Er det virkelig godt at give sin lille guldklump kunstige sødemidler (sukkererstatninger)? Lad os tale om det!

Når man nu om dage går i en butik, er der så mange fødevarer og drikkevarer mærket "sukkerfri" og "kaloriefri", ikke sandt? Især når vi ser sådanne mærkninger på fødevarer og drikkevarer, der serveres til små børn, tænker vi som forældre: "Åh, det her er godt, det indeholder ikke sukker." Men hvad er der egentlig i disse "sukkerfri" fødevarer og drikkevarer? Hvordan påvirker de vores børns helbred? Du har måske også haft disse spørgsmål. Så i dag skal vi tale om disse kunstige sødestoffer eller "(sukkererstatninger)".

Hvad er sukkererstatninger? Lad os forstå det meget enkelt!

Kort sagt er sukkererstatninger en type kunstigt sødemiddel . Nogle fødevareproducenter bruger dem til at tilføje sødme til deres mad og drikkevarer, men uden at bruge almindeligt sukker. Tænk over det, nogle af de "light sodavand", "sportsdrikke" eller visse typer yoghurt, som dit barn elsker at drikke, kan indeholde disse. Selv hvis etiketten siger "sukkerfri" eller "kaloriefri", kommer sødmen fra disse kunstige sødestoffer.

Disse sukkererstatninger indeholder ingen næringsstoffer, der hjælper børn med at vokse. Det er det vigtigste, vi skal forstå først.

De to hovedtyper af sukkererstatninger på markedet i dag er "(Aspartam)" og "(Sucralose). Disse er mange gange sødere end almindeligt sukker. Det betyder, at selv en meget lille mængde tilsættes mad og drikkevarer. Så der tilsættes meget lidt til mad og drikkevarer. Ifølge medicinske eksperter kan meget små mængder af sådanne sukkererstatninger være sikre for nogle børn. Men der er én betingelse for det. Det vil sige, at barnet skal spise en afbalanceret kost, der indeholder alle de andre næringsstoffer, der er nødvendige for dets vækst.

Hvordan adskiller disse kunstige sødestoffer (sukkererstatninger) sig fra almindeligt sukker?

Dette er også et meget vigtigt punkt. Vores kroppe bruger almindeligt sukker og disse kunstige sødestoffer på to måder. Når vi spiser sukker, omdanner vores kroppe det til energi. Det vil sige, at vi skaber den "energi", vi har brug for til at løbe, hoppe og arbejde.

Men vores kroppe kan ikke generere den slags energi fra disse sukkererstatninger. De fordøjes ikke af kroppen på nogen måde, det vil sige, de opløses ikke, de forsvinder bare. Forstår du? Det betyder, at kroppen ikke modtager nogen næring, og den modtager heller ikke nogen energi. De passerer bare gennem kroppen og udskilles.

Er disse sukkererstatninger virkelig gode for dit barn? Er de sikre?

Dette er det største spørgsmål, som mange forældre har. Sukkererstatninger kan være sikre for nogle børn. Men det afhænger af barnets alder og om de har helbredsproblemer. Lad os se, hvordan det går.

Babyer og små børn under 2 år

Dette er noget, man skal huske på. Det er ikke en god idé at give disse kunstige sødestoffer til babyer og små børn under to år uanset årsag.Ved du, hvad det er? I denne alder udvikler børns hjerner og kroppe sig meget hurtigt. Til det har de brug for en masse næringsstoffer, det vil sige gode "næringsstoffer". Som vi allerede har talt om, indeholder disse sukkererstatninger ingen næring. Så at give noget sådant til et barn i denne alder vil reducere den næring, de har brug for til deres vækst.

Husk: Giv ikke noget, der indeholder sukkererstatninger, til børn under 2 år!

Børn over 2 år

De fleste børn over to år kan få små mængder sukkererstatninger. Men som tidligere nævnt bør de få alle de næringsstoffer, de har brug for til normal vækst og udvikling. Vi kalder dette en "balanceret kost". Det betyder, at et barn bør spise en varieret kost, herunder grøntsager, frugt, korn, kød, fisk og mælk.

Det anbefales ikke at give et barn mere end 180-240 ml sukkerholdig mad eller drikke om dagen. (Det er omkring 180-240 milliliter.) Det er cirka en lille kop yoghurt eller en lille drik.

Børn med diabetes mellitus

Børn over to år med diabetes mellitus kan få sukkererstatninger, men du bør helt sikkert spørge din læge om det. Giv dem kun, hvis lægen siger "OK, det er okay." Læger anbefaler normalt sukkererstatninger frem for sukkerholdige drikkevarer til børn med diabetes. Dette skyldes, at sukkerholdige drikkevarer forårsager en pludselig stigning i blodsukkerniveauet ("blodsukkerstigning"). Men det gør sukkererstatninger ikke.

Børn med PKU (phenylketonuri)

Det er bedst ikke at give sukkererstatninger, især dem der indeholder aspartam, til børn over to år, der har en sjælden tilstand kaldet '(PKU)' (phenylketonuri). Deres kroppe kan ikke fordøje disse ordentligt, og det kan være farligt for dem.

Her er et par ting i opsummering:

• Babyer og små børn under 2 år: Giv aldrig sukkererstatninger. Ernæring er afgørende for deres vækst, og sukkererstatninger har ingen næringsværdi.
• Børn over 2 år (de fleste): Hvis de spiser en velafbalanceret kost, kan sukkererstatninger gives inden for en grænse på 180-230 ml om dagen.
• Børn over 2 år med diabetes mellitus: Gives kun efter lægens anvisning.
• Børn over 2 år med PKU: Giv ikke sukkererstatninger, især aspartam.

Så hvad er det bedste for mit barn at drikke?

Dette er også meget vigtigt. Når man taler om sukkererstatninger, er det også godt at vide, hvilke drikkevarer der er bedst at give til børn. Det afhænger af barnets alder.

• Babyer under et år:

Det bedste at give babyer i denne alder er modermælk.Hvis der ikke er modermælk tilgængelig, bør modermælkserstatning gives som anbefalet af en kvalificeret læge. Begge indeholder alle de næringsstoffer, der er nødvendige for barnets vækst. Der er ikke behov for andre drikkevarer i denne alder. Selv vand bør gives efter lægens anvisning, især efter 6 måneder, når fast føde introduceres.

• Småbørn mellem 1-2 år:

Vand og sødmælk er bedst egnet til børn i denne alder. Fedtindholdet i sødmælk er meget gavnligt for hjernens udvikling hos børn i denne alder. Det er bedst at reducere andre sødede drikkevarer og frugtjuicer (især emballerede) så meget som muligt i denne alder.

• Børn over 2 år:

Vand og fedtfattig eller fedtfattig komælk er altid de bedste valg for børn i denne alder. Disse vil give dem den næring, de har brug for, og reducere mængden af ​​unødvendigt sukker, de indtager.

Husk, at det bedste du kan give dit barn til at slukke tørsten er rent vand. At give dit barn sukkerholdige drikkevarer, te og kaffe for ofte kan have negative virkninger på deres helbred.

Budskabet fra alt dette er:

Okay, så ud fra det vi har talt om, håber jeg, at du har fået en god idé om sukkererstatninger. Vi skal være meget forsigtige, når vi træffer beslutninger om små børns mad og drikke.

• Først og fremmest, giv ikke noget, der indeholder kunstige sødestoffer, til børn under 2 år. Det er skadeligt for deres udvikling.
• Selv til børn over 2 år kan disse gives i meget begrænsede mængder og kun hvis de spiser en velafbalanceret kost.
• Sørg for at spørge en læge, før du giver disse til børn med særlige medicinske tilstande, såsom diabetes mellitus.
• Gør det altid til en vane at give børn vand og alderssvarende mælk . Det er det bedste for deres helbred.
• Læs etiketterne på de fødevarer og drikkevarer, du køber i butikken, omhyggeligt. Selv hvis der står "sukkerfri", så tjek hvilken slags sødemiddel de indeholder.
• Hvis du har yderligere spørgsmål eller bekymringer om dette, så tøv ikke med at tale med dit barns læge. Han eller hun er den bedste person til at rådgive dig.

Lad os alle være informerede og træffe de rigtige beslutninger for en sund fremtid for vores børn, ikke sandt?

Sukkererstatninger , kunstige sødestoffer, børns sundhed, ernæring, babymad, sukkererstatninger, kunstige sødestoffer