Når din læge fortæller dig, at du har diabetes, kan du føle dig chokeret, bange og trist. "Hvad skal jeg gøre nu?", "Hvad vil der ske med mit liv i fremtiden?", "Skal jeg kontrollere min kost?" osv. Du har måske tusind spørgsmål i tankerne. Det er sandt, at dette er en stor forandring i dit liv. Men du behøver ikke at stå over for dette alene. Med hjælp fra din familie, deres kærlighed og forståelse kan du håndtere denne tilstand meget bedre. Så lad os se på, hvordan du kan tale med dine kære om dette.
Hvorfor er det vigtigt at tale med sin familie om dette?
Tænk over det på denne måde. Diabetes er ikke en sygdom, man bare kan tage en pille om dagen og leve med. Det er et spørgsmål om livsstil. Hvad du spiser, hvad du drikker, hvordan du træner, din daglige rutine, alt skal ændres. Disse ændringer påvirker ikke kun dig, men også din familie.
For eksempel, når du begynder at skære ned på sukker, olie og mel, bliver du nødt til at ændre de måltider, du laver derhjemme. Når du siger, at du vil gå en tur hver aften, skal du måske bruge den tid, du kunne have brugt på at hjælpe med lektier.
Kort sagt er denne rejse med diabetes meget vanskelig at gå igennem alene. Det er meget vanskeligt at håndtere det ordentligt uden støtte fra din familie. Hvis de ikke ved det, kan de ubevidst hindre din indsats.
Forestil dig, hvis en svigermor, der ikke ved, at du kan kontrollere dit sukkerniveau, laver en yndlingsdessert til dig og insisterer: "Spis kun dette, søn", hvordan ville du så have det? På det tidspunkt vil du føle dig hjælpeløs og ude af stand til at sige 'nej' eller spise det. Men hvis de kender sygdommens natur, vil de hjælpe dig. De vil kontrollere dig ved at sige: "Åh, søn, spis ikke det, dit sukkerniveau vil stige." Det er vigtigheden af at uddanne din familie.
Hvordan forklarer du dette enkelt?
Når man taler om dette, er der ingen grund til at holde en stor medicinsk forelæsning. Bare forklar fakta i et enkelt sprog, som de kan forstå.
Lad os først tale om, hvad diabetes er.
"Diabetes er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet (blodsukker eller glukose) i vores krop er højere end normalt. Insulin er et hormon, der hjælper kroppens celler med at absorbere sukkeret fra den mad, vi spiser, som energi. Ved diabetes producerer kroppen enten ikke dette hormon, eller også fungerer det hormon, den producerer, ikke korrekt. Så sukker ophobes i blodet. Hvis dette ikke kontrolleres ordentligt, kan det med tiden skade øjne, nyrer, hjerte og nerver ."
Fortæl dem om de ændringer, du skal foretage, og hvordan du kan få deres hjælp.
Vær klar over de største ændringer, du skal foretage i dit liv, og hvordan du kan få din families støtte til at få dem til at ske. Tabellen nedenfor vil hjælpe dig med dette.
| Hvad skal ændres | Forklaring | Hvordan kan du hjælpe din familie? |
|---|---|---|
| Mad og drikke | "Jeg er nødt til at kontrollere mine spisevaner nu. Det betyder ikke, at jeg skal sulte mig selv. Jeg skal skære ned på mad med højt sukker-, olie- og melindhold og spise flere grøntsager, frugter, grøntsager og fiberrige fødevarer. Jeg skal også holde mine måltider regelmæssige." | Du kan være med til at tilberede sunde måltider, som alle i huset kan nyde. Du kan reducere antallet af gange, du medbringer eller laver søde retter. Du kan være med til at tilberede måltider til dig selv. |
| Øvelse | "Lægen sagde, at man skulle træne mindst 30 minutter om dagen, indtil man sveder, for at kontrollere sit blodsukker. Selv en rask gåtur er nok." | Du kan komme og gå en tur med mig. Du kan minde mig om: "Skal du gå en tur i dag?" Det er et stort boost for dig. |
| Tager medicin | "Jeg skal tage min medicin/insulin hver dag til tiden. Jeg kan ikke glemme dette." | Du kan minde dig selv om: "Har du taget din medicin?" Hvis din medicin er ved at løbe tør, kan du minde dig selv om det. |
| Nødsituationer | "Nogle gange kan dit blodsukker blive for lavt. Det kaldes 'hypoglykæmi'. Du sveder, du ryster, du føler dig svag, og du føler dig svimmel. Det er farligt." | Det er meget vigtigt at være opmærksom på disse symptomer. Hvis dette sker, skal personen gives noget sødt (en skefuld sukker, et stykke toffee, glukose) så hurtigt som muligt. Hvis personen mister bevidstheden, skal vedkommende bringes til hospitalets skadestue så hurtigt som muligt. |
Hvordan håndterer du følelser og frygt?
Når du taler om dette, kan din familie også opleve en række følelser. De kan være bange og kede af det på dine vegne. De kan stille spørgsmål som: "Er det noget, der går i familien? Vil det også ske for os?" Nogle vil måske endda bebrejde dig og sige: "Dette skete, fordi du ikke spiste eller drak ordentligt."
Bliv ikke vred eller såret i sådanne situationer. Forstå, at disse ting er ting, de siger af frygt for deres kærlighed til dig.
- Vær tålmodig: Besvar alle deres spørgsmål roligt. Hvis der er noget, du ikke ved, så sig: "Jeg ved det ikke, vi spørger lægen næste gang, vi ser ham."
- Inkluder også dem: Hvis det er muligt, så tag din mand, kone eller et andet familiemedlem med dig næste gang du ser lægen. Så kan lægen stille dem spørgsmål og afklare deres tvivl.
- Bed tydeligt om hjælp: I stedet for at sige "hjælp mig" generelt, så bed specifikt om hjælp, som f.eks. "Kan du gå en tur med mig om morgenen?" eller "Kan du tage en sukkerfri småkage med, når jeg går i butikken?" På den måde er det nemmere at hjælpe dem.
Gør ikke diabetes til kun dit problem. Få din familie til at forstå, at det er 'vores' problem, en udfordring, som 'vi' står over for sammen. Så bliver denne rejse meget lettere for dig.
Besked til hjemmet
- Efter at have fået diagnosen diabetes, er det meget vigtigt at tale åbent om det med din familie. Deres støtte kan være en stor kilde til styrke for dig.
- Forklar blot tilstanden, behandlingsmetoderne (kost, motion, medicin) og de livsstilsændringer, der skal foretages.
- Det kan være livreddende at uddanne familiemedlemmer om symptomerne og hvad de skal gøre i en nødsituation med hypoglykæmi.
- Spørg dem specifikt, hvilken hjælp du har brug for. Gør dem til en del af din sundhedsrejse.
- Hvis det er muligt, så tag et familiemedlem med til lægen. Dette vil også give dem mulighed for at få ordentlig lægehjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar