Haben Sie ständig Schmerzen in den Gliedmaßen? Das könnte eine Sehnenentzündung sein!

Haben Sie manchmal einen ungewöhnlichen Schmerz in Schulter, Ellbogen oder Knie? Genauer gesagt, im Bereich der Gelenke, also dort, wo Muskeln und Knochen zusammentreffen? Dann leiden Sie möglicherweise an einer Sehnenentzündung. Keine Sorge, diese Erkrankung ist gut behandelbar und betrifft viele Menschen.

Was ist eine Sehnenentzündung? Was ist eine Sehne?

Vereinfacht gesagt, ist eine Sehnenentzündung (Tendinitis) eine Entzündung oder Schwellung der Sehnen. Sie fragen sich jetzt sicher, was Sehnen überhaupt sind, oder? Sehnen sind starke, weiße Gewebestränge, die unsere Muskeln mit unseren Knochen verbinden. Wenn wir unsere Arme und Beine bewegen, laufen, springen oder etwas heben, übertragen diese Sehnen die Kraft von den Muskeln auf die Knochen und ermöglichen so die jeweilige Bewegung. Wenn diese wichtigen Sehnen also geschädigt werden und sich entzünden, spricht man von einer Sehnenentzündung (Tendinitis). Diese kann kurzfristig (akut) oder langfristig (chronisch) verlaufen.

Welche Arten von Sehnenentzündungen gibt es häufig ?

Sehnenentzündungen können in vielen Formen auftreten. Oft werden sie nach der Sportart benannt, in der sie am häufigsten vorkommen, oder nach dem betroffenen Körperteil. Schauen wir uns einige der häufigsten Arten an:

• Tennisarm: Ein Schmerz an der Außenseite des Ellbogens. Er kann nicht nur bei Tennisspielern auftreten, sondern auch bei Menschen, die berufsbedingt den Ellbogen ständig belasten.
• Golferellenbogen: Schmerzen an der Innenseite des Ellbogens.
• Werferschulter: Eine Schulterverletzung, die bei Werfern in Sportarten wie Baseball auftritt.
• Schwimmerschulter: Eine Schulterverletzung, die bei Schwimmern auftritt.
• Läuferknie oder Springerknie: Eine Knieerkrankung, die am häufigsten bei Läufern und Springern auftritt.

Dies sind die hauptsächlich besprochenen Arten, aber Sehnen können auch an anderen Stellen anschwellen.

Wie häufig kommt eine Sehnenentzündung vor?

Sehnenentzündungen sind tatsächlich eine relativ häufige Erkrankung. Da wir alle unsere Sehnen im Alltag, beim Sport und bei Hobbys zu stark belasten oder verletzen, ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Was sind die Symptome einer Sehnenentzündung?

Schauen wir uns nun an, was Sie fühlen könnten, wenn Sie diese „Sehnenentzündung“ entwickeln.

• Das Wichtigste ist der Schmerz. Er tritt dort auf, wo die Sehne verläuft und in der Umgebung. Dieser Schmerz entsteht bei Bewegung, bei Belastung des betreffenden Muskels.Es könnte zunehmen.
• Die Gelenke können sich etwas steif anfühlen oder schwer zu bewegen sein. Diese Steifheit kann morgens nach dem Aufstehen am stärksten sein.
• Manche Menschen hören beim Schütteln ein „tickendes“ Geräusch oder haben das Gefühl, als würde etwas explodieren oder im Inneren stecken bleiben.
• Es kann zu Schwellungen kommen. Die Haut in diesem Bereich kann gerötet, möglicherweise blauviolett oder sogar dunkler als Ihre Hautfarbe sein.

Diese Schmerzen können sich allmählich entwickeln oder plötzlich auftreten. Sie können sehr stark sein, insbesondere bei Kalziumablagerungen im Gewebe (die manchmal wie kleine Knötchen auf der Haut aussehen). Diese Knötchen können auch Juckreiz verursachen.

Wo am Körper treten diese Symptome am häufigsten auf?

Eine Sehnenentzündung kann überall dort auftreten, wo eine Sehne einen Muskel mit einem Knochen verbindet, am häufigsten jedoch an folgenden Stellen:

• Die Basis Ihres großen Zehs.
• Ellenbogen – Oftmals an der Rückseite des Unterarms; wenn der Arm nach oben gedreht wird, setzt die Sehne an der Rückseite des Ellenbogens an.
• Schulter.
• Hüfte.
• Knie – Meist unterhalb der Kniescheibe, wo die Sehne am Schienbein (Tibia) ansetzt.
• Achillessehne – Dies ist der Muskel an der Rückseite der Ferse, der mit dem Fersenbein verbunden ist. Läufer und Springer erleiden häufig Verletzungen an dieser Sehne.

Warum tritt diese Sehnenentzündung auf?

Warum tritt diese „Sehnenentzündung“ auf? Dafür kann es mehrere Gründe geben:

• Überbeanspruchung oder sich wiederholende Bewegungen. Denken Sie an das Tippen am Computer, das Heben von Gewichten auf die gleiche Weise oder das tägliche Ausüben derselben Sportart. Dadurch können die Sehnen leicht geschädigt werden und mit der Zeit anschwellen.
• Eine Zerrung ist eine plötzliche, anstrengende Bewegung. Zum Beispiel, wenn man plötzlich versucht, etwas Schweres anzuheben, oder wenn man stürzt und sich dabei den Arm stößt.
• Direkte Verletzung.

Darüber hinaus kann eine Sehnenentzündung auch als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftreten. Beispielsweise kann diese Erkrankung bei manchen Menschen auftreten, wenn sie Cholesterinsenker (Statine) oder Antibiotika wie Fluorchinolone einnehmen.

Darüber hinaus können bestimmte Grunderkrankungen die Sehnen schwächen und das Risiko einer Sehnenentzündung erhöhen. Dazu gehören:

• `Diabetes mellitus`
• `Rheumatoide Arthritis`
• Gicht oder Pseudogicht (dabei handelt es sich um Erkrankungen, die durch Harnsäure- oder Kalziumablagerungen in den Gelenken verursacht werden).
• Arthrose (Gelenkschädigung durch Knochenverschleiß)
• Irgendeine Infektion.

Wer hat ein höheres Risiko, an einer Sehnenentzündung zu erkranken?

Obwohl jeder eine Sehnenentzündung bekommen kann, sind manche Menschen anfälliger dafür, insbesondere diejenigen, die immer wieder dieselben Bewegungen ausführen. Zum Beispiel:

• Menschen, die auf Plantagen arbeiten und Gärten gestalten.
• Holzbearbeiter (Zimmerleute).
• Menschen, die mit Schaufeln arbeiten.
• Maler.
• Menschen, die hart arbeiten, um etwas zu schrubben und zu reinigen.
• Menschen, die Sportarten wie Tennis, Golf, Badminton, Baseball und Basketball betreiben.

Es gibt weitere Risikofaktoren:

• Falsche Sitz- oder Arbeitshaltung. Zum Beispiel, wenn man beim Arbeiten am Computer nicht richtig sitzt.
• Bestimmte Erkrankungen, die die Muskeln schwächen.
• Ihr Alter. Im Allgemeinen sind unsere Sehnen ab dem 40. Lebensjahr weniger belastbar, weniger elastisch und können leichter reißen und beschädigt werden.

Was passiert, wenn dies unbehandelt bleibt? (Komplikationen)

Wird eine Sehnenentzündung nicht richtig behandelt, können Komplikationen auftreten. Diese können auch Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

• Chronische Sehnenentzündung: Dies bedeutet, dass bei Bewegung ein anhaltender, dumpfer Schmerz auftritt. Dieser kann Monate, sogar Jahre andauern.
• Es kann schwierig, wenn nicht gar unmöglich sein, sich im betroffenen Bereich zu bewegen. Dadurch können selbst normale Aktivitäten erschwert werden.
• Sehnenriss: Dies ist ein ernster Zustand. Bei einem vollständigen Sehnenriss kann eine Operation erforderlich sein.
• Muskelschwäche: Wenn die Sehne nicht richtig funktioniert, kann auch der zugehörige Muskel allmählich schwächer werden.

Deshalb ist es sehr wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, sobald Symptome auftreten.

Woran erkennt ein Arzt mit Sicherheit, dass es sich um eine Sehnenentzündung handelt?

Wenn Sie mit diesen Symptomen einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie zunächst nach Ihren Beschwerden fragen. Wie lange haben Sie die Schmerzen schon, wie haben sie begonnen und wann verschlimmern sie sich? Anschließend wird er Sie körperlich untersuchen. Er wird sich die betroffene Stelle ansehen und Sie bitten, diese zu bewegen.

In den meisten Fällen kann dieser Test eine Sehnenentzündung feststellen. Manchmal werden jedoch bildgebende Verfahren durchgeführt, um die Diagnose zu bestätigen oder andere Probleme auszuschließen.

• Röntgenaufnahme: Damit lassen sich Probleme mit den Knochen oder Kalziumablagerungen feststellen.
• MRT (Magnetresonanztomographie): Diese Untersuchung ermöglicht es uns, den Zustand von Weichteilgewebe wie Sehnen und Muskeln sehr deutlich darzustellen. Sie kann genau zeigen, ob eine Schwellung oder ein Riss der Sehne vorliegt.

Wie wird eine Sehnenentzündung behandelt?

Wie behandelt man nun eine Sehnenentzündung? Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden. Zunächst sollte man versuchen, mit einfachen Maßnahmen Linderung zu verschaffen.

