Wir wissen, dass das Leben mit einer schweren Krankheit wie Krebs nicht einfach ist. Jeder geht anders mit dieser Herausforderung um. Vielleicht denken Sie: „Ich bin stark, ich schaffe das allein.“ Doch manchmal ist alles schwierig und es gibt Momente, in denen Sie sich sehr allein fühlen. Das ist völlig normal. Gerade in solchen Zeiten ist es wichtig, sich ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen, das in guten wie in schlechten Zeiten für Sie da ist.
Warum einer Selbsthilfegruppe beitreten?
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben, kann eine große Erleichterung sein. Dort können Sie Ihre Gefühle, Ängste, Sorgen und Hoffnungen angstfrei teilen. Denn alle dort machen gerade dasselbe durch wie Sie.
Überlegen Sie einmal: Anstatt Ihrer Familie von Ihrem Appetitverlust oder Haarausfall nach der Behandlung zu erzählen, ist es viel tröstlicher, mit jemandem zu sprechen, der Ähnliches erlebt hat. Diese Person wird Ihnen berichten, wie sie mit diesen Herausforderungen umgegangen ist, welche Behandlungen ihr geholfen haben und was sie getan hat, um Nebenwirkungen zu minimieren.
Wenn man in einer solchen Gruppe ist, merkt man: „Ich bin nicht allein damit, viele andere sind in der gleichen Situation.“ Allein dieses Gefühl wird Ihnen große Kraft geben.
Es gibt verschiedene Arten von Selbsthilfegruppen dieser Art.
- Gruppen speziell für Krebspatienten.
- Gruppen, an denen Sie gemeinsam mit Ihrer Hauptpflegeperson (vielleicht Ihrem Partner oder einem Familienmitglied) teilnehmen können.
- Separate Gruppen für Familien oder Kinder.
Mehr über diese Gruppen erfahren Sie bei Ihrem Arzt oder im Krankenhaus, in dem Sie behandelt werden.
Scheuen Sie sich nicht, Hilfe von anderen zu suchen.
Wir wissen, dass es besonders für jemanden, der bisher alles allein geschafft und ein unabhängiges Leben geführt hat, schwierig sein kann, andere um Hilfe zu bitten. Doch die Wahrheit ist: Ihre Familie und Freunde wollen Ihnen helfen. Sie wissen nur nicht, wie.
Wenn dich also jemand fragt: „Was kann ich für dich tun?“, hab eine Antwort parat. Lass sie an deinem Leben teilhaben, auch wenn es nur Kleinigkeiten sind. Es ist eine Freude für euch beide.
| Bereiche, in denen Sie um Hilfe bitten können | Beispiele für Dinge, nach denen Sie fragen können |
|---|---|
| Hausarbeit | „Würdest du mir heute ein Mittagessen zubereiten und bringen?“ „Kannst du die Wäsche waschen?“ „Würdest du bitte einkaufen gehen und mir ein paar Lebensmittel besorgen?“ |
| Arzttermine | „Würdest du mich ins Krankenhaus begleiten? Ich brauche Hilfe beim Aufschreiben dessen, was der Arzt sagt.“ „Erinnern Sie mich bitte an die Fragen, die ich vor dem nächsten Termin stellen muss.“ |
| Zeitpläne und Dateien | „Werden Sie mich daran erinnern, wann ich meine Medikamente einnehmen soll?“ „Können Sie mir helfen, die Versicherungsakte und die Berichte zu ordnen?“ „Könnten Sie mir helfen, die Besuchszeiten für die Gruppe festzulegen?“ |
| ein wenig Hilfe | "Möchten Sie mit dem Hund spazieren gehen?" Ich würde das Essen gerne essen. Könnten Sie es mir bitte bringen? |
Was Sie beachten sollten, wenn Sie Hilfe annehmen
Beim Arztbesuch: Bei der Besprechung der Behandlung kann es manchmal schwierig sein, sich an alles sofort zu erinnern. Wenn Sie mit einem Freund oder Familienmitglied gehen, kann diese Person wichtige Punkte für Sie notieren und Fragen stellen, die Sie vielleicht vergessen haben.
Scheuen Sie sich nicht, „Nein“ zu sagen: An manchen Tagen sind Sie vielleicht sehr müde. Wenn Sie dann jemand zu einem Besuch einlädt, sagen Sie einfach: „Heute ist es mir etwas zu eng, können wir uns ein anderes Mal treffen?“ Ihre Lieben werden Ihre Situation sicher verstehen. Wenn Ihnen jemand etwas zu essen bringt, Sie es aber nicht sofort essen können, sagen Sie: „Vielen Dank, ich esse das später“ und frieren Sie es ein.
Sagen Sie direkt, was Sie brauchen: Erwarten Sie nicht, dass andere Ihre Gedanken oder Wünsche erraten. Selbst wenn sie Ihnen helfen wollen, wissen sie vielleicht nicht, wie. Sagen Sie also etwas wie: „Ich bräuchte etwas Hilfe …“. Sie helfen Ihnen gerne, wenn Sie ihnen mitteilen, was Sie benötigen, sei es ein kurzer Anruf oder eine kurze Nachricht.
Online-Support ist ebenfalls eine gute Option.
Vielleicht möchten Sie keiner Gruppe beitreten oder mit Bekannten über diese Dinge sprechen. In diesem Fall können Sie Online-Selbsthilfegruppen beitreten, also Gruppen, mit denen Sie sich über das Internet vernetzen können.
Diese Plattformen bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gedanken mit Menschen aus verschiedenen Teilen der Welt auszutauschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Es gibt möglicherweise Foren, die sich mit Themen befassen, die Ihnen wichtig sind, wie beispielsweise Chemotherapie oder deren Nebenwirkungen.
Denken Sie daran: Bevor Sie einer Online-Gruppe beitreten, sollten Sie deren Vertrauenswürdigkeit überprüfen. Manche Gruppen enthalten falsche Informationen. Fragen Sie daher am besten Ihren Arzt und schließen Sie sich einer von ihm empfohlenen, vertrauenswürdigen Gruppe an.
Kernaussage
- Fühl dich im Kampf gegen Krebs nicht allein. Es gibt viele Menschen, die dir helfen und dir zuhören können.
- Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe mit Menschen an, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie Sie. Das wird Ihnen viel Trost spenden.
- Lass dich von deiner Familie und deinen Freunden unterstützen. Sie wollen dir Kraft geben.
- Machen Sie deutlich und direkt, welche Hilfe Sie benötigen. Das wird man Ihnen danken.
- Wenn Sie müde sind, scheuen Sie sich nicht, Ihren Besuch abzusagen oder zu verschieben. Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle.
- Online-Selbsthilfegruppen sind eine gute Option, aber bevor Sie beitreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und wählen Sie eine vertrauenswürdige Gruppe.
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