Du har sikkert hørt om disse 'gode bakterier' i yoghurtreklamer på tv, ikke? Eller måske har du hørt en ven sige, at de er gode for dig, når du har mavepine. Hvad er disse 'probiotika' præcist? Hvor gode er de for vores kroppe? Hvilke sygdomme kan de hjælpe med? Lad os tale om alt på en meget enkel måde i dag.
Kort sagt, hvad er probiotika?
Probiotika er en type levende mikroorganismer, der er gavnlige for vores kroppe, især vores tarme. Vær ikke bange, når vi tænker på mikroorganismer, tænker vi på sygdomsfremkaldende bakterier. Men det er ikke tilfældet. Vi kalder disse mennesker "gode bakterier" . Både gode og dårlige bakterier lever i vores tarme. For at forblive sund skal der være en god balance mellem disse gode og dårlige bakterier. Nogle gange, på grund af sygdom eller den medicin, vi tager (især antibiotika), forstyrres denne balance, og dårlige bakterier øges. Det er her, probiotika kommer os til undsætning.
Vi kan få disse gode bakterier naturligt fra fødevarer som yoghurt og komælk. Disse fås også på apoteker i dag i form af tabletter, kapsler, pulvere og væsker. Men det vigtigste er, at der findes forskellige typer eller stammer af disse probiotika. Hver type hjælper mod forskellige sygdomme. Derfor er det ikke nok bare at tage en og drikke den. Det er vigtigt at vide præcis, hvordan man bruger den.
Hvilke sygdomme kan probiotika virkelig hjælpe med?
Som forskning har vist, kan probiotika hjælpe med mange lidelser. Lad os se på, hvad de er. Jeg har samlet disse oplysninger i en tabel nedenfor for at gøre det lettere at forstå.
| Medicinsk tilstand | Hvordan probiotika hjælper og typer |
|---|---|
| Diarré hos børn | Studier har vist, at probiotika kan hjælpe med at reducere varigheden af diarré hos børn. Især stammer som Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri og Lactobacillus rhamnosus er meget nyttige. De hjælper også med at forebygge diarré forårsaget af rotavirus. |
| Diarré forårsaget af antibiotika | Vi ved, at vores maver nogle gange bliver forstyrrede, når vi tager antibiotika. Årsagen til dette er, at selvom disse lægemidler dræber dårlige bakterier, dræber de også gode bakterier, der er gavnlige for vores kroppe. At tage probiotika på det tidspunkt kan være en stor hjælp for både voksne og børn til at forebygge diarré. |
| Inflammatorisk tarmsygdom | Denne artikel diskuterer to hovedlidelser. Den ene er pouchitis. Dette opstår efter operation for en tilstand kaldet colitis ulcerosa. Probiotika kan hjælpe med at forhindre denne tilstand, men de har ikke meget effekt på at helbrede den, når den først opstår. Den anden er, at probiotika også kan hjælpe med at forhindre colitis ulcerosa i at komme tilbage. |
| Eksem | Hvis dit barn har eksem på grund af en allergi over for komælk, kan probiotika hjælpe. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus eller Bifidobacterium lactis er særligt gode til dette. Endnu vigtigere er det, at hvis der er en familiehistorie med eksem, har forskning vist, at indtagelse af probiotika under graviditet, som anvist af din læge, kan reducere risikoen for, at din baby udvikler eksem. |
| Irritabel tarmsyndrom (IBS) | Personer med IBS oplever skiftevis symptomer på diarré, forstoppelse og oppustethed. Stammer som Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis og Lactobacillus plantarum kan hjælpe med at kontrollere disse symptomer. |
| Alvorlige tarminfektioner hos nyfødte (nekrotiserende enterokolitis) | Dette er en alvorlig tilstand, der forekommer hos for tidligt fødte babyer. I denne tilstand begynder tarmvævet at dø. Ny forskning har vist, at probiotika som Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan hjælpe med at kontrollere denne alvorlige tilstand. Men dette er noget, der udelukkende udføres på et hospital under lægers opsyn. |
Hvad tror du ellers probiotika kan hjælpe med?
Ud over ovenstående finder forskere ud af, at probiotika kan hjælpe med en række andre tilstande. Da disse stadig forskes i, er de dog ikke 100% bevist. De har dog vist gode resultater.
- Forkølelse hos børn
- Urinvejs- og vaginale infektioner
- Forskellige allergier og astma
- Laktoseintolerans (besvær med at fordøje mælk og mejeriprodukter)
- Mave- og lungeinfektioner hos børn
- Mundhygiejne
- Ledstivhed
- Rejsendes diarré
Det vigtige er, at ikke alle probiotika er ens. Der findes specifikke stammer, der er egnede til hver tilstand. Derfor er det så vigtigt at søge lægehjælp.
Husk dette, inden du bruger probiotika!
Selvom probiotika generelt er sikre for de fleste mennesker, ligesom alt andet, er der et par ting, man skal være opmærksom på, før man bruger dem.
Tal med din læge: Før du eller dit barn begynder at tage probiotika, skal du sørge for at tale med din læge. Han eller hun kan anbefale den rigtige type probiotika og dosering til din tilstand. Bare at gå på apoteket og købe et, du ser, giver dig muligvis ikke præcis de ønskede resultater.
Personer, der har brug for særlig pleje: Hvis du er gravid, ammer eller har et svækket immunforsvar (f.eks. kræftpatient), skal du undgå at tage probiotika uden lægelig rådgivning, da de i sådanne tilfælde kan forårsage andre komplikationer.
Kort sagt er probiotika gode venner, der kan hjælpe vores helbred meget. Men for at opretholde det venskab ordentligt er korrekt viden og lægefaglig rådgivning afgørende.
Besked til hjemmet
- Probiotika er en type "gode bakterier", der er gavnlige for vores tarm og generelle sundhed.
- Probiotika har vist sig at give lindring af tilstande som diarré hos små børn, antibiotika-induceret diarré, eksem og irritabel tyktarm (IBS).
- Da forskellige probiotiske stammer hjælper med forskellige medicinske tilstande, er det meget vigtigt at vælge den rigtige stamme.
- Rådfør dig altid med din læge, før du bruger probiotika til dig selv eller dit barn. Brug dem aldrig på et indfald eller baseret på, hvad andre siger.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar