Graviditet er en smuk og håbefuld tid i livet for enhver kvinde, der håber at blive mor. Men med alle de forandringer, der sker i din krop, kan du også opleve forskellige former for smerte og ubehag. "Er det normalt? Eller er det noget, du bør fortælle din læge om?" Du har måske spekuleret på det til tider. Bare rolig, det er almindeligt for mange mennesker. Så i dag vil vi tale om, hvilke ubehag du kan opleve under graviditeten, hvad du kan gøre ved dem derhjemme, og hvornår du helt sikkert bør søge lægehjælp .
Det første og vigtigste, du bør gøre, så snart du finder ud af, at du er gravid, er at tilmelde dig hos en fødselslæge på en fødselsklinik. Dette sikrer, at du og dit ufødte barn får alle de nødvendige tests og rådgivning på det rigtige tidspunkt. Du vil også modtage pålidelig information om alle stadier af graviditeten, fødslen og hvordan du plejer din nyfødte.
Hvornår skal du straks kontakte en læge?
Nogle symptomer bør aldrig ignoreres. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Disse kan være tegn på en alvorlig tilstand.
| Symptomer at være opmærksom på | Hvad det kan betyde, og hvad man skal gøre |
|---|---|
| Svær kvalme og opkastning: Opkastning så meget, at du ikke kan spise eller drikke noget, dehydrering, hurtig hjerterytme og bleg, tør hud. | Dette kan være en alvorlig tilstand kaldet Hyperemesis Gravidarum . Søg straks lægehjælp. |
| Vaginal blødning: Pletblødning eller kraftig blødning. | Dette kan være et tegn på en spontan abort eller et alvorligt problem med moderkagen. |
| Pludselig vægtøgning, kraftig hovedpine, sløret syn: Pludselig vægtøgning over et par dage, uudholdelig hovedpine. | DenneDet kan være et tegn på en tilstand kaldet præeklampsi (forhøjet blodtryk under graviditet). Dette er skadeligt for både mor og barn. |
| Feber og kulderystelser: Feber over 38°C, kulderystelser, rygsmerter, blod i urinen. | Det kan være et tegn på en nyreinfektion eller anden infektion. |
| Nedsat babybevægelse: Ingen bevægelse i mere end to timer efter, at babyen begynder at bevæge sig. | Gå til lægen for at tjekke om barnet har det godt. |
| Vaginal udflåd: En vandig udflåd, der er forskellig fra normal vaginal udflåd eller en lille mængde urin. | Dette kan være en lækage af fostervand eller et 'vandbrud'. |
Almindelige graviditetsproblemer og løsninger
Okay, lad os nu se på almindelige ulemper , der ikke er alvorlige, men som kan være lidt irriterende.
Brystforandringer og smerter
Under graviditeten bliver dine bryster større, fastere og mere smertefulde. Dette skyldes, at dine brystkirtler er under udvikling. Nogle gange kan du se blå årer. Omkring tredje trimester kan du bemærke en lille mængde af en gullig væske kaldet råmælk . Dette er den første mad, din baby får i de første par dage efter fødslen.
Ting du kan gøre:
- Brug en bh med god støtte. De, der er lavet af naturlige fibre som bomuld, er bedst.
- Efterhånden som dine bryster vokser, så vælg en større bh-størrelse, der passer.
- At sove i bh om natten kan også give lindring.
- Hvis din brystmælk lækker, så læg et stykke bomuld eller ammeindlæg i bh-skålen.
Træthed
Det er normalt at føle sig mere træt end normalt under graviditeten. Dette skyldes, at din krop bruger ekstra energi på at støtte din voksende baby. Nogle gange kan dette være et tegn på anæmi .
Ting du kan gøre:
- Få så meget hvile som muligt.Gå lidt tidligere i seng om aftenen. Tag en kort lur i løbet af dagen.
- Få lidt let motion hver dag. Selv noget som at gå en tur er godt nok.
- Bed din læge om at tage en blodprøve for at se, om du har anæmi.
Kvalme og opkastning (morgenkvalme)
Mange oplever dette oftere om morgenen, så selvom det kaldes "morgenkvalme", kan dette ubehag opstå når som helst på dagen. Dette skyldes hormonelle forandringer. Det aftager normalt efter cirka 4 måneder.
Ting du kan gøre:
- Inden du står op om morgenen, så spis noget tørt (f.eks. kiks, toast, tørret morgenmadsprodukt ).
- Spis ikke for meget på én gang, spis små portioner flere gange om dagen .
- Ingefær er et godt naturligt middel mod kvalme. Prøv noget som ingefærte.
- Reducer fedtet, krydret og stegt mad så meget som muligt.
- Hvis du ikke kan stoppe med at kaste op, bør du helt sikkert kontakte en læge, da du kan være dehydreret.
Rygsmerter
Efterhånden som babyen vokser, ændrer kroppens tyngdepunkt sig på grund af livmoderforstørrelsen. Som følge heraf mærker rygmusklerne mere vægt. Dette er hovedårsagen til rygsmerter.
Ting du kan gøre:
- Brug ikke flade sko . Sko med en smal sål er bedre.
- Løft ikke tunge genstande. Hvis du samler noget op på gulvet, så bøj dine knæ i stedet for at bøje ryggen .
- Når du sidder, så brug en stol med god rygstøtte. Eller brug en lille pude til ryggen.
- Når du sover , skal du vende dig om på venstre side og sove med en pude mellem benene .
Hyppig vandladning
Det er også almindeligt at skulle på toilettet ofte under graviditeten. Dette skyldes, at den voksende livmoder presser på blæren.
Ting du kan gøre:
- Drik rigeligt med vand i løbet af dagen, men reducer mængden af vand, du drikker om natten.
- Reducer koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te og cola.
- Hvis du oplever en svie eller smerte ved vandladning, kan det være tegn på en urinvejsinfektion (UVI) . Hvis det er tilfældet, skal du straks kontakte en læge.
Mere almindelige problemer og enkle løsninger
Ud over ovenstående kan der opstå adskillige andre mindre ulemper.
Hvis du har bekymringer om ubehag under graviditeten, er det bedst at tale med din læge om det. Gå ikke bare hen og få medicin for det, du føler.
| Ulejlighed | Enkle løsninger |
|---|---|
| Forstoppelse | - Spis mere fiberrig mad (frugt, grøntsager, ris med klid). - Drik mindst 8-10 glas vand om dagen. - Gå dagligt. |
| Hæmorider | - Forebygge forstoppelse. - Bliv ikke i den samme stilling for længe. - Opblødning i varmt vand kan give lindring. |
| Hævelse af benene | - Stå ikke stille for længe. - Hold benene let hævede, når du sidder. - Reducer saltforbruget. - Hvis dine hænder og ansigt hæver, skal du straks kontakte din læge, da det kan være et tegn på præeklampsi. |
| Åreknuder | - Kryds ikke benene. - Det giver lindring at bruge støtteslange (en særlig type strømpe). - Drej dig til venstre og sov. |
| Halsbrand | - Spis ikke for meget på én gang, spis lidt efter lidt. - Læg dig ikke ned lige efter at have spist. - Hold hovedet lidt højere end kroppen, når du sover. |
| Problemer med at sove | - Drik et glas varm mælk inden sengetid. - Vend dig om på venstre side, og hold puderne mellem benene, mens du støtter ryggen. - Undgå at træne et par timer før sengetid. |
Besked til hjemmet
- Mange af de smerter og ømheder, man oplever under graviditeten, er normale og skyldes naturlige forandringer i kroppen.
- Selvom kvalme, rygsmerter, træthed og hyppig vandladning er almindelige, er der mange enkle løsninger til at håndtere dem.
- Vær altid opmærksom på advarselstegn som kraftig blødning, kraftig hovedpine, sløret syn og nedsat bevægelsesfrihed hos babyen . Hvis nogen af disse symptomer opstår, skal du straks kontakte din læge.
- Tal åbent med din læge om alt, hvad du føler, uanset hvor ubetydeligt det er. Du skal ikke nære tvivl.
- Du kan tilbringe denne tid mere komfortabelt med god ernæring, tilstrækkelig hvile og let motion.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar