Wenn man das Wort „ Bakterien “ hört, denkt man wahrscheinlich an Krankheiten und Keime , oder? Aber wusstest du, dass dein Körper auch „ gute Bakterien “ beherbergt, die für deine Gesundheit unerlässlich sind? Einer der nützlichsten Verbündeten deines Körpers ist Lactobacillus acidophilus. Lass uns diesen kleinen Helfer heute genauer ansehen.
Was ist Acidophilus?
Einfach ausgedrückt: Acidophilus sind Bakterien, die natürlicherweise im Körper vorkommen. Es handelt sich dabei nicht um irgendwelche Bakterien, sondern um „gute“ Bakterien, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben. Diese Bakterien finden sich unter anderem im Mund, Magen , Darm , in der Lunge , in der Vagina und in den Harnwegen .
Ihre Hauptaufgabe im Körper besteht darin, die Verdauung zu unterstützen und die Nährstoffaufnahme zu fördern. Darüber hinaus tragen sie zur Aufrechterhaltung eines sauren Milieus bei. Dieser Säuregehalt erschwert es krankheitserregenden Bakterien, sich zu vermehren – sie wirken wie ein Wächter für Ihr Zuhause.
Stell dir deinen Körper wie eine Stadt vor. In dieser Stadt gibt es gute (gute) und schlechte (schlechte) Bakterien. Damit die Stadt friedlich bleibt, brauchst du mehr gute Bakterien, nicht wahr? Genau deshalb sind diese guten Bakterien so wichtig für das innere Gleichgewicht deines Körpers.
Bestimmte Erkrankungen oder Medikamente – insbesondere Antibiotika – können die Anzahl der nützlichen Darmbakterien verringern und so die Vermehrung schädlicher Bakterien begünstigen. Genau dann kann es notwendig sein, externe Unterstützung zu erhalten, um das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen.
Was sind Probiotika?
Vielleicht haben Sie diesen Begriff schon in Joghurtwerbungen gehört. Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die lebende Bakterien und Hefen enthalten, die den bereits im Körper vorhandenen guten Bakterien ähneln. Man kann sie sich wie Verstärkung für die guten Bakterien vorstellen. Sie helfen, verlorene gute Bakterien zu ersetzen, schädliche Bakterien in Schach zu halten und das natürliche Gleichgewicht des Körpers zu unterstützen. Acidophilus ist eine der bekanntesten Probiotika-Arten.
Welche Vorteile bietet Acidophilus?
Die Forscher untersuchen weiterhin das gesamte Spektrum der Vorteile von Acidophilus. Aktuelle Erkenntnisse deuten jedoch auf mehrere Vorteile dieser nützlichen Bakterien hin.
Werfen Sie einen Blick auf die untenstehende Tabelle, um zu sehen, bei welchen Erkrankungen Acidophilus helfen kann.
| Zustand / Symptom | Wie kann Acidophilus helfen? |
|---|---|
| Durchfall | Es kann helfen, durch Antibiotika verursachten Durchfall zu verhindern und Linderung bei Durchfall infolge von Infektionskrankheiten zu verschaffen. |
| Vaginale Infektionen | Es kann bei der Vorbeugung und Behandlung von bakterieller Vaginose und Hefepilzinfektionen helfen. |
| Orale Hefepilzinfektionen | Es kann Linderung bei Pilzinfektionen im Mund verschaffen. |
| Verdauungsprobleme | Es kann dazu beitragen, Symptome wie Verstopfung, Blähungen und Reizdarmsyndrom (RDS) zu lindern. |
| Sonstige Bedingungen | Es wird angenommen, dass es bei Harnwegsinfektionen, Zahnfleischerkrankungen und Laktoseintoleranz eine gewisse Linderung verschafft. |
Wie kann ich Acidophilus einnehmen?
Es gibt zwei Möglichkeiten, Acidophilus aufzunehmen: durch Lebensmittel, die es natürlicherweise enthalten, oder durch die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel .
Wichtig: Bevor Sie aus irgendeinem Grund mit der Einnahme von Acidophilus-Präparaten beginnen, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Er kann Ihnen erklären, ob diese für Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet sind und mögliche Vorteile oder Risiken mit Ihnen besprechen.
Lebensmittel, die Acidophilus enthalten
Vielleicht sind Ihnen schon Lebensmittelprodukte aufgefallen, die mit „lebende aktive Kulturen“ gekennzeichnet sind. Das bedeutet einfach, dass das Lebensmittel gesunde, lebende Bakterien enthält.
| Lebensmittelart | Beschreibung |
|---|---|
| Joghurt | Eine beliebte Quelle für Probiotika. Quark zählt ebenfalls dazu. |
| Kefir | Ein Getränk aus fermentierter Milch. |
| Hüttenkäse | Einige Sorten sind mit zusätzlichen Probiotika angereichert. |
| Andere fermentierte Lebensmittel | Lebensmittel wie Misosuppe, Kimchi und Kombucha. |
Als Nahrungsergänzungsmittel
Acidophilus ist in Apotheken als Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeit erhältlich. Bitte verwenden Sie jedoch immer nur eine Darreichungsform gleichzeitig, da die Kombination verschiedener Formen zu einer Überdosierung führen kann. Bewahren Sie die Produkte stets in einem dicht verschlossenen Behälter, geschützt vor Feuchtigkeit, Licht und Wärme, auf.
Welche Dosierung ist für Sie die richtige?
Die Dosierung sollte an Ihr Alter und Ihren individuellen Gesundheitszustand angepasst werden. DaherKonsultieren Sie immer Ihren Arzt, um die geeignete Dosis zu bestimmen.
Im Allgemeinen wird Erwachsenen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, eine Tagesdosis von 50 Millionen bis 100 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) empfohlen. Diese Angabe bezieht sich auf die Anzahl der lebenden Bakterienzellen in der Tablette oder Kapsel. Diese Dosierung kann bis zu 6 Monate lang beibehalten werden. Für Kinder kann eine Tagesdosis von 100 Millionen bis 50 Milliarden KBE über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten angewendet werden.
Ist Acidophilus sicher? Gibt es Nebenwirkungen?
Die meisten Studien deuten darauf hin, dass Acidophilus für die meisten Menschen unbedenklich ist. Es ist jedoch nicht offiziell als Behandlung für eine bestimmte Erkrankung zugelassen. Verwenden Sie es daher bitte nicht als Ersatz für von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente.
Geringfügige Nebenwirkungen
Es können leichte Nebenwirkungen auftreten, die in der Regel innerhalb weniger Tage wieder abklingen:
- Leichte Bauchbeschwerden
- Durchfall
- Verstopfung
- Blähungen und Völlegefühl
Wenn Sie jedoch Anzeichen einer Infektion wie Fieber oder Schüttelfrost entwickeln, beenden Sie die Einnahme von Acidophilus sofort und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
Schwere allergische Reaktionen
Schwere allergische Reaktionen sind zwar sehr selten, können aber auftreten. Sollten Sie eines der folgenden Symptome bemerken, begeben Sie sich umgehend in die nächstgelegene Notaufnahme.
| Schwere Symptome, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern | |
|---|---|
| Hautausschlag oder Nesselsucht | Atembeschwerden |
| Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen | Schwindel oder Benommenheit |
Wer sollte besondere Vorsicht walten lassen?
Obwohl das Produkt für die meisten Menschen unbedenklich ist, sollten Personen mit den folgenden Erkrankungen äußerste Vorsicht walten lassen und vor der Anwendung einen Arzt konsultieren , da ein Risiko einer schweren Infektion besteht:
- Personen mit geschwächtem Immunsystem: HIV-Infizierte/AIDS-Kranke, Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, oder Personen, die nach einer Organtransplantation immunsuppressive Medikamente einnehmen.
- Personen mit geschädigten Herzklappen: Bakterien können möglicherweise Infektionen in der inneren Auskleidung des Herzens verursachen.
- Patienten mit zentralen Venenkathetern: Da diese Katheter in große Venen eingeführt werden, besteht die Gefahr, dass Infektionen direkt in den Blutkreislauf gelangen.
- Personen mit Lebererkrankungen wie Zirrhose.
- Personen mit schweren Darmerkrankungen: Zum Beispiel Menschen mit Kurzdarmsyndrom.
Kernaussage
- Acidophilus ist ein „freundliches Bakterium“, das natürlicherweise im Körper vorkommt.
- Es kann Linderung bei Beschwerden wie Durchfall, vaginalen Infektionen und bestimmten Verdauungsproblemen verschaffen.
- Man kann es über Lebensmittel wie Joghurt und Quark oder als Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.
- Am wichtigsten:Beginnen Sie niemals mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren und dessen medizinischen Rat zu befolgen.
- Obwohl das Produkt im Allgemeinen sicher ist, können leichte Nebenwirkungen auftreten, und Risikogruppen müssen besondere Vorsicht walten lassen.
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