Sveder du også? (Sved/Sved) - Lad os finde ud af præcis det!

Vi sveder alle sammen, ikke? Nogle gange sveder vi, når vi træner, når vi er i solen, eller når vi føler os lidt nervøse eller anspændte. Hvad er sved egentlig? Hvorfor sveder vi? Er det en god ting? Er det en dårlig ting? I dag vil vi tale om alt dette på en enkel måde, som du kan forstå.

Hvad er sved? Hvorfor er det vigtigt?

Kort sagt er sved en saltholdig væske, der produceres af små kirtler i vores hud. Dette kaldes også "sved" i medicinske termer. Sved er en meget normal og essentiel proces, der forekommer i vores krop.

Forestil dig, at du træner hårdt eller arbejder udenfor på en solskinsdag. Så bliver din krop varm, ikke? På det tidspunkt hjælper sved primært med at forhindre vores krop i at blive overophedet og holde den på en bestemt temperatur. Ligesom "(radiatoren)" i en bil hjælper sved med at kontrollere vores krops "(temperatur). Dette er det, vi kalder "(termoregulering)".

Nogle mennesker synes, at sved lugter dårligt. Men du har måske svært ved at tro, at sved faktisk ikke har en lugt! Så hvorfor lugter sved nogle gange dårligt? Årsagen er, at de bakterier, der naturligt lever på vores hud, kombinerer sig med sved og nedbryder den, hvilket skaber den lugt, vi føler.

Så selvom sved nogle gange kan være lidt irriterende, er det vigtigt for vores krops funktion. Men hvis du har nogen bekymringer om din svedtendens (uanset om den er overdreven eller slet ikke), er det bedst at se en læge og tale med dig om det.

Hvilke andre tjenester leverer sved til vores krop?

Udover at regulere kropstemperaturen giver sved os flere andre fordele.

• Hydrering af din hud: Sved indeholder fugtighedsbevarende stoffer, såsom aminosyrer, der hjælper huden med at absorbere og bevare fugt. Dette beskytter vores hud mod udtørring.
• Beskyttelse af din hud mod infektion: Sved indeholder naturlige kemikalier kaldet antimikrobielle peptider. Disse er som små soldater i vores immunsystem. Hvis bakterier eller svampe forsøger at trænge ind i vores hud, hjælper disse peptider med at bekæmpe dem.

Hvad er disse svedkirtler?

Svedkirtler er små strukturer placeret i lagene af vores hud, der producerer og udskiller sved. De er en type "eksokrin kirtel". Det betyder, at de produkter, der produceres af disse kirtler, frigives til kroppens overflade gennem kanaler. Hver svedkirtel har to hoveddele: en "sekretorisk spiral", der producerer sved, og en "kanal", som er en rørlignende del, der fører sveden til hudens overflade.

Der er to hovedtyper af svedkirtler i vores krop:

1. Ekkrine svedkirtler:Vores krop har flest "(eccrine)" kirtler. Disse er spredt over hele kroppen. Disse kirtler udfører hovedopgaven med at kontrollere kropstemperaturen. De producerer den sved, vi normalt ser, som er som vand og fordamper hurtigt. Disse kirtler aktiveres også, når vi føler stor glæde, tristhed eller frygt. Sveden fra "(eccrine)" kirtlerne kommer direkte til hudens overflade.

2. Apokrine svedkirtler: Disse kirtler producerer en tyk, klæbrig sved. De er især aktive, når vi er stressede. Disse kirtler bidrager ikke meget til at køle kroppen ned. Apokrine kirtler findes mest i armhulerne og lysken. Disse kirtler frigiver sved til hårsækkene. Derfra bevæger sveden sig op i hårskaftet og når hudoverfladen.

Hvad indeholder sved?

Den sved, der kommer fra vores ekkrine kirtler, består af 99% vand. Den anden 1% er salt (natriumklorid) og andre ting. Derfor føles sved som vand på en solskinsdag og fordamper hurtigt. Vi kalder sved salt på grund af disse natrium og klorid (de to komponenter i bordsalt). Disse er meget vigtige elektrolytter for vores kroppe. Men udover disse indeholder sved også små mængder af andre ting:

• Kalium
• Typer af vitaminer
• Spormineraler som calcium, magnesium, kobber, zink og jern
• Proteiner og aminosyrer
• Giftige stoffer som tungmetaller og bisphenol A (BPA) (men disse er til stede i meget små mængder)

Sveden fra vores apokrine kirtler er tykkere og mere klæbrig end ekkrin sved. Den indeholder også mest vand. Men i modsætning til ekkrin sved indeholder den flere lipider. Den indeholder også proteiner, sukkerarter og ammoniak.

