Sind Sie oft erkältet? (Erkältung) Wer ist stärker gefährdet?

Manche Menschen können sich gar nicht mehr erinnern, jemals krank gewesen zu sein. Für viele von uns hingegen ist es ganz normal, sich mindestens zwei- oder dreimal im Jahr zu erkälten. Warum passiert das? Was sind die Ursachen? Alter und Lebensumstände spielen dabei eine große Rolle. Doch ob jung oder alt, es gibt einfache Maßnahmen, mit denen man sich vor diesen lästigen Erregern schützen kann. Darüber sprechen wir heute.

Neugeborenes und Kälte

Ihr Baby ist in den ersten vier bis sechs Wochen nach der Geburt anfälliger für Erkältungen und andere Infektionen. Das liegt daran, dass sein Immunsystem , das den Körper vor Krankheiten schützt, noch nicht vollständig entwickelt ist.

Als Mutter ist es normal, in dieser Zeit etwas Angst zu verspüren. Doch die Befolgung dieser einfachen Schritte wird viel dazu beitragen, Ihr Baby zu schützen:

• Stillen: Stillen Sie Ihr Baby so oft wie möglich. Die Antikörper in der Muttermilch geben Ihrem Baby viel Kraft, Krankheitserreger abzuwehren.
• Flaschen sauber halten: Wenn Sie mit der Flasche füttern, sterilisieren Sie die Flaschen und Sauger nach jedem Gebrauch gründlich. Dies kann durch Auskochen in Wasser oder im Geschirrspüler erfolgen.
• Die richtige Milch: Bewahren Sie Säuglingsnahrung oder Muttermilch bis zur Fütterung im Kühlschrank auf. Nehmen Sie sie erst kurz vor dem Füttern heraus, erwärmen Sie sie leicht und füttern Sie Ihr Baby zügig. So verringern Sie das Risiko der Bakterienvermehrung. Entsorgen Sie übrig gebliebene Milch nach dem Füttern. Denn die Keime im Speichel Ihres Babys können sich schnell in der Milch ausbreiten.
• Persönliche Hygiene: Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie Ihr Baby füttern und nachdem Sie seine Windel gewechselt haben.
• Eine sichere Umgebung: Halten Sie Ihr Baby von kranken Personen fern. Vermeiden Sie in dieser Zeit außerdem Besuche von überfüllten Orten und die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel mit Ihrem Baby.

Kleinkinder und häufige Krankheiten

Wenn Ihr Kind ständig krank wird, sind Sie nicht allein. Es ist völlig normal, dass Kleinkinder fünf, sieben oder sogar noch mehr Erkältungen pro Jahr haben. Auch Mittelohrentzündungen sind in diesem Alter häufig. Das gilt besonders für Kinder mit Geschwistern oder die viel Zeit mit Freunden in der Kita verbringen.

Es ist kein Geheimnis, dass sich Erkältungen unter Kindern in diesem Alter verbreiten. Stellen Sie sich vor, Ihr Kind berührt mit der Nase , die mit Schleim bedeckt ist, ein Spielzeug. Wenn dann ein anderes Kind mit diesem Spielzeug spielt, kann das Erkältungsvirus leicht auf dieses Kind übertragen werden.

Schauen Sie sich die Tabelle unten an, diese Dinge helfen Ihnen, Ihr Kind gesund zu halten.

Wie kann man ein Kind in der Kindertagesstätte schützen?

Krankheiten wie die gewöhnliche Erkältung können sich in Kindertagesstätten sehr schnell ausbreiten, daher müssen Sie besonders darauf achten, Ihr Kind gesund zu halten.

Beim Händewaschen sollten die Hände mit Wasser befeuchtet, eingeseift und etwa 20 bis 30 Sekunden lang gründlich eingerieben werden. Am einfachsten lässt sich die richtige Waschdauer einem kleinen Kind beibringen, indem man beim Händewaschen zweimal „Happy Birthday“ singt. Das macht Kindern Spaß und sie gewöhnen sich so an das richtige Händewaschen. Erinnern Sie Ihr Kind außerdem daran, sich vor dem Essen und nach dem Toilettengang die Hände zu waschen.

Beachten Sie außerdem diese Tipps:

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, Dinge wie Tassen, Gläser, Gabeln und Löffel nicht mit Freunden zu teilen.
• Wenn Ihr Kind krank ist, lassen Sie es zu Hause.
• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ausreichend schläft , sich gesund ernährt und viel Zeit zum Spielen im Freien hat.
• Wechseln Sie die Zahnbürste Ihres Kindes regelmäßig. Lassen Sie es nicht die Zahnbürste eines Geschwisters benutzen.

Studentenwohnheimleben

Wer in einem Studentenwohnheim wohnt, ist anfälliger für Erkältungen. Das liegt daran, dass so viele Studierende auf engstem Raum zusammenleben, dieselbe Luft atmen und dieselben Oberflächen berühren. Daher gilt auch hier der gleiche Ratschlag wie im Kindergarten: Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, ernähren Sie sich gesund und schlafen Sie ausreichend.

Menschen mit einem schwachen Immunsystem

Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, erkälten Sie sich leichter als andere. Das kann beispielsweise der Fall sein, wenn Sie an AIDS erkrankt sind, sich einer Chemotherapie unterziehen oder eine Organtransplantation erhalten haben.

Gerade in Zeiten wie diesen ist es wichtig, dass Sie und Ihre Familie über einen aktuellen Impfschutz verfügen. Besucher sollten gegebenenfalls Masken und Handschuhe tragen, um eine Ansteckung zu vermeiden. Wie für alle anderen ist es auch für Sie wichtig, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.

Warum sollten ältere Erwachsene sich Sorgen machen?

Mit zunehmendem Alter, insbesondere ab 65 Jahren, steigt das Risiko, sich zu erkälten. Und wenn man sich erkältet, kann die Genesung länger dauern.

Um gesund zu bleiben, sollten Sie sich gut ernähren, ausreichend Sport treiben, viel Wasser trinken und sich ausreichend ausruhen.

Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich gründlich, insbesondere vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Benutzen Sie Ihre Zahnbürste niemals gemeinsam mit anderen. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig.