Wie stehen Ihre Triglyceridwerte? Sprechen wir ganz einfach darüber!

Hattest du es jemals im Blut? Haben Sie schon einmal von Triglyceriden gehört? Vielleicht hat Ihnen Ihr Arzt davon erzählt oder Sie haben den Begriff in einem Lipidprofilbericht gelesen. Viele kennen zwar Cholesterin, verstehen aber Triglyceride nicht wirklich. Deshalb wollen wir heute auf einfache und verständliche Weise erklären, was Triglyceride sind, warum sie für unseren Körper wichtig sind und was passiert, wenn ihr Wert steigt.

Was sind Triglyceride?

Vereinfacht gesagt sind Triglyceride eine Fettart, die aus der Nahrung stammt. Sie kommen hauptsächlich in Lebensmitteln wie Butter und Öl vor. Darüber hinaus werden überschüssige Kalorien aus der Nahrung, also Kalorien, die unser Körper mehr aufnimmt, als er benötigt – beispielsweise durch Alkohol und Zucker –, ebenfalls in Triglyceride umgewandelt.

Stellen Sie es sich wie ein Regal in unserer Küche vor. Wenn wir Lebensmittel einkaufen, stellen wir sie ins Regal, um sie später zu verwenden, richtig? Genauso speichert unser Körper diese Triglyceride in Fettzellen, um sie später bei Bedarf als Energiequelle zu nutzen. Das bedeutet, Triglyceride sind eine wichtige Energiequelle für unseren Körper.

Problematisch wird es jedoch, wenn die Triglyceridwerte zu hoch ansteigen. In diesem Fall, also bei einer sogenannten Hypertriglyceridämie , steigt das Risiko für Herzerkrankungen und Gefäßerkrankungen deutlich an. Dazu gehören auch schwerwiegendere Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Allein in den Vereinigten Staaten weisen etwa 25 % der Bevölkerung erhöhte Triglyceridwerte auf. Auch in Sri Lanka tritt diese Erkrankung immer häufiger auf.

Worin besteht der Unterschied zwischen Triglyceriden und Cholesterin?

Viele Menschen verwechseln Triglyceride und Cholesterin. Obwohl beide zur Gruppe der Fette, den Lipiden, gehören, gibt es Unterschiede zwischen ihnen.

• Triglyceride sind eigentlich Fette. Sie dienen hauptsächlich der Energiespeicherung.
• Cholesterin ist kein Fett. Es ist eine wachsartige Substanz, die von unserer Leber produziert wird. Cholesterin ist unerlässlich für den Aufbau von Zellwänden, die Funktion des Nervensystems , die Verdauung und die Hormonproduktion.

Vereinfacht gesagt liefern uns Triglyceride Energie, während Cholesterin beim Aufbau verschiedener Bestandteile und Prozesse in unserem Körper hilft.

Wie zirkulieren Triglyceride im Blut?

Cholesterin kann sich nicht von selbst mit dem Blut vermischen oder darin lösen. Daher verpackt unsere Leber Cholesterin zusammen mit Triglyceriden und Lipoproteinen. Diese Lipoproteine ​​transportieren das Fettgemisch durch den Körper zu den Stellen, wo es benötigt wird.

Diese Lipoproteine ​​( Es gibt verschiedene Arten von Lipoproteinen :

• Lipoproteine ​​sehr niedriger Dichte (VLDL): Diese transportieren hauptsächlich Triglyceride von der Leber zu anderen Teilen des Körpers.
• Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL): Dies ist das, was wir als „gutes Cholesterin“ bezeichnen. Sie transportieren überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber.
• Lipoproteine ​​niedriger Dichte (LDL): Dies ist das, was wir als „ schlechtes Cholesterin “ bezeichnen. Wenn diese Werte hoch sind, kann sich Cholesterin in den Arterien ablagern und diese verstopfen.

Wenn wir uns also die Triglyceridwerte ansehen, achten wir auf alles: VLDL, HDL und LDL.

Triglyceridwerte: Was sind normale und hohe Werte?

Ihr Arzt wird Ihre Triglyceridwerte wie folgt einstufen (diese Werte gelten für Erwachsene):

• Normalwert: Weniger als 150 mg/dL (Milligramm pro Deziliter).
• Leicht erhöhter Spiegel (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Mäßig: 200-499 mg/dL.
• Sehr hoher Wert (Schwerwiegend): größer als 500 mg/dL.

Der normale Triglyceridspiegel für junge Menschen im Alter zwischen 10 und 19 Jahren sollte unter 90 mg/dL liegen.

Ihr Gesamtcholesterinspiegel wird berechnet, indem Ihre Triglyceride, Ihr HDL-Cholesterin und Ihr LDL-Cholesterin addiert werden. Sind Ihre Triglycerid- und LDL-Cholesterinwerte hoch und Ihre HDL-Cholesterinwerte niedrig, besteht ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Bitte beachten Sie, dass diese Werte durch eine Blutuntersuchung ermittelt werden. Um möglichst genaue Ergebnisse zu erhalten, ist es wichtig, vor der Blutentnahme etwa 8 bis 12 Stunden zu fasten.

Gibt es Symptome bei einem Anstieg der Triglyceride?

Das ist das Gefährlichste überhaupt.Wie ein hoher Cholesterinspiegel verursachen auch hohe Triglyceridwerte oft keine Beschwerden. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig die von Ihrem Arzt empfohlenen Blutfettwerte bestimmen zu lassen und Ihre Cholesterin- und Triglyceridwerte im Blick zu behalten. Warten Sie nicht, bis Symptome auftreten – dann kann es bereits zu spät sein.

Bei sehr hohen Triglyceridwerten (z. B. über 1000 mg/dl) können sich bei manchen Menschen gelbe Fettablagerungen (Xanthome) auf der Haut bilden. Dies ist jedoch selten.

Welche Komplikationen können durch hohe Triglyceridwerte auftreten?

Erhöhte Triglyceridwerte können verschiedene gesundheitliche Komplikationen verursachen.

• Pankreatitis: Dies ist die schwerwiegendste und gefährlichste Komplikation. Die Bauchspeicheldrüse ist ein wichtiges Organ, das uns bei der Verdauung hilft. Wenn der Triglyceridspiegel zu hoch ist, kann sich die Bauchspeicheldrüse entzünden und starke Schmerzen verursachen. Dieser Zustand kann sogar lebensbedrohlich sein.
• Herz- und Gefäßerkrankungen:
• Karotisarterienerkrankung: Verstopfung der Hauptschlagader im Hals.
• Koronare Herzkrankheit (KHK) und Herzinfarkt: Verstopfung der Arterien, die das Herz mit Blut versorgen.
• Metabolisches Syndrom: Hierbei handelt es sich um eine Kombination aus Bluthochdruck, Diabetes mellitus und Adipositas. Erhöhte Triglyceridwerte gehören ebenfalls dazu.
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK): Verstopfung der Arterien, die die Gliedmaßen mit Blut versorgen.
• Schlaganfall: Verstopfung oder Riss eines Blutgefäßes, das das Gehirn mit Blut versorgt.

Sie verstehen jetzt wahrscheinlich, wie wichtig es ist, Ihre Triglyceridwerte zu kontrollieren.

Was sind die Ursachen für hohe Triglyceridwerte?

Es gibt verschiedene Gründe für einen Anstieg des Triglyceridspiegels. Einige davon sind:

• Übermäßiger Alkoholkonsum: Zu viel Alkohol zu trinken ist eine der Hauptursachen.
• Unkontrollierter Diabetes mellitus: Bei Menschen mit Diabetes können die Triglyceridwerte ansteigen, insbesondere wenn der Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert wird.
• Eine Ernährung mit hohem Anteil an Zucker, gesättigten Fettsäuren und einfachen Kohlenhydraten: Zu viel Verzehr von Süßigkeiten, Getränken, fetthaltigen Lebensmitteln und Mehl.
• Lebererkrankung.
• Nierenerkrankung.
• Bestimmte Medikamente: Zum Beispiel Diuretika, einige Hormone, Kortikosteroide, Betablocker und einige HIV-Medikamente.
• Body-Mass-Index (BMI) größer als 25:Das bedeutet, für seine Körpergröße übergewichtig zu sein.
• Entzündliche Erkrankungen: Zum Beispiel rheumatoide Arthritis.
• Rauchen.
• Schilddrüsenerkrankungen: Insbesondere wenn die Schilddrüse unteraktiv ist (Hypothyreose).
• Mangelnde körperliche Aktivität: Ein sitzender Lebensstil ohne Bewegung.

Was sind die Risikofaktoren für hohe Triglyceridwerte?