Smager sved altid salt?

Ja, sved indeholder altid salt (natrium og klorid). Men mængden af ​​salt kan variere fra tid til anden. Kort sagt, når dine svedkirtler producerer mere sved på kort tid, øges svedens saltindhold. Forestil dig, at du træner hårdt eller i et varmt klima. Så opvarmes din krop hurtigt, så du har brug for at svede mere.

For at forstå dette, skal du kende til en anden funktion af svedkirtler. Det er saltreabsorption. Kort sagt forhindrer disse kirtler kroppen i at miste for meget salt, og de tager noget af saltet tilbage i kroppen gennem sved. Det er ligesom en kok, der tjekker saltniveauet, før han serverer et måltid.

Den "primære sved", der produceres først inde i kirtlerne, indeholder de samme stoffer som den sved, der når hudoverfladen, men niveauet af natrium og klorid er højere. Når denne primære sved bevæger sig op i svedkirtelkanalen, absorberes noget af natrium og klorid igen af ​​cellerne i kanalens vægge. Det er på det tidspunkt, at sveden bliver lidt mindre salt, når den når hudoverfladen.

Men forestil dig, at du løber på en varm dag og sveder voldsomt. Din svedhastighed er meget høj. Svedkirtlerne er meget travle. De har ikke tid til at justere saltindholdet. Det er ligesom en kok på en restaurant en lørdag aften, de er nødt til at få arbejdet gjort hurtigt. De kan ikke absorbere det natrium og klorid, de normalt gør. Så den sved, der kommer til overfladen af ​​din hud, kan smage mere salt end normalt.

Saltsved og diagnose (Saltsved som biomarkør)

En 'biomarkør' er et tegn, som læger bruger til at diagnosticere en sygdom. Saltkoncentrationen i sved er en '(biomarkør)', der hjælper med at diagnosticere en sygdom kaldet '(cystisk fibrose - CF)'.

Personer med cystisk fibrose har et højt saltindhold i deres sved. Dette skyldes, at de er født med mutationer i deres CFTR-gen, hvilket betyder, at deres svedkirtler ikke kan absorbere nok salt. En svedtest (en test, der måler mængden af ​​klorid i sved) er den primære måde at bekræfte CF på.

Hvordan sker denne svedproces?

Vores krops "sympatiske nervesystem" styrer svedprocessen. Sved forekommer på to hovedmåder: på grund af en stigning i kropstemperaturen (termisk svedtendens) og på grund af mental stress og følelser (følelsesmæssig svedtendens).

Sved på grund af kropstemperatur (termisk svedtendens)

Dette starter, når "svedkontrolcentret" i vores hjerne (en særlig del af hypothalamus) registrerer, at vores krop er for varm. Dette kan enten være vores indre kropstemperatur eller overfladetemperaturen på vores hud. Den indre temperatur er den primære udløser, men dette center kan også aktiveres af en pludselig stigning i hudtemperaturen. Vores indre temperatur kan stige i perioder, f.eks. når vi træner, sover i et varmt rum eller arbejder i haven i solen.

Når hjernen aktiveres, frigiver den kemiske budbringere kaldet "neurotransmittere". Det er dem, der fortæller svedkirtlerne, at de skal "producere sved". En særlig "neurotransmitter" kaldet "acetylcholin" binder sig til cellerne i de "eccrine" kirtler og stimulerer svedproduktionen. Dette kaldes "kolinerg stimulering".

Normalt er de ekkrine kirtler i hele kroppen involveret i dette. Det betyder, at hele kroppen sveder, ikke kun et eller to steder. Når kroppen køler ned igen, stopper signalet fra hjernen om at svede, og sveden vender tilbage til normalen.

