Lass uns mehr über den Schlaf deines Babys im ersten Lebensjahr erfahren! (Babyschlaf im ersten Lebensjahr)

Eine der wichtigsten Fragen, die sich frischgebackene Eltern stellen, ist der Babyschlaf . Man fragt sich vielleicht: „Schläft mein Baby genug?“, „Warum schläft es so viel?“ oder „Warum schläft es nicht durch?“ Deshalb sprechen wir heute darüber, wie der Schlaf im ersten Lebensjahr eines Babys funktioniert und worauf man achten sollte.

Warum schlafen Babys so lange?

Babys wachsen einfach unglaublich schnell. In ihren kleinen Körpern und Gehirnen passiert so viel! Für all das, also für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung, braucht ein Baby ausreichend Schlaf. Genau wie wir einen Baum gießen und düngen, ist Schlaf für das Wachstum eines Babys unerlässlich.

Manchmal fragt man sich vielleicht: „Schläft mein Baby zu viel?“ Bei solchen Bedenken oder Zweifeln ist es ratsam, den Kinderarzt aufzusuchen. Dieser kann Ihnen erklären, was für Ihr Baby normal ist und ob eine Erkrankung vorliegt, die untersucht werden sollte. Wenn Ihr Baby beispielsweise sehr schläfrig ist, könnte es sich um eine Erkältung oder Fieber handeln. Sehr selten kann übermäßige Schläfrigkeit jedoch auch ein Symptom einer behandlungsbedürftigen Erkrankung sein (z. B. eines angeborenen Herzfehlers ). Der Arzt wird all dies untersuchen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen.

Der Schlafrhythmus von Babys ist nicht in Stein gemeißelt. Was bei einem Baby funktioniert, muss nicht unbedingt bei einem anderen funktionieren. Generell haben Babys aber einen bestimmten Schlafrhythmus, weil sie häufig (ja, sehr oft!) gefüttert werden müssen.

Neugeborene kennen noch keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht. Ihre innere 24-Stunden-Uhr, die wir Erwachsenen als „zirkadianen Rhythmus “ bezeichnen, braucht Zeit, um sich zu entwickeln. Sie bestimmt, wann sie wach sein und wann sie schlafen sollen. Daher ist in dieser Zeit viel Geduld von Ihnen und Ihrem Baby gefragt.

Wie lange sollten Babys also schlafen?

Babys zwischen vier und zwölf Monaten sollten zwölf bis sechzehn Stunden am Tag schlafen. Dazu gehören auch Nickerchen tagsüber. Dieser lange Schlaf ist für die Gesundheit und Entwicklung eines Babys unerlässlich.

Es gibt jedoch keine konkrete Empfehlung, wie viel Schlaf Babys unter vier Monaten bekommen sollten. Der Grund dafür ist, dass mit einer bestimmten Schlafdauer spezifische gesundheitliche Vorteile verbunden sind.Bisher konnte in der Forschung kein Zusammenhang nachgewiesen werden. Experten sagen, dass der „normale“ Schlaf von der Geburt bis zum vierten Lebensmonat individuell variiert. Was für Ihr Baby funktioniert, muss nicht unbedingt auch für das Baby Ihrer Freundin gelten. Deshalb ist es wichtig, in den ersten Lebensmonaten (und auch darüber hinaus) mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu sprechen.

Wie sieht der Schlafrhythmus eines Neugeborenen aus?

In den ersten beiden Lebensmonaten schläft Ihr Baby in kurzen Intervallen zwischen den Mahlzeiten. Es schläft etwa drei Stunden am Stück, wobei jeder Schlaf 30 Minuten dauert. Danach ist es etwa zwei Stunden wach und schläft anschließend wieder ein. Neugeborene wachen häufig auf, weil ihr kleiner Magen schnell voll ist und sie kurz nach dem Füttern schon wieder Hunger haben. Diese kurzen Schlaf- und Wachphasen sind normal und sehr wichtig für die Entwicklung Ihres Babys.

Ab wann sollte ein Neugeborenes gestillt werden?

Wenn Sie Ihr Baby stillen, sollten Sie es alle zwei bis drei Stunden füttern. Wenn Sie Ihrem Baby Säuglingsnahrung geben , kann der Abstand zwischen den Mahlzeiten etwas länger sein, in der Regel etwa drei bis vier Stunden.

Muss man das Baby wecken, um es zu füttern?

Manche Experten empfehlen, Babys in den ersten zwei Lebenswochen zum Füttern zu wecken, wenn sie an Gewicht zunehmen möchten. In diesem Fall sollten sie alle drei bis vier Stunden geweckt werden. Andere raten dazu, Babys, die länger als fünf Stunden am Stück schlafen, in den ersten fünf bis sechs Wochen zum Füttern zu wecken.

Babys unter sechs Monaten wachen normalerweise alle drei bis vier Stunden auf, weil sie Hunger haben. Die Frage, ob Sie sie wecken sollten (und damit Ihren wertvollen Schlaf opfern), ist daher vielleicht gar nicht so wichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Ihr Baby am besten ist und ob Sie es zum Füttern wecken sollten. Ihr Arzt wird Ihnen dann basierend auf dem Gewicht, dem Wachstum und der Häufigkeit des Stillens, Wasserlassens und Stuhlgangs Ihres Babys einen Rat geben.

Ab wann schlafen Babys durch?

Die meisten Babys schlafen mit etwa sechs Monaten durch. Das bedeutet, dass sie fünf bis sechs Stunden am Stück schlafen können, ohne gestillt zu werden. Manche Babys schlafen sogar schon früher durch, mit etwa vier Monaten.

Es ist jedoch völlig normal, dass Babys nachts mehrmals aufwachen. Ihr Baby wacht vielleicht ein-, zweimal oder sogar bis zu sechsmal auf. Diese Schlafmuster können sich im Laufe des ersten Lebensjahres verändern. Experten nennen dies eine „Schlafregression“. Sie werden es verstehen, wenn Ihr Baby, das letzte Woche noch tief und fest geschlafen hat, diese Woche stündlich weint. Das ist alles.

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, müssen Sie es möglicherweise wiegen oder hochnehmen, damit es wieder einschläft. Babys unter drei Monaten sind dabei auf Ihre Hilfe angewiesen, da sie ihre Gefühle noch nicht kontrollieren können.

Ab etwa drei Monaten können Sie Ihrem Baby beibringen, sich selbst zu beruhigen. Ein Baby, das sich selbst beruhigen kann, schläft ohne oder mit nur wenig Hilfe wieder ein. Das braucht etwas Zeit, ist aber langfristig für Sie und Ihr Baby sehr vorteilhaft. Sollte Ihr Baby jedoch aufwachen und weinen, überprüfen Sie, ob seine Grundbedürfnisse (wie Hunger, Krankheit oder eine nasse Windel) erfüllt sind. Diese Methode der Selbstberuhigung funktioniert nicht bei einem hungrigen, kranken oder schmutzigen Baby.

Was kann ich tun, damit mein Baby besser schläft?

Ihr Baby braucht guten, erholsamen Schlaf – für sein eigenes Wohlbefinden und auch für Ihres . Wenn Ihr Baby nicht schläft, können Sie auch nicht schlafen (Sie müssen es ihm nicht noch einmal sagen!). Also, mein Schatz … wie man so schön sagt: „Schlaf wie ein Baby“. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen:

• Führen Sie ein 20- bis 30-minütiges Abendritual ein. Das hilft Ihrem Baby, zur Ruhe zu kommen und zu verstehen, dass es Zeit fürs Bett ist. Sie können Ihr Baby zum Beispiel baden, ein Schlaflied singen oder vorlesen. Es ist ratsam, das Abendritual mit Stillen zu beginnen. So muss Ihr Baby nicht warten, bis es gestillt wurde, um einzuschlafen.
• Integrieren Sie Nickerchen in den Tagesablauf Ihres Babys. Halten Sie es nicht zu lange wach in der Hoffnung, dass es nachts gut schläft. Sie denken vielleicht, dass Ihr Baby, wenn es übermüdet ist, schnell einschläft und die ganze Nacht durchschläft. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Wenn Ihr Baby übermüdet ist, kann es ihm schwerfallen, ein- und durchzuschlafen.
• Unterstützen Sie Ihr Baby dabei, seinen inneren Rhythmus zu entwickeln. Das gelingt Ihnen, indem Sie es tagsüber an einem hellen, sonnigen Ort aufhalten und nachts das Licht ausschalten. Wenn Ihr Baby nachts zum Stillen aufwacht, vermeiden Sie Gespräche und Spiele. Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung, damit Ihr Baby versteht, dass die Nacht zum Schlafen und nicht zum Spielen da ist.
• Achten Sie auf die Raumtemperatur . Halten Sie den Schlafbereich Ihres Babys auf einer angenehmen Temperatur, üblicherweise zwischen 20 und 22 Grad Celsius (68–72 Grad Fahrenheit).
• Probieren Sie verschiedene Methoden des Schlaftrainings aus. Dabei geht es darum, Ihrem Baby beizubringen, selbstständig einzuschlafen. Was bei einem Baby funktioniert, muss nicht unbedingt bei einem anderen funktionieren. Auch die Methode, die vor einigen Monaten noch geholfen hat, kann jetzt wirkungslos sein. Experimentieren Sie ruhig, wechseln Sie die Methoden und kombinieren Sie sie nach Bedarf, um Ihrem Baby zu helfen.
• Schenken Sie Ihrem Baby viel Aufmerksamkeit, solange es wach ist. Gerade in den ersten Monaten kann häufiges Tragen Ihrem Baby helfen, sich ruhig und geborgen zu fühlen (was auch zu einem besseren Schlaf beitragen kann). Nutzen Sie diese Gelegenheit auch, damit Familie und Freunde vorbeikommen und Sie unterstützen können.

Babys mit bestimmten Erkrankungen benötigen möglicherweise andere Möglichkeiten, um ausreichend Ruhe zu bekommen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was in diesen besonderen Fällen notwendig ist.

Wo soll mein Baby schlafen?

Ihr Baby sollte in einem Babybett oder einer Wiege schlafen, entweder in Ihrem Schlafzimmer oder in einem separaten Raum. Auch wenn Sie Ihr Baby gerne kuscheln, ist es niemals sicher, es in Ihrem Bett schlafen zu lassen. Das Schlafen im Elternbett erhöht das Risiko von Erstickung, Strangulation und dem Plötzlichen Kindstod (SIDS) .

Der plötzliche Kindstod (SIDS) ist der unerwartete und unerklärliche Tod eines gesunden Säuglings. Sie können Ihrem Baby zu einem sicheren Schlaf verhelfen, indem Sie es immer auf den Rücken legen und weitere Sicherheitsvorkehrungen treffen. Bei Fragen zum sicheren Schlaf in den verschiedenen Entwicklungsphasen Ihres Babys wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , wenn Ihr Baby eines dieser Symptome aufweist :

• Wenn Ihr Baby ständig quengelig ist und Versuche, es zu beruhigen, nicht funktionieren, könnte es an einer Erkrankung wie Reflux oder einem anderen Problem leiden, das dazu führt, dass es ständig weint (z. B. Koliken ).
• Wenn es sehr schwierig ist, aufzuwachen.
• Wenn es so aussieht, als hätte es kein Interesse daran, Milch zu trinken.

Gerade als frischgebackene Mutter fragt man sich oft, was normal ist und worauf man achten sollte. Im Zweifelsfall rufen Sie am besten Ihren Arzt an und besprechen Sie die Situation. Es gibt keine kleinen oder dummen Fragen, wenn es um die Pflege und das Wohlbefinden Ihres Babys geht.

Was also sollten wir uns aus all dem merken?

Wenn Tage und Nächte gleich lang erscheinen, kann es schwierig sein, sich genau zu merken, wie viele Stunden Ihr Baby schläft und wann. Das ist völlig normal. Der Schlafrhythmus Ihres Babys im ersten Lebensjahr folgt keiner festen Formel . Jedes Baby ist anders. Im Allgemeinen schlafen Babys aber im ersten Lebensjahr mindestens die Hälfte des Tages. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin. Er oder sie kann Ihnen sagen, was für Ihr Baby normal ist und wie es sich entwickelt.

Vergessen Sie in dieser Zeit nicht, auch auf sich selbst zu achten. Das kann auf viele Arten geschehen. Nehmen Sie Hilfe an. Verschieben Sie die Hausarbeit (und entschuldigen Sie sich nicht dafür!). Wenn Sie wirklich ausschlafen möchten, verzichten Sie auf einen Abend mit Freunden. Das erste Jahr ist eine sehr wichtige Zeit für Sie und Ihre Familie, um einen geregelten Tagesablauf zu entwickeln. Genießen Sie die kleinen Momente mit Ihrem Baby und tun Sie alles, um seine Bedürfnisse zu erfüllen. Vertrauen Sie darauf, dass sich alles andere regeln wird.

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