Schritt eins: Dinge, die Sie zu Hause tun können

• Ruhe: Es ist sehr wichtig, den verletzten Bereich zu schonen. Vermeiden Sie für eine Weile Aktivitäten, die Schmerzen verursachen.
• Eis: Legen Sie am Tag der Verletzung oder bei Schmerzen oder Schwellungen mehrmals täglich für 15–20 Minuten Eis auf. Verwenden Sie dazu einen in ein Tuch gewickelten Eisbeutel.
• Kompression: Um die Schwellung zu reduzieren, können Sie die betroffene Stelle mit einer elastischen Binde etwas fester umwickeln. Achten Sie jedoch darauf, dass die Binde nicht so fest sitzt, dass die Blutzufuhr unterbrochen wird.
• Hochlagerung: Lagern Sie die verletzte Stelle, wenn möglich, etwas über Herzhöhe. Dies trägt ebenfalls zur Reduzierung der Schwellung bei.
• Medikamente: Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente (z. B. rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen) können nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden.

Wenn sich diese Beschwerden nicht innerhalb weniger Wochen (in der Regel 2-3 Wochen) bessern, wird Ihnen ein Arzt andere Behandlungsmethoden vorschlagen.

Behandlung unter ärztlicher Aufsicht

• Kortikosteroid-Injektionen: Hierbei handelt es sich um Medikamente, sogenannte Steroide, die direkt in die betroffene Sehne injiziert werden. Sie können Schwellungen und Schmerzen in der Sehne schnell lindern. Eine dauerhafte Anwendung dieser Injektionen ist jedoch nicht ratsam.
• Physiotherapie: Dies ist eine sehr wirksame Behandlungsmethode bei Sehnenentzündungen. Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen gezielte Übungen. Diese Übungen stärken die Muskulatur um die betroffene Sehne, verbessern deren Flexibilität und stellen die Beweglichkeit des Gelenks wieder her. Gegebenenfalls wird auch eine Schiene für Hand oder Unterarm empfohlen. Bei Sehnenentzündungen ist die schrittweise Belastung der Sehne, das sogenannte exzentrische Training, entscheidend für die Besserung und die Wiederherstellung der Funktion. Auch dies wird in der Physiotherapie behandelt.
• Operation: In den meisten Fällen ist eine Operation nicht notwendig. Sie wird nur dann in Betracht gezogen, wenn andere Behandlungen nicht angeschlagen haben, sehr schwere Symptome vorliegen oder beispielsweise ein Sehnenriss vorliegt.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Behandlung?

Wie bei jeder Behandlung gibt es auch hier mögliche Nebenwirkungen. Sprechen Sie daher vor Behandlungsbeginn mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen.

• Nach einer Kortikosteroid-Injektion können für einige Tage Schmerzen und Schwellungen an der Injektionsstelle auftreten.
• Nach der Physiotherapie können Sie in den ersten Tagen Körperschmerzen und Müdigkeit verspüren.
• Bei einer Operation können Blutungen, Infektionen oder Narkoseprobleme auftreten.

Wie lange dauert es, bis eine Sehnenentzündung ausheilt?

Das kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Die Dauer hängt von Faktoren wie dem Schweregrad der Verletzung, den Behandlungen und der Erholungsdauer ab.

Leichte Fälle von Sehnenentzündungen heilen in der Regel innerhalb von zwei bis drei Wochen aus. Bei schweren oder langwierigen Sehnenentzündungen kann die vollständige Heilung jedoch mehrere Monate dauern.

Die beste Methode zur schnellen Genesung ist Ruhe und das Befolgen der Anweisungen Ihres Arztes . Vermeiden Sie anstrengende körperliche Betätigung, Sport und schweres Heben, bis Sie wieder gesund sind. Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen sagen, wann Sie wieder Ihren Lieblingssportarten und -aktivitäten nachgehen können.

Können wir die Entstehung einer Sehnenentzündung nicht verhindern?

Absolut! Sehnenentzündungen lassen sich oft vermeiden. Wenn man auf Kleinigkeiten achtet, kann man das Risiko verringern.

• Bleiben Sie nicht in derselben Position. Machen Sie alle 30 Minuten eine Pause, wechseln Sie Ihre Position und gehen Sie ein wenig herum.
• Achten Sie bei jeder Tätigkeit auf die richtige Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Heben Sie beispielsweise schwere Gegenstände, halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie die Knie.
• Positionieren Sie Ihren Körper direkt vor dem Gegenstand, den Sie aufheben möchten. Greifen Sie beim Aufheben des Gegenstands gerade nach vorn. Beugen Sie sich niemals zur Seite.
• Wenn Sie etwas über Ihren Kopf heben müssen, tun Sie es in der Körpermitte und greifen Sie, wenn möglich, mit beiden Händen nach oben. Benutzen Sie einen Hocker.
• Wenn Sie etwas halten oder anheben, halten Sie es fest, aber drücken Sie es nicht zusammen.
• Schwere Gegenstände sollten Sie niemals einhändig heben. Tragen Sie schwere Gegenstände auch nicht über längere Strecken einhändig. Teilen Sie die Last in zwei Hälften und tragen Sie sie mit beiden Händen.
• Sitzen Sie nicht lange mit einem unter den Körper gezogenen Bein.
• Am wichtigsten ist: Wenn du Schmerzen verspürst, hör auf, was du tust! „Ohne Fleiß kein Preis“ funktioniert nicht überall.

