Når din læge fortæller dig, at du har graviditetsdiabetes, bliver du måske lidt bange, ikke? Du tænker måske: "Hvad skal der ske med mig og min baby?" Men bare rolig. Dette er en tilstand, der rammer mange mødre, og som kan håndteres godt. Det vigtigste er at kontrollere dit blodsukkerniveau og holde det på den måde. Hvis du gør det, vil du og din baby være sunde og trygge. Så lad os se, hvad vi kan gøre for at håndtere denne tilstand.
Lad os først fokusere på vores mad og drikke.
Det første og vigtigste skridt i håndteringen af denne tilstand er at følge en sund kost . Din læge kan foreslå, at du konsulterer en diætist for at få dette gjort. Dette er en god idé, da en diætist kan udarbejde en kostplan, der er specifik for dig, og som du kan holde dig til. Denne plan bør hjælpe dig med at håndtere din diabetes, samtidig med at den giver din voksende baby den rette mængde kalorier og næringsstoffer.
Typisk vil din diætist fortælle dig, hvor mange kalorier du har brug for om dagen, baseret på din højde og vægt. En kvinde med en gennemsnitsvægt har brug for mellem 2.200 og 2.500 kalorier om dagen. Men hvis du er lidt overvægtig, kan du blive bedt om at reducere mængden til omkring 1.800 kalorier.
De vil lære dig, hvordan du balancerer din kost. Den kost, de foreslår, kan ofte se sådan ud:
| Fodertype | Procentdel af daglige kalorier, der skal indtages | Eksempler |
|---|---|---|
| Protein | 10% - 20% | Kylling, fisk, æg, ost, mælk, yoghurt, linser, kikærter, grønne bønner. |
| Fedt | Mindre end 30% | Nødder (cashewnødder, jordnødder), avocado, olivenolie. (Mættet fedt - bør være mindre end 10%) |
| Kulhydrater | De resterende 40% - omkring 50% | Brune ris, boghvede, havre, brød (især med klid), grøntsager og frugter. |
Husk, at kulhydrater er stivelsesholdige fødevarer, som vores kroppe omdanner til sukker, så det er vigtigt at spise dem i små mængder i løbet af dagen i stedet for at spise dem i store mængder på én gang.
Motion er din bedste ven på denne rejse.
Hvis der ikke er nogen risiko for dig eller din baby, vil din læge helt sikkert anbefale, at du indarbejder motion i din daglige rutine. Prøv at få mindst 15 til 30 minutters moderat aktivitet de fleste dage.
Kort sagt, når du træner, begynder hormonet insulin, som hjælper din krops celler med at bruge sukkeret i dit blod, at virke mere effektivt. Dette gør det nemmere at kontrollere dit blodsukkerniveau.
Men dette er meget vigtigt:
- Tal med din læge, og spørg præcis hvilke øvelser der er bedst for dig og din baby, og hvor længe du skal lave dem.
- Ikke alle er egnede til den samme type motion. Selv simple ting som rask gang eller svømning bør tjekkes med din læge, før du starter.
Tjek selv dit blodsukkerniveau.
Den bedste måde at overvåge effektiviteten af din kost og motion er at kontrollere dit blodsukkerniveau derhjemme. Dette bør gøres regelmæssigt. Den lille enhed, der bruges til dette, kaldes et glukometer . Hvis du ikke har et, kan din læge give dig et. Han eller hun vil forklare, hvordan du bruger det.
Typisk vil du blive bedt om at kontrollere dit blodsukkerniveau før og efter måltider, og en time eller to efter hvert måltid . Skriv disse niveauer ned, og tag dem med til din lægekonsultation.
Nogle gange kan det være nødvendigt med hjælp fra medicin.
Hvis du ikke kan kontrollere dit blodsukkerniveau på trods af din bedste indsats, kost og motion, vil din læge bede dig om at starte medicin. Du skal ikke bekymre dig om dette. Dette er ikke en fejl fra din side. Dette er for at beskytte din baby .
Du kan starte med en diabetespille (f.eks. Metformin). Men hvis det ikke kontrollerer dit blodsukker, kan du være nødt til at bruge insulininjektioner som næste skridt. Husk igen, at dette alt sammen er for barnets sikkerhed.
Vi er også opmærksomme på barnets udvikling.
Når moderens blodsukker stiger, overføres det ekstra sukker også til barnet. Så producerer barnets krop mere insulin. Denne insulin fungerer som et væksthormon. Dette kan få barnet til at vokse sig for stort (makrosomi) .
Derfor vil din læge være særlig opmærksom på din babys størrelse i de sidste par uger af din graviditet. Hvis der er mistanke om, at babyen er for stor, kan han eller hun også udføre en ultralydsscanning .
Mødre med svangerskabsdiabetes kan i de fleste tilfælde føde normalt. Men hvis barnet er meget stort, kan lægen foreslå et kejsersnit.
Hvad sker der efter fødslen?
Efter fødslen vil lægen kontrollere, om dit blodsukkerniveau er vendt tilbage til det normale.
- Normalt foretages en gentagelsestest omkring 6 uger efter fødslen.
- Det er meget vigtigt at blive testet for diabetes mindst én gang om året derefter, fordi de, der har haft graviditetsdiabetes, har en lidt højere risiko for at udvikle type 2-diabetes i fremtiden.
Besked til hjemmet
- Gestationsdiabetes er ikke noget at bekymre sig om. Det er en tilstand, der kan kontrolleres godt.
- Dine to primære behandlinger er en sund kost og motion . Tal med din læge om disse.
- Som din læge siger, skal du kontrollere dit blodsukkerniveau derhjemme med jævne mellemrum og registrere det.
- Hvis du ikke kan kontrollere dit sukkerniveau alene med kost og motion, skal du ikke være bange for at bruge den medicin, din læge har ordineret. Det er for din og din babys sikkerhed.
- Selv efter fødslen er det bydende nødvendigt at gå til regelmæssige kontrolbesøg som anvist af lægen.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar