Lær disse hemmeligheder for at holde din hud smuk! (Hudpleje)

Føler du nogle gange, at din hud er for svær at håndtere? Det er almindeligt at have det sådan, især når du vågner om morgenen og ser en stor bums på næsen eller en sprukken læbe i mundvigen. Men den gode nyhed er, at der findes måder at forebygge og behandle disse almindelige hudproblemer på. Lad os tale om det i dag, skal vi?

Lad os lære om akne.

Akne er noget, som mange mennesker oplever, især i deres ungdom. Men hvis man forstår det ordentligt, er det ikke så svært at kontrollere.

Hvordan udvikler akne sig?

Kort sagt starter en bums, når en olie kaldet 'sebum' sætter sig fast i porerne i vores hud. Denne 'sebum' er en naturlig olie, der normalt hjælper med at holde vores hud og hår smurt. Men vidste du det, især i ungdomsårene, når hormonaktiviteten pludselig stiger? Så begynder huden nogle gange at producere mere 'sebum', end den har brug for. For det meste er de olieproducerende kirtler placeret på panden, næsen og hagen. Vi kalder dette område for 'T-zonen' . Derfor er akne mere tilbøjelige til at opstå i dette område.

Skal vi gøre disse ting for at kontrollere akne?

Okay, lad os nu se, hvad vi kan gøre for at reducere forekomsten af ​​disse bumser, og hvis de opstår, for at helbrede dem hurtigt.

• Vask dit ansigt to gange om dagen: Vask dit ansigt to gange om dagen med varmt vand (men ikke for varmt!) og en mild sæbe, der er egnet til personer med akne . Massér blidt i cirkulære bevægelser. Gnid ikke kraftigt. Dette skyldes, at for hård eller for hård gnidning kan udtørre huden, gøre den rød og irritere den yderligere. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er det en god idé at påføre en lotion, der indeholder benzoylperoxid , som du kan købe i håndkøb på et apotek , efter at du har vasket dit ansigt.
• Undgå at få bumser til at gnide: Det er meget fristende, men hvorfor skulle du ikke gøre det? At få en bums til at gnide presser det inficerede materiale længere ind i huden. Dette kan føre til mere hævelse, rødme og nogle gange endda ardannelse. Forestil dig, at du har en bums, som du skal til en stor begivenhed, kan behandle en hudlæge med mindre risiko for ardannelse eller infektion.
• Rør ikke dit ansigt unødvendigt:Undgå at røre dit ansigt med fingrene eller at hvile dit ansigt på genstande, der samler talg og snavs, såsom din telefon. Dette kan sprede bakterier, der kan inficere porer og forårsage betændelse. Sørg derfor for at vaske dine hænder grundigt, før du påfører noget i dit ansigt (uanset om det er en behandlingscreme eller makeup).
• Hold dine briller rene: Hvis du bruger briller eller solbriller, skal du rengøre dem regelmæssigt. Ellers kan olierne fra dem tilstoppe porerne omkring dine øjne og næse.
• Undgå stramt tøj, hvis du har akne: Hvis du har akne, skal du undgå at have stramt tøj på. Dette kan gøre det svært for din hud at trække vejret og irritere den. Derudover kan ting som tørklæder, pandebånd og kasketter ophobe snavs og olie.
• Fjern makeup inden sengetid: Dette er meget vigtigt. Sørg for at fjerne al makeup inden sengetid. Når du køber makeup, skal du vælge et mærke, der siger "ikke-komedogen" eller "ikke-aknegen" på flasken. Fjern makeup, der er gammel, har ændret lugt eller har ændret farve.
• Hold dit hår rent og ude af ansigtet: At holde dit hår rent og ude af ansigtet kan hjælpe med at forhindre snavs og olie i at blive fanget i dine porer.
• Beskyt din hud mod solen: Nogle gange tror du måske, at det at blive solbrun vil skjule din akne, men det er kun midlertidigt. Faktisk kan det at blive solbrun faktisk forværre din akne, ikke bedre. Solskoldning kan også skade din hud, forårsage rynker over tid og øge din risiko for hudkræft.

Husk: Akne er ikke noget, man skal tage let på. Men hvis du er bekymret over det, så kontakt en hudlæge . De kan anbefale en række behandlinger, der kan hjælpe med at forebygge akne og aknear. De kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling til din hudtype og give dig masser af nyttige råd om, hvordan du håndterer akne og passer på din hud. Nogle saloner og spaer har uddannede kosmetologer, der også kan tilbyde rådgivning og hudpleje.

