Glaubst du, du bist dick? Lass uns mehr über Übergewicht erfahren!

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt, über das aber manchmal nicht offen gesprochen wird: Übergewicht . Vielleicht denken Sie auch darüber nach, oder vielleicht kennen Sie jemanden, der darunter leidet. Es ist tatsächlich etwas komplex und eine langfristige Erkrankung. Aber keine Sorge, wir werden es Ihnen einfach und verständlich erklären.

Was ist das für eine Fettleibigkeit?

Einfach ausgedrückt bedeutet Adipositas , dass der Körper mehr Fett im Körper hat, als er benötigt. Es geht nicht nur um Übergewicht. Ärzte betrachten Adipositas als eine chronische und komplexe Erkrankung , da sie die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität stark beeinträchtigen kann. Manchmal kann sie auch das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit beeinflussen.

Eines sollten Sie jedoch bedenken: Wenn Sie übergewichtig sind, sind Sie nicht allein. Weltweit, auch in unserem Land, gibt es viele Menschen mit dieser Erkrankung. Am wichtigsten ist, dass ein Arzt Ihnen helfen kann, die notwendige Behandlung und die passenden Maßnahmen zu finden.

Was sind die Symptome von Fettleibigkeit?

Tatsächlich gibt es keine spezifischen Symptome für Übergewicht. Das heißt, man kann nicht sofort sagen: „Ich bin übergewichtig, weil ich dies und jenes habe.“ Ein Arzt wird jedoch anhand zweier Hauptmerkmale feststellen, ob Sie übergewichtig sind oder nicht:

1. Body-Mass-Index (BMI): Dieser Wert misst, ob Sie im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße ein normales Gewicht haben. Ärzte verwenden diesen BMI-Wert zur Klassifizierung von Übergewicht.

2. Körperform: Hierbei ist vor allem der Taillenumfang zu beachten.

Klassifizierung des Body-Mass-Index (BMI)

Ärzte teilen Übergewicht anhand des Body-Mass-Index (BMI) in drei Hauptklassen ein. Diese Einteilung bestimmt, welche Schritte zur Gewichtsabnahme notwendig sind.

• Adipositas Grad I: BMI (Body-Mass-Index) zwischen 30 und 35 kg/m².
• Adipositas Grad II: BMI (Body-Mass-Index) zwischen 35 und 40 kg/m².
• Adipositas Grad III: BMI von 40 kg/m² oder mehr.

Eines sollten Sie jedoch bedenken: Ihr BMI allein kann Ihnen nicht genau sagen, welche Gesundheitsrisiken Sie haben. Er ist nur ein Indikator.

Taillenumfang

Wo sich überschüssiges Fett im Körper ansammelt, kann auch die gesundheitlichen Probleme beeinflussen, die Übergewicht verursachen kann. Laut den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) kann ein Taillenumfang von mehr als 89 cm bei Frauen und mehr als 102 cm bei Männern ein Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes sein.

Was sind die Ursachen von Fettleibigkeit?

Vereinfacht gesagt, entsteht Übergewicht dadurch, dass man mehr isst, als der Körper benötigt.Kalorien sind das, was du isst. Aber warum essen wir so viel? Dafür gibt es nicht nur einen Grund, sondern viele. Denk mal darüber nach…

• Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente, die Sie aufgrund anderer Erkrankungen einnehmen, können zu einer Gewichtszunahme führen. Beispiele hierfür sind Antidepressiva, Steroide, Antiepileptika, einige Diabetesmedikamente und Betablocker.
• Behinderungen: Erwachsene und Kinder mit körperlichen oder Lernbehinderungen haben ein höheres Risiko, übergewichtig zu werden. Dies kann auf körperliche Einschränkungen, sonderpädagogischen Förderbedarf und fehlende Ressourcen zurückzuführen sein.
• Schlechte Ernährungsgewohnheiten: Eine übermäßige Kalorienzufuhr, hochverarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Speisen und Getränke sowie gesättigte Fettsäuren sind Hauptursachen für Übergewicht. Stellen Sie sich vor, wie viel Zucker Sie zu sich nehmen würden, wenn Sie täglich eine Flasche zuckerhaltiges Getränk trinken würden!
• Genetik: Studien haben gezeigt, dass bestimmte Gene (Gene, die die Anfälligkeit für Fettleibigkeit erhöhen) den Appetit übergewichtiger Menschen beeinflussen. Es ist jedoch noch nicht geklärt, ob diese genetische Ausstattung bei allen übergewichtigen Menschen gleich ist.
• Mangelnde körperliche Aktivität: Fernsehen, Videospiele spielen und zu viel Zeit mit dem Handy oder Laptop verbringen reduziert die Zeit, die für Sport zur Verfügung steht.
• Schlafmangel: Wer nicht mindestens sieben Stunden pro Tag schläft, kann die Hormone beeinflussen, die unseren Hunger regulieren.
• Stress: In Stresssituationen produzieren Gehirn und Körper vermehrt Hormone wie Cortisol, das den Hunger reguliert. Dies kann Heißhunger auf fett- und zuckerreiche „Seelentröster“ auslösen. Diese Lebensmittel werden als überschüssiges Fett im Körper gespeichert.
• Zugrundeliegende Gesundheitsprobleme: Gewichtszunahme kann auch eine Nebenwirkung von Erkrankungen wie dem Metabolischen Syndrom und dem Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) sein. Psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen können ebenfalls zu Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel führen, die die Belohnungszentren im Gehirn stimulieren.

Welche Komplikationen können durch Fettleibigkeit verursacht werden?

Übergewicht beeinträchtigt den Körper auf vielfältige Weise. Beispielsweise verursacht es Stoffwechselveränderungen, die das Risiko für viele schwere Erkrankungen erhöhen. Übergewicht kann auch direkte und indirekte Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben.

Stoffwechselveränderungen

Der Stoffwechsel ist der Prozess, durch den die aufgenommenen Kalorien in Energie umgewandelt und vom Körper genutzt werden. Nimmt der Körper mehr Kalorien auf, als er verbrauchen kann, werden die überschüssigen Kalorien in Fett umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. Ist kein Gewebe mehr vorhanden, um diese Fette zu speichern, vergrößern sich die Fettzellen selbst. So funktioniert das.Vergrößerte Fettzellen sondern Hormone und andere chemische Substanzen ab, die Entzündungen im Körper verursachen.

Diese Entzündung kann zu Insulinresistenz führen. Ihr Körper kann Insulin dann nicht mehr ausreichend nutzen, um den Blutzucker- und Blutfettspiegel zu senken. Hohe Blutzucker- und Blutfettwerte können wiederum Bluthochdruck verursachen. Treten all diese Faktoren gemeinsam auf, spricht man vom metabolischen Syndrom . Dieses Syndrom ist häufig bei übergewichtigen Menschen anzutreffen und erhöht zudem das Risiko für folgende Erkrankungen:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Übergewicht erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, insbesondere für koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall.
• Fettlebererkrankung: Überschüssiges Fett im Blut gelangt zur Leber, die das Blut filtert. Wenn sich in der Leber zu viel Fett ansammelt, kann dies zu einer chronischen Leberentzündung (Hepatitis) und langfristigen Leberschäden (Zirrhose) führen.
• Gallensteine: Aufgrund erhöhter Cholesterinwerte im Blut lagert sich Cholesterin in der Gallenblase ab, wodurch das Risiko für die Entwicklung von Cholesteringallensteinen und Gallenblasenerkrankungen steigt.
• Nierenerkrankungen: Bluthochdruck, Diabetes und Lebererkrankungen zählen zu den Hauptursachen chronischer Nierenerkrankungen.
• Typ-2-Diabetes: Insbesondere Übergewicht erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Statistisch gesehen erhöht Übergewicht das Risiko eines vorzeitigen Todes aus jeglicher Ursache. Studien haben jedoch gezeigt, dass bereits eine geringe Gewichtsabnahme (zwischen 5 % und 10 %) dieses Risiko verringern kann.

Direkte Auswirkungen

Überschüssiges Körperfett kann Druck auf die Atemorgane ausüben und das Muskel-Skelett-System belasten. Dies kann zu Erkrankungen wie den folgenden führen:

• Arthritis
• Asthma
• Rückenschmerzen
• Adipositas-Hypoventilationssyndrom
• Schlafapnoe

Darüber hinaus erhöht Übergewicht das Risiko für folgende Krankheiten und Beschwerden:

• Einige Krebsarten: Zum Beispiel Speiseröhrenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Darmkrebs, Brustkrebs, Gebärmutterkrebs und Eierstockkrebs.
• Depression und Stimmungsstörungen.
• Unfruchtbarkeit bei Frauen und Komplikationen während der Schwangerschaft.
• Gedächtnis- und Kognitionsprobleme: einschließlich eines erhöhten Risikos für Krankheiten wie Alzheimer und Demenz.

Wie erkennt man Übergewicht?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Ihr Gewicht, Ihre Größe und Ihren Taillenumfang messen. Möglicherweise werden Sie auch gebeten, eine Körperzusammensetzungsanalyse durchzuführen, beispielsweise eine Knochendichtemessung oder eine bioelektrische Impedanzanalyse. Bei dieser Analyse wird Ihre Körperzusammensetzung gemessen, indem ein elektrischer Strom durch Ihren Körper geleitet und dessen Ausbreitungsgeschwindigkeit gemessen wird.

Aber noch wichtiger ist es, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu kennen. Der Arzt wird Ihnen folgende Fragen stellen:

• Ihre Krankengeschichte und Behandlungen: Sie werden auch nach den Medikamenten gefragt, die Sie einnehmen. Möglicherweise werden Sie auch nach Erkrankungen in Ihrer Familie gefragt.
• Ihre Gewichtsgeschichte: Sie werden auch gefragt, ob Sie schon einmal versucht haben, Gewicht zu verlieren, und wie Ihre Erfahrungen damit waren.
• Ihr Lebensstil: Dazu gehören beispielsweise Ihre aktuellen Essgewohnheiten, Ihr Schlafverhalten und Ihre Aktivität tagsüber.
• Ihre psychische Gesundheit: Möglicherweise werden Sie nach Dingen gefragt, die Ihre psychische Gesundheit beeinflussen, wie zum Beispiel Stress, denn Dinge wie Stress können auch zu übermäßigem Essen führen.

Der Arzt wird außerdem Ihre Vitalfunktionen überprüfen und gegebenenfalls Bluttests anordnen. Diese umfassenden Informationen dienen der Diagnose von Adipositas und anderen damit zusammenhängenden Erkrankungen (falls vorhanden).

Wie wird Fettleibigkeit behandelt?

Ihr Arzt wird gemeinsam mit Ihnen einen passenden Gewichtsabnahmeplan erstellen. Da jeder Mensch anders ist, kann es einige Versuche brauchen, um die optimale Behandlung für Sie zu finden.

Ernährungsumstellung

Sie sind einzigartig. Daher sollten alle Ernährungsumstellungen individuell auf Sie abgestimmt sein. Es gibt viele Möglichkeiten, gesunde Mahlzeiten mit vielen gesunden Lebensmitteln zuzubereiten. Ihr Arzt kann Ihnen wissenschaftlich erprobte Ernährungspläne empfehlen, wie beispielsweise die Mittelmeerdiät oder die DASH-Diät . Diese Diäten sind nicht so restriktiv und negativ wie andere. Sie bieten vielmehr positive Richtlinien, die Sie beim Erreichen Ihrer Ernährungsziele unterstützen.

Steigerung der täglichen Aktivität

Bewegung verbrennt Kalorien. Es gibt viele Möglichkeiten, die tägliche Aktivität zu steigern. Versuchen Sie, etwas Bewegung in Ihren Tag einzubauen.

Unterstützung im Bereich der psychischen Gesundheit

Beratung, Selbsthilfegruppen und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) können Ihnen helfen, positive Veränderungen zu erzielen. Sie können Ihnen auch helfen, Stress zu bewältigen und mit emotionalen und psychologischen Faktoren umzugehen, die Ihnen im Wege stehen.

Medikamente zur Gewichtsreduktion

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, Medikamente in Ihren Gewichtsabnahmeplan zu integrieren. Medikamente sind zwar nicht die alleinige Lösung für Gewichtsprobleme, können Ihnen aber auf andere Weise dabei helfen, damit umzugehen. Zum Beispiel:Appetitzügler können einige der Signale im Gehirn blockieren, die das Hungergefühl beeinflussen. Folgende Medikamente sind von der US-amerikanischen Arzneimittelbehörde (FDA) zur Behandlung von Adipositas zugelassen:

• Bupropion-Naltrexon (Contrave®): Kann Heißhungerattacken und die Menge der aufgenommenen Nahrung reduzieren.
• GLP-1-Agonisten: Sie zügeln den Appetit, führen schneller zu einem Sättigungsgefühl und können außerdem den Blutzuckerspiegel senken. Ozempic® ist ein Beispiel für einen GLP-1-Agonisten.
• Semaglutid (Wegovy®) und/oder Tirzepatid (Zepbound®): Reduzieren den Appetit. Ärzte können dieses Medikament auch mit einem GLP-1-Agonisten kombinieren.
• Liraglutid (Saxenda®): Reduziert den Appetit und verlangsamt die Verdauung.
• Orlistat (Xenical®, Alli®): Verringert die Aufnahme von Fett aus Ihrem Darm.
• Phentermin-Topiramat (Qsymia®): Reduziert Ihr Hungergefühl.
• Phentermin (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): Reduziert Ihren Appetit. Es ist für die Anwendung über jeweils drei Monate zugelassen.

Gewichtsreduktionschirurgie (Bariatrische Chirurgie)

Bei Adipositas Grad III kann eine bariatrische Operation eine Option für Sie sein. Diese Eingriffe verändern Ihr Verdauungssystem – meist den Magen, manchmal auch den Dünndarm –, um die Kalorienaufnahme und -verwertung zu regulieren. Sie können außerdem die Hungersignale reduzieren, die vom Verdauungssystem an das Gehirn gesendet werden. Es gibt verschiedene Arten von Adipositaschirurgie:

• Duodenalschalter
• Magenband (Lapa-Band) `(Magenband - Lapa-Band)`
• Magenbypass (Roux-en-Y)
• Schlauchmagen (Sleeve-Gastrektomie)

Lässt sich Fettleibigkeit verhindern?

Übergewicht lässt sich leichter verhindern als behandeln, wenn es bereits besteht. Das liegt daran, dass der Körper sein Körpergewicht auf eine Weise reguliert, die sich an die Hungersignale und den Energieverbrauch im Alltag anpasst. Sobald der Körper einen neuen, höheren Sollwert erreicht hat, betrachtet er diesen als sein neues Ausgangsgewicht. Dieser neue Sollwert kann zu einem höheren Gewicht auf der Waage oder im BMI-Diagramm führen.

