Hører du en 'krepitus'-lyd fra din skulder? Lad os lære om denne krepitus!

Har du nogensinde hørt et 'klik', 'tuck' eller noget lignende en kliklyd, når du løfter armen, roterer den tilbage eller bare ryster din skulder? Dette kommer ikke kun fra skulderen, men for nogle mennesker kan det også komme fra knæet, albuen eller nakken. I medicin kaldes denne lyd, når et led bevæges, krepitus . Det meste af tiden er det smertefrit og harmløst. Men hvis du oplever skuldersmerter sammen med denne lyd, kan det være et tegn på skade på brusken eller vævet i dit led.

Hvorfor laver denne skulder denne lyd? Hvad er årsagerne?

Vores skulderled er et meget komplekst og vigtigt led. Overarmsknoglen, knoglen i vores overarm, er forbundet med skulderbladet via en række brusk, muskler og sener. Hvis der er en lille ændring eller et problem i nogen af ​​disse forbindelser, kan du begynde at høre forskellige lyde fra din skulder. Især når vi bliver ældre, kan disse problemer og de resulterende lyde i skulderleddet blive mere almindelige. Lad os se på hovedårsagerne til dette.

Hvordan påvirker denne støj vores helbred? Bør vi være bange?

Dette er det vigtigste, du skal forstå her. Men hvis du oplever smerter, varme, hævelse eller stivhed i din skulder sammen med denne støj, kan du have brug for lægehjælp. Hvis tilstande, der ledsager denne type smerte, ikke behandles, kan ledtilstanden forværres over tid. Selv små mængder skade på brusken kan udgøre et stort problem. En skade, der kunne være helet med simple behandlinger, kan, hvis den blev ignoreret i måneder eller år, i sidste ende kræve operation. Hvis du derfor konstant oplever smerter og en klikkende lyd, når du bruger din skulder, skal du sørge for at kontakte din læge for at diskutere årsagen og behandlingen.

Hvad er behandlingerne for krepitus?

En læge vil aldrig kun behandle lyden fra din skulder. De vil fokusere på at behandle den underliggende tilstand, der forårsagede lyden . Når årsagen er behandlet, vil lyden forsvinde af sig selv. Afhængigt af din tilstand kan din læge anbefale en eller flere af disse behandlinger.

• Smertestillende og antiinflammatorisk medicin: Hvis du har en ledlidelse som gigt , ibuprofen ,Medicin som Naproxen kan reducere hævelse og smerte.
• Fysioterapi : Hvis et led er blevet beskadiget på grund af en ulykke, kan fysioterapi hjælpe med at styrke muskler og sener , reducere stivhed og smerter og genoprette bevægeligheden i leddet.
• Kortikosteroidindsprøjtninger : Hvis ledsmerter og hævelse tiltager over tid på grund af en ulykke eller gigt, kan din læge anbefale en steroidindsprøjtning i leddet. Dette kan hurtigt reducere hævelse og hjælpe med helingsprocessen.
• Kirurgi : I tilfælde af alvorlig skade, seneruptur eller knoglespore er kirurgi den bedste løsning. Efter operationen vil dit led være mere behageligt, lettere at bruge, og den unødvendige støj vil forsvinde.

Hvis der ikke er smerter, hvordan kan jeg så kontrollere denne tilstand derhjemme?

Hvis din skulder af og til laver en poppende lyd uden smerter, er der et par ting, du kan gøre for at forhindre, at det bliver værre.

Opretholdelse af en god kropsholdning

Hvis du konstant er foroverbøjet, kan det få dine skulderled til at forskyde sig. Dette kan forårsage, at der samler sig gasbobler inde i leddet, hvilket øger støjen. Blot at holde din kropsholdning ret kan nogle gange reducere denne støj.

Islægning

Hvis du tror, ​​du laver en lyd på grund af en mindre skade, såsom en forstuvning eller forstrækning, kan det hjælpe at bruge is. Læg is på din skulder i 10-15 minutter flere gange om dagen. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse og lette ubehag, mens det heler.

Øvelser, der hjælper med at reducere støj i skuldrene

At styrke musklerne omkring skulderleddet giver god støtte til leddet. Dette kan hjælpe med at forhindre ubehag og unødvendig støj. Men husk, at hvis du allerede har smerter, så lad være med at træne uden at konsultere en læge eller fysioterapeut. For dem, der ikke har smerter, er blide øvelser, der ikke lægger for meget pres på leddene, såsom yoga, pilates og svømning, meget gode. Her er nogle enkle øvelser, du kan lave derhjemme:

• Stræk over armene: Før den ene arm lige hen over brystet. Med den anden hånd tager du fat i toppen af ​​din albue og trækker den langsomt mod brystet i cirka 30 sekunder. Gør derefter det samme med den anden arm.
• Scapula-indstilling: Dette er en lidt speciel øvelse.
• Lig på maven på gulvet. Læg en pude under panden, så det er behageligt for dit hoved. Hold armene langs siden.
• Så før langsomt dine skulderblade sammen og bevæg dem ned langs ryggen så langt som muligt.
• Slap derefter af tilbage omkring halvdelen af ​​den afstand, du bragte den, og hold den position i 10 sekunder.
• Slap helt af og gentag dette cirka 10 gange.

Hvis du er ved at komme dig efter en ulykke, vil det at udføre disse øvelser to eller tre gange om ugen hjælpe med at holde dine skuldre stærke. krepitation, skuldersmerter, kliklyd i skulderen, ledsmerter, skuldersmerter, skuldersmerter, kliklyd, ledbetændelse, gigt, fysioterapibehandling