Er dette årsagen til dine ryg- og hoftesmerter? Lad os tale om Psoas syndrom!

Føler du nogle gange en mærkelig smerte i lænden, taljen eller lysken? Måske forværres denne smerte, når du står eller går. Mange tror, ​​at det er en normal rygsmerter eller en klemt nerve. Men nogle gange kan årsagen til dette være et problem i en meget vigtig muskel i vores krop, som vi ikke taler så meget om. Hvis denne tilstand ikke diagnosticeres korrekt, kan den genere dig i lang tid. Det er det, vi taler om i dag.

Hvad er Psoas syndrom præcist?

Kort sagt er Psoas syndrom en smertefuld tilstand forårsaget af skade eller for højt tryk i en eller begge psoas-muskler i kroppen. Nogle gange kalder læger det også "iliopsoas syndrom".

Nu undrer du dig måske over, hvad psoas-musklen er. Tænk på den som en lang bro, der forbinder vores lænd og toppen af ​​vores hofteknogler. Disse to muskler er placeret på begge sider af vores rygsøjle. Dette muskelsystem hjælper os meget, når vi står, går, løber, løfter vores ben og bøjer os forover. Så selv en lille skade på en så vigtig muskel kan forårsage en masse smerter og forstyrre vores daglige aktiviteter.

Men dette er ikke en særlig almindelig tilstand. Den er ret sjælden. Ofte bliver personer med denne tilstand ikke diagnosticeret, fordi deres symptomer aftager, før de ser en læge. Symptomerne minder også meget om andre tilstande såsom rygsmerter og brok, så det kan nogle gange blive fejldiagnosticeret. Men den gode nyhed er, at Psoas syndrom ofte kan helbredes med de samme behandlinger som andre lignende tilstande.

Hvad er symptomerne på dette?

Det primære og mest almindelige symptom på Psoas syndrom er smerte. Du kan føle denne smerte forskellige steder og på forskellige måder. Lad os se på, hvad det er.

Denne smerte kan nogle gange forværres af, hvad du gør. For eksempel kan smerten blive værre , når du rejser dig op efter at have siddet i lang tid , går , løber eller forsøger at stå oprejst . Nogle mennesker kan mærke smerten bevæge sig ned ad benet. Når smerten er stærk, kan nogle mennesker halte lidt, når de går, eller deres ben kan slæbe hen ad gulvet, fordi det er svært at sætte foden på det.

Hvad forårsager Psoas syndrom?

Hovedårsagen til dette er overdreven belastning af musklerne i vores hofteområde. Denne tilstand kan forekomme særligt hyppigt hos dem, der dyrker sport.

• Sport og motion: At dyrke sport, der involverer gentagne bevægelser, er en væsentlig årsag til dette. Forestil dig, at du var løber eller danser. I sådanne perioder er hofteområdet konstant under pres.
• Danse
• Løb
• Atletik (især højdespring, hækkeløb)
• Hockey

• Voksende børn: Denne risiko er især høj for små børn , der dyrker sport, da deres kroppe vokser hurtigt, hvilket gør dem mere modtagelige for muskelskader.

• Kirurgi: Denne tilstand kan forekomme som en midlertidig bivirkning hos personer, der for nylig har gennemgået en hofteoperation (især en hofteudskiftning).

• Andre grunde:Nogle gange kan denne tilstand opstå uden nogen åbenlys årsag. Derudover kan Psoas syndrom i meget sjældne tilfælde være forårsaget af en infektion eller kræft et andet sted i kroppen, der spreder sig til denne muskel. Men disse er meget sjældne tilfælde.

Hvordan finder en læge ud af dette?

Når du går til lægen med disse symptomer, vil han eller hun først undersøge dig grundigt. Dette kaldes en 'fysisk undersøgelse'.

Lægen vil undersøge dine hofter, ben og ryg. Han vil bede dig om at holde dig selv i forskellige stillinger, bevæge din krop, bøje dine ben og strække dem. Han vil omhyggeligt observere, hvor og hvordan du føler smerten på dette tidspunkt. Han vil også stille dig spørgsmål, såsom: "Hvor længe har denne smerte stået på?", "Bliver smerten værre, når du gør noget?", "Gør det mere ondt om morgenen eller om aftenen?"

Dernæst vil lægen stille det, vi kalder en 'differentialdiagnose'. Det betyder, at han først vil sikre sig, at du ikke har andre sygdomme, der har lignende symptomer som dine. Ligesom politiet fjerner mistænkte én efter én fra en liste for at finde den virkelige synder, vil lægen sikre sig, at der ikke er andre sygdomme, før han konkluderer, at du har Psoas syndrom.

Her er nogle andre tilstande, der viser lignende symptomer som Psoas syndrom.

For at sikre dig, at der ikke er sådanne tilstande, kan din læge bede dig om at lave nogle tests.

• Røntgenundersøgelser: Der tages et røntgenbillede af ryggen eller hoften for at kontrollere for knogleproblemer såsom gigt.
• Ultralydsscanning: En ultralydsscanning kan udføres for at kontrollere tilstanden af ​​muskler og det omkringliggende væv.
• MR-scanning: Hvis du har brug for et klarere billede, kan en (magnetisk resonansbilleddannelse - MR)-scanning anbefales.
• Blodprøver: En blodprøve kan også tages for at kontrollere for en infektion i kroppen.

Hvad er behandlingerne for dette?

Det bedste er, at denne tilstand normalt kan behandles. Behandlingen afhænger af årsagen til tilstanden.

1. Hvile: Det første du skal gøre er at tage en kort pause fra den aktivitet, der forårsagede smerten, såsom sport eller motion. Du skal give dine muskler tid til at hele.

2. Fysioterapi: Dette er den primære og mest effektive behandling for Psoas syndrom. En fysioterapeut vil undersøge din tilstand og give dig et specifikt sæt øvelser. Disse kaldes også 'psoas stretching' eller 'psoas releases'. Disse øvelser fungerer ved gradvist at strække den stramme, indsnævrede psoas-muskel og give slip på den.

3. Osteopatisk manipulativ behandling (OMT): Dette er også en specialiseret behandlingsmetode. En uddannet behandler bruger sine hænder til at bevæge muskler og led korrekt og genoprette balancen i kroppen.

4. Medicin: Din læge kan ordinere smertestillende medicin eller kortisonindsprøjtninger for at reducere smerter og betændelse.

Hvad er kernestabilisering?

Din fysioterapeut kan anbefale et core-stabiliseringsprogram. Dette involverer øvelser, der styrker core-musklerne, som er musklerne mellem din rygsøjle og bækken. Når disse muskler styrkes, reduceres unødvendig belastning af psoas-musklen.

Normalt vil smerten gradvist aftage inden for en måned eller to med denne behandling, og du kan vende tilbage til dit normale liv og dine sportsaktiviteter. Du må dog ikke starte med anstrengende motion pludseligt uden at konsultere din læge.

Spørgsmål du kan stille lægen

Når du besøger din læge, så tøv ikke med at stille eventuelle spørgsmål. Her er nogle spørgsmål, du kan stille:

• "Læge, har jeg virkelig Psoas syndrom, eller er det et andet problem?"
• "Skal jeg have foretaget scanninger (billeddiagnostiske undersøgelser)?"
• "Hvilke behandlinger har jeg brug for? Vil jeg have brug for fysioterapi?"
• "Hvor længe skal jeg undgå at spille eller øve?"
• "Hvad er de sikreste øvelser jeg kan lave, indtil denne tilstand heler?"