Wer auf seine Gewohnheiten achtet und jetzt einige sinnvolle Änderungen vornimmt, kann Übergewicht in Zukunft vorbeugen. Hier einige Beispiele:

• Nehmen Sie kleine Änderungen vor:Haben Sie eine kalorienreiche Angewohnheit, wie zum Beispiel einen täglichen Snack oder ein zuckerhaltiges Getränk, das Sie sich zwischendurch schnappen? Überlegen Sie, ob Sie diese ändern sollten. 150 zusätzliche Kalorien pro Tag können im Laufe eines Jahres zu einer Gewichtszunahme von bis zu 4,5 kg führen. Das entspricht etwa einer kleinen Tüte Chips oder zwei gefüllten Doppelkeksen.
• Ergänzen Sie Ihre körperliche Aktivität: Alternativ können Sie eine Aktivität finden, die zu Ihnen und Ihrem Fitnesslevel passt, und überlegen, wie Sie zusätzlich 150 Kalorien pro Tag verbrennen können.
• Kaufe bewusst ein: Nimm gesunde Lebensmittel mit nach Hause und behalte sie. Wenn du ausgehst, beschränke Süßigkeiten und Leckereien auf besondere Anlässe.
• Verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden: Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit, gehen Sie an die frische Luft. Reduzieren Sie Stress, regulieren Sie Ihren Hormonhaushalt und achten Sie auf ausreichend Schlaf. Konzentrieren Sie sich auf positive Veränderungen und gesunde Aktivitäten, anstatt nur an die Auswirkungen Ihrer Bemühungen auf Ihr Gewicht zu denken.

Was passiert bei Übergewicht?

Übergewicht erhöht das Risiko für einige schwerwiegende Erkrankungen. Übergewicht bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass man diese Erkrankungen bekommt oder dass man nichts dagegen tun kann. Denken Sie daran: Schon eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 % kann Ihre Gesundheitsrisiken deutlich reduzieren. Ein langfristiger Behandlungsplan kann Ihnen helfen, Ihr erreichtes Gewicht zu halten.

Wie kann man verhindern, dass man nach einer Gewichtsabnahme wieder zunimmt?

Sie denken vielleicht, dass Ihre Gewichtsabnahme beendet ist, sobald Sie ein bestimmtes Gewicht erreicht haben. Doch Übergewicht ist eine chronische Erkrankung. Das bedeutet, dass Sie die Schritte, die Sie zur Gewichtsreduktion unternommen haben, fortsetzen müssen, wie beispielsweise bewusste Einkäufe und regelmäßige Bewegung an einigen Tagen in der Woche.

Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, nichts dagegen tun zu können. Diese Gefühle sind verständlich und weit verbreitet. Wenn Sie glauben, übergewichtig zu sein, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin. Er oder sie kann Ihnen helfen, einen passenden Plan zur Gewichtsreduktion zu finden.

Das Wichtigste, was man aus diesem Artikel mitnehmen sollte

Okay, zusammen mit dem, was wir besprochen haben, sind dies die wichtigsten Dinge, die Sie sich merken sollten:

• Übergewicht ist keine einfache Angelegenheit. Es handelt sich um eine ernsthafte, langfristige Erkrankung, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
• Dafür kann es viele Gründe geben. Viele Faktoren wie Gene, Umwelt, Lebensstil und psychische Gesundheit können dies beeinflussen.
• Es können zahlreiche Komplikationen auftreten. Es besteht ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs.
• Die Erkrankung ist jedoch behandelbar. Laut ärztlicher Empfehlung lässt sie sich durch Ernährungsumstellung, Bewegung und, falls erforderlich, Medikamente oder einen chirurgischen Eingriff kontrollieren.
• Selbst kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.Schon ein geringer Gewichtsverlust kann Gesundheitsrisiken verringern.
• Sie sind nicht allein. Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen und um Hilfe zu bitten. Wenden Sie sich an einen Arzt, einen Ernährungsberater und gegebenenfalls an einen Therapeuten.
• Am wichtigsten ist es, auf sich selbst zu achten und positiv zu bleiben.

Sollten Sie weitere Fragen dazu haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt. Er wird Sie auf diesem Weg individuell und bedarfsgerecht begleiten.

Adipositas , Gewichtsverlust, Gesundheit, BMI, Diabetes, Herzkrankheit