⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvorfor laver denne skulder denne lyd? Hvad er årsagerne?
Vores skulderled er et meget komplekst og vigtigt led. Overarmsknoglen, knoglen i vores overarm, er forbundet med skulderbladet via en række brusk, muskler og sener. Hvis der er en lille ændring eller et problem i nogen af disse forbindelser, kan du begynde at høre forskellige lyde fra din skulder. Især når vi bliver ældre, kan disse problemer og de resulterende lyde i skulderleddet blive mere almindelige. Lad os se på hovedårsagerne til dette.| Årsag | Kort sagt... |
|---|---|
| Gasbobler (kavitation) | Luftbobler, der samler sig inde i leddene, brister, når du pludselig bevæger dine lemmer. Det er som at brække en finger. Dette forårsager ingen skade eller smerte. |
| Bursit | Denne lyd kan opstå, når de pudelignende sække mellem leddene, kaldet bursa, bliver betændte. Dette kan også være ledsaget af en stikkende smerte og en følelse af varme i skulderen. |
| Bruskruptur (labrumruptur) | Hvis labrum, brusken der forbinder armen med skulderen, rives på grund af overbelastning eller en ulykke, kan det forårsage en poppende lyd og vedvarende smerter, når armen bevæges. |
| Artritis | Med tiden, efterhånden som brusken i leddene slides ned, begynder knoglerne at gnide mod hinanden, hvilket forårsager en klik- eller skurrende lyd. |
| Gamle brud | Hvis en knogle i skulderen er brækket i en tidligere ulykke og ikke heler ordentligt, mister knoglens overflade sin glathed og bliver ujævn. Dette kan forårsage en kliklyd, når du bevæger din arm. |
| Knogletumorer (osteochondromer) | En godartet, ikke-kræftfremkaldende knogletumor, der udvikler sig i skulderen eller ribbenene. Disse kan også forårsage en kliklyd i skulderen, men forårsager muligvis ikke andre symptomer. |
Hvordan påvirker denne støj vores helbred? Bør vi være bange?
Dette er det vigtigste, du skal forstå her.Forestil dig, at din skulder laver en poppende lyd i ny og næ, men hvis du ikke føler nogen smerte, ubehag, hævelse eller varme , er der intet at bekymre sig om. Din skulder er sandsynligvis rask.Men hvis du oplever smerter, varme, hævelse eller stivhed i din skulder sammen med denne støj, kan du have brug for lægehjælp. Hvis tilstande, der ledsager denne type smerte, ikke behandles, kan ledtilstanden forværres over tid. Selv små mængder skade på brusken kan udgøre et stort problem. En skade, der kunne være helet med simple behandlinger, kan, hvis den blev ignoreret i måneder eller år, i sidste ende kræve operation. Hvis du derfor konstant oplever smerter og en klikkende lyd, når du bruger din skulder, skal du sørge for at kontakte din læge for at diskutere årsagen og behandlingen.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Hvad er behandlingerne for krepitus?
En læge vil aldrig kun behandle lyden fra din skulder. De vil fokusere på at behandle den underliggende tilstand, der forårsagede lyden . Når årsagen er behandlet, vil lyden forsvinde af sig selv. Afhængigt af din tilstand kan din læge anbefale en eller flere af disse behandlinger.- Smertestillende og antiinflammatorisk medicin: Hvis du har en ledlidelse som gigt , ibuprofen ,Medicin som Naproxen kan reducere hævelse og smerte.
- Fysioterapi : Hvis et led er blevet beskadiget på grund af en ulykke, kan fysioterapi hjælpe med at styrke muskler og sener , reducere stivhed og smerter og genoprette bevægeligheden i leddet.
- Kortikosteroidindsprøjtninger : Hvis ledsmerter og hævelse tiltager over tid på grund af en ulykke eller gigt, kan din læge anbefale en steroidindsprøjtning i leddet. Dette kan hurtigt reducere hævelse og hjælpe med helingsprocessen.
- Kirurgi : I tilfælde af alvorlig skade, seneruptur eller knoglespore er kirurgi den bedste løsning. Efter operationen vil dit led være mere behageligt, lettere at bruge, og den unødvendige støj vil forsvinde.
Hvis der ikke er smerter, hvordan kan jeg så kontrollere denne tilstand derhjemme?
Hvis din skulder af og til laver en poppende lyd uden smerter, er der et par ting, du kan gøre for at forhindre, at det bliver værre.Opretholdelse af en god kropsholdning
Hvis du konstant er foroverbøjet, kan det få dine skulderled til at forskyde sig. Dette kan forårsage, at der samler sig gasbobler inde i leddet, hvilket øger støjen. Blot at holde din kropsholdning ret kan nogle gange reducere denne støj.Islægning
Hvis du tror, du laver en lyd på grund af en mindre skade, såsom en forstuvning eller forstrækning, kan det hjælpe at bruge is. Læg is på din skulder i 10-15 minutter flere gange om dagen. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse og lette ubehag, mens det heler.Øvelser, der hjælper med at reducere støj i skuldrene
At styrke musklerne omkring skulderleddet giver god støtte til leddet. Dette kan hjælpe med at forhindre ubehag og unødvendig støj. Men husk, at hvis du allerede har smerter, så lad være med at træne uden at konsultere en læge eller fysioterapeut. For dem, der ikke har smerter, er blide øvelser, der ikke lægger for meget pres på leddene, såsom yoga, pilates og svømning, meget gode. Her er nogle enkle øvelser, du kan lave derhjemme:- Stræk over armene: Før den ene arm lige hen over brystet. Med den anden hånd tager du fat i toppen af din albue og trækker den langsomt mod brystet i cirka 30 sekunder. Gør derefter det samme med den anden arm.
- Scapula-indstilling: Dette er en lidt speciel øvelse.
- Lig på maven på gulvet. Læg en pude under panden, så det er behageligt for dit hoved. Hold armene langs siden.
- Så før langsomt dine skulderblade sammen og bevæg dem ned langs ryggen så langt som muligt.
- Slap derefter af tilbage omkring halvdelen af den afstand, du bragte den, og hold den position i 10 sekunder.
- Slap helt af og gentag dette cirka 10 gange.
Besked til hjemmet
- Hvis du hører en 'knitrende' eller skurrende lyd (krepitus) fra din skulder, kan det være en besked fra din krop.
- Hvis der ikke er smerter, hævelse eller ubehag forbundet med denne støj, er der ingen grund til at bekymre sig om den. Den er normalt ikke skadelig.
- Men hvis du oplever smerter, varme eller problemer med at bevæge din skulder sammen med lyden, skal du ikke ignorere det. Kontakt bestemt din læge .
- At opretholde en god kropsholdning og lave enkle øvelser, der styrker skuldrene, kan hjælpe med at kontrollere denne tilstand.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.