Fühlst du dich manchmal wie in Watte gepackt? Weißt du nicht, wo deine Schlüssel sind, vergisst du die Hälfte deines Einkaufszettels, kannst du dich bei der Arbeit nur schwer konzentrieren? Wenn dir das bekannt vorkommt, könnte die Ursache tiefer liegen, als du denkst. Meistens handelt es sich um eine Depression, die wir alle kennen, oder, wie Ärzte sie nennen, eine schwere depressive Störung.
Was ist eine schwere depressive Störung?
Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Sie ist eine behandelbare, häufige psychische Erkrankung. Betroffene fühlen sich oft traurig und niedergeschlagen und verlieren das Interesse an Dingen, die ihnen früher Freude bereitet haben. Dies kann sich auf Beruf, Haushalt, Familienleben und sogar die körperliche Gesundheit auswirken.
Ärzte bezeichnen die geistige Verwirrung, die mit einer Depression einhergeht, als „kognitive Beeinträchtigung“. Das bedeutet eine Beeinträchtigung des Denkens, der Entscheidungsfindung und des Gedächtnisses.
Stellen Sie sich vor: Samantha arbeitet bei einer Bank. Seit einiger Zeit fällt es ihr schwer, sich auf ihre Arbeit zu konzentrieren. Sie kommt mit ihren Berechnungen durcheinander und versteht ihre Kunden nicht sofort. Dasselbe gilt, wenn sie nach Hause kommt. Beim Kochen vergisst sie, was sie ins Essen geben soll. Sie dachte, es läge an ihrer Müdigkeit. Doch erst ein Arztbesuch brachte die Diagnose Depression.
Die folgende Tabelle listet einige weitere häufige Symptome einer Depression auf.
| Symptomkategorie | Empfinden Sie das auch so? |
|---|---|
| Verhaltensänderungen | Unruhe, Unfähigkeit, stillzustehen, ständiges Hin- und Herlaufen, Händeringen. Manchmal so laut reden und gehen, dass es andere hören können. |
| Denkschwierigkeiten | Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit, Unfähigkeit, selbst einfache Entscheidungen zu treffen, Vergesslichkeit. |
| Essen und Schlaf | Veränderungen des Appetits (plötzliche Steigerung oder Abnahme). Gewichtsverlust oder -zunahme ohne Diät. Schlafstörungen (zu viel Schlaf oder Schlafmangel). |
| Emotionen und Energie | Extreme Erschöpfung, das Gefühl, zu nichts fähig zu sein, das Gefühl, wertlos zu sein, und das Gefühl, wertlos zu sein. |
| Schwere Symptome | Lebensfrustration, Todesgedanken oder Selbstmordgedanken. |
Am wichtigsten ist, dass Sie sich keine Sorgen machen und unbedingt Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn eines oder mehrere dieser Symptome länger als zwei Wochen anhalten.
Was ist „Kognition“? Versuchen wir, es einfach zu verstehen.
Das Wort „Kognition“ klingt vielleicht etwas kompliziert, ist aber eigentlich ganz einfach. Es bezeichnet unsere Denkfähigkeit, also die Funktionsweise unseres Gehirns. Stellen Sie sich unser Gehirn wie einen Computer vor. Die Kognition sind die Softwareprogramme, die auf diesem Computer laufen. Sie helfen uns, Informationen zu erkennen, zu verstehen und darauf zu reagieren.
Diese kognitiven Fähigkeiten sind für alles notwendig, vom Gespräch mit einem Freund bis zum Einkaufen. Es gibt hauptsächlich sechs Arten dieser Fähigkeiten.
- Aufmerksamkeit: Die bewusste Auswahl einer Aufgabe und die Konzentration darauf. Zum Beispiel beim Lernen: die Aufmerksamkeit auf ein Buch richten, ohne an andere Dinge zu denken.
- Exekutive Funktionen: Die tägliche Arbeit planen, Entscheidungen treffen und sich Informationen merken, um Aufgaben zu erledigen. Zum Beispiel eine Einkaufsliste schreiben, bevor man einkaufen geht.
- Lernen und Gedächtnis: Etwas Neues lernen und es kurz- und langfristig behalten. Beispiele hierfür sind, sich an etwas zu erinnern, das man gestern gelernt hat, oder sich an den Namen eines alten Freundes zu erinnern.
- Sprache: Die Fähigkeit, unsere Gedanken und Gefühle so auszudrücken, dass andere sie verstehen können.
- Wahrnehmungsmotorische Fähigkeiten: Die Fähigkeit, Informationen (Sehen, Hören), die wir über unsere Sinne wie Augen, Ohren und Nase aufnehmen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Zum Beispiel, sich vom Geräusch eines Autos auf der Straße zu entfernen.
- Soziale Kognition:Die Gefühle und Motive anderer zu verstehen und die eigenen Emotionen sozial angemessen zu kontrollieren, ist wichtig. Ein gutes Beispiel dafür ist, anhand des Gesichtsausdrucks zu erkennen, ob jemand glücklich oder traurig ist.
Bei einer Depression beginnen all diese Fähigkeiten nach und nach nachzulassen, genau wie die Softwareprogramme auf einem Computer langsamer werden.
Was ist also die Lösung? – Kognitive Rehabilitation
Die gute Nachricht ist, dass es eine Behandlungsmethode gibt, die bei diesen durch Depressionen verursachten Denkstörungen helfen kann. Sie heißt „Kognitive Rehabilitation“.
Das ist eine wunderbare Sache. Einfach ausgedrückt: Es ist wie Training für das Gehirn oder Physiotherapie für das Gehirn.
Diese Behandlungsmethode umfasst eine Reihe gezielter, geplanter Aktivitäten, die dazu beitragen, durch Depressionen geschwächte Hirnareale wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Entscheidungsfindung wieder aufzubauen. Dabei handelt es sich häufig um Computerprogramme oder Übungen, die mit einem speziell ausgebildeten Therapeuten durchgeführt werden. Diese Übungen fordern und stärken die geschwächten Hirnregionen.
Diese Behandlungsmethode wird nicht nur erfolgreich bei Depressionen eingesetzt, sondern auch zur Überwindung kognitiver Beeinträchtigungen, die durch andere psychische Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolare Störungen, ADHS und Zwangsstörungen verursacht werden.
Eines ist jedoch wichtig zu beachten: Kognitive Umstrukturierung ist keine alleinige Behandlungsmethode. Sie wirkt am besten in Kombination mit Antidepressiva und anderen von Ihrem Arzt verschriebenen Psychotherapien. Wenn Sie daran interessiert sind, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber und beginnen Sie die Behandlung unter seiner Anleitung.
Kernaussage
- Depression ist nicht nur Traurigkeit. Es handelt sich um einen Zustand, der sich direkt auf Ihre Stimmung sowie Ihre Fähigkeit zu denken, sich zu erinnern und Entscheidungen zu treffen (Kognition) auswirkt.
- Symptome wie Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten können ebenfalls zu einer Depression gehören. Ärzte bezeichnen diesen Zustand als „kognitive Beeinträchtigung“.
- Wenn die Symptome einer Depression länger als zwei Wochen anhalten, leiden Sie nicht allein, sondern suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, um Rat einzuholen.
- Die kognitive Rehabilitation ist eine Behandlungsmethode, die dabei hilft, beeinträchtigte Denkfähigkeiten wiederherzustellen, ähnlich wie Gehirntraining.
- Diese Behandlung ist am wirksamsten, wenn sie in Kombination mit anderen von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungen angewendet wird. Stellen Sie niemals eine Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung.
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