Har du også ømme bryster? (Ømhed i brysterne) Skal vi tale om det?

Ligesom andre dele af vores krop kan vores bryster nogle gange gøre lidt ondt. Brystsmerter er faktisk en almindelig foreteelse for mange mennesker, men der er intet at bekymre sig om, for det meste er det ikke alvorligt. Så lad os se på, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre ved det.

Hvad er de mulige årsager til brystsmerter?

Der kan være en række årsager til, at dine bryster kan være ømme. Lad os se på nogle af de vigtigste.

Pubertet

Bryster begynder at udvikle sig, når en pige når puberteten . Puberteten starter normalt mellem 8 og 13 år, og bryster begynder ofte at vokse i 10- eller 11-årsalderen.

I starten vil du mærke noget i retning af en lille knude under brystvorteområdet . Nogle gange kan dette være lidt smertefuldt. Dette kalder vi en "(brystknop)". Dette er meget normalt, bare rolig. Det er normalt, at brysterne er lidt ømme og følsomme i denne periode.

Tænk over det, det er normalt at opleve lidt ubehag, når noget nyt vokser i din krop. Bryster er ingen undtagelse.

Nogle gange kan drenge også udvikle bryster i puberteten. Vi kalder det "(gynækomasti)". Men det meste af tiden forsvinder det også af sig selv med tiden.

Præmenstruelt syndrom (PMS)

Oplever du forandringer i din krop og dit sind i dagene før og under din menstruation ? Det er det, vi kalder "præmenstruelt syndrom" eller "PMS". Et almindeligt symptom på "PMS" er ømhed i brysterne.

I løbet af denne tid ændrer nogle af hormonniveauerne i vores krop sig . Dette kan øge kroppens tendens til at holde på væske, hvilket får os til at føle os lidt oppustede og hævede. Denne ekstra væske kan også få brysterne til at forstørres. Dette kan forårsage, at nerverne i brysterne strækkes, hvilket kan få brysterne til at gøre ondt eller endda gøre ondt, når de berøres. Nogle mennesker kan føle, at deres bryster er vokset sig større natten over.

Graviditet

Hvis du venter et barn , kan et af de første tegn være hævede og ømme bryster. Et andet tegn er en forsinket menstruation. Hvis du har mistanke om noget lignende, bør du straks søge læge, enten som mor eller far .

Hvad kan man gøre for at lindre disse brystsmerter?

Hvis dine bryster er ømme på grund af PMS, vil disse symptomer normalt aftage, når din menstruation er overstået. Der er dog andre ting, du kan gøre for at lindre smerten.

• Tag smertestillende medicin: Du kan tage smertestillende medicin som paracetamol eller ibuprofen. Men det er altid bedst at spørge en læge, før du tager det.
• Brug en bh, der giver god støtte:At bruge en bh i den rigtige størrelse, der giver god støtte til dine bryster, kan reducere smerter betydeligt. Især når du træner, er det vigtigt at bruge en god "sports-bh".
• Træn regelmæssigt: Det kan virke overraskende, men regelmæssig motion kan også reducere PMS-symptomer, herunder brystsmerter.
• Spis sundt: Hvad du spiser og drikker kan også påvirke dette.
• Reducer koffeinindtaget: Kaffe, te, visse sodavand og chokolade har et højt koffeinindhold. Prøv at reducere disse lidt.
• Reducer saltindtaget: Indtagelse af fødevarer med højt saltindhold øger også væskeophobningen i kroppen.
• Spis mad rig på calcium: At spise mad rig på calcium, såsom mælk, ost, yoghurt og grønne grøntsager, kan hjælpe med at reducere brystsmerter og andre PMS-symptomer.
• Få nok søvn: Unge mennesker har brug for mellem 8 og 10 timers søvn om dagen. En god nats søvn kan hjælpe med at reducere mange af kroppens gener.
• Distraher dig selv: Nogle gange er det bedste at tage tankerne væk fra smerten og fokusere på noget andet. Kryb dig sammen med en pude og se en god film, læs en bog eller gør noget, du nyder.

Hvad har du ellers brug for at vide?

Hvis dine brystsmerter er mere alvorlige end normalt , har været der i lang tid , eller hvis du har andre bekymringer, skal du sørge for at se en læge. Hvis du bemærker udflåd fra et eller begge bryster, skal du også straks fortælle det til en læge.

En læge vil foretage en brystundersøgelse. Han eller hun vil omhyggeligt mærke forskellige områder af dit bryst. Dette er en hurtig test, og den vil hjælpe lægen med at finde ud af, hvad der er galt med dig.

Husk, hvis du føler noget mærkeligt eller ubehageligt, så vær aldrig genert for at fortælle det til en læge. Dit helbred er det vigtigste.

Så det er dét, vi skal huske!

Kort sagt er brystsmerter normalt ikke noget at bekymre sig om . Det kan normalt være forårsaget af faktorer som pubertet, PMS eller graviditet.

• Forstå årsagen: Når du forstår, hvorfor du oplever denne smerte, vil frygten aftage.
• Der er ting, du kan gøre derhjemme: du kan finde lindring med ting som smertestillende midler, en god bh og en sund livsstil.
• Søg læge, hvis det er nødvendigt: Hvis smerten er alvorlig, vedvarende, eller hvis du føler dig bange, så tøv ikke med at søge læge.

Det er dejligt, at du passer på din krop. Jeg håber, at disse oplysninger hjælper dig!

Brystsmerter, ømhed i brysterne, mastalgi, pubertet, præmenstruelt syndrom, PMS, graviditet, hormoner