Forestil dig, at en ven møder dig på gaden og giver dig et venligt klap på skulderen. Eller et medlem af din egen familie kærligt kærtegner dit hoved. Selvom dette måske ikke virker som en stor ting for den gennemsnitlige person, kan det for nogle mennesker være overvældende, ubehageligt og stressende. Du kan begynde at svede, have svært ved at trække vejret og endda få et bankende hjerte. Denne ekstreme, ukontrollerbare frygt for at blive berørt på denne måde er det, vi lægeligt kalder hafefobi .
Kort sagt, hvad er hafefobi?
Hapefobi er en ekstrem, ukontrollerbar frygt for at blive berørt. Nu tænker du måske: "Hvem vil så gerne berøres af en fremmed?" Det er sandt. Ingen af os kan lide at blive berørt af fremmede. Men hapefobi går meget længere. En person med denne tilstand oplever uudholdelig frygt og angst, når selv deres egen mor, far, søskende, partner eller bedste ven rører ved dem.
Nogle mennesker oplever kun denne frygt, når de berøres af en person af et bestemt køn. For eksempel er de måske kun bange for at blive berørt af en mand. Andre oplever denne frygt, når de berøres af nogen.
Det vigtigste er, at haphefobi er en angstlidelse . Det er ikke noget, du har forestillet dig, eller en svaghed fra din side.
Flere andre navne bruges til at beskrive denne tilstand:
- Afofobi
- Afenfosmfobi
- Chiraptofobi
- Thixofobi
Hvordan føles denne frygt? Er det fysisk smerte?
Nej. Dette er noget, der skal forstås klart. Hapefobi er ikke en følelse af smerte, når nogen rører ved dig. Nogle mennesker har en tilstand kaldet allodyni, hvor selv den mindste berøring opfattes som smerte. Men hapefobi er ikke sådan.
Det, der sker her, er, at frygten for at blive berørt af nogen er så stærk, at det føles som om hele kroppen er lammet. Dette overvældende pres på sindet forårsager fysiske symptomer. For eksempel kan der være hovedpine, muskelsmerter , hurtig vejrtrækning (hyperventilation) eller besvimelse. Kroppen føles, som om den er ved at stå over for en større ulykke.
Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle denne tilstand?
Faktisk kan haphefobi ramme alle, men hvis dine forældre eller andre familiemedlemmer har denne type fobi eller angstlidelse, har du en højere risiko for at udvikle den.
Hapefobi er måske det eneste psykiske problem i nogle menneskers liv, men det ses ofte i forbindelse med en anden psykisk tilstand.
| Andre forhold, der kan være involveret | En simpel forklaring |
|---|---|
| Agorafobi | Frygt for at gå til åbne rum eller steder med mange mennesker. Folk undgår sådanne steder, fordi de føler, at de vil få et ukontrollerbart panikanfald. |
| Mysofobi | Overdreven frygt for bakterier. Frygt for at blive smittet af nogen, der rører dig, kan føre til undgåelse af kontakt. |
| Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) | En tilstand, hvor man føler sig ekstremt stresset over ting, man ikke kan kontrollere. Man kan også opleve ekstrem frygt for, at nogen rører ved én, fordi man ikke kan kontrollere det. |
| Ochlofobi | Frygt for overfyldte steder. For eksempel kan du have en overvældende frygt for at blive rørt af mennesker, mens du kører i en overfyldt bus. |
| Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) | En psykologisk tilstand, der opstår efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed (f.eks. seksuelt overgreb, alvorlig ulykke). En sådan traumatisk oplevelse kan føre til berøringsangst. |
Hvorfor opstår denne situation?
Det er svært at udpege en enkelt årsag. Nogle mennesker ved måske aldrig præcis, hvordan de udviklede denne frygt. Men der er flere risikofaktorer, der kan bidrage til udviklingen af denne type fobi.
- Familiehistorie: Hvis nogen i din familie har angstlidelser eller andre fobier, har du en højere risiko for at udvikle haphefobi.
- Andre psykiske lidelser: Som nævnt ovenfor kan dette være forbundet med andre lidelser såsom OCD og PTSD.
- Ubehagelige oplevelser: En tidligere ubehagelig oplevelse relateret til berøring, såsom fysisk eller seksuel mishandling, kan være en årsag til dette.
- Personlighed: Nogle mennesker har en mere følsom eller genert personlighed. Sådanne mennesker er også mere tilbøjelige til denne type frygt.
Hvad er de vigtigste symptomer?
Hovedsymptomet er en uudholdelig frygt og et pres for at blive berørt af nogen. Dette psykologiske pres kan føre til forskellige fysiske symptomer.
Symptomer hos voksne
- Øget hjertefrekvens eller hjertebanken.
- Rødme i huden eller en følelse af varme.
- Overdreven svedtendens.
- Rystelser eller ukontrollerbar rysten i lemmerne.
- Øget vejrtrækningsfrekvens (hyperventilering).
- Hududslæt (nældefeber).
- Kvalme eller opkastning.
- Bevidsthedstab (synkope).
Symptomer hos små børn
Hvis et lille barn har denne frygt, kan de gøre ting som:
- At holde fast i en forælder eller værge.
- Græder ukontrollabelt.
- Står på ét sted, som om man er stenet, når nogen rører ved det.
- Raseriudbrud.
Det vigtigste er, at denne frygt kan forårsage panikanfald hos mange. Det er en pludselig, ukontrollerbar og intens frygt ledsaget af de ovennævnte fysiske symptomer.
Mange mennesker med denne lidelse ved, at deres frygt egentlig ikke er så slem. Men selv ved det, kan det være svært at kontrollere symptomerne. En normal frygt bliver til en "fobi", hvis man har disse symptomer:
- Hvis denne frygt opstår hver gang nogen rører dig.
- Hvis denne frygt forstyrrer dine daglige aktiviteter, arbejde og personlige forhold .
- Hvis denne tilstand har eksisteret i mere end 6 måneder .
Hvordan diagnosticeres og behandles dette?
Hvis du har disse symptomer, er det bedste du kan gøre at se din læge . Han eller hun vil stille dig spørgsmål som disse for at forsøge at diagnosticere tilstanden:
- I hvilke situationer opstår denne frygt?
- Hvor længe har denne situation stået på?
- Hvad føler du, når du tror, at nogen rører dig?
- Hvilke symptomer vil opstå, hvis du rent faktisk rører ved det?
- Hvordan har dette påvirket din hverdag?
Hovedformålet med behandlingen af denne tilstand er at kontrollere symptomerne og hjælpe dig med at leve et normalt liv uden at de forstyrrer dit liv. Der findes flere effektive behandlinger til dette.
| Behandlingsmetode | Kort sagt... |
|---|---|
| Eksponeringsterapi | Dette er en af de mest effektive behandlinger mod fobier. Det indebærer gradvist at udsætte sig selv for det, man frygter, i et kontrolleret og trygt miljø. For eksempel kan man først forestille sig, at en person, man stoler på, holder sin hånd. Med tiden vil man vænne sig til rent faktisk at gøre det. |
| EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) | Denne behandling er særligt effektiv for personer, der har oplevet traumatiske begivenheder tidligere. Her, mens du tænker på det ubehagelige minde, distraherer terapeuten dig med bestemte rytmiske bevægelser (f.eks. øjenbevægelser). Dette kan reducere smerten forbundet med erindringen. |
| Kognitiv adfærdsterapi (CBT) | Her taler du med en terapeut om dine frygt og tanker. Denne terapi hjælper dig med at identificere irrationelle, forkerte tanker i dit sind og erstatte dem med rationelle tanker. |
| Hypnoterapi | En terapeut vil bringe dig ind i en dyb koncentrationstilstand og indsætte nye, positive tanker og forslag i din underbevidsthed. Dette gøres normalt i forbindelse med andre behandlinger. |
| Medicin | En læge kan ordinere medicin til at håndtere angst eller forebygge panikanfald. Disse kan hjælpe med at kontrollere symptomer på kort sigt. Disse bør kun tages under lægeligt tilsyn . |
Ting du selv kan gøre for at håndtere symptomerne
Mens du er i behandling, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere dine symptomer.
- Motion: Daglig motion er en god måde at reducere stress og angst på.
- Åndedrætsøvelser: Når du føler, at du har et panikanfald, kan du berolige dit sind med enkle øvelser som at tage dybe vejrtrækninger og langsomt udånde.
- Mindfulness: Ved at praktisere meditation eller mindfulness kan du fokusere på nuet og kontrollere unødvendige frygt og tanker.
Hvis haphefobi ikke behandles, kan den føre til andre problemer. For eksempel,
- Angst
- Depression
- Social isolation
- Afhængighed af stoffer eller alkohol
Derfor er det meget vigtigt at søge lægehjælp uden frygt eller forlegenhed, hvis du har disse symptomer.
Besked til hjemmet
- Haphefobi er en ekstrem, ukontrollerbar frygt for at blive berørt. Det er ikke bare en aversion, men en angstrelateret mental tilstand.
- Denne frygt kan forårsage alvorlige fysiske symptomer såsom et bankende hjerte, svedtendens, rysten og bevidsthedstab.
- Denne tilstand er ikke en svaghed hos dig. Der findes meget effektive behandlinger for dette (f.eks. eksponeringsterapi, kognitiv adfærdsterapi).
- Hvis du eller en du kender har disse symptomer, skal du ikke være bange eller flov over at søge råd hos en læge. Med den rette behandling kan du kontrollere tilstanden og leve et normalt liv.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar