Gør din ankel ondt på ydersiden? Det kunne være sinus tarsi syndrom!

Har du nogensinde bemærket en lille hævelse på ydersiden af ​​din ankel, lidt længere nede, med smerter? Måske er denne smerte værre, når du går eller drejer din fod frem og tilbage. Hvis dette er sket for dig, så vil vi tale om noget, der kan være vigtigt for dig. Vi kalder denne tilstand "Sinus Tarsi Syndrom". Bare rolig, lad os tale om det enkelt.

Hvad er Sinus Tarsi syndrom?

Kort sagt er Sinus Tarsi syndrom en smertefuld hævelse på ydersiden af ​​din ankel, lige under den. Mere præcist er det forårsaget af betændelse i subtalarleddet, hvor din ankelknogle (Talus) og hælknogle (Calcaneus) mødes.

Dette `(subtalarled)` er det, der hjælper dig med at dreje din fod fra side til side. `(Sinus Tarsi)` er det lille mellemrum mellem de to knogler, jeg nævnte. Tænk på det som en lille tunnel gennem et bjerg. Men i stedet for at fjerne sten for at lave en vej til biler, er dette en lille vej hugget ud af knoglerne. Gennem denne vej løber `(ligamenter)` (knogler), nerver og blodkar, der går til de andre dele af din fod og ankel.

Sinus tarsi syndrom opstår, når vævet i sinus tarsi bliver irriteret af en eller anden grund. Vævet hæver. Når denne hævelse opstår i dette lille rum, øges trykket indeni, og der opstår smerter. Ankelforstuvninger er hovedårsagen til dette. Denne risiko er især høj, hvis du har forstuvet den samme ankel flere gange.

Hvis du har smerter eller hævelse i din ankel eller hæl, og hvis du har svært ved at bevæge dig eller bruge din fod og ankel korrekt, bør du helt sikkert kontakte en læge eller en fodterapeut.

Er dette en almindelig tilstand?

Ifølge eksperter er Sinus Tarsi syndrom en relativt sjælden tilstand. Det er dog vanskeligt at sige præcis, hvor almindelig den er. Dette skyldes, at mange mennesker med denne tilstand muligvis ikke er korrekt diagnosticeret. Desuden minder symptomerne meget om andre ankellidelser.

Hvad er symptomerne på Sinus Tarsi syndrom?

De vigtigste symptomer på denne tilstand er smerter og hævelse i anklen. Smerten og hævelsen mærkes oftest på ydersiden af ​​anklen, på den nederste kant. Nogle gange kan denne smerte dog også sprede sig til andre dele af anklen.

Du vil sandsynligvis se og mærke hævelse i området mellem ankelbenet og hælbenet. Nogle gange er denne hævelse så tydelig, at nogle mennesker tror, ​​det ligner en cyste under huden.

Hvilken slags følelse giver dette dig?

Smerten ved Sinus Tarsi syndrom er normalt konstant og mild.Det føles som en konstant smerte. Men når du bevæger dig eller bruger dit ben, bliver smerten skarp og kan føles som en kniv, der stikker dig. Især i disse tider:

• Når din fod er drejet udad midt på kroppen.
• Når du lægger vægt på dine fødder, f.eks. når du går, løber eller går op ad trapper.
• Når du rører og trykker på den del, der kaldes sinus tarsi.

Hvorfor opstår Sinus Tarsi syndrom?

Enhver skade eller tilstand, der beskadiger dit subtalarled eller det rum, der kaldes sinus tarsi, kan forårsage dette.

Ankelforstuvninger er den mest almindelige årsag. Omkring 80 % af personer med sinus tarsi syndrom har denne tilstand, når deres ankel er vridd udad fra midten af ​​kroppen. Glid, fald og andre sportsrelaterede skader er de mest almindelige årsager til ankelforstuvninger. For eksempel hvis du pludselig snubler, mens du spiller cricket, eller hvis du ved et uheld snubler og ruller din ankel, mens du går i et hul i vejen. Disse er de mest almindelige årsager til denne tilstand.

Ankelskader kan også forårsage en tilstand kaldet synovitis (hævelse af synovialmembranen) i dit subtalarled. Den resulterende hævelse kan også føre til sinus tarsi syndrom.

