Skal vi holde op med at ryge, mens vi tænker på babyen i vores livmoder? (Rygning under graviditet)

Hvis du er kommende mor , er dette den vigtigste tid i dit liv. I denne tid skal du tænke dig om en ekstra gang på dit helbred, såvel som helbredet hos den lille, der vokser i din livmoder. Hvis du har en rygevane, så lad os tale om, hvordan det påvirker både dig og din baby. Dette er ikke en anklage, men en kærlig påmindelse.

Hvordan påvirker rygning barnet i livmoderen?

Når du ryger en cigaret, kommer det vanedannende kemikalie nikotin , farlige gasser som kulilte og tusindvis af andre giftstoffer ind i din blodbane. Disse giftstoffer bevæger sig gennem din blodbane og går direkte til din baby uden nogen hindring. Det er som at give din baby gift.

Lad os se på, hvad der kan ske ved at ryge under graviditeten.

Det vigtige er, at jo flere cigaretter du ryger om dagen, desto større er risikoen for din baby. Der er intet "sikkert niveau" for rygning under graviditet. Selv én cigaret er skadelig.

Er passiv rygning farligt?

Ja, helt sikkert. Selv hvis du ikke ryger, er det meget skadeligt for babyen, hvis din mand, et familiemedlem eller en anden på arbejdet ryger i nærheden af ​​dig. Vi kalder det passiv rygning (passiv rygning) .

Overraskende nok er mængden af ​​giftige stoffer (tjære, kulilte , nikotin), der udsendes fra enden af ​​en brændende cigaret, højere end den røg, som rygeren inhalerer. Derfor forårsager indånding af andre menneskers cigaretrøg også alle de ovennævnte risici.

Selv efter fødslen er børn, der udsættes for denne type røg, mere tilbøjelige til at udvikle sygdomme som hyppig brystkongestion, øreinfektioner, allergier og astma.

Hvordan kan jeg beskytte min baby mod denne røg?

• Tillad ikke nogen at ryge inde i huset.
• Stop helt med at ryge inde i bilen.
• Hvis der er nogen, der ryger, så bed dem om at gå udenfor og ryge. Hvis det er muligt, så hav en særlig jakke, som de har på i disse perioder, og bed dem om at lade den ligge udenfor, når de kommer hjem.
• Stop helt med at gå til steder, hvor rygning er tilladt (f.eks. barer, nogle restauranter) i denne periode.

Hvad kan du gøre for at bryde denne vane?

Rygning er en afhængighed. Vi ved, at det ikke er nemt at holde op med det hele på én gang. Men du skal finde styrken til at gøre dette for din babys skyld. Tal med din læge om dette . Han eller hun vil give dig de råd og den støtte, du har brug for.

Her er nogle ting, der kan hjælpe dig:

• Gem dine tændstikker, lightere og askebægre ude af syne.
• Gør dit hjem til en "rygerforbudszone".
• Bed venligst andre om ikke at ryge i nærheden af ​​dig.
• Reducer dit indtag af koffeinholdige drikkevarer som kaffe. Disse kan stimulere trangen til at ryge. Undgå at drikke alkohol for enhver pris. Det er også skadeligt for barnet og tilskynder til rygning.
• Identificér de tidspunkter, hvor du føler trang til at ryge. For eksempel når du er vred eller kører bil. Find noget andet at lave i stedet.
• Hav noget tyggegummi (sukkerfrit er bedst) eller mintpastiller i nærheden. Put det i munden, når du får lyst til at ryge.
• Gå en tur, motionér , læs en bog, start en ny hobby. Distraher dig selv.
• Omgiv dig med mennesker, der støtter dig. Deltag i en gruppe med andre, der prøver at bryde denne vane.

Hvad med nikotinerstatning?

Der findes ting som nikotintyggegummi eller nikotinplaster. Disse giver kroppen en lille mængde nikotin uden at ryge, hvilket reducerer lysten til at ryge og de abstinenssymptomer, der opstår, når man stopper.

Der er dog stadig ikke nok forskning i, hvor sikre disse er for gravide kvinder. Brug dem derfor ikke uden at konsultere din læge. Læger anbefaler dem normalt kun, hvis andre metoder, såsom rådgivning, har mislykkedes, men kun efter nøje at have overvejet de potentielle risici for barnet og fordelene ved at holde op med at ryge.

Hvilke følelser har du efter at have holdt op med at ryge?

Du vil begynde at mærke fordelene ved at holde op med at ryge inden for et par dage. Din og din babys puls vil vende tilbage til normal. Risikoen for, at din baby får vejrtrækningsbesvær, vil falde.

Men fordi din krop er vant til nikotin, kan du opleve ubehag, når du stopper.

• Stærk trang til cigaretter
• At blive vred uden grund
• Føler mig meget sulten
• Hyppig hoste
• Hovedpine
• Koncentrationsbesvær

Nogle gange kan du få lyst til at ryge igen. Det er normalt. De fleste mennesker prøver flere gange at bryde vanen helt. Giv ikke op bare fordi du ved en fejl har røget én cigaret. Start på en frisk. Planlæg næste gang, du føler trangen.