Vi har alle hørt om urtetilskud af den ene eller anden art, ikke? Måske har en ven af dig fortalt dig om dem, eller du har set dem i en tv-reklame. Blandt dem er ginseng en af de mest berømte og omtalte over hele verden. Nogle kalder den en "mirakelurt". Så i dag vil vi tale detaljeret og enkelt om, hvad ginseng egentlig er, hvilke fordele den giver os, og hvad man skal være forsigtig med, når man bruger den.
Hvad er Ginseng egentlig?
Kort sagt er ginseng roden af en plante. Den har været brugt i århundreder i traditionel medicin i asiatiske og nordamerikanske lande som behandling af forskellige lidelser. I dag er ginseng en af de mest populære plantelægemidler i verden.
Der er to hovedtyper af ginseng.
1. Asiatisk eller koreansk ginseng (`Panax ginseng`)
2. Amerikansk ginseng (`Panax quinquefolius`)
Forskning viser, at der er små forskelle i egenskaberne af disse to typer. For eksempel anses amerikansk ginseng ifølge traditionel kinesisk medicin for at være mindre stimulerende for kroppen end den asiatiske variant.
Vigtigst af alt kaldes de aktive kemiske komponenter i ginseng ginsenosider . Nogle gange kaldes andre planter også "sibirisk ginseng", men de indeholder ikke disse aktive komponenter.
Er de påståede fordele ved ginseng sande?
Selvom ginseng traditionelt har været brugt til en række forskellige helbredsproblemer, er mange af disse anvendelser endnu ikke blevet grundigt videnskabeligt undersøgt. Nogle undersøgelser, der er udført indtil videre, har dog vist nogle lovende resultater.
| Nytteværdi | Hvad der læses videnskabeligt |
|---|---|
| Styrkelse af immuniteten | Nogle undersøgelser tyder på, at ginseng kan styrke immunforsvaret. Der er tegn på, at især amerikansk ginseng-ekstrakt kan reducere antallet og sværhedsgraden af forkølelser hos voksne. |
| Blodsukkerkontrol | Flere undersøgelser af personer med diabetes har vist, at ginseng kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. |
| Øget opmærksomhed og koncentration | Der er foreløbige beviser for, at ginseng kan forbedre opmærksomhed og indlæring en smule på kort sigt. Ginseng kombineres undertiden med ginkgo-ekstrakt til dette formål. Der er dog behov for mere forskning i dette. |
| Reduktion af inflammation i kroppen | Nogle undersøgelser tyder på, at ginseng kan hjælpe med at kontrollere inflammatoriske tilstande i kroppen. |
Der er en historie om, at ginseng også er godt til disse ting.
Derudover er ginseng blevet undersøgt for at forbedre humøret, øge udholdenheden og som en behandling af følgende tilstande:
- Kræft
- Hjertesygdom
- Træthed
- Erektil dysfunktion hos mænd
- Hepatitis C
- Højt blodtryk
- Menopausale symptomer
Men husk! Selvom nogle af disse kan virke lovende, er intet af dette blevet endegyldigt bevist. Derfor bør du helt sikkert tale med din læge, før du bruger ginseng som behandling af alvorlige tilstande som disse.
Hvordan bruger man dette, og hvad er doseringen?
Der er ingen standarddosis ginseng til nogen medicinsk tilstand, da kvaliteten og mængden af aktive ingredienser i produkter fra forskellige producenter kan variere meget.
Typisk bruges 200 milligram Panax ginseng-ekstrakt eller 0,5 til 2 gram tørret ginsengpulver om dagen til forskning. Hvis det tages i kapselform, er den mest almindelige dosis mellem 100-600 milligram om dagen.
Den vigtigste advarsel:Køb altid ginseng fra en betroet virksomhed eller et betroet mærke . Da det er en relativt dyr urt, er der stor risiko for, at nogle forfalskede producenter blander andre ingredienser i den eller bruger mindre ginseng end angivet på flasken.
Du kan få ginseng i forskellige former:
- Som rå kartoffel: Du kan spise den ved at skrælle den og tygge den. Eller du kan lave te af den og drikke den.
- Som tørt pulver: Kan opløses i drikkevarer.
- Kapsler: Kan tages med vand.
- Som te: Du kan købe færdiglavede tepakker.
- Tilsat mad: Ginseng tilsættes også nogle energidrikke, slik, sæber og tandpasta. Du kan også tilsætte det til hjemmelavede fødevarer som supper og havregryn.
Bivirkninger og risici ved ginseng
Bivirkningerne af ginseng er normalt ikke alvorlige, men nogle mennesker kan opleve disse bivirkninger.
- Nervøsitet
- Søvnløshed
- Hovedpine
- Svimmelhed
- Mavebesvær
- Hudreaktioner
- Allergiske reaktioner
- Ændringer i menstruationscyklussen hos kvinder
For at undgå disse bivirkninger anbefaler nogle eksperter ikke at bruge ginseng i mere end 3 måneder ad gangen. Det kan være bedst at stoppe med at bruge det i et par uger og derefter starte forfra.
Meget vigtigt: På grund af utilstrækkelig dokumentation for ginsengs sikkerhed anbefales det ikke til børn, gravide kvinder og ammende mødre .
Det kan være farligt at tage ginseng sammen med denne medicin!
Det er her, du skal være mest forsigtig. Ginseng kan interagere med andre lægemidler, du tager, og forårsage alvorlige problemer. Hvis du tager nogen af disse lægemidler, bør du helt sikkert spørge din læge, før du bruger ginseng.
| Risikofulde stoffer | Eksempler |
|---|---|
| Blodfortyndende medicin | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Diabetesmedicin | Insulin og andre diabetespiller |
| Medicin mod hjertesygdomme og forhøjet blodtryk | Diltiazem, Nifedipin, Verapamil |
| Nogle lægemidler mod psykisk sygdom (MAO-hæmmere) | Phenelzin (Nardil), Tranylcypromin (Parnat) |
| Stimulerende midler | Amfetamin, methylphenidat (Ritalin) |
| Lægemidler, der påvirker immunsystemet | Lægemidler, der reducerer eller øger immuniteten |
| Andre lægemidler | Digoxin, morfin, diuretika (såsom furosemid/Lasix) |
Uanset årsagen, så skjul ikke den medicin, du tager, for din læge. Hvis du overvejer at starte med noget som ginseng, så sørg for at fortælle ham det.
Besked til hjemmet
- Ginseng er en populær urteagtig rod. Selvom forskning tyder på, at den har nogle fordele, såsom at styrke immunforsvaret og kontrollere blodsukkeret, er der stadig utilstrækkelig evidens for mange af dens populære egenskaber.
- Der er ingen standard dosering til dette, og kvaliteten af produkterne kan variere, så køb altid fra en pålidelig kilde.
- Ginseng kan forårsage bivirkninger som søvnløshed og hovedpine, og det kan også interagere farligt med andre lægemidler, du tager.
- Vigtigst af alt: Tal altid med din læge, før du bruger ginseng eller andre urtetilskud, især hvis du har andre medicinske tilstande eller tager anden medicin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment