Hvordan holder man sig ren, når kroppen forandrer sig med alderen? (Grundlæggende om pubertetshygiejne)

Du er ved at blive et stort barn nu, ikke? Vi kalder den tid pubertet. I denne tid begynder din krop at ændre sig på forskellige måder. Nogle gange kan din hud og hovedbund hurtigt blive fedtet og fedtet, hvilket du slet ikke kan forestille dig. Du kan se hår begynde at vokse nye steder på din krop hver dag. Nogle gange sveder du uden grund, du kan lugte nye ting, du aldrig har lugtet før, og måske endda føle, at du lugter noget. Så hvad gør du med disse ting? Bare rolig, det er alt sammen normale ting, der sker, når du er voksen. Men nogle ændringer kan gøre dig lidt bekymret og ængstelig. Hvem gider tænke på at lugte under armhulerne, ikke? I denne artikel vil vi tale om, hvordan vi kan forblive smukke, rene og sunde med disse ting.

Bliver dit hår hurtigt fedtet? Hvad kan du gøre for at slippe af med fedtet hår?

Husker du, da vi sagde, at akne er forårsaget af hormoner? Det er de samme hormoner, der hurtigt gør dit hår fedtet. Det kan føles som om, du har hældt en flaske olie i hovedet på dig nogle dage. Hvert hårstrå i vores hår har små olieproducerende kirtler (talgkirtler). Det er dem, der giver dit hår dets glans og beskytter det mod vand. Men når du bliver ældre, begynder disse oliekirtler at producere mere olie . Det er dér, dit hår bliver mere skinnende, fedtet og klistret. Forestil dig, at du går i skole med dit hår sat op om morgenen, og når du kommer hjem om aftenen, er dit hår fedtet og klistret. Det føles ikke godt, vel? Så hvad gør du ved det?

• Vask dit hår ofte: At vaske dit hår hver anden dag, eller endda hver dag, kan hjælpe med at kontrollere denne fedtede fornemmelse.
• Vælg den rigtige shampoo: Der findes mange typer shampooer på apoteker og i supermarkeder. Det er bedst at vælge en shampoo, der er specielt formuleret til fedtet hår .
• Vask håret korrekt: Fugt dit hår med lunkent vand (ikke varmt vand!). Tag en lille mængde shampoo og massér din hovedbund, indtil den skummer godt. Gnid ikke for hårdt! Det vil ikke kun reducere fedtethed, men kan også skade din hovedbund og dit hår.
• Kun balsam hvis nødvendigt: Efter vask med shampoo og skylning kan du bruge en balsam, hvis du ønsker det. Til fedtet hår er det dog bedre, hvis balsamet også er en "balsam til fedtet hår". Måske endda kun bruge det i hårspidserne.
• Vær forsigtig med hårstylingprodukter: Nogle geler, der bruges til at style hårGeler og lotioner kan tilføre mere olie til dit hår, hvilket gør det ubrugeligt, uanset hvor godt du vasker det. Så prøv at vælge produkter, der er mærket som "fedtfri" eller "oliefri".

Skal vi snakke om sved og kropslugt?

Sved, eller perspiration, er noget, der kommer fra svedkirtlerne, som altid har været på vores kroppe. Men når man bliver ældre, bliver disse kirtler ikke kun mere aktive, men de kemikalier, der tilsættes sveden, ændrer sig også, og den begynder at lugte lidt stærkere, måske endda ildelugtende . Du vil mest bemærke dette under dine armhuler. Du vil måske også bemærke en ny lugt, der kommer fra dine ben og endda dine kønsdele. Nogle gange, når du kommer hjem fra at lege med venner, eller bare når du er ude og omkring, kan du bemærke en lugt, der kommer fra under dine armhuler. Det kan være lidt pinligt, ikke? Så hvad kan du gøre ved det?

• Bad dagligt: ​​Den bedste måde at holde din krop ren på er at bade dagligt. Brug en mild sæbe og lunkent vand. Dette vil vaske de bakterier væk, der forårsager kropslugt.
• Brug rent tøj: At bruge vasket, rent tøj, sokker og undertøj hver dag kan hjælpe dig med at holde dig ren og komfortabel hele dagen.
• Svedtransporterende tøj: Hvis du sveder meget, vil det at bære T-shirts, skjorter, sokker og undertøj lavet af naturlige materialer som bomuld hjælpe med at absorbere sved bedre.
• Deodorant eller antiperspirant: Hvis du er bekymret for lugt under armene, kan du bruge en deodorant eller en deodorant, der følger med en antiperspirant.
• Deodorant dækker lugten af ​​sved med en duft.
• Antiperspirant reducerer enten sved eller udtørrer sved.

Disse fås som stick, roll-on, gel, spray og creme. De kan købes på alle apoteker og supermarkeder. De fleste mærker er ens. Selvom der findes separate versioner til mænd og kvinder, er det oftest kun duften, der er forskellig. Vigtigt: Læs instruktionerne omhyggeligt, når du vælger en deodorant. Nogle bruges bedst om aftenen, mens andre siger, at de skal påføres om morgenen.

Men husk dette: Ikke alle har brug for deodorant eller antiperspirant. Hvis du tror, ​​du ikke lugter, og du bader og har rent tøj på hver dag, kan du sandsynligvis klare dig uden. Reklamer siger, at hvis du ikke bruger dem, mister du venner, og ingen vil date dig. Men lad dig ikke narre af det. Hvis du kan holde dig ren, er det nok.

Hvad gør du med nyt hår på kroppen?

Når du bliver ældre, er det uundgåeligt, at du begynder at få nyt hår på nye steder. Dette er endnu en del af de hormoner, vi talte om tidligere. Du vil måske barbere det nye hår. Men det er helt op til dig og hvad du er tryg ved . Nogle fyre kan lide at gro skæg og overskæg. Nogle piger vælger at beholde deres ben- og armhulehår, som det er. Der er ikke noget galt med det. Hvis du beslutter dig for at barbere dig, skal du huske på disse ting:

• Der er flere måder at barbere sig på: Uanset om du er dreng eller pige, er der flere måder at barbere sig på. Du kan bruge en traditionel barbermaskine med barberskum eller -gel. Eller du kan bruge en elektrisk barbermaskine.
• Pas på din barbermaskine: Hvis du bruger en almindelig barbermaskine, skal du sørge for, at bladet er nyt og skarpt. Dette vil hjælpe med at reducere risikoen for snitsår og hudirritation .
• Barberskum eller -gel: Det er bedre at bruge barberskum eller -gel end at barbere med sæbe, da det gør det lettere for barbermaskinen at glide hen over huden. Nogle nyere barbermaskiner har endda en barberskumsgel fastgjort til bladet, hvilket gør det nemmere selv for førstegangsbarberere.
• Langsomt og forsigtigt: Når du barberer områder som dine ben, armhuler og ansigt , skal du gøre det meget langsomt og forsigtigt . Disse områder har mange kurver, så hvis du prøver at barbere dig for hurtigt, kan du nemt skære dig. Du kan føle dig lidt nervøs, når du barberer dig første gang, og du kan endda få et par mindre snitsår, indtil du vænner dig til det. Dette er normalt.

Et lille tip: Når du lige er ved at lære at barbere dig, er det en god idé at få hjælp og råd fra en voksen derhjemme - din mor, far, søster eller bror. Vær ikke genert og spørg.

Tænk dig om en ekstra gang, før du barberer dig på bestemte områder.

• Private områder: Tænk dig om en ekstra gang, før du barberer dit kønsbede. Når håret vokser ud igen, kan det forårsage en masse kløe, rødme og små blærer . Det er meget ubehageligt.
• Drenge - Bryst: Overvej også at barbere dit brysthår.
• Piger - Ansigt: Piger, prøv at undgå at barbere ansigtshår. For når håret vokser ud igen, kan det blive groft og ligne torne. Så skal I blive ved med at barbere jer.

Isærligt omkring pigers ansigtsbehåring

Hvis du er en pige, kan du blive generet af de små hår på din overlæbe. Men tag et skridt tilbage fra spejlet. Det er måske ikke så synligt for andre, som du tror. For det meste er det kun dig, der kan se det. Men hvis du virkelig gerne vil slippe af med uønsket ansigtshår, så undersøg forskellige måder at gøre det på. Spørg en voksen, f.eks. en søster, til råds. Der findes produkter, der er specielt designet til ansigtshår. Der findes ting som blegemidler, der lysner hårets farve, til hårfjerningsmidler til ansigtet. Der findes også nogle nye ansigtsfugtighedscremer (oliefri), der hævder at hjælpe med at blødgøre ansigtshår og gøre det mindre synligt. Du kan prøve noget lignende, før du bleger eller vokser. I sjældne tilfælde, hvis en piges ansigtshår forårsager hende meget stress og angst, kan hun gå til en hudlæge og tale om permanente hårfjerningsmetoder som elektrolyse.

En anden vigtig ting: Nogle gange kan overdreven krops- og ansigtsbehåring hos piger være et symptom på en medicinsk tilstand som polycystisk ovariesyndrom ( PCOS ) . Så hvis du er en pige, og du er bekymret for din kropsbehåring, er det bedst at tale med en læge.

Så lad os huske dette? (Besked til hjemmet)

Når man er et stort barn, gennemgår ens krop mange forandringer. Det er bare naturen.

• Disse forandringer er normale: dit hår bliver mere fedtet, sveder mere, din krop lugter anderledes, og hår vokser nye steder. Vær ikke bange eller flov.
• Renlighed er vigtig: Enkle ting som at bade hver dag, have rent tøj på og holde dit hår rent kan hjælpe dig med at forblive sund og rask.
• Vælg de rigtige produkter: Vælg produkter, der passer til din hud og dit hår. Brug kun ting som deodorant, hvis det er nødvendigt.
• Barbering er din beslutning: Det er dit valg, om du vil barbere dig eller ej. Hvis du gør det, så gør det forsigtigt.
• Bed om hjælp: Hvis du er bekymret eller i tvivl om noget, så spørg en voksen eller en person, du har tillid til derhjemme. Kontakt om nødvendigt en læge.

Det er vigtigt at lære om din krop og hygiejne i denne tid. Så kan du fortsætte med disse forandringer med glæde og selvtillid!