Skælder din kone eller mand dig ud, så snart du vågner om morgenen, og siger: "Du sparkede mig hele natten og lod mig ikke engang sove ordentligt"? Eller sover du meget tungt, men vågner om morgenen og føler dig uinspireret og træt hele dagen? Årsagen til disse ting kan være noget, der sker under søvn, som du ikke engang ved om. Det er det, vi skal tale om i dag.
Kort sagt, hvad er PLMS?
PLMS står for Periodic Limb Movements of Sleep . På singalesisk betyder det "periodiske lembevægelser under søvn". Dette er en bevægelsesforstyrrelse. Ved denne tilstand rykker eller spjætter dine arme og/eller ben gentagne gange uden din kontrol, mens du sover. Disse bevægelser kan forstyrre din søvn. Nogle mennesker kalder også denne tilstand 'søvnrelateret myoklonussyndrom'.
For det meste sker disse bevægelser i benene. Forestil dig, at din storetå er strakt, mens din ankel, knæ og hofte er bøjet. Det er som at sparke til din fod. I nogle tilfælde kan dette også ske i hænderne.
PLMS opstår normalt ikke alene. I omkring 80%-90% af tilfældene forekommer det sammen med den tilstand, vi alle kender som Restless Legs Syndrome (RLS) . Derudover ses PLMS også sammen med følgende andre medicinske tilstande:
- Obstruktiv søvnapnø: Dette er en tilstand, hvor vejrtrækningen stopper under søvn.
- Narkolepsi: Overdreven søvnighed i løbet af dagen.
- REM-søvnadfærdsforstyrrelse: At udleve drømme under søvn.
- Uræmi: Ophobning af toksiner i blodet på grund af nyresvigt.
- Rygmarvstumor: En tumor, der opstår i rygmarven.
- ADHD (opmærksomhedsforstyrrelse/hyperaktivitetsforstyrrelse): Opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitet.
Hvad er forskellen mellem PLMS og PLMD?
Disse to navne minder meget om hinanden, så det kan være lidt forvirrende. Men der er en lille, men vigtig forskel mellem de to. Lad os forstå den tydeligt.
Kort sagt, hvis lægerne ikke kan finde nogen anden årsag til disse trækninger i lemmerne (som de ovennævnte sygdomme), kalder de det PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) . Men hvis disse trækninger i lemmerne opstår sammen med en anden medicinsk tilstand, kalder de det PLMS (Periodic Limb Movements of Sleep) .
Af de to er PLMD lidt sjældnere, men PLMS er mere almindelig.
| Status | Beskrivelse |
|---|---|
| PLMS (Periodiske Lembevægelser i Søvn) | Restless Legs Syndrome (RLS) er en søvnforstyrrelse, der ofte er forbundet med andre medicinske tilstande (f.eks. Restless Legs Syndrome, søvnapnø). Dette er den mest almindelige tilstand. |
| PLMD (periodisk lembevægelsesforstyrrelse) | Rykninger i lemmerne under søvn, men ingen anden identificerbar årsag . Dette er en sjælden tilstand. |
Hvor almindelig er denne tilstand?
Forskere anslår, at mellem 4 % og 11 % af voksne og 5 % og 8 % af børn lider af PLMS eller PLMD. Disse bevægelser i lemmerne er meget almindelige i søvnstudier.
Hvilke symptomer viser en person med PLMS?
Personer med PLMS besøger ofte deres læge på grund af søvnproblemer. De vigtigste er:
- Overdreven træthed og søvnighed i løbet af dagen.
- Søvnløshed.
En person med PLMS eller PLMD oplever, at deres arme eller ben rykker eller spjætter i 20 til 40 sekunder ad gangen under søvn. Overraskende nok er mange mennesker med denne tilstand ikke klar over, at disse bevægelser sker . Men deres sengepartner kan sige: "Du sparker om natten."
Nogle mennesker vågner ofte op fra søvn på grund af disse bevægelser og har svært ved at falde i søvn.
Hvad forårsager PLMS?
Faktisk kender forskere stadig ikke den præcise årsag til PLMS. De mener, at det skyldes et problem eller en abnormalitet i vores rygmarv. Det vil sige, at der kan være et problem med de signaler, der kommer fra hjernen eller rygmarven, som forårsager vores ufrivillige bevægelser under søvn.
Derudover har nogle lægemidler vist sig at forværre PLMS. Nogle af disse omfatter:
- Nogle lægemidler mod depression (antidepressiva): Eksempler omfatter mirtazapin, venlafaxin, sertralin, fluoxetin og amitriptylin.
- Nogle lægemidler mod allergi (antihistaminer).
- Nogle lægemidler mod psykiske sygdomme (antipsykotika/neuroleptika).
Risikofaktorer, der øger risikoen for denne tilstand
Enhver af følgende tilstande eller vaner kan øge din risiko for at udvikle PLMS. Lad os se på, hvad de er.
| Risikofaktor | Hvordan det påvirker |
|---|---|
| Anæmi | Lavt jernniveau i blodet påvirker et kemikalie i hjernen kaldet dopamin, som er vigtigt for at kontrollere bevægelse. |
| At være over 65 år | Sandsynligheden for sådanne tilstande stiger med alderen på grund af ændringer i nervesystemet. |
| Diabetesrelateret neuropati | Nerveskader på grund af diabetes kan forårsage denne type ukontrollerede bevægelser. |
| Familiehistorie | Hvis nogen i din familie har rastløse bens syndrom, PLMS eller PLMD, har du også en højere risiko for at udvikle det. |
| Fedme | Forskning har vist, at overvægt også er forbundet med denne tilstand. |
| Mangel på fysisk aktivitet | En stillesiddende livsstil uden motion er også en risikofaktor. |
| Rygning | Rygning øger risikoen, fordi det påvirker nervesystemet og blodcirkulationen negativt. |
Hvordan diagnosticeres PLMS?
Hvis du har disse symptomer, vil du, når du konsulterer en læge, spørge om din sygehistorie. Derefter udføres der en test, der primært bruges til at bekræfte tilstanden. Det kaldes et polysomnogram (PSG) . Nogle kalder det også en 'søvnundersøgelse' .
Dette indebærer at overnatte på et hospital eller et søvnstudiecenter, og at din krop overvåges, mens du sover. De fastgør et par små sensorer til din krop. Disse sensorer,
- Din hjerneaktivitet (hjernebølger)
- Puls
- Åndedrætsmønster
- Blodets iltniveau
- Og vigtigst af alt, registrerer den bevægelserne af arme og ben .
Med denne test diagnosticeres en voksen med PLMS, hvis bevægelserne af lemmerne forekommer mere end 15 gange i timen . For et barn forekommer bevægelserne mere end 5 gange i timen.
Denne søvnundersøgelse kan også hjælpe med at afgøre, om du har andre søvnproblemer, såsom søvnapnø. Din læge kan også bestille blodprøver for at undersøge andre årsager.
Hvad er behandlingerne for PLMS?
Der findes ingen specifik behandling for PLMS. Læger ordinerer dog normalt den samme medicin, der bruges til Restless Legs Syndrome (RLS). Fordi der er en stærk sammenhæng mellem RLS og PLMS, kan denne medicin også være effektiv mod PLMS. Nogle af disse lægemidler omfatter:
- `Pramipexol`
- `Ropinirol`
- `Rotigotin`
- `Gabapentin`
- Pregabalin
Derudover studerer forskere adskillige andre lægemidler, herunder clonazepam, melatonin, valproat og selegilin.
Det er vigtigt at bemærke, at hvis du allerede tager medicin mod depression eller en anden lidelse, er det muligt, at medicinen forværrer din PLMS. Hvis der er mistanke om dette, kan din læge ordinere en anden medicin i stedet.
Men husk én ting: Stop aldrig, uanset årsag, med at tage din medicin eller ændre dosis pludselig uden at tale med din læge. Dette kan forårsage alvorlige bivirkninger.
Kan denne situation have langsigtede konsekvenser?
PLMS kan påvirke din søvnkvalitet betydeligt, og det kan også forstyrre din partners søvn.
Der er endnu ikke meget forskning i de langsigtede virkninger af PLMS. Nogle undersøgelser har dog vist, at personer med søvnforstyrrelser som PLMS har større sandsynlighed for at have forhøjet blodtryk . Forhøjet blodtryk øger risikoen for fremtidige sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald. Derfor er det meget vigtigt at tale med din læge om, hvordan du håndterer denne risiko.
Er der en måde at forebygge PLMS på?
Da den nøjagtige årsag er ukendt, er der ingen specifik måde at forebygge den på. Håndtering af de risikofaktorer, vi har diskuteret ovenfor, kan dog reducere risikoen for, at denne tilstand opstår. For eksempel,
- Hvis du ryger, så stop.
- At være fysisk aktiv (motionere).
- Kontrol af kropsvægt.
- Få den rette behandling for tilstande som anæmi.
Hvornår skal jeg se en læge?
Hvis du er blevet diagnosticeret med PLMS, skal du kontakte din læge igen, hvis:
- Hvis du udvikler nye symptomer, eller hvis dine nuværende symptomer forværres.
- Hvis den behandling, du tager, forårsager ubehagelige bivirkninger.
Er PLMS en forstadie til Parkinsons sygdom?
Dette er en almindelig frygt for mange mennesker. Selvom personer med Parkinsons sygdom kan opleve bevægelser i lemmerne under søvn, har ingen forskning bevist, at PLMS eller PLMD er et tidligt tegn på Parkinsons sygdom. Så vær ikke unødigt bange for det.
Endelig, hvis du har søvnproblemer, eller hvis du føler dig udmattet, selv efter at have sovet godt, er det vigtigt at tale med en læge. God søvn er afgørende for vores generelle helbred. PLMS er måske ikke årsagen til dit problem, men det er bedst at blive testet og finde ud af det med sikkerhed. Tøv ikke med at spørge din læge om eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.
Besked til hjemmet
- PLMS er en tilstand, hvor man oplever ufrivillige rykninger i lemmerne under søvn. Dette kan forårsage overdreven søvnighed og træthed i løbet af dagen.
- Det meste af tiden ved personen med denne tilstand det ikke. Det er personen, der sover med den, der fortæller dem om det.
- Dette kan være forbundet med andre tilstande (såsom Restless Legs Syndrome, søvnapnø). Hvis det opstår uden nogen åbenlys årsag, kaldes det PLMD.
- For at kunne stille en præcis diagnose af denne tilstand skal der udføres en test kaldet en søvnundersøgelse (polysomnogram).
- Der findes medicin til behandling, og det er også vigtigt at kontrollere risikofaktorer.
- Hvis du har problemer med at sove, skal du helt sikkert kontakte en læge for at få råd.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar