Gibt es durch die westliche Medizin, die Sie einnehmen, zusätzliche Linderung? Lassen Sie uns mehr über Komplementärmedizin erfahren!

Waren Sie schon einmal beim Arzt und dachten: „Ich wünschte, es gäbe noch etwas anderes, was ich dagegen tun könnte?“ Vielleicht brauchen Sie zusätzliche Linderung bei körperlichen oder seelischen Schmerzen oder einfach nur bei einem allgemeinen Unwohlsein. In solchen Fällen denken wir an sogenannte „ Komplementärmedizin “. Diese unterstützt unsere Gesundheit zusätzlich zu den vom Arzt verschriebenen Medikamenten.

Was ist Komplementärmedizin?

Vereinfacht gesagt, ist Komplementärmedizin die westliche Behandlung, die man üblicherweise von einem Arzt bei einer Krankheit erhält, also zusätzlich zur bekannten Schulmedizin und anderen Behandlungsmethoden. Stellen Sie sich vor, ein Arzt verschreibt Ihnen Medikamente gegen eine Erkältung, und gleichzeitig bereiten Sie zu Hause einen Korianderaufguss zu und trinken ihn oder legen sich einen Sud auf die Brust. So weit, so gut. Diese sogenannten komplementären Behandlungen werden jedoch etwas formalisierter und mit entsprechender Ausbildung durchgeführt.

Beispielsweise fallen Massage , Meditation , Biofeedback , Tai Chi , Reiki , Musiktherapie , geführte Visualisierungen und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel in diese Kategorie. Sie werden als Ergänzung zur medizinischen Hauptbehandlung eingesetzt, also als Unterstützung.

Worin besteht der Unterschied zwischen komplementären, alternativen und integrativen Therapien?

Diese drei Wörter mögen Ihnen zunächst etwas verwirrend erscheinen, aber der Hauptunterschied liegt in ihrer Verwendung. Schauen wir uns an, was sie bedeuten.

Komplementärmedizin

Genau darum geht es. Diese Methoden werden begleitend zu den westlichen medizinischen Behandlungen eingesetzt, die Sie bereits erhalten (wie Medikamente, Immuntherapie, Chemotherapie, Bestrahlung, Operation). Das heißt, sie ersetzen nicht die Behandlung Ihres Arztes, sondern ergänzen diese. Man erhofft sich dadurch eine weitere Unterstützung Ihres Heilungsprozesses oder zumindest eine Linderung der durch die Erkrankung verursachten Beschwerden.

Alternativmedizin

Alternativmedizin bezeichnet Methoden, die anstelle westlicher medizinischer Behandlungen angewendet werden. Das heißt, eine Person setzt die vom Arzt verschriebenen Medikamente ab und verfolgt stattdessen eine andere Methode. Dies kann jedoch riskant sein, da wissenschaftlich erprobte westliche Behandlungen bei manchen Krankheiten unerlässlich sind. Daher ist es keinesfalls ratsam, die Hauptbehandlung ohne ärztlichen Rat abzubrechen.

Integrative Medizin

(Integrative Medizin)Das bedeutet, dass wir Ihre gesamte Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Blick haben. Anstatt also nur Ihre Krankheit zu behandeln, konzentrieren wir uns auf alle Aspekte Ihres mentalen, emotionalen und körperlichen Wohlbefindens sowie Ihrer spirituellen, sozialen und gemeinschaftlichen Beziehungen. Dabei kombinieren wir westliche medizinische Methoden mit geeigneten komplementären Therapien, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Einfach ausgedrückt:

* Komplementär: Etwas, das begleitend zur westlichen Medizin angewendet wird.

* Alternative: Etwas, das anstelle der westlichen Medizin angewendet wird.

* Integrativ: Eine Methode , die westliche Medizin und komplementäre Therapien kombiniert , um den Menschen als Ganzes zu behandeln.

Welche gesundheitlichen Vorteile ergeben sich aus diesen zusätzlichen Behandlungen?

Die Vorteile der einzelnen komplementären Therapien können leicht variieren, aber im Allgemeinen können Sie einen oder mehrere der folgenden Vorteile erfahren:

