Du har sikkert set videoer på sociale medier eller skønhedsblogs af folk, der blidt gnider deres ansigt og hals med en smukt poleret sten. Mange mennesker elsker at gøre dette. Derfor kaldes det 'Gua Sha'. Når du ser dette, tænker du måske: "Hvad foregår der egentlig med det her? Er der nogen fordel ved bare at gnide din hud med en sten?" Okay, så i dag skal vi tale om Gua Sha helt fra begyndelsen.
Kort sagt, hvad er Gua Sha?
Gua Sha er en traditionel helbredelsesteknik, der har været praktiseret i østasiatiske lande, især Kina, i tusinder af år. Det involverer en uddannet behandler, der bruger et lille instrument med glatte kanter til forsigtigt at gnide din hud i én retning. Nogle mennesker bruger også udtrykket "hudskrabning". Det er dog ikke en smertefuld skrabning.
Ifølge traditionel kinesisk medicin afhænger vores krops sunde eksistens af den uhindrede strøm af en energi kaldet 'chi' gennem hele kroppen. De tror, at hvis denne energistrøm bliver blokeret et sted, er det dér, sygdom og smerte begynder at opstå. Målet med Gua Sha er at tillade denne blokerede energi at flyde frit igen.
Dette kaldes undertiden "prægning" eller " hudskrabning ". Denne metode er også kendt som "Kerikan" i Indonesien og "Cao gio" i Vietnam.
Ligheder med vestlig medicin
Selvom denne metode er ny i vores lande, bruger fysioterapeuter og kiropraktorer en lignende metode. Den kaldes "instrumentassisteret bløddelsmobilisering (IASTM)". Den bruger også et lignende instrument til at løsne stramme muskler og arvæv. Der er dog ikke tale om 'chi'-energi her. Det er en metode, der udelukkende fokuserer på muskler og væv.
Hvordan laver man en Gua Sha-massage?
Når du får denne behandling, påføres først en olie på det berørte område af din krop. Derefter bruges en Gua Sha-enhed, der ligner en sten, til at massere din hud på langs og nedad.
Når du gør dette, brister de meget fine blodkarillærer under huden. Som følge heraf opstår der små, røde prikker på huden. Det ligner et udslæt. Dette kaldes lægeligt for '(petekkier)'. Du skal ikke være foruroliget over dette, det vil forsvinde helt i løbet af et par dage.
Terapeuten kan gradvist øge trykket, men kun i det omfang, du kan tolerere det.
Huske,Gua Sha er ikke en smertefuld behandling, og den bør udføres meget forsigtigt, især når den påføres ansigtet.
Denne behandling kan udføres hvor som helst på kroppen, såsom ryg, nakke , arme, ben og balder.
Hvad er fordelene ved dette?
Når vi masserer vores hud på denne måde, menes det, at vores krops immunsystem og nervesystem aktiveres. Nogle undersøgelser viser, at dette forbedrer blodcirkulationen, reducerer smerter og fremskynder helingsprocessen i området.
Men husk, at der stadig foregår omfattende videnskabelig forskning om dette emne, så disse resultater kan ikke garanteres 100%.
| Sundhedsstatus | Hvad studierne siger |
|---|---|
| Stramme muskler | Det kan hjælpe med at afslappe stramme muskler og reducere smerter. |
| Migræne | En undersøgelse viste, at Gua Sha reducerede migrænesmerter som en del af en 14-dages behandling, men mere forskning er nødvendig. |
| Nakkesmerter | En undersøgelse viste, at personer med kroniske nakkesmerter oplevede betydelig kortvarig smertelindring. |
| Perimenopausale symptomer | En undersøgelse viste, at symptomer som søvnløshed og overdreven svedtendens blev lindret ved at udføre Gua Sha én gang om ugen i 8 uger. |
| Brystfylde under amning | En undersøgelse viste, at Gua Sha lindrede smerter og gjorde amning lettere, når brysterne var hævede og smertefulde under amning. |
| Andre situationer | Der er også forslag om, at det kan hjælpe med tilstande som hepatitis B og Tourettes syndrom, men der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at bekræfte dem. |
Nogle gange kan disse rapporterede resultater skyldes "placeboeffekten". Det vil sige, at når du er overbevist om, at en bestemt behandling vil hjælpe dig, kan du faktisk opleve en forbedring af dine symptomer .
