu ved du, hvad du skal gøre. Læg ham forsigtigt, forsigtigt tilbage i sin seng og sørg for, at han er i sikkerhed. Hvis du har flere spørgsmål, kan du tale med din familielæge eller en børnelæge.

Søvngængeri, Børns søvn, Somnambulisme, Søvnproblemer, Børnesikkerhed, Medicinsk rådgivning, Årsager til søvngængeri