Har du også uudholdelige præmenstruelle smerter? Kan det være PMDD?

Føler du dig også meget utilpas og utilpas i din krop i en uge eller to, før din menstruation starter? Måske har du hovedpine, mavesmerter, ømme bryster og andre lignende ting, sammen med en masse tyngde, vrede og tristhed? Mange mennesker har denne form for (PMS) eller præmenstruelt syndrom. Men nogle gange kan denne tilstand være meget mere alvorlig. Det er det, vi kalder (PMDD) eller (Præmenstruel Dysforisk Lidelse) . Lad os tale om dette i detaljer i dag, for det er noget, der rammer flere mennesker, end du tror.

Hvad er PMDD? Er det præcist anderledes end PMS?

Kort sagt har du sikkert hørt om PMS eller præmenstruelt syndrom. Mange kvinder oplever ubehag et par dage før deres menstruation. Ting som oppustethed, hovedpine og ømme bryster. Dette er normalt.

Men (PMDD) eller (Præmenstruel Dysforisk Lidelse) er et meget alvorligt og alvorligt tilfælde af denne (PMS) tilstand. Mere præcist oplever en person med (PMDD) psykiske symptomer såsom uudholdelig vrede, overdreven angst eller svær depression sammen med de normale (PMS) symptomer. Disse symptomer forsvinder normalt inden for et par dage efter menstruationens begyndelse. I de kommende dage kan dette dog være så alvorligt, at det kan have stor indflydelse på dine daglige aktiviteter, forhold til familiemedlemmer og karriere .

Forestil dig, du har en veninde, lad os sige, hun hedder Sanduni. Sanduni er normalt en meget munter og snakkesalig person. Men hver måned, en uge eller to før hendes menstruation, ændrer hun sig meget. Hun bliver vred over de mindste ting, skændes med alle, og nogle gange bliver hun bare på sit værelse og græder. Hun kan ikke finde ud af, hvorfor det sker. Hun kan ikke engang fungere ordentligt på arbejdet. Det er, hvad PMDD er. Det er meget mere end bare en 'humørsvingning'.

Det anslås i øjeblikket, at omkring 10% af kvinder, der menstruerer, lider af PMDD. Det betyder, at omkring hver tiende kvinde kan have denne tilstand.

Ved du, hvad der forårsager PMDD?

Faktisk har lægerne stadig ikke fundet en endelig årsag til, hvorfor nogle mennesker udvikler PMDD. Men der er flere faktorer, der menes at bidrage til det.

Den primære mistanke drejer sig om ændringer i hormoner . Kvinder har to typer hormoner i kroppen, østrogen og progesteron. Disse stiger og falder i takt med den månedlige menstruationscyklus. Det menes, at faldet i disse hormonniveauer efter ægløsning og i perioden før menstruation kan være en årsag til symptomerne på PMDD. Det betyder, at nogle menneskers kroppe kan reagere lidt kraftigere på disse hormonelle ændringer.

En anden ting er et kemisk stof kaldet serotonin . Dette er et kemisk stof (neurotransmitter) i vores hjerne . Dette serotonin hjælper med at kontrollere mange ting, såsom vores humør, sult og søvn. Overraskende nok ændrer dette serotoninniveau sig også med vores månedlige menstruationscyklus. Så ændringer i serotoninniveauet kan også forårsage symptomer på PMDD. Måske mærkes disse ubehag mere, når serotoninniveauet er lavt.

Hvem har højere risiko for at udvikle PMDD?

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle PMDD end andre. Hvis du har et af følgende, er det en god idé at være opmærksom:

• Hvis du allerede har angst eller depression .
• Hvis du har alvorlige PMS-symptomer.
• Hvis nogen i din familie (som din mor eller søster) har haft PMS, PMDD eller andre affektive lidelser , er der en chance for, at disse kan være arvelige.
• Hvis du tidligere har oplevet alvorlige traumer, misbrug eller andre stressende begivenheder i dit liv.

Det betyder ikke, at alle, der har disse ting, vil udvikle PMDD, men det betyder, at risikoen er lidt højere.

Hvad er symptomerne på PMDD? Se om du også har disse

Symptomer på PMDD kan variere fra person til person. Generelt opstår disse symptomer omkring en uge eller to før din menstruation starter. De forsvinder derefter inden for et par dage efter din menstruation starter. Ud over de sædvanlige PMS-symptomer som mavekramper og oppustethed kan PMDD også forårsage følgende symptomer:

• Vrede eller irritabilitet. Du kan føle dig vred og eksplosiv over små ting.
• Følelse af at være på kanten, overvældet eller anspændt hele tiden.
• Panikanfald er ekstrem angst og hjertebanken. Du kan pludselig føle dig bange uden grund og have svært ved at trække vejret.
• Alvorlig depression og endda selvmordstanker kan forekomme. Dette er et meget farligt symptom, så hvis du har det sådan, bør du straks søge hjælp.
• Koncentrationsbesvær. Du kan ikke udføre dit arbejde ordentligt, alt føles kaotisk.
• Konstant træthed og lav energi.
• Visse fødevarer kan forårsage madtrang, overspisning eller ændringer i appetitten .
• Hovedpine.
• Søvnløshed.
• Humørsvingninger. Du har det måske godt det ene øjeblik, og så trist eller vred det næste. Det er som at køre i en rutsjebane.

Nogle mennesker kan have disse symptomer (PMDD) indtil overgangsalderen . Det betyder, at de skal lide sådan i årevis. Forestil dig, hvor svært det er.

Hvad er de mulige komplikationer ved PMDD?

Hvis PMDD ikke behandles korrekt, kan det føre til tilstande som depression . I nogle alvorlige tilfælde kan det endda føre til selvmord . På grund af dette er PMDD ikke noget, man skal tage let på.

Denne tilstand kan forårsage alvorlig mental stress og have en negativ indflydelse på dine forhold til familie, venner og karriere . Forestil dig, hvor svært det er at komme overens med andre, når du konstant er vred og ked af det.

Vigtigt: Hvis du har selvmordstanker, så gå ikke alene. Tal med en person, du har tillid til, med det samme, eller søg lægehjælp. Der findes telefonnumre i Sri Lanka, f.eks. National Mental Health Helpline 1926, hvor du kan få hjælp.

Hvordan ved man med sikkerhed, om man har PMDD? (Diagnose)

Hvis du tror, ​​du har PMDD, er det første, du skal gøre, at gå til lægen . Lægen vil spørge dig om din sygehistorie og se nærmere på dine symptomer.

Du kan blive bedt om at registrere dine symptomer i en eller to menstruationscyklusser . Det betyder, at du skal føre dagbog over, hvilke symptomer du oplever, hvornår på måneden de opstår, og hvor alvorlige de er. Dette vil hjælpe din læge med at få et klarere billede af din tilstand.

For at diagnosticere PMDD vil en læge kigge efter mindst fem PMDD-symptomer . Mindst ét ​​af dem skal være et humørrelateret symptom . Det betyder vrede, tristhed og angst, som vi talte om tidligere.

Lægen vil også undersøge, om du har PMDD, en anden psykisk sygdom som angst, depression eller en anden reproduktionsforstyrrelse . Da disse symptomer også kan ses ved andre sygdomme, er det vigtigt at finde ud af præcis, hvad det er.

Hvad er behandlingerne for PMDD? Lad os tale om det.

Der findes adskillige behandlinger, der kan hjælpe med at reducere den ubehag, du oplever på grund af PMDD. Din læge kan anbefale en eller flere af disse. Disse vil sandsynligvis give dig lindring.

• Antidepressiva:Af disse er de mest almindeligt ordinerede lægemidler SSRI'er, eller selektive serotonin-genoptagelseshæmmere. Disse virker ved at kontrollere niveauet af serotonin i din hjerne. Eksempler inkluderer sertralin, fluoxetin og paroxetinhydrochlorid. Inden du bruger disse lægemidler, skal du tale med din læge for at finde ud af, om de er de rigtige for dig, og hvilke bivirkninger de har.
• Hormonelle p-piller: Nogle p-piller, især dem, der indeholder hormoner (drospirenon) og (ethinylestradiol), har vist sig at hjælpe med at kontrollere symptomerne på PMDD. Disse bør også bruges efter lægens anvisning.
• Kostændringer: Reduktion af dit indtag af visse fødevarer og koffeinholdige drikkevarer (såsom te og kaffe) kan hjælpe med at lindre symptomerne. Vitaminer som vitamin B-6 og magnesium kan også hjælpe. Spørg også din læge om dette.
• Smertestillende medicin uden recept: Du kan bruge smertestillende medicin uden recept til at lindre fysiske gener såsom menstruationssmerter (også kendt som dysmenoré), hovedpine og ømhed i brysterne.
• Regelmæssig motion: Motion kan forbedre dit humør. Det er godt, hvis du kan lave noget, du nyder, som at gå, løbe eller danse, i mindst 30 minutter om dagen.
• Værktøjer til stresshåndtering: Dybe vejrtrækningsøvelser og meditation kan hjælpe dig med at håndtere stress. Det tager lidt tid at vænne sig til disse, men de er effektive.

Er der ting, du kan gøre for at håndtere PMDD uden medicin?

Ja, der er ting, du kan prøve for at håndtere dine PMDD-symptomer uden medicin. Men husk, at disse ikke virker for alle. Det er også vigtigt at følge din læges anvisninger, når du gør disse ting.

• Yoga og meditation: Disse hjælper med at berolige dit sind og forbedre dit humør.
• Kostændringer: Som vi har diskuteret før, kan ting som at skære ned på koffein, sukker og salt, og spise mere frugt og grøntsager hjælpe. Prøv at spise en afbalanceret kost.
• Støttegrupper: At tale med andre, der har PMDD, og ​​dele erfaringer kan være en stor kilde til mental styrke. Det er også dejligt at vide, at man ikke er alene.
• Tilstrækkelig søvn: Prøv at få 7-8 timers god søvn om dagen. Mangel på søvn kan også forværre disse symptomer.

Uanset hvad du gør, er det klogt at diskutere alle disse behandlingsmuligheder med din læge og vælge den, der er bedst for dig.

Hvad kan man forvente, hvis man har PMDD?

Det bedste er , at med den rette behandling kan de fleste mennesker med PMDD finde lindring fra deres symptomer og leve et lykkeligere liv . Det betyder, at du ikke behøver at lide med det hele tiden.

Du kan også finde yderligere hjælp ved at tale med en psykiatrisk specialist eller deltage i en støttegruppe. For mange mennesker forsvinder disse symptomer efter overgangsalderen.

Er der en måde at forebygge PMDD på?

Hvis du allerede har depression eller angst, kan en korrekt behandling af det hjælpe med at forhindre, at det forværres til en mere alvorlig tilstand kaldet PMDD.

Men fordi PMDD er relateret til den måde, dine hormoner fungerer på, er det muligvis ikke muligt at forhindre det fuldstændigt . Der er dog ingen grund til bekymring, da der findes behandling, der kan hjælpe. Det vigtigste er at genkende symptomerne og søge hjælp, hvis du har dem.

Hvornår skal du se en læge, hvis du har mistanke om PMDD?

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, bør du absolut straks kontakte en læge :

• Ekstrem angst og panikanfald.
• Følelsen af ​​at have mistet kontrollen.
• Svær depression eller selvmordstanker.
• Tanker om at skade dig selv eller andre.
• Ukontrolleret vrede.

Disse er meget farlige symptomer. Ignorer dem ikke. Søg hjælp med det samme. Livet er værd at leve, og du behøver ikke at kæmpe med disse vanskeligheder alene.

Vigtige spørgsmål at stille din læge om PMDD

Hvis du har PMDD, er det meget vigtigt at stille disse spørgsmål, når du ser din læge:

• Hvorfor har jeg PMDD? Skyldes det noget særligt i min krop?
• Hvad er den bedste behandling for mig?
• Hvad er bivirkningerne ved disse behandlinger? Hvor længe varer de?
• Skal jeg ændre den præventionsmetode, jeg bruger i øjeblikket?
• Hvilke livsstilsændringer kan jeg foretage for at håndtere disse symptomer?
• Er jeg i risiko for alvorlig depression eller selvmord?
• Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever svær depression eller selvmordstanker? Hvem skal jeg tale med?
• Skal jeg være opmærksom på andre komplikationer?

Når du kender svarene på disse spørgsmål, vil du have en bedre forståelse af din tilstand og være i stand til at støtte din behandling. Vær ikke bange for at tale med din læge om alt, hvad der ligger dig på sinde.

Er PMDD en psykisk sygdom?

Ja, PMDD betragtes som en psykisk lidelse . I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), som læger bruger til at diagnosticere psykiske sygdomme, er PMDD inkluderet i kategorien 'depressiv lidelse'. Det betyder, at det ikke bare er en "humørforstyrrelse", men en medicinsk anerkendt lidelse.

Er PMDD en del af bipolar lidelse?

Nej, PMDD og bipolar lidelse er to forskellige tilstande. Nogle af symptomerne på begge kan dog være ens . For eksempel kan bipolar lidelse også forårsage irritabilitet, følelser af kontroltab og selvmordstanker under en depressiv episode.

Derfor er det meget vigtigt at søge lægehjælp, hvis du har disse symptomer, for at afgøre, om det er PMDD, bipolar lidelse eller noget andet. Behandlingsmulighederne kan variere. En præcis diagnose er det første skridt til en vellykket behandling.

Det vigtigste, vi lærte af dette (Take-Home Message)

PMDD er en alvorlig tilstand, der kan have en negativ indflydelse på dit liv, dine forhold og endda dit job. Du kan endda have lyst til at skade dig selv eller andre. Hvis du har vedvarende depression, angst eller andre PMDD-symptomer i ugerne op til din menstruation, skal du kontakte en læge.

Medicin kan hjælpe dig med at føle dig godt tilpas og se bedst muligt ud ved at regulere dine hormoner og serotoninniveauer. PMDD er ikke noget, du skal leve med for evigt. Udsæt ikke med at få den medicinske og mentale sundhedspleje, du har brug for. Du er ikke alene, der er hjælp at få! Husk, at det ikke er en svaghed at tale om det, det er en styrke.

` PMDD, PMS, menstruation, hormoner, mental sundhed, depression, kvinders sundhed