Ikke-skadeårsager

Nogle gange kan dine fødders naturlige position, den måde du går på og visse helbredstilstande forårsage, at dine bihuler lægger unødigt pres ("stress") over tid, hvilket fører til dette syndrom. Årsager, der ikke involverer skade, omfatter:

• Har flade fødder.
• Overpronation (overpronation) er, når foden ruller for meget indad, mens man går eller løber.
• Gigtlidelser i fødder og ankler.
• Fedme.

Hvem har højere risiko?

Forstuvninger i ankler er så almindelige skader, at alle kan udvikle sinus tarsi syndrom. Følgende personer har dog en lidt højere risiko:

• Personer, der dyrker sport, der kræver pludselige retningsskift og drejninger (f.eks. fodbold, basketball, hockey).
• Mennesker, der står i lange perioder og arbejder på hårdt underlag.
• Gravide kvinder. Overpronation (indadgående rulning af foden) er mere sandsynlig under graviditet.
• Personer, der har forstuvet den samme ankel flere gange. Hvis en tidligere skadet ankel forstuves igen, er risikoen for at udvikle sinus tarsi syndrom meget højere.

Hvordan diagnosticerer læger dette præcist?

En læge vil diagnosticere sinus tarsi syndrom ved at foretage en fysisk undersøgelse . Han eller hun vil se på din skadede ankel, kontrollere for hævelse og palpere området kaldet sinus tarsi. Du kan blive bedt om at stå, gå eller ryste din ankel. Hvis smerten forværres eller forværres, når du rører ved, bevæger eller bevæger din ankel, bør du fortælle det til din læge.

Hvis du ved, hvornår du først mærkede symptomerne, især hvornår og hvor skaden opstod, skal du fortælle din læge om disse detaljer.

Symptomerne på sinus tarsi syndrom ligner symptomerne på adskillige andre tilstande, der påvirker anklen og foden. For eksempel:

• Fod- og ankelgigt.
• Hælbensstressfrakturer.
• Talusfrakturer.
• Tarsal tunnel syndrom (`(Tarsal tunnel syndrom)`).

Test for bihulebetændelse

Din læge kan også udføre nogle billeddiagnostiske undersøgelser for at tage billeder af anklen og det omkringliggende område:

• Røntgen af ​​foden.
• MR-test (magnetisk resonansbilleddannelse).
• CT-scanning (`(CT-scanning - Computertomografi-scanning)`).

Hvordan behandles Sinus Tarsi syndrom?

Din læge vil anbefale behandlinger til at reducere hævelse og smerter i dine bihuler. De mest almindeligt anvendte behandlinger er:

• Håndkøbsmedicin (OTC) smertestillende midler: Du kan bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) eller acetaminophen (paracetamol) til at reducere hævelse og smerter. Tag dog ikke disse lægemidler i mere end 10 dage uden lægelig rådgivning.
• Kortikosteroider: Disse er kraftige antiinflammatoriske lægemidler, der er ordineret af en læge. Din læge kan også injicere kortison direkte i dit subtalarled.
• Immobilisering: Du skal muligvis bruge en ankelstøtte eller en speciel vandrestøvle for at holde din ankel immobil og sikker, mens den heler. Din læge kan også foreslå at tape din ankel for ekstra støtte. De vil lære dig, hvordan du gør dette sikkert.
• Fysioterapi: En fysioterapeut vil lære dig øvelser og strækøvelser for at styrke musklerne omkring din ankel. De vil hjælpe dig med at genvinde din ankels bevægelsesomfang (hvor langt du kan bevæge din ankel).
• Ortoser: Ortoser er specielle indlæg, der placeres i dine sko. Du kan købe dem på apoteket, eller du kan få dem specialfremstillet til dig. Din læge vil fortælle dig, hvilken slags du har brug for, og hvor længe du skal bruge dem. De kan også anbefale sko, der støtter dine fødder og ankler (eller at du bør undgå at bruge bestemte typer sko).
• Kirurgi:Kirurgi er sjældent nødvendigt for sinus tarsi syndrom. En læge vil kun overveje operation, hvis andre behandlinger ikke har hjulpet, eller hvis du har vedvarende stærke smerter eller hævelse. Hvis det er tilfældet, vil de forklare dig, hvilken type operation du skal have, og hvad du kan forvente bagefter.

