Wie kann man mit Morbus Bechterew ein glückliches Leben führen?

Beginnen Sie Ihren Tag auch morgens mit einem steifen, schmerzenden Rücken? Lässt der Schmerz nach ein paar Schritten und etwas Bewegung allmählich nach? Wenn Sie solche Symptome haben, könnte dies ein frühes Anzeichen für Morbus Bechterew sein. Keine Sorge, es ist kein Todesurteil. Sie können mit dieser Erkrankung ein erfülltes und glückliches Leben führen. Heute erklären wir Ihnen alles ganz einfach.

Einfach ausgedrückt: Was ist Morbus Bechterew (ankylosierende Spondylitis, AS)?

Morbus Bechterew, kurz AS, ist eine Form der Arthritis. Sie betrifft hauptsächlich die Gelenke der Wirbelsäule . Bei dieser Erkrankung kommt es zu starken Entzündungen im Bereich der Wirbel- und Hüftgelenke. Hält diese Entzündung über einen längeren Zeitraum an, versucht der Körper, sie zu heilen. Dabei bilden sich jedoch neue Knochenfragmente, und die Wirbelkörper verknöchern miteinander. Ähnlich einem Bambusstamm kann die Wirbelsäule starr werden und sich nicht mehr beugen oder strecken lassen. Dies nennt man Wirbelsäulenversteifung (Spondylodese ). Sie verursacht Rückenschmerzen und Steifheit.

Wie wird diese Krankheit behandelt?

Es gibt mittlerweile viele fortschrittliche Behandlungsmethoden für Morbus Bechterew. Ihr Arzt wird Sie untersuchen und die für Sie optimale Therapie verschreiben. Schauen wir uns einige der gängigsten Medikamente an.

Wichtig: Treffen Sie niemals eigenmächtig Entscheidungen bezüglich dieser Medikamente oder ändern Sie die Dosierung . Befolgen Sie stets die Anweisungen Ihres Arztes.

Integrieren Sie Sport in Ihr Leben.

Bewegung ist für Menschen mit Morbus Bechterew wie Medizin. Ohne Bewegung können Rückenschmerzen zunehmen und die Beweglichkeit eingeschränkt sein. Deshalb ist es wichtig, so aktiv wie möglich zu bleiben.

Welche Art von Bewegung ist gut?

• Beweglichkeitsübungen: Diese Übungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Gelenke. Dazu gehören beispielsweise das Drehen des Nackens und das seitliche Verdrehen der Hüfte. Sie eignen sich hervorragend zur Linderung von Rückenschmerzen.
• Kraftübungen: Übungen zum Muskelaufbau. Sie stärken die Muskulatur und unterstützen die Gelenke. Führen Sie diese Übungen jedoch nur im Rahmen Ihrer Möglichkeiten durch. Liegestütze können Sie beispielsweise mit den Knien auf dem Boden ausführen. Beim Gewichtheben sollten Sie vorsichtig sein, um Ihren Rücken nicht zu überlasten.
• Aerobes Training: Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen. Dazu gehören beispielsweise Spazierengehen und Radfahren. Schwimmen ist eine der besten Sportarten für Patienten mit Morbus Bechterew. Da sich der Körper im Wasser nicht so schwer anfühlt, werden die Gelenke nicht belastet.

Vergiss nicht, auch an die psychische Gesundheit zu denken.

Das Leben mit einer chronischen Krankheit kann belastend sein, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Es ist normal, Traurigkeit, Wut und Frustration zu empfinden, wenn man die Dinge, die man früher gern getan hat (Bergsteigen, Laufen, Springen), nicht mehr tun kann.

Was tun Sie in diesem Fall?

1. Reden Sie darüber: Unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht. Sprechen Sie mit Ihrer Familie oder einem vertrauten Freund darüber. Auch die Aussage „Ich habe heute starke Rückenschmerzen, das belastet mich sehr“ kann eine große Erleichterung sein.

2. Suchen Sie sich Beratung: Falls nötig, ist es sehr wichtig, sich an einen Berater zu wenden. Dafür muss man sich nicht schämen. Er kann Ihnen helfen, diese Situation mental und emotional zu bewältigen.

3. Schaffen Sie sich eine Routine: Entwickeln Sie eine Routine, bei der Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, arbeiten und Sport treiben. Das gibt Ihrem Leben Disziplin und Sinn. Es ist mental viel besser, sich mit einer auch nur kleinen Aufgabe zu beschäftigen, als einfach nur zu Hause zu bleiben und fernzusehen.

4. Ein Haustier haben: Die psychische Entlastung, die ein Haustier, insbesondere ein Hund, mit sich bringt, ist immens. Die Liebe und Unterstützung, die sie spenden, sind unbezahlbar.

Letztendlich ist dein Leben durch diese Krankheit nichts wert. Du bist weiterhin wertvoll für deine Familie, deine Freunde und deine Arbeit. Du musst vielleicht einiges ändern, vielleicht musst du auf einiges verzichten. Aber es ist nicht das Ende deines Lebens. Mach das Beste aus jedem Tag, den du hast.