Følelsesmæssig svedtendens

Vores "(sympatiske nervesystem)" styrer også dette. Men denne gang er stimulus ikke kropstemperaturen, men vores følelser. Selvom hele kroppen kan svede, er det normalt kun et eller to steder i kroppen, der sveder på grund af følelser. Oftest forekommer denne type svedtendens på steder som armhuler, håndflader, fodsåler og pande.

Selvom acetylcholin er ansvarlig for størstedelen af ​​vores svedproduktion, er andre neurotransmittere, såsom adrenalin og noradrenalin (også kendt som adrenalin), også involveret. Disse stimulerer vores apokrine kirtler. Denne proces kaldes adrenerg stimulering. Apokrin sved produceres hovedsageligt som reaktion på følelser. Når kroppen er varm, gør den ikke meget for at køle sig selv ned.

Hvilke medicinske tilstande er forbundet med sved?

Der er flere tilstande relateret til sved, som kan påvirke dig eller en af ​​dine nærmeste:

• Primær hyperhidrose: Hyperhidrose er den medicinske betegnelse for overdreven svedtendens. Primær hyperhidrose er en kronisk hudlidelse, der forårsager overdreven svedtendens i bestemte områder, såsom ansigt, armhuler, håndflader og fodsåler. Det er forårsaget af en genetisk variation. Det begynder normalt før 25-årsalderen.
• Sved: Dette er overdreven svedtendens forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand eller medicin. Dette kaldes også "sekundær hyperhidrose". Denne tilstand påvirker normalt hele kroppen, ikke kun bestemte områder. Der kan være andre symptomer ud over svedtendens. Disse symptomer varierer afhængigt af den underliggende årsag.
• Anhidrose: Dette er en tilstand, hvor et eller flere områder af kroppen ikke er i stand til at producere sved normalt. Nogle gange kan du svede mere fra andre områder af kroppen for at køle dig ned. I alvorlige tilfælde af "anhidrose" kan du dog ikke producere nok sved til at kontrollere din kropstemperatur. Dette kan sætte dig i risiko for alvorlige tilstande såsom "hedeslag" og "hedeslag".
• Bromhidrose (kropslugt): Kropslugt skyldes bakterier på huden, der nedbryder sved. Dette er normalt og kan være midlertidigt. Det kan ske efter hård træning eller før et stort møde. Men hvis kropslugten fortsætter på trods af hyppig badning og tøjskift, eller hvis du bemærker en ændring i lugten, kan det være et tegn på en underliggende tilstand såsom diabetes mellitus, leversygdom eller nyresygdom.
• Varmeudslæt/hedestikken: Et kløende udslæt, der opstår, når sved sætter sig fast i hudens porer og kanaler. Det er mere almindeligt hos spædbørn, hvis svedkirtler endnu ikke er fuldt udviklede, hos personer, der lever i fugtige klimaer, og hos personer, der er sengeliggende.
• Hedeture og nattesved: ​​Disse er almindelige symptomer på perimenopause og overgangsalderen. En hedeture er en pludselig, ubehagelig følelse af varme og sved. Den kan være så mild, at du ikke bemærker den, eller den kan være så alvorlig, at du stopper med det, du laver. Nattesved er, når du vågner om morgenen, og din krop er gennemblødt af sved. Hedeture og nattesved kan være symptomer på mange andre tilstande udover overgangsalderen. De kan også være en bivirkning af medicin. Hvis du har disse symptomer, skal du tale med din læge, hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager dem.

Kan sved være et symptom på et hjerteanfald?

Ja, det kan det. Pludselig, overdreven svedtendens er et almindeligt symptom på et hjerteanfald. Det er normalt ledsaget af andre symptomer, såsom brystsmerter (eller trykken, sammensnøring), kvalme, opkastning og åndenød. Svedtendens og kvalme alene kan dog også være symptomer på et hjerteanfald, især hos kvinder.

Nogle gange kan alvorlige symptomer på hjerteanfald indledes af milde symptomer såsom koldsved timer eller dage før de opstår. Du kan også opleve trykken for brystet, usædvanlig træthed og smerter i arm, kæbe, nakke eller ryg.

Hvis du føler, at du er ved at få et hjerteanfald, skal du straks ringe til 1990 (ambulance) eller tage til det nærmeste hospital. Jo før du søger lægehjælp, desto større er chancen for at redde dit liv og minimere skaden på dit hjerte.

Er sved godt for kroppen?

Sved er godt for kroppen, da det hjælper med at regulere vores kropstemperatur. Men at forsøge at tvinge sig selv til at svede i håb om at "svedte giftstoffer ud" eller at svede overdrevent i håb om at forbedre sit generelle helbred, kan nogle gange gøre mere skade end gavn.

Årsagen til dette er , at når en stor mængde vand pludselig går tabt fra vores kroppe (i dette tilfælde som sved), kan der opstå dehydrering og relaterede problemer såsom elektrolytubalance. Hvis du har det godt efter at have svedt meget, skal du sørge for at rehydrere din krop med væsker, der indeholder elektrolytter.

Forvent dog ikke, at sved skyller en masse giftstoffer ud af din krop. 99% af din sved er vand. Den anden 1% består af sunde stoffer som elektrolytter og meget små mængder giftstoffer som tungmetaller og BPA.

Det betyder, at selvom du sveder voldsomt, er mængden af ​​giftstoffer, der frigives fra din krop, meget lille. Der er i øjeblikket ingen videnskabelig dokumentation for, at overdreven svedtendens (gennem motion eller brug af sauna) renser kroppen eller forbedrer helbredet.

Hovedfunktionen med at "rense" vores kroppe udføres af vores lever og nyrer. Disse organer fjerner toksiner og affaldsstoffer fra blodet, som derefter udskilles i urinen. Trods rygter spiller sved en meget lille rolle i at fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Hvis du vil begynde at lave højintensive øvelser som "hot yoga" eller bruge en "sauna", skal du først tale med din læge. Han/hun kan fortælle dig, om disse ting er sikre for dig baseret på din helbredstilstand. Han/hun kan også forklare fordelene og risiciene ved dem.

Hvorfor sveder jeg ikke?

Du tror måske, at du ikke sveder. Men selvom vi ikke er klar over det, producerer vores kroppe altid en lille mængde sved for at regulere vores kropstemperatur.

Hvis du føler, at du ikke sveder, når du burde (f.eks. når du træner eller er udenfor i varmen), kan du have en medicinsk tilstand kaldet anhidrose. Det betyder, at din krop ikke producerer nok sved til at fungere ordentligt. Det er en god idé at tale med din læge om, hvad du ser, for at finde ud af hvorfor.

Hvis du pludselig føler, at du er holdt op med at svede, kan det være et tegn på alvorlig dehydrering eller et hedeslag uden anstrengelse. Et hedeslag uden anstrengelse kan skyldes alder (personer over 65 år har en højere risiko) eller underliggende helbredsproblemer. Det kan også udvikle sig gradvist over flere dage.

Hvis du ikke sveder og har et eller flere af følgende symptomer, skal du ringe 112 eller tage på hospitalet med det samme:

• Feber på 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) eller højere.
• Hvis huden er rød, varm og tør.
• Hvis du føler, at dine muskler trækker, kaldes det "muskeltrækninger".
• Kvalme.
• En hurtig puls.
• Svimmelhed eller besvimelse.
• Anfald.
• Forvirring.

Til sidst, en besked til at tage med hjem:

Der er et ordsprog, der siger: "Du skal ikke bekymre dig om de små ting", men det er ikke så let at sige, når din skjorte er gennemblødt af sved, og du gør dig klar til et stort "(møde)". Men selvom sved kan virke irriterende, når du er stresset, er sved på andre tidspunkter – for eksempel når du arbejder udenfor på en varm dag – afgørende for at overleve. Uanset hvor hårdt vi alle prøver at undgå at svede, er det let at glemme, hvor vigtig sved er for vores helbred.

Selvom sved hjælper med at holde vores kropstemperatur på det rette niveau, kan tingene nogle gange gå galt. Du kan svede mere eller mindre, end du burde. Hvis det sker for dig, kan en læge hjælpe dig med at finde den bedste behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om din svedtendens eller hvordan den påvirker dit liv, så tøv ikke med at tale med en læge når som helst.

`Sved, svedtendens, kropstemperatur, svedkirtler, hyperhidrose, anhidrose, hudsundhed