Hvordan beskytter du din hud mod solen? (Sol og hud)

Vi ved alle, at vi skal beskytte vores hud mod solens skadelige stråler. Det er virkelig umuligt at undgå solen helt, ikke? Det er godt at være udenfor! Desuden er sollys ikke kun dårligt. Sollys hjælper vores kroppe med at danne D-vitamin.Så følg disse tips, når du går ud, og administrer din soleksponering.

• Brug solcreme med mindst SPF 30 (solfaktor 30): Selv på en overskyet dag bør du bruge solcreme med SPF 30 eller højere, selvom du ikke planlægger at bruge meget tid udendørs. Gentag solcremen hver 1½ til 2 timer , især hvis du sveder meget eller svømmer (selvom der står "vandtæt" på flasken på solcremen).
• Vælg en solcreme, der blokerer både UVA- og UVB-stråler: Kig efter en, der siger "Bredspektret beskyttelse" eller har en SPF på 15 eller højere og UVA-beskyttelse. Vælg en solcreme, der siger "ikke-aknegenisk" eller "ikke-komedogenisk" på etiketten for at holde porerne rene. Lotionlignende solcremer er bedre end spray-on solcremer, fordi du kan påføre et tykkere lag, hvilket fungerer bedre til at beskytte din hud.
• Vær forsigtig i de mest solrige timer: Solens stråler er stærkest mellem kl. 10 og 16. Så påfør solcreme ofte i disse timer, og bliv indendørs, hvis det er muligt, og hold pauser. Hvis din skygge er højere end dig, er det et sikrere tidspunkt at være i solen (men solcreme er stadig et must).
• Påfør mere solcreme i nærheden af ​​reflekterende overflader: Når du er i nærheden af ​​reflekterende overflader som vand, sne og is, skal du påføre mere solcreme med en højere SPF-værdi.
• Beskyt også dine øjne: Vi ved, at solen kan skade din hud, men vidste du, at den også kan forårsage problemer for dine øjne? Beskyt dit ansigt og dine øjne ved at bruge en hat og solbriller med 100% UV-beskyttelse.
• Vær forsigtig med visse lægemidler: Medicin, såsom nogle typer aknemedicin, kan øge din følsomhed over for solen (og solarier). Så hvis du tager anden medicin, skal du være ekstra forsigtig med din solbeskyttelse.
• Hvis du vil have en solbrun hud, så brug kunstige metoder: Hvis du vil have et solbrun udseende, så prøv en kunstig metode som 'selvbrunere'. Brug slet ikke solarier. De indeholder de samme skadelige ultraviolette stråler som solen. Selv én gang brug af solarium øger risikoen for hudkræft.

Er dine sprukne læber? Det kunne være et tilfælde af forkølelsessår!

Forkølelsessår er smertefulde blærer, der normalt opstår på læberne. De er forårsaget af:På grund af herpes simplex-virus (HSV-1) (som normalt ikke overføres seksuelt), forbliver virussen i din krop, når du først har fået den. Det betyder, at du kan få forkølelsessår fra tid til anden hele dit liv.

Hvordan forebygger man forkølelsessår?

• Del ikke genstande: For at undgå at få forkølelsessår i første omgang, må du ikke dele genstande som læbepomade, tandbørster og vandflasker med andre, der kan have forkølelsessår. Virussen spredes gennem næsen (gennem slim) og munden (gennem spyt).
• Undgå udløsere: Folk med denne virus ved, at forkølelsessår kan udløses af ting som for meget sollys, stress eller sygdom. Så det er endnu vigtigere at bruge solcreme, spise godt, motionere og få nok søvn!

Hvad skal man gøre, hvis man får forkølelsessår?

• Tag smertestillende medicin: Hvis forkølelsessårene er smertefulde, så tag paracetamol eller ibuprofen.
• Påfør noget koldt: At sutte på ispinde eller isterninger kan hjælpe med at reducere smerter og holde forkølelsessår kølige.
• Undgå visse fødevarer: Undgå sure fødevarer som appelsiner, tomater og limonade, samt salt og krydret mad. Disse kan yderligere irritere forkølelsessår.
• Må ikke poppes: Undgå at poppe eller klemme forkølelsessår, før de er helet. Dette kan forårsage blødning, bakterieinfektion eller yderligere spredning af virussen.

Forkølelsessår forsvinder normalt af sig selv inden for en uge eller to. Men hvis du får dem ofte, eller hvis de er et stort problem, skal du kontakte din læge eller en hudlæge. De kan ordinere medicin, der kan hjælpe med at reducere dine symptomer og forkorte den tid, du har forkølelsessår.

Tør hud klør mere ? Er det eksem?

Eksem er en tilstand, hvor huden bliver rød, kløende og tør. Hvis du har eksem, kan du opleve kløende, skællende pletter på din hud - især på albuer, knæ, nakke og ansigt. Symptomerne på eksem kan variere fra person til person.

Tips til at kontrollere eksem

Selvom eksem ikke kan helbredes fuldstændigt, er der ting, du kan gøre for at forhindre det:

• Undgå ting, der er skadelige for huden: Undgå ting som skrappe rengøringsmidler, parfumerede sæber og stærkt duftende cremer. Disse kan irritere huden.Eksem kan forværres.
• Vær forsigtig, når du bader: Da varmt vand fordamper hurtigt og udtørrer huden, og overdreven vask med sæbe kan udtørre huden, bør du tage korte, lunkne bade. Hvis du skal være i vandet i længere tid, f.eks. når du vasker op eller vasker bil, så prøv at bruge handsker. Rengøringsmidler kan udtørre og irritere huden.
• Brug en fugtighedscreme: For at forhindre kløe og tørhed, påfør regelmæssigt en parfumefri fugtighedscreme. Mange oplever, at cremer fugter bedre og holder længere end lotions. Cremer fungerer bedst, når de påføres, når huden er let fugtig, f.eks. efter et bad.
• Vær opmærksom på dit tøj: Tænk også over de typer stoffer, du bruger. Bomuld er godt, fordi det er åndbart og blødt. (Men hvis du træner, vil nogle af de nyere syntetiske stoffer hjælpe med at holde dig tør, bedre end bomuld.) Undgå stoffer som uld og spandex, som ofte kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner.
• Håndter stress: Da stress kan forværre eksem, så prøv at reducere dit stressniveau ved at lave ting som yoga eller gåture i slutningen af ​​dagen.
• Vær forsigtig med makeup: Hvis du bruger makeup, så vælg mærker, der er fri for farvestoffer og duftstoffer, der kan forværre eksem.

Hvis du har problemer med at håndtere din eksem, så kontakt en hudlæge. De kan foreslå måder at håndtere den bedre på.

Andre hudproblemer

Vorter

Vorter er små hudinfektioner forårsaget af vira i familien af ​​human papillomavirus (HPV) . Der er ingen måde at forhindre vorter i at udvikle sig på, udover at undgå kontakt med personer, der har dem. Men hvis du får vorter, må du ikke gnide, pille eller kradse i dem. Dette kan sprede virussen og forårsage dannelse af nye vorter. Der findes håndkøbsmedicin, der indeholder visse syrer til behandling af vorter. Men det er altid en god idé at se en læge, før du prøver nogen. Hvis du har vorter i dit kønsområde, skal du sørge for at se en læge. Han eller hun kan anbefale den bedste behandling for det følsomme område.

Molluscum contagiosum

Molluscum Contagiosum er en anden virusinfektion, der minder om vorter. (Navnet er ikke så skræmmende, som det lyder!) Ligesom vorter kan den også spredes ved at kradse og seksuel kontakt.

Strækmærker

Strækmærker, som er fine hvide eller lilla linjer, der opstår på huden, er almindelige hos mange unge mennesker. Strækmærker opstår, når vævet under huden strækkes på grund af hurtig vækst eller strækning, f.eks. under puberteten. Strækmærker forsvinder normalt med tiden. Hvis du er bekymret for dem, skal du tale med en hudlæge.

Endelig den vigtigste besked

Sund hud handler ikke kun om at se godt ud; det er afgørende for vores overlevelse. Så hold din hud glødende ved at følge den rigtige hudplejerutine, spise sundt og motionere regelmæssigt. Husk, din hud er dit mest værdifulde aktiv! Hudpleje, Akne, Solcreme, Eksem, Forkølelsessår, Hudproblemer, Sund Hud