Funktioniert Ayurveda wirklich? Finden wir es heraus!

Es gibt in unserem Land kaum jemanden, der Ayurveda nicht kennt. Manche nennen es auch „Singhalesische Medizin“. Doch es ist viel mehr als das: ein über 5.000 Jahre altes Medizinsystem aus Indien, das den ganzen Körper behandelt . Das Sanskrit-Wort Ayurveda bedeutet „Wissenschaft vom Leben“ oder „Wissen vom Leben“. Sprechen wir also heute darüber, was Ayurveda wirklich ist, wie es wirkt und was im Vergleich zur modernen Medizin wahr und was falsch ist.

Ayurveda und Ihre Vitalität

Die Grundannahme des Ayurveda ist, dass Gesundheit und Wohlbefinden vom feinen Gleichgewicht zwischen Geist, Körper, Seele und der Umwelt abhängen. Das Hauptziel dieses Systems ist die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten, nicht deren Bekämpfung. Dennoch werden auch spezifische Gesundheitsprobleme behandelt.

Im Ayurveda heißt es, dass alles im Universum, ob belebt oder unbelebt, miteinander verbunden ist. Befinden sich Geist, Körper und Seele im Einklang mit diesem Universum, so erfreut man sich bester Gesundheit. Wird dieses Gleichgewicht gestört, erkrankt man. Zu den Faktoren, die dieses Gleichgewicht stören können, zählen genetische Defekte, Unfälle, der Klimawandel, das Altern und die eigenen Emotionen.

Die Anhänger des Ayurveda glauben, dass jeder Mensch aus fünf Grundelementen des Universums besteht: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde.

Diese verbinden sich im menschlichen Körper zu drei Lebensenergien, den sogenannten Doshas . Diese steuern die Körperfunktionen. Die drei sind:

1. Vata Dosha: Entsteht durch die Verbindung von Raum und Luft.

2. Pitta Dosha : Feuer und Wasser verbinden sich zu.

3. Kapha Dosha: Entsteht aus der Verbindung von Wasser und Erde.

Jeder Mensch erbt eine einzigartige Mischung dieser drei Doshas. Normalerweise ist jedoch eines stärker ausgeprägt als die anderen. Ayurveda geht davon aus, dass die Anfälligkeit für Krankheiten und die Art der Krankheiten, die man entwickelt, mit dem Gleichgewicht der Doshas zusammenhängen.

Lasst uns die drei Doshas in einfachen Worten kennenlernen.

Sobald Sie Ihre größte Schwäche erkannt haben, verstehen Sie auch, was Sie tun müssen, um sie auszugleichen. Schauen wir uns jede dieser Schwächen genauer an.

Was sind ayurvedische Behandlungen?

Ein Ayurveda-Arzt erstellt einen individuell auf Sie abgestimmten Behandlungsplan. Dabei berücksichtigt er Ihren körperlichen und seelischen Zustand sowie Ihre primären und sekundären Doshas. Das Hauptziel der Behandlung ist es , Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hierfür werden verschiedene Methoden angewendet:

• Pflanzliche Medizin: Kräuter wie Süßholz, Ingwer und Kurkuma werden in verschiedenen Kombinationen verwendet, um Ihrem Dosha gerecht zu werden.
• Yoga: Eine Form der Bewegung, die Körper und Geist verbindet.
• Meditation: Hilft, den Geist zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu bringen.
• Reinigungsprogramme: Diese sind auch als „Panchakarma“ bekannt. Sie nutzen Blutreinigung, Massage, medizinische Öle und Abführmittel, um unverdaute Nahrungsreste und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Beratung: Sie hilft Ihnen, Ihre Erkrankung zu verstehen, wie sie Ihr Leben beeinflusst und wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Darüber hinaus werden im Ayurveda auch Ölmassagen, Pranayama (Atemübungen) und Mantra-Gesänge angewendet.

Was sind die tatsächlichen Vorteile von Ayurveda?

Obwohl Ayurveda nicht so vielen klinischen Studien unterzogen wurde wie die westliche Medizin, konnte gezeigt werden, dass viele seiner Praktiken die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.

• Bei Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis kann eine ayurvedische Behandlung die Symptome lindern .
• Es ist nachgewiesen, dass sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senkt. Die ayurvedische Ernährung, die den Verzehr von mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und weniger Fleisch, insbesondere rotem Fleisch, empfiehlt, kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern .
• Yogaübungen können chronische Schmerzen und Angstzustände lindern sowie die Durchblutung und Verdauung verbessern.
• Meditation hilft, Stress abzubauen , die Konzentration zu steigern und die Schlafqualität zu verbessern.
• Es wurde festgestellt, dass Lebensmittel wie Urad Dal das schlechte Cholesterin (LDL) senken und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen.

Aber auch dies sollten Sie beachten.

Dies ist der wichtigste Teil dieses Artikels. Ayurveda-Produkte sind keine staatlich zugelassenen oder streng geprüften Produkte wie westliche Medikamente.

Tatsächlich hat die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) davor gewarnt , dass etwa jedes fünfte ayurvedische Arzneimittel giftige Schwermetalle wie Blei, Quecksilber und Arsen enthalten könnte.

Wenn Sie vermuten, durch ein ayurvedisches Produkt vergiftet worden zu sein, rufen Sie sofort das Nationale Giftinformationszentrum im Colombo National Hospital an oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.

Bevor Sie eine ayurvedische Behandlung oder eine andere alternative Heilmethode ausprobieren, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Er oder sie kann Sie beraten, ob diese für Sie geeignet ist und ob Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, möglich sind.

Wie gewöhnt man sich an den ayurvedischen Lebensstil?

Wenn Sie nicht sofort einen Ayurveda-Arzt aufsuchen möchten, gibt es einige einfache Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihr geistiges, körperliches und spirituelles Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

Für Schlaf und psychisches Wohlbefinden

• Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
• Wenn möglich, nehmen Sie sich täglich Zeit zum Meditieren.
• Führen Sie tiefe Atemübungen durch.

Übung

• Besuche einen Yogakurs. Oder nimm an Online-Kursen teil.
• Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität über den Tag verteilt. Hören Sie auf Ihren Körper. An manchen Tagen brauchen Sie vielleicht einen zügigen Spaziergang, an anderen Tagen einen schnellen Lauf.

Diät

• Essen Sie frische, selbst zubereitete Speisen anstelle von Fertigprodukten.
• Genieße dein Essen in Ruhe und mit Freude.
• Nehmen Sie Ihre größte Mahlzeit des Tages mittags zu sich. Das kann Ihnen auch zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.
• Konzentriere dich auf Nahrungsmittel, die alle Doshas im Gleichgewicht halten, wie zum Beispiel Obst, Gemüse, Reis, Nüsse und Honig als Süßungsmittel.

Heilkräuter

Viele der in der ayurvedischen Küche verwendeten Kräuter können beim Kochen hinzugefügt werden.

• Ashwagandha: Reduziert Stress und fördert den Schlaf.
• Kurkuma: Reduziert Entzündungen.
• Ingwer: Lindert Übelkeit.
• Ingwer: Fördert die Verdauung.
• Pfefferminze: Hilft, Schleim zu lösen.