Wie lässt sich das Risiko bei Sport und Bewegung reduzieren?

Das Risiko, an einer Sehnenentzündung zu erkranken, lässt sich verringern, indem man vor dem Sport oder dem Beginn einer sportlichen Betätigung folgende Dinge beachtet:

• Wärmen Sie sich vor Beginn der Aktivität gut auf. Führen Sie anschließend Dehnübungen für die entsprechenden Muskeln und Sehnen durch.
• Tragen Sie Kleidung, Schuhe und Schutzausrüstung, die für die jeweilige Sportart oder Übung geeignet sind.
• Fangen Sie langsam an. Überanstrengen Sie sich nicht gleich. Steigern Sie Ihr Aktivitätsniveau und die Intensität schrittweise.
• Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie auf, was Sie gerade tun. Ruhen Sie sich aus.

Was können Sie erwarten, wenn Sie eine Sehnenentzündung haben?

Die meisten Menschen, bei denen eine Sehnenentzündung diagnostiziert wurde , erholen sich mit der richtigen Behandlung und Ruhe sehr gut. Je nach Schweregrad der Verletzung kann die Genesung einige Wochen bis einige Monate dauern. Nehmen Sie körperliche Aktivitäten, insbesondere die, die die Verletzung verursacht haben, erst wieder auf, wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.

Denken Sie daran: Selbst nach einer erfolgreichen Behandlung einer Sehnenentzündung kann diese erneut auftreten, wenn Sie die Sehne wieder überlasten oder falsch belasten. Es handelt sich dabei um eine Überlastungsverletzung. Ihr Arzt, Sportmediziner oder Physiotherapeut wird Ihnen Tipps geben, wie Sie das Risiko eines erneuten Auftretens der Sehnenentzündung verringern können. Es ist sehr wichtig, diese Anweisungen zu befolgen.

Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen!

Neben den typischen Symptomen einer Sehnenentzündung sollten Sie unbedingt sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Fieber (über 38 Grad Celsius oder 100 Grad Fahrenheit).
• Wenn der betroffene Bereich geschwollen, gerötet ist und sich sehr warm anfühlt .
• Wenn Sie sich allgemein unwohl fühlen oder krank sind (z. B. als ob Sie eine Erkältung hätten).
• Wenn der Schmerz nicht nur an einer Stelle, sondern an mehreren Stellen gleichzeitig auftritt.
• Wenn Sie den verletzten Bereich nicht bewegen können oder wenn er sich taub anfühlt.

Dies könnten Anzeichen einer anderen Erkrankung sein, beispielsweise einer Infektion, die sofortige Aufmerksamkeit erfordert.

Welche Fragen können Sie dem Arzt stellen?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. Ein gutes Verständnis Ihrer Erkrankung trägt zu einer erfolgreichen Behandlung bei. Hier einige Beispiele:

• Habe ich eine Sehnenentzündung oder etwas anderes wie Arthritis?
• Wann kann ich wieder Sport treiben und mich bewegen?
• Gibt es Nebenwirkungen bei den mir verschriebenen Behandlungen? Welche sind das?
• Werde ich operiert werden müssen?
• Was kann ich tun, um zu verhindern, dass diese Situation erneut auftritt?

Und schließlich, was Sie sich merken sollten! (Kernaussage)

Eine Sehnenentzündung ist eine sehr lästige Erkrankung, die den Alltag beeinträchtigen kann. Wenn eine Sehne entzündet und verletzt ist, kann die Heilung Wochen oder sogar Monate dauern. Für aktive Menschen oder Sportler kann dies eine Herausforderung darstellen. Ausreichende Ruhe ist jedoch für eine schnelle Genesung unerlässlich.

Gehen Sie erst wieder auf den Sportplatz, die Laufbahn oder ins Fitnessstudio, wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und Ihres Physiotherapeuten genau. Vermeiden Sie Verletzungen, die zu einer Sehnenentzündung führen können.

Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören. Schmerzen sind ein Signal Ihres Körpers. Ignorieren Sie es nicht! Mit ausreichend Ruhe, der richtigen Behandlung und vorbeugenden Maßnahmen können Sie diese Beschwerden überwinden und wieder gesund werden.

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