Hier finden Sie alles, was Sie über das Stillen Ihres Babys wissen müssen!

Eine der größten Freuden für frischgebackene Mütter ist das Stillen. Es schafft eine ganz besondere Bindung. Deshalb sprechen wir heute darüber, was Stillen ist, welche Vorteile es für Sie und Ihr Baby hat und wie es genau funktioniert.

Was ist Stillen?

Stillen ist, einfach ausgedrückt, der Vorgang, bei dem Sie Ihr Baby mit der Muttermilch ernähren. Die Milch gelangt in den Mund Ihres Babys, sobald es an Ihrer Brust andockt und saugt. Die meisten Babys werden innerhalb der ersten Stunden nach der Geburt gestillt.

Zuerst produziert Ihr Körper eine besondere Milch, das sogenannte Kolostrum . Dieses ist sehr dickflüssig und enthält viel Eiweiß. Es enthält außerdem Antikörper, die das Baby vor Krankheiten schützen. Nach etwa drei bis fünf Tagen verändert sich das Kolostrum und die normale Muttermilch beginnt zu fließen. In dieser Zeit verliert das Baby etwas an Gewicht. Das ist normal, keine Sorge . Sobald Ihre Milch richtig einschießt, nimmt das Baby wieder zu.

Stillen hat viele Vorteile für Sie und Ihr Baby. Es kann Wochenbettdepressionen lindern und das Immunsystem Ihres Babys stärken. Stillen Sie Ihr Baby möglichst die ersten sechs Monate ausschließlich. Anschließend können Sie weiterstillen und gleichzeitig Beikost einführen. Aufgrund der wertvollen Inhaltsstoffe von Muttermilch können Sie Ihr Baby bis zu zwei Jahre oder sogar länger stillen.

Denken Sie daran, es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Baby zu ernähren. Sie können direkt stillen. Oder Sie können Muttermilch abpumpen und in einer Flasche geben. Möglicherweise benötigen Sie zusätzlich zur Muttermilch Säuglingsnahrung. Oder Sie können ausschließlich Säuglingsnahrung geben. Die Bedürfnisse Ihres Babys und Ihre eigenen können sich im Laufe der Zeit ändern.

Das Wichtigste ist, dass das Baby die Nährstoffe erhält, die es zum Wachsen und Gedeihen benötigt.

Ihr Arzt kann Sie beraten, was für Ihre Situation am besten ist.

Wie gelingt der erstaunliche Prozess der Muttermilchproduktion?

Schauen wir uns nun an, wie dieser Stillvorgang abläuft. Er vollzieht sich auf eine sehr ungewöhnliche Weise.

• Zuerst dockt das Baby an Ihrer Brust an (wir nennen das „Anlegen“ ).
• Wenn Ihr Baby saugt, sendet es ein Signal an Ihr Nervensystem, bestimmte Hormone freizusetzen. Die beiden wichtigsten sind Prolaktin und Oxytocin .
• Das Hormon Prolaktin ist das Hormon, das den winzigen milchproduzierenden sackartigen Teilen (den Alveolen) in Ihren Brüsten signalisiert, Milch zu produzieren.
• Das Hormon Oxytocin bewirkt, dass die Milch durch die Milchgänge aus der Brustwarze austritt. Diesen Vorgang nennt man Milchspendereflex .

Ihr Arzt hat Ihnen vielleicht gesagt, dass die Milchproduktion durch „Angebot und Nachfrage“ geregelt wird.Die Milchproduktion erfolgt bedarfsgerecht. Das heißt, Ihr Körper produziert nur so viel Milch, wie Ihr Baby benötigt. Trinkt Ihr Baby die gesamte Milch in Ihrer Brust, produziert Ihr Körper wieder die gleiche Menge. Trinkt Ihr Baby weniger Milch, sobald es mit Beikost beginnt, passt sich Ihr Körper an und produziert weniger Milch.

Deshalb kann Abpumpen, während Sie nicht bei Ihrem Baby sind, helfen, Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Wenn der Milchspendereflex einsetzt, weiß Ihr Körper, dass er mehr Milch produzieren muss. Bei einer Überproduktion ist es außerdem nicht ratsam, die Brüste vollständig zu entleeren, um einen Milchstau zu lindern. Dadurch wird die Milchproduktion nur noch angeregt.

Wie beginnt man mit dem Stillen?

Okay, schauen wir uns nun an, wie das Stillen beginnt. Eine medizinische Fachkraft wird Ihnen dabei direkt nach der Geburt Ihres Babys helfen. Wenn Sie und Ihr Baby gesund sind, wird sie Ihr Baby mindestens zwei Stunden lang im Hautkontakt halten. Dieser enge Kontakt fördert die Bindung Ihres Babys zu Ihnen und regt es zum Stillen an.

Nach einer Weile wird Ihr Baby von selbst an Ihre Brust kommen. Das ist ein instinktiver Vorgang und ein schönes Erlebnis für Sie! Die Hebamme oder das medizinische Fachpersonal kann Ihnen helfen zu sehen, ob Ihr Baby richtig andockt und zu saugen beginnt.

Dann sollten Sie jedes Mal, wenn Sie stillen, Folgendes tun:

• Finden Sie eine bequeme Position für sich und das Baby und halten Sie das Baby nah bei sich.
• Richten Sie den Mund Ihres Babys auf Ihre Brustwarze. Die Brustwarze sollte zur Nase des Babys zeigen. Das Kinn des Babys sollte an der Unterseite Ihrer Brust anliegen.
• Helfen Sie Ihrem Baby, richtig an Ihrer Brust anzudocken. Sein Mund sollte weit geöffnet sein und der größte Teil des dunklen Bereichs um Ihre Brustwarze, der Warzenhof, sollte sich im Mund befinden. Ein kleiner Teil Ihres Warzenhofs sollte über seiner Oberlippe sichtbar sein.
• Lassen Sie Ihr Baby an der Brust saugen. Es wird sich an einen Rhythmus aus Saugen und kurzen Pausen gewöhnen. Sie sollten hören, wie Ihr Baby schluckt. Lassen Sie es so lange an dieser Brust saugen, bis es aufhört zu saugen, nicht mehr schluckt oder von selbst aufgibt.
• Schick das Baby für ein paar Minuten zu Goodus.
• Biete deinem Baby die andere Brust an. Wenn der Magen des Babys voll ist, wird es wegschauen, und das ist in Ordnung.

Wenn Sie Ihr Baby das nächste Mal stillen, beginnen Sie mit der Brust, die weniger leer ist. Sie wird sich etwas voller anfühlen, weil sie mehr Milch enthält.

Hat das Baby Hunger? Ist das Baby satt? Woran erkennt man das?

Ihr Baby könnte hungrig sein, wenn es diese Anzeichen zeigt:

• Du bist hellwach.
• Sie drehen ihre Köpfe, um auf deine Brüste zu schauen, oder kommen auf sie zu.
• Sie lutschen an ihren Händen, spitzen die Lippen und strecken die Zunge heraus.
• Sie führen ihre Hände mit geballten Fäusten zum Mund oder lutschen an ihren Fingern (nach der Neugeborenenperiode tun sie dies aber möglicherweise eher aus Neugier als aus Hunger).

Der Magen des Babys könnte voll sein, wenn:

• Aufgeben der Brust.
• Du wirkst ruhig.
• Die Fäuste waren geballt und geöffnet.
• Den Blick von der Brust abwenden (was nach der Neugeborenenperiode aber auch ein Zeichen von Ablenkung sein kann).

Vermeiden Sie diese Speisen und Getränke während der Stillzeit!

