Hvad sker der med din krop og dit sind efter at have fået en baby? Lad os lære om perioden efter fødslen!

Du har lige fået en ny baby! Er det ikke en stor og glædelig ting? Men efter at have fået en baby, gennemgår din krop og dit sind en masse forandringer. Det er det, vi kalder postpartumperioden, eller tiden efter fødslen. Det er vigtigt, at du er godt informeret om dette.

Hvad er postpartum? Kort sagt...

Kort sagt er perioden efter fødslen tiden efter, du har født din baby. Dette betragtes ofte som de første seks til otte uger, hvor din krop stort set er tilbage til den tilstand, den havde før graviditeten. Imidlertid kan symptomerne og forandringerne, der opstår i løbet af denne tid, nogle gange vare længere end otte uger.

I denne periode vil din krop og dit liv gennemgå en masse forandringer. Nogle af forandringerne er fysiske - for eksempel vil dine bryster svulme op af mælk, og din skede vil begynde at bløde. Andre er forårsaget af hormonelle forandringer . At føde et barn er en enorm udfordring, både fysisk og mentalt. Det kan også være en skræmmende opgave at tage sig af din nyfødte og tilpasse sig dette nye liv.

Vær opmærksom på, hvordan du har det efter at have født. Glem ikke at fortælle det til din læge, hvis du føler noget mærkeligt eller anderledes. Bare fordi du har fået en baby, betyder det ikke, at du skal holde op med at passe på dit helbred, det er meget vigtigt. Mens du passer på din baby, så prøv at tænke på din hvile og dit helbred.

Din læge vil give dig datoer for fødselstjek. Sørg for at deltage i dem. Det er her, lægen kan overvåge din bedring og hvordan du har det. De kan også hjælpe med at identificere eventuelle komplikationer tidligt. Dette er en god mulighed for at stille eventuelle spørgsmål, du måtte have, og tale ærligt om din bedring.

Hvad sker der med din krop? (Restitutionsplan efter fødslen)

Din restitutionstid er, ligesom din graviditet, unik for dig. Ikke alle har den samme tidsplan. Der er dog nogle generelle ting, du kan forvente.

I de første par timer og dage efter din baby er født, kan du forvente:

• Din livmoder skal krympe tilbage til sin normale størrelse. Dette kan forårsage kramper og vaginal blødning. Nogle gange kan din læge massere din livmoder på din mave for at hjælpe den med at krympe hurtigere.
• Store hormonelle ændringer. Dette kan forårsage hedeture, humørsvingninger og hovedpine.
• Brystforstørrelse. Dine bryster producerer mælk. Selv hvis du ikke ammer, kan dine bryster blive smertefuldt hævede.
• Ømhed i mellemkødet.Hvis du har haft en normal fødsel, er det normalt at føle smerter i området mellem vagina og anus (perineum). Omkring 70% af kvinder oplever en eller anden grad af vaginal rivning under fødslen. For dem, der har haft et kejsersnit, vil det område, hvor operationen blev udført, være mere smertefuldt i et par dage.
• Hævelse på grund af ekstra væske. Dette er normalt kroppens måde at slippe af med den væske, der ophobes under graviditeten. Denne hævelse burde forsvinde inden for en uge. Men hvis hævelsen er ledsaget af brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær, kan det være et tegn på noget mere alvorligt.
• Træthed. Fødsel og pleje af din baby kan gøre dig mere træt, end du nogensinde har følt før. Det er normalt at føle dig træt i et par dage eller uger efter at have født en baby. Du vil have det bedre, hvis du prøver at få så meget hvile som muligt.

Vidste du, at der er tre stadier af fødselsblod?

Læger opdeler postpartumperioden i tre hovedfaser: den akutte fase, den subakutte fase og den forsinkede fase.

• Akut fase: Dette er de første 6 til 12 timer efter fødslen. Det er her, at tilstande som eklampsi, postpartumblødning og visse medicinske nødsituationer er mest sandsynlige. I løbet af denne tid vil dit lægeteam overvåge dit blodtryk, din puls og dit blodvolumen samt se efter usædvanlig hævelse.
• Subakut fase: Denne fase starter cirka 24 timer efter fødslen og varer cirka to til seks uger. Din krop er stadig under forandring, men risikoen for en medicinsk nødsituation er lav. I denne periode er læger bekymrede over symptomer som kardiomyopati, fødselsdepression og urininkontinens.
• Forsinket fase: Denne fase varer fra seks uger til cirka seks måneder efter fødslen. Ændringer i denne periode sker meget langsomt. Det vigtigste er, at dine muskler og væv vender tilbage til den tilstand, de var i før graviditeten. I denne fase kan læger behandle tilstande som bækkenbundsdysfunktion, smertefuld sex og livmoderprolaps.

Hvad er de almindelige symptomer efter at have fået en baby?

Efter fødslen vil du opleve mange forandringer. Mange af disse er naturlige forandringer forårsaget af hormonelle forandringer. Disse symptomer kan være fysiske, følelsesmæssige eller en kombination af begge dele.

Fysiske symptomer

Fysiske symptomer efter fødslen påvirker din krop – hvordan den fungerer, ser ud og føles. Her er nogle af de mest almindelige fysiske symptomer:

• Smerter og ømhed i mellemkødet (området mellem vagina og anus): Dette område strækker sig og rives nogle gange under normal fødsel. I et par uger efter fødslen kan hele mellemkødet være ømt, hævet og ømt at røre ved. At sidde på en pude, vaske området med lunkent vand og bruge et koldt bind kan hjælpe med dette ubehag.
• Vaginal blødning: Efter du har født (selvom du har fået et kejsersnit), vil du bløde fra din vagina. Dette kaldes lochia . Det starter rødt, bliver gradvist brunt og stopper til sidst som lysebrunt udflåd. Hele denne proces kan tage omkring seks uger. Husk, at når du har vaginal blødning efter at have født, skal du kun bruge bind (brug ikke tamponer).
• Livmoderinvolution: Dette er den medicinske betegnelse for, at din livmoder krymper tilbage til dens størrelse før graviditeten. Hele denne proces kan tage omkring seks uger, men den starter lige efter din baby er født. Når dette sker, kan du opleve nogle smerter eller kramper efter fødslen. Kramperne aftager normalt inden for et par dage, men de kan være mere alvorlige, når du ammer din baby.
• Bryster fulde af mælk og ømme brystvorter: I mindst et par dage, og længere hvis du ammer, kan dine bryster være hævede og ømme. Nogle mennesker kan have brug for hjælp fra en ammekonsulent til at afhjælpe smertefulde symptomer på amning, såsom revnede brystvorter.
• Sved: Dine hormoner gennemgår mange ændringer lige efter du har fået en baby. Så det er normalt at svede meget, især om natten. Dette er et normalt symptom og burde aftage i løbet af cirka en uge eller to.
• Forstoppelse: Besvær med at få afføring efter fødslen er et almindeligt symptom efter fødslen. Hvis du har fået en epidural , kan det forsinke din afføring og gøre det vanskeligt at få afføring. Nogle gange kan forstoppelse også skyldes frygten for at presse under afføring. Nogle læger anbefaler at tage afføringsmidler efter fødslen. Hæmorider er også almindelige i denne periode.
• Rehabilitering efter kejsersnit: Hvis du har sting fra et kejsersnit, vil det tage cirka ti dage for huden at hele. Dybere sting placeret på indersiden kan tage cirka tolv uger at hele helt. Vær opmærksom på tegn på infektion, såsom pus, der løber ud af såret, og feber.
• Hårtab: Hårtab er også almindeligt efter fødslen og skyldes ofte hormonelle forandringer.

Følelsesmæssige symptomer

Symptomer efter fødslen er alt, der påvirker dit humør, stress eller den måde, du har det med din krop på i ugerne og månederne efter at have født en baby.

• Baby blues: Baby blues er følelser af tristhed og konstant gråd efter at have fået en baby. Selvom disse nye følelser kan overraske dig, forsvinder de normalt i løbet af et par uger.
• Fødselsdepression: Dette er en depressiv tilstand, der forårsager ekstrem tristhed og håbløshed i ugerne og månederne efter fødslen. I modsætning til babyblues forsvinder dette ikke bare. Det behandles ofte med medicin eller adfærdsterapi.
• Fødselsangst: Fødselsangst er den overdrevne bekymring, der opstår efter at have fået et barn. Det kan også ledsages af fysiske symptomer såsom søvnløshed og øget hjertefrekvens. Fødselsdepression og fødselsangst optræder ofte sammen. Dette kan også behandles med medicin eller adfærdsterapi.
• Vægttab og kropsopfattelse: Din krop har gennemgået mange forandringer under graviditet og fødsel. Det er normalt at være bekymret over slap hud, strækmærker og ekstra vægt omkring hofterne eller maven. Tag den med ro, og giv dig selv tid til at komme dig. Du vil sandsynligvis have tabt 5 til 9 kg, når du forlader hospitalet. Fokuser på at spise nærende fødevarer og passe på dig selv. Husk, at din krop lige har gennemgået en stor forandring.

Hvilke komplikationer kan opstå i denne periode? (Ting man skal være opmærksom på)

Nogle helbredsproblemer kan opstå efter fødslen. Dit lægeteam vil overvåge dig i timerne og dagene efter fødslen for at være opmærksom på disse alvorlige tilstande. Nogle symptomer er normale efter fødslen, men andre kan være tegn på et problem.

Dette er nogle af de mest alvorlige tilstande , der kan opstå efter fødslen:

• Blødning efter fødslen
• Præeklampsi efter fødslen
• Blodprop i en dyb vene (dyb venetrombose - DVT)
• Lungeemboli (blodprop i lungerne)
• Psykiske lidelser såsom postpartum raseri eller postpartum psykose
• Sepsis (en infektion, der spreder sig i hele kroppen)

Det bedste du kan gøre for dit helbred efter at have født en baby, er at lytte til din krop.Hvis noget ikke føles rigtigt, skal du kontakte din læge. Vent ikke til din fødselskontrol med spørgsmål eller bekymringer. Din bedring og generelle helbredstilstand er også vigtig for lægerne.

Hvordan passer du på dig selv efter at have fået en baby?

Det vigtigste, du kan gøre for dig selv efter at have fået en baby, er at tage dig tid til at hvile og hele. Det er måske ikke så nemt, som det lyder, men at få nok hvile vil give din krop og dit sind tid til at hele. Bed om hjælp, når du har brug for det. Dette kan betyde at begrænse antallet af besøgende, du har, bede om hjælp til at passe børn eller bede om hjælp til huslige pligter, såsom madlavning.

Udover at hvile, er her nogle andre måder, du kan passe på dig selv i ugerne efter fødslen:

• Ernæring: Drik rigeligt med vand og prøv at spise sunde fødevarer som magert protein, frugt, grøntsager og fuldkorn. At drikke rigeligt med vand kan også hjælpe mod forstoppelse.
• Pleje af din perineum: Hvis du har født vaginalt, kan du have smerter i et par uger. Din læge har måske givet dig nogle tips til, hvordan du kan pleje din perineum derhjemme. Brug af en Peri-flaske med lunkent vand efter toiletbesøg og brug af troldnødbind (bind dyppet i en speciel urteopløsning) kan hjælpe din perineum med at føles bedre.
• Begrænsning af fysisk aktivitet: Selv hvis du gerne vil tilbage i din form fra før graviditeten, skal du ikke forhaste dig med at træne eller komme i form. Din læge vil fortælle dig, hvornår det er sikkert for dig at træne. De fleste kan begynde at gå og lave lette øvelser inden for et par dage efter fødslen. De, der har fået et kejsersnit, skal muligvis vente lidt længere. Når du er i stand til at træne, skal du starte langsomt, så du ikke kommer til skade ved et uheld.
• Mental støtte: Vær ikke bange for at bede om hjælp, og vær tålmodig med dine følelser. Perioden efter fødslen kan være udfordrende på mange måder. Hvis du føler dig trist, overvældet, angst eller stresset, så tal med en ven, din partner eller din læge om det. Der er mange ressourcer tilgængelige for at støtte dig.

Hvornår skal du se en læge? (Vær opmærksom på disse symptomer!)

Nogle symptomer efter fødslen kan være et tegn på et problem. Du bør ikke ignorere dine symptomer eller være flov over at tale om, hvordan din bedring går. Hvis du har nogen bekymringer om din bedring eller hvordan du har det, er det bedste at gøre at kontakte din læge.

Her er nogle af de funktioner, du bør holde øje med:

• Kraftig vaginal blødning. Dette betyder normalt at man lægger et bind i blød hver time i flere timer. Eller blødning, der øges i stedet for at falde dag for dag.
• At udskille flere store blodpropper. En stor blodprop er normalt større end en mønt. At udskille én stor blodprop er okay, men at udskille mange kan være et tegn på et problem.
• Feber på mere end 101 grader Fahrenheit (38 grader Celsius).
• Nye smerter eller øgede smerter. Du ønsker, at det skal blive bedre med tiden, ikke blive værre.
• Vaginal udflåd med en dårlig lugt.
• Smerter i benene eller anklerne, især med hævelse.
• Pus eller blodig udflåd fra kejsersnitsåret.
• Svimmelhed eller synsændringer.
• Kraftig og vedvarende hovedpine.
• Brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær.

Hvis du har tanker om at skade dig selv eller dit barn, skal du straks ringe til en akut læge (f.eks. 1990 Suwaseriya) eller ringe til den nationale psykiske sundhedshjælpelinje nummer 1926.

Det vigtigste at huske på (besked til hjemmet)

Efterfødselsperioden er en tid med forandring og tilpasning . Der tales ofte ikke meget om den, så du kan føle dig ensom og uforberedt. Men husk, du er ikke alene! Selvom graviditeten måske synes at få mest opmærksomhed, er efterfødselsperioden lige så vigtig. Du lærer at håndtere mange forandringer, både fysisk og mentalt, og du prøver også at tilpasse dig livet med en nyfødt.

Nogle symptomer efter fødslen er forventelige og ikke noget at bekymre sig om. Andre kan dog være tegn på, at der er noget andet i gang. Når du vænner dig til dette nye liv , så vær god ved dig selv, prioriter dit velbefindende så meget som muligt, og søg støtte hos din læge, hvis det er nødvendigt. Selv hvis du har det godt, er det vigtigt at deltage i alle dine efterkontroller. Dette giver dig mulighed for at stille spørgsmål og hjælpe din læge med at identificere eventuelle problemer, der måtte opstå.

` Efterfødselspleje, perioden efter fødslen, genoptræning efter fødslen, moderens sundhed, efter fødslen, hormonelle forandringer, mental sundhed