Kan Sinus Tarsi syndrom helbredes fuldstændigt?

Ja, det meste af tiden vil bihulebetændelse forsvinde, når du finder en behandling, der kan kontrollere dine symptomer. Efterhånden som hævelsen i bihulerne aftager, vil smerten også forsvinde.

Sinus tarsi-syndrom forårsaget af en forstuvning i anklen forbedres normalt gradvist, efterhånden som forstuvningen heler. Det kan normalt tage omkring en måned for en forstuvet ankel at hele.

Hvis din bihulebetændelse dog skyldes en ændring i dine fødders naturlige position eller en anden helbredstilstand, kan det tage længere tid at hele. Spørg din læge eller en fodterapeut om dette.

Hvordan kan du beskytte dig selv mod denne situation?

Det er måske ikke muligt at beskytte sig selv fuldstændigt mod sinus tarsi syndrom, især hvis man er atlet. Men der er måder at reducere risikoen på.

Når du dyrker sport eller er fysisk aktiv:

• Brug det korrekte sikkerhedsudstyr (inklusive den rigtige type sko).
• Hvis din ankel gør ondt under eller efter fysisk aktivitet, så lad være med at "lege med smerten".
• Giv dine ankler tid til at hvile og restituere efter anstrengende aktivitet.
• Varm op og stræk ud, inden du dyrker sport eller træner.
• Køl ned og stræk ud efter fysisk aktivitet.

Husk disse ting for at beskytte dig mod ulykker:

• Hold dit hjem og din arbejdsplads ryddelig og fri for rod.
• Når du rækker ud efter noget højt oppe i huset , skal du altid bruge passende udstyr (f.eks. en stige). Klatre ikke op på stole, borde eller bordplader.
• Hvis du har svært ved at gå eller har høj risiko for at falde, så brug en stok eller rollator.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har en skade og oplever symptomer på bihulebetændelse, skal du kontakte en læge. Hvis dine symptomer ikke forbedres efter et par dages behandling (eller hvis de forværres), skal du fortælle det til din læge.

Hvornår skal jeg tage på skadestuen?

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du straks tage på skadestuen:

• Meget stærke smerter.
• Hvis hævelsen bliver værre.
• Farveændring (f.eks. bliver blå, bliver sort).
• Hvis du slet ikke kan bevæge din fod eller ankel.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Du kan stille lægen disse spørgsmål:

• Har jeg sinus tarsi syndrom, eller er det et andet ankelproblem?
• Forstuvede jeg min ankel? Er det det, der forårsagede sinus tarsi syndromet?
• Skal jeg lave nogen tests?
• Hvilken behandling foreslår du for at kontrollere smerten og hævelsen?
• Hvor længe skal jeg undgå fysisk aktivitet?

Sinus tarsi er et lille hulrum i din ankel, der kan være meget smertefuldt, hvis det bliver irriteret. Sinus tarsi syndrom opstår, når det lille mellemrum mellem ankelbenet og hælbenet bliver hævet på grund af en skade eller et andet problem. Ankelforstuvninger er ofte årsagen.

Besked til hjemmet

Hvis du har smerter i anklen og svært ved at bevæge dig eller bruge din fod eller ankel – især hvis du ved, at du er gledet, rullet rundt eller forstuvet din ankel – er det vigtigt at se en læge eller fodterapeut. De kan hjælpe dig med at finde årsagen til dine symptomer og forklare, hvad du kan gøre for at hjælpe din ankel. Sinus tarsi syndrom kan være en meget ubehagelig tilstand, men det er normalt et midlertidigt problem. Når din ankel er helet, og hævelsen er faldet, burde du kunne vende tilbage til dine normale aktiviteter. Så det vigtigste er ikke at gå i panik og at få den rette behandling.

` Sinus tarsi syndrom, ankelsmerter, hævelse i anklen, subtalar led, forstuvning i anklen, fodsmerter, sinus tarsi syndrom