Genau wie in der Schwangerschaft sollten Sie auch in der Stillzeit auf Ihre Ernährung achten. Es gibt zwar weniger Einschränkungen als in der Schwangerschaft, aber manche Lebensmittel sollten Sie einschränken oder ganz meiden.

• Begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum. Ein wenig Koffein ist in Ordnung, aber nehmen Sie nicht mehr als 300 Milligramm (mg) pro Tag zu sich. Das entspricht etwa zwei normalen Tassen Kaffee. Vergessen Sie nicht, dass auch Tee (etwa 37 mg pro Tasse), Erfrischungsgetränke (23 bis 83 mg pro Dose) und Schokolade Koffein enthalten.
• Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Derzeit sind keine schädlichen Auswirkungen eines Standardgetränks pro Tag bekannt. Trinken Sie jedoch mindestens zwei Stunden vor dem Stillen, damit der Alkohol ausreichend Zeit hat, vom Körper abgebaut zu werden.
• Verzichten Sie auf quecksilberhaltige Fische. Das Quecksilber im Fisch gelangt über die Muttermilch zu Ihrem Baby und kann dessen Gehirn und Nervensystem schädigen. Meiden Sie daher quecksilberhaltige Fische wie Königsmakrele, Marlin, Kaiserbarsch, Hai und Ziegelbarsch.
• Vermeiden Sie Nikotin. Rauchen und Dampfen können den Nährwert Ihrer Muttermilch verringern und Ihre Milchmenge reduzieren. Passivrauchen erhöht das Risiko Ihres Babys für Allergien, Infektionen der oberen Atemwege und den Plötzlichen Kindstod (SIDS).
• Vermeiden Sie Marihuana. Experten wissen noch immer nicht genau, wie sich Marihuana auf das Baby auswirkt. Es kann schädlich sein. Daher ist es am besten, auf den Konsum von Marihuana und das Einatmen von Rauch zu verzichten, wenn andere es konsumieren.
• Nehmen Sie keine Drogen ohne ärztliche Verschreibung ein. Substanzen wie Opioide, Benzodiazepine, Stimulanzien, Kokain und Phencyclidin (PCP, auch bekannt als „Angel Dust“) können Ihrem Baby schaden. Wenn Sie drogenabhängig sind (Substanzgebrauchsstörung), kann Ihnen Ihr Arzt helfen.
• Vermeiden Sie bestimmte Medikamente. Viele gängige Medikamente sind während der Stillzeit unbedenklich. Einige können jedoch Ihrem Baby schaden oder Ihre Milchproduktion verringern. Fragen Sie am besten Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Kann ich während des Stillens verhüten?

Ja, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt besprechen, welche Art für Sie am besten geeignet ist und wann Sie damit beginnen sollten. Dies sind gängige Anwendungsgebiete:

• Barriereverhütungsmethoden (wie Kondome oder Vaginaldiaphragmen).
• Intrauterinpessare (IUPs) (diese können oft direkt nach der Geburt des Babys eingesetzt werden).
• Hormonelle Verhütungsmethoden, die ausschließlich Gestagene enthalten (z. B. die Minipille).

Hormonelle Verhütungsmethoden, die Östrogen enthalten (wie z. B. einige Pillen, Pflaster und Vaginalringe), können die Milchproduktion verringern. Daher wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise raten, diese zu vermeiden oder nach der Geburt Ihres Kindes mindestens einen Monat (mit der niedrigsten Dosis) zu warten.

Denken Sie daran: Sie können auch während des Stillens schwanger werden, selbst wenn Ihre Menstruation noch nicht eingesetzt hat.

Gibt es besondere Fälle, in denen vom Stillen abgeraten werden sollte?

Ärzte empfehlen häufig das Stillen, aber in folgenden Situationen sollten Sie nicht stillen:

• Wenn bei Ihrem Baby Galaktosämie diagnostiziert wird (eine Erkrankung, die die Verdauung einer in der Muttermilch vorkommenden Zuckerart erschwert).
• Wenn Sie bestimmte Infektionen haben, die durch die Muttermilch übertragen werden können, zum Beispiel HIV (unter bestimmten Voraussetzungen wie z. B. einer nachweisbaren Viruslast), HTLV-1, HTLV-2, Brucellose oder Ebola-Virus-Krankheit.
• Wenn Sie Herpesbläschen an den Brüsten haben.
• Wenn Sie Hepatitis C haben und Ihre Brustwarzen rissig sind oder bluten.

Manche dieser Beschwerden sind vorübergehend. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie wieder sicher stillen können. Er wird Ihnen auch andere Möglichkeiten der Babyernährung erklären, wie zum Beispiel Säuglingsnahrung und Spender-Muttermilch.

Welche Herausforderungen können beim Stillen auftreten?

Wenn Sie beim Stillen auf Schwierigkeiten stoßen – oder auch nur Probleme beim Stillbeginn haben – sind Sie nicht allein. Probleme wie diese sind weit verbreitet:

• Bruststauung
• Übermäßige Milchproduktion (Hyperlaktation)
• Geringe Milchmenge
• Verstopfte Milchgänge
• Brustinfektion/Brustentzündung (Mastitis)
• Brustwarzenbläschen
• Wunde, rissige oder schmerzhafte Brustwarzen
• Schmerzen oder Blutungen beim Zahnen/Kauen
• Schwierigkeiten beim Anlegen an die Brust (dies kann auftreten, wenn das Baby ein verkürztes Zungenbändchen oder eine Lippen-Kiefer-Gaumenspalte hat)
• Herausforderungen aufgrund der Form Ihrer Brustwarzen (flache oder nach innen gewölbte Brustwarzen)
• Schwierigkeiten beim Abpumpen von Muttermilch, entweder manuell oder mit einer Milchpumpe
• Entwöhnungsschwierigkeiten

Am wichtigsten ist, dass Sie wissen, dass Hilfe verfügbar ist. Meistens lassen sich diese Probleme lösen. Gesundheitsfachkräfte können Sie dabei unterstützen, diese Herausforderungen zu meistern, damit Sie so lange stillen können, wie Sie möchten.

An wen kann ich mich bezüglich des Stillens wenden?

Ob Sie das Stillen lernen oder ein Problem lösen möchten, fragen Sie sich vielleicht, an wen Sie sich wenden können. Sie können sich zunächst an Ihren Hausarzt oder Frauenarzt wenden. Alternativ können Sie auch eine Stillberaterin oder einen Stillberater konsultieren. Hier einige Beispiele:

• Stillberaterin: Dies ist eine Fachärztin mit Zusatzausbildung im Bereich Stillen. Sie kann alle Stillprobleme diagnostizieren und behandeln, von wunden Brustwarzen bis hin zu Mastitis. Darüber hinaus bietet sie Beratung und Unterstützung an.
• International zertifizierte Stillberaterin (IBCLC®): Eine Stillberaterin bietet klinische Betreuung an. Das bedeutet, sie kann Ihre Krankengeschichte aufnehmen, sich über die Stillgewohnheiten Ihres Babys informieren und einen individuellen Unterstützungsplan erstellen.
• Stillberater/innen: Diese Fachkräfte bieten grundlegende Informationen und Beratung rund ums Stillen und die Milchproduktion und beantworten Ihre Fragen. Es gibt etwa 20 verschiedene Berufsbezeichnungen in diesem Bereich, darunter zertifizierte Stillberater/innen und zertifizierte Laktationsberater/innen.
• Stillberaterin: Das ist jemand mit Stillerfahrung, der Ihnen gerne weiterhilft. Sie bietet Beratung und Unterstützung auf Augenhöhe. Bezeichnungen wie Stillberaterin (BPC) oder La-Leche-Liga-Beraterin (LLLL) sind ebenfalls üblich.

Manchmal braucht man keine Fachkraft, sondern einfach nur Unterstützung. Hier können Sie auf Ihre Lieben zählen. Zögern Sie nicht, Ihren Partner oder eine andere Ihnen nahestehende Person zu bitten, Sie beim Stillen zu begleiten. Sie können Ihnen Dinge kaufen, Babyartikel schicken oder einfach für Sie da sein, wenn Sie Unterstützung brauchen.

Haben Sie Fragen zum Stillen?

Viele Frauen haben Bedenken und Ängste bezüglich bestimmter Aspekte des Stillens. Am wichtigsten ist, dass Sie alle Fragen stellen, die Sie zur Babypflege haben. Scheuen Sie sich nicht, alles, was Sie beschäftigt, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu besprechen. Es ist ratsam, gut informiert zu sein, bevor Sie wichtige Entscheidungen zum Stillen treffen.

Hier sind einige häufig gestellte Fragen und Antworten:

Sind meine Brüste zu klein zum Stillen?

Nein. Die Brustgröße hat keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit zu stillen. Die Milchmenge, die Ihre Brüste produzieren, hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und der Trinkmenge Ihres Babys ab.

Ist Stillen schmerzhaft?

Stillen sollte nicht schmerzen. Wenn doch, liegt es wahrscheinlich daran, dass Ihr Baby nicht richtig an der Brust saugt. Ihre Hebamme oder Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das richtige Anlegen zu lernen. Sollten die Schmerzen anhalten, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, damit nach weiteren Ursachen gesucht werden kann.

Ist Stillen schwierig?

Jede Frau macht andere Erfahrungen. Generell ist Stillen etwas, das man lernen und üben muss.

In den ersten zwei bis drei Wochen kommt es Ihnen vielleicht so vor, als bräuchten Sie vier Hände. Aber Stillen lernen ist wie Fahrradfahren lernen. Die Grundlagen verstehen Sie zwar anhand der Anleitung, aber das wirkliche Üben lernen Sie erst, wenn Sie es selbst tun.

Viele Krankenhäuser bieten Stillkurse an, die Sie während der Schwangerschaft besuchen können. Oftmals sind dort Krankenschwestern und Stillberaterinnen anwesend, um Ihnen Informationen und Unterstützung zu geben.

Was, wenn ich mich vom Baby fernhalten muss?

Wenn Sie von Ihrem Baby getrennt sein müssen, können Sie Muttermilch abpumpen oder ausstreichen. Bewahren Sie die Milch im Kühlschrank oder Gefrierschrank auf. Sie können die Milch in einer Flasche an die Betreuungsperson geben.

Wenn Sie wieder arbeiten gehen, sprechen Sie mit Ihrem Unternehmen über dessen Richtlinien bezüglich Stillpausen. (Es ist ratsam, sich auch in Sri Lanka nach solchen Angeboten zu erkundigen. Einige Unternehmen bieten hierfür spezielle Vorkehrungen an.)

Abpumpen, während Sie nicht bei Ihrem Baby sind, hat zwei Vorteile: Zum einen können Sie Milch für spätere Stillmahlzeiten aufbewahren, zum anderen wird Ihre Milchproduktion aufrechterhalten.

Eine Botschaft zum Mitnehmen.

Stillen kann eine der schönsten Erinnerungen Ihres Lebens sein. Bedenken Sie aber, dass es nicht immer einfach oder reibungslos klappt. Erwarten Sie nicht, sofort stillen zu können. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn etwas nicht wie geplant verläuft.

Sammeln Sie stattdessen so viel Wissen wie möglich, stellen Sie so viele Fragen wie möglich und arbeiten Sie eng mit einer medizinischen Fachkraft zusammen, die über spezielle Kenntnisse im Stillen und der Milchbildung verfügt. Sie kann Ihnen zeigen, wie Sie anfangen und was Sie bei Problemen tun können.

Denken Sie daran, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind und Hilfe jederzeit verfügbar ist!

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