Manche Menschen haben ein höheres Risiko für erhöhte Triglyceridwerte als andere. Zu diesen Risikofaktoren gehören:

• Familiäre Vorbelastung mit hohem Cholesterin- oder hohem Triglyceridspiegel.
• Wechseljahre: Bei Frauen kann es nach den Wechseljahren zu einem Anstieg des Triglyceridspiegels kommen.
• Schwangerschaft: Der Triglyceridspiegel steigt während der Schwangerschaft natürlicherweise leicht an.
• HIV-Infektion.
• Erbliche Fettstoffwechselstörungen.
• Südasiatische Abstammung: Einige Studien zeigen, dass auch Menschen aus unserer Region einem höheren Risiko ausgesetzt sind.

Wie oft sollten die Triglyceride getestet werden?

Das Risiko erhöhter Triglyceridwerte steigt mit dem Alter, daher wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise häufigere Tests empfehlen, da Ihr Risiko zunimmt.

Wie geht es den Erwachsenen?

• Im Allgemeinen wird Erwachsenen zwischen 20 und 30 Jahren sowie Anfang 40 empfohlen, ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel alle 4 bis 6 Jahre überprüfen zu lassen.
• Wenn Sie jedoch Diabetes mellitus haben, in Ihrer Familie Fälle von hohem Cholesterinspiegel oder Herzerkrankungen vorkommen oder Sie andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen aufweisen, müssen Sie möglicherweise häufiger untersucht werden.
• Für Männer über 45 ist es ratsam, sich einmal im Jahr testen zu lassen.
• Auch für Frauen über 55 ist es ratsam, sich einmal im Jahr einer Vorsorgeuntersuchung zu unterziehen.

Wenn Sie bereits an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden oder Medikamente zur Senkung des Cholesterin- oder Triglyceridspiegels einnehmen, wird Ihr Arzt oder Kardiologe Ihre Triglyceridwerte häufiger kontrollieren.

Benötigen auch Kleinkinder diese Tests?

Ja, auch kleine Kinder benötigen möglicherweise Cholesterin- und Triglyceridtests. Ärzte überprüfen diese Werte üblicherweise bei Kindern im Alter zwischen 9 und 11 Jahren und erneut, wenn sie die Pubertät erreichen (zwischen 17 und 21 Jahren).

Wenn in der Familie eines Kindes bereits Erkrankungen wie hoher Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten oder Schlaganfall aufgetreten sind, kann der Arzt diese Tests schon ab einem Alter von 2 Jahren empfehlen.

Wie lassen sich hohe Triglyceridwerte verhindern und senken?

Die gute Nachricht: Sie können Ihre Triglyceridwerte senken, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil umstellen. Versuchen Sie Folgendes, um Ihre Triglycerid- und Gesamtcholesterinwerte im gesunden Bereich zu halten:

• Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten lang. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, zum Beispiel Spazierengehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen.
• Ernähren Sie sich herzgesund. Reduzieren Sie ungesunde Fette und einfache Zucker (Kohlenhydrate) und essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel. Integrieren Sie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Fisch in Ihren Speiseplan.
• Kontrollieren Sie Ihren Bluthochdruck und Ihren Diabetes mellitus. Wenn Sie an diesen Erkrankungen leiden, sollten Sie diese gemäß ärztlicher Beratung gut einstellen.
• Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Reduzieren Sie ihn so weit wie möglich oder stellen Sie ihn ganz ein.
• Schlafen Sie ausreichend. Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Tag.
• Reduzieren Sie Ihr Gewicht (falls nötig) und halten Sie ein für Sie gesundes Gewicht.
• Stressbewältigung. Dinge wie Yoga und Meditation können dabei helfen.
• Hören Sie auf, Tabakprodukte zu konsumieren. Wenn Sie rauchen, suchen Sie sich Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie werden hohe Triglyceridwerte behandelt?

Wenn sich die Triglyceridwerte durch eine Änderung des Lebensstils allein nicht senken lassen oder wenn bei Ihnen ein hohes Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfall besteht, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente zur Senkung der Triglyceride verschreiben. Dazu gehören Cholesterinsenker wie Statine. Manchmal werden auch andere Medikamente wie Fibrate, Niacin und Omega-3-Fettsäuren eingesetzt.

Vergiss das Wichtigste nicht!

Hohe Triglyceridwerte erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Pankreatitis. Eine zu hohe Kalorienzufuhr, insbesondere durch zucker- und fettreiche Lebensmittel, ist eine Hauptursache für hohe Triglyceridwerte.

Das Beste daran ist jedoch , dass Sie selbst etwas für Ihre Triglyceridwerte tun können. Ihr Arzt kann Sie dabei unterstützen, einen herzgesunden Lebensstil zu führen . Bei Bedarf können Ihnen auch Medikamente helfen. Achten Sie also auf Ihre Triglyceridwerte, lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. So können Sie ein gesundes Leben führen!

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