Er der nogen bivirkninger og risici ved dette?
Gua Sha betragtes generelt som en sikker procedure, men nogle mennesker kan opleve mindre bivirkninger.
- Der kan forekomme blå mærker eller misfarvning af huden.
- Du kan føle dig lidt øm eller have blå mærker efter behandlingen.
- Disse symptomer forsvinder normalt inden for 3-4 dage.
- Meget sjældent kan der opstå en bakterieinfektion, hvis enheden ikke rengøres ordentligt.
Hvem er ikke god til at lave Gua Sha?
Denne behandling er ikke egnet til personer med visse helbredsproblemer. Før du prøver denne metode, skal du sørge for at tale med din læge for at sikre dig, at det er sikkert for dig.
| Hvem bør ikke have denne behandling? | |
|---|---|
| Personer med diabetes | Personer med blodcirkulationsproblemer |
| Folk, der tager blodfortyndende medicin for at forhindre blodpropper | Kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravide |
| Personer med aktive infektioner, sår eller kræftformer på huden | Personer, der har fået injektioner i ansigtet, såsom botulinumtoksin eller fillers, inden for den seneste måned |
| Personer med hudlidelser som psoriasis eller rosacea bør undgå at gøre dette i ansigtet. | |
Gua Sha-udstyr og hvordan man gør det derhjemme
Der findes forskellige værktøjer og materialer, der bruges til at udføre Gua Sha. De mest populære er dem, der er lavet af polerede sten såsom rosenkvarts og jade. Derudover kan en jaderulle også bruges til dette formål.
Hvis du gør dette derhjemme, er det vigtigste at huske at rengøre enheden grundigt med sæbe efter hver brug. Brug den heller ikke, hvis der er bare den mindste revne eller brud i enheden. Dette kan beskadige huden.
Den korrekte måde at udføre Gua Sha i ansigtet
Hvis du prøver dette på dit ansigt, skal du følge disse trin.
1. Rensning: Først skal du vaske dine hænder og ansigt grundigt. Gua Sha-redskabet skal også være rent.
2. Påfør olie: Påfør en ansigtsolie eller et serum, der er egnet til dit ansigt. Dette vil hjælpe apparatet med at glide lettere hen over din hud. Hvis du har akneudsat eller følsom hud, skal du vælge et oliefrit produkt.
3. Sådan holder du enheden: Hold enheden i en vinkel på 35-45 grader, så den rører huden.
4. Tryk: Tryk meget let til medium . Tryk aldrig for hårdt.
5. Brugsanvisning: Massér altid indefra og udad i ansigtet, og nedefra og op .
- Hals: Gnid opad fra nakken mod ørerne.
- Kæbeområdet: Gnid fra midten af hagen langs kæbelinjen mod øret.
- Kinder: Gnid langs kinden udad mod øret.
- Under øjnene: Bevæg meget forsigtigt fra under øjet mod øret.
- Pande: Gnid opad fra midten af øjenbrynet til hvor hårgrænsen begynder.
Nogle eksperter siger, at det kan give gode resultater at gøre dette to eller tre gange om ugen.
Besked til hjemmet
- Gua Sha er en gammel helbredelsesteknik, der stammer fra Kina, men der er stadig behov for omfattende videnskabelig forskning for at bekræfte dens fordele.
- Dette menes at give lindring af muskelsmerter og hævelse, men resultaterne kan variere fra person til person.
- Det er ikke godt at føle smerte, når man laver Gua Sha. Man skal være meget blid, især når man gør det i ansigtet.
- Personer med diabetes, personer, der tager medicin for at forebygge blodpropper, og gravide kvinder bør undgå denne behandling.
- Før du prøver denne metode, skal du sørge for at konsultere din læge for at sikre dig, at den er passende og sikker for dig.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar