Schmerzt deine Ferse auch? Lass uns über die Achillessehne sprechen!

Haben Sie schon einmal von der Achillessehne gehört? Vielleicht kennen Sie Sportler, die sich an diesem Teil ihres Beins verletzt haben. Sie ist tatsächlich ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers. Heute erklären wir sie Ihnen ganz einfach, damit Sie sie verstehen können.

Was ist die Achillessehne?

Vereinfacht gesagt ist die Achillessehne ein starkes Gewebeband an der Rückseite des Beins, direkt oberhalb des Knöchels, in der Wade. Genauer gesagt verbindet sie die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein (auch Calcaneus genannt). Eine andere medizinische Bezeichnung dafür ist Achillessehne.

Vielleicht fragen Sie sich nun, was eine Sehne ist. Sehnen sind wie starke, leicht elastische Bänder in unserem Körper. Sie verbinden unsere Muskeln mit unseren Knochen. Wenn wir einen Muskel anspannen, zieht die daran befestigte Sehne am entsprechenden Knochen, wodurch dieser bewegt werden kann.

Der Name „Achilles“ ist schon etwas ungewöhnlich, nicht wahr? Dafür gibt es einen Grund. Vielleicht kennst du den Helden Achilles aus der griechischen Mythologie? Er war unverwundbar, außer an einer Stelle: der Rückseite seiner Ferse. Daher kommt auch der Name „Achillessehne“ – aufgrund dieser Legende. Faszinierend, nicht wahr?

Was passiert mit der Achillessehne? Warum ist das für uns wichtig?

Die Achillessehne ist für uns lebenswichtig. Denn, wie bereits erwähnt, verbindet sie die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Diese Verbindung ermöglicht uns die korrekte Bewegung von Fuß und Sprunggelenk.

Stellen Sie es sich so vor: Sie spannen Ihre Wadenmuskeln an. Was passiert dann? Die Achillessehne zieht die Ferse nach oben. Sie wirkt wie ein Hebel. Dieser Vorgang ermöglicht uns Folgendes:

• Du kannst laufen .
• Du kannst rennen .
• Du kannst hochspringen .
• Sie können die Treppe hinaufsteigen .
• Du kannst auf Zehenspitzen stehen .

Die Achillessehne spielt dabei eine entscheidende Rolle. Das bedeutet, sie ist an vielen unserer täglichen Aktivitäten direkt beteiligt.

Wo genau befindet sich die Achillessehne?

Sie befindet sich an der Rückseite Ihres Beins, etwa auf halber Höhe des Schienbeins, und verläuft bis zum Fersenbein. Da Sie zwei Beine haben, besitzen Sie auch zwei Achillessehnen, eine für jedes Bein.

Wie groß ist das?

Die Achillessehne eines Erwachsenen ist normalerweise etwa 15 bis 26 Zentimeter lang. Obwohl sie klein ist, ist sie die dickste und stärkste Sehne unseres Körpers! Stellen Sie sich vor: Diese kleine Sehne kann etwa das Vierfache Ihres Körpergewichts tragen! So stark ist sie.

Woraus besteht die Achillessehne?

Diese starke Sehne besteht hauptsächlich aus zwei Arten von Proteinen: Kollagen und Elastin.

• Kollagen ist ein sehr häufiges Protein in unserem Körper. Tatsächlich besteht etwa ein Drittel des gesamten Proteins in unserem Körper aus Kollagen! Dieses Kollagen verleiht den Sehnen ihre Festigkeit.
• Das Protein Elastin ist leicht dehnbar. Dadurch kann sich die Sehne dehnen und anschließend wieder in ihre ursprüngliche Form zusammenziehen. Dies ist sehr wichtig für unsere Bewegungen.

Diese Sehne wird von zwei Blutgefäßen im Unterschenkel mit Blut versorgt. Sie ist außerdem mit zwei Nerven (dem Nervus suralis und dem Nervus tibialis) verbunden, um Empfindungen zu steuern und zu vermitteln.

Was sind die häufigsten Verletzungen der Achillessehne?

Wir hören oft von Achillessehnenverletzungen im Zusammenhang mit Sportlern, richtig? Aber tatsächlich kann jeder diese Verletzungen erleiden. Hier sind einige der häufigsten Verletzungen:

• Tendinitis: Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Sehne oder einfach um eine Schwellung. Sie wird häufig durch Überbeanspruchung verursacht.
• Achillessehnenriss: Dies ist eine schwerwiegendere Verletzung. Die Sehne kann vollständig oder teilweise reißen. Ursachen können plötzliche Überanstrengung oder ein falscher Sprung sein.
• Schleimbeutelentzündung der Ferse: Eine Schleimbeutelentzündung entsteht, wenn sich zwischen dem Fersenbein und der Achillessehne ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Sack, die sogenannte Bursa, befindet.
• Haglund-Deformität: Hierbei handelt es sich um eine kleine Vorwölbung an der Rückseite des Fersenbeins. Diese Vorwölbung kann Schmerzen und Reizungen der Achillessehne verursachen.

Stellen Sie sich vor, Sie rennen plötzlich los oder machen beim Badminton einen Sprung nach vorn und hören dann ein Knacken im Bein und verspüren einen stechenden Schmerz. In einem solchen Moment besteht ein hohes Risiko für einen Achillessehnenriss.

Wie diagnostiziert ein Arzt diese Art von Störung?

Bei Schmerzen oder Schwellungen an der Rückseite des Beins, der Ferse oder des Oberschenkels sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser wird zur Diagnose dieser Erkrankung mehrere Schritte durchführen:

1. Untersuchung: Der Arzt wird Ihren Fuß, Knöchel und Ihre Ferse sorgfältig untersuchen. Er wird auf Schwellungen und schmerzhafte Stellen achten.

2. Fragen zu Ihren Symptomen: Ihnen werden viele Fragen gestellt, z. B. welche Art von Schmerzen Sie haben, wie lange diese schon bestehen, zu welcher Tageszeit sie am stärksten sind und ob Sie bereits etwas unternommen haben, um Linderung zu erfahren. Es ist sehr wichtig, dass Sie genau schildern, was passiert ist.

3. Spezielle Tests: Manchmal führt der Arzt einen speziellen Test durch, wie zum Beispiel den „Thompson-Test“, wenn Zweifel daran bestehen, ob die Achillessehne gerissen ist.

4. Bildgebende Verfahren:Um die genaue Art der Verletzung zu bestimmen, können folgende Tests durchgeführt werden:

• Röntgenuntersuchung: Auf Knochenprobleme untersuchen.
• Ultraschalluntersuchung: Diese Untersuchung ist sehr nützlich, um den Zustand der Sehne zu überprüfen und festzustellen, ob ein Riss vorliegt.
• `M.R.I. Scan` (`Magnetresonanztomographie - MRI-Scan`): Damit lässt sich ein sehr klares Bild der Sehne und des umliegenden Gewebes aufnehmen.
• `CT-Scan` (`Computertomographie - CT-Scan`): Manchmal kann dies ebenfalls erforderlich sein.

Wie wird eine Achillessehnenverletzung behandelt?

Die Behandlungsmöglichkeiten hängen von vielen Faktoren ab, darunter die Art Ihrer Verletzung, deren Ursache und Ihr übliches Aktivitätsniveau. Ihr Arzt wird die beste Behandlung für Sie festlegen. Hier sind einige gängige Behandlungsmethoden:

• Die „RICE“-Methode: Viele haben schon davon gehört.
• R – Ruhe: Das Wichtigste ist, das verletzte Bein zu schonen. Vermeiden Sie Laufen und Springen.
• I – Eis: Legen Sie mehrmals täglich 15–20 Minuten lang Eis auf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut, sondern wickeln Sie es in ein Tuch.
• C – Kompression: Zur Reduzierung der Schwellung kann ein leichter Druck mit einer elastischen Binde ausgeübt werden. Die Binde sollte jedoch nicht so fest angezogen werden, dass die Blutzufuhr unterbrochen wird.
• E – Hochlagerung: Lagern Sie Ihr Bein so hoch wie möglich über Herzhöhe. Sie können ein Kissen darauflegen.

• Medikamente:
• Zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen kann Ihnen Ihr Arzt Schmerzmittel wie NSAIDs (z. B. Ibuprofen, Diclofenac) oder Paracetamol verschreiben.
• Bei schweren Entzündungen kann der Arzt unter Umständen Kortikosteroide verschreiben (beispielsweise als Injektion). Eine regelmäßige Anwendung ist jedoch nicht ratsam.

• Ruhigstellung: Ihr Arzt kann Ihnen eine Orthese oder einen Gehgips (ähnlich einem Stiefel) empfehlen, um Ihr Bein und Ihren Knöchel ruhigzustellen, bis die Sehne verheilt ist.

• Physiotherapie: Diese ist sehr wichtig. Ein Physiotherapeut wird Ihnen spezielle Übungen zeigen, um die Muskeln um Ihre Achillessehne zu stärken und die Flexibilität der Sehne zu erhöhen.

• Orthopädische Einlagen: Manche Menschen bekommen spezielle Einlagen verschrieben, die sie in ihre Schuhe legen. Diese entlasten Fuß und Knöchel.

• Operation: Die meisten Menschen benötigen keine Operation. Wenn die Sehne jedoch vollständig gerissen ist oder andere Behandlungen nicht helfen, kann eine Operation zur Reparatur erforderlich sein.

Das Wichtigste ist,Führen Sie keine Behandlungsversuche ohne Rücksprache mit einem Arzt durch. Dies könnte die Situation verschlimmern.

Gibt es Möglichkeiten, solche Achillessehnenverletzungen zu verhindern?

„Manchmal lassen sich Unfälle nicht verhindern. Solche Verletzungen können beispielsweise durch Stürze oder plötzliche Sprünge verursacht werden. Es gibt jedoch Maßnahmen, die wir ergreifen können, um das Risiko zu verringern:“

• Tragen Sie beim Sport, beim Training oder bei schwerer körperlicher Arbeit geeignete Schutzausrüstung und geeignetes Schuhwerk.
• Spiele niemals trotz Schmerzen weiter. Schmerzen sind ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Höre dann auf und ruhe dich aus.
• Nach anstrengender körperlicher Betätigung oder sportlicher Betätigung sollten Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe und Zeit zur Erholung geben.
• Vor Beginn jeglicher sportlicher Betätigung oder Übung ist ein gründliches Aufwärmen und Dehnen unerlässlich. Dehnübungen, insbesondere für die Achillessehne und die Wadenmuskulatur, reduzieren den Druck auf das Sprunggelenk. Dies ist der beste Weg, Verletzungen vorzubeugen.
• „ Nach dem Sport oder Training sollten Sie sich abkühlen und erneut dehnen. Das hilft Ihren Muskeln, sich schneller zu erholen.“

Kann man laufen, wenn die Achillessehne beschädigt ist?

„Viele Menschen können auch mit einer gerissenen oder verletzten Achillessehne noch gehen und ihren Knöchel bis zu einem gewissen Grad bewegen. Es kann jedoch sehr schmerzhaft und schwierig sein.“

Das Wichtigste ist: Wenn Sie glauben, eine Achillessehnenverletzung zu haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, auch wenn Sie noch gehen oder Ihren Fuß auf den Boden stellen können.

„Je mehr Sie Ihr verletztes Bein belasten, desto schlimmer kann die Verletzung werden. Bis Sie einen Arzt aufsuchen, sollten Sie daher möglichst Krücken oder einen Rollator benutzen.“

Heilt die Achillessehne von selbst?

„Manche kleinere Verletzungen, wie zum Beispiel eine leichte Entzündung, lassen sich durch einen Schuhwechsel, das Vermeiden von Aktivitäten für einige Tage und Ruhe lindern. Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass jede Verletzung von selbst heilt.“

„Wenn Sie Schmerzen verspüren, insbesondere im Bereich Ihrer Achillessehne, oder wenn Sie ein Knackgeräusch hören und plötzlich Schmerzen verspüren, oder wenn Sie wissen, dass dort eine Verletzung vorliegt, zögern Sie nicht und suchen Sie sofort einen Arzt auf. “

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

„Die Achillessehne ist wie jener griechische Held, ein Held, der unserem Körper große Dienste leistet und uns den ganzen Tag über Bewegung ermöglicht. Viele denken zwar, dass Achillessehnenverletzungen nur bei Sportlern vorkommen, aber in Wirklichkeit kann jeder Probleme mit dieser Sehne bekommen.“

Wenn Sie also Schmerzen oder Beschwerden im Unterschenkel, Knöchel oder in der Ferse verspüren, ignorieren Sie diese nicht. Suchen Sie einen Arzt auf, um die genaue Ursache abzuklären und die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. So kann Ihre Achillessehne schnell heilen und Sie können Ihren gewohnten Aktivitäten wieder nachgehen.

Denken Sie daran: Frühe Behandlung bedeutet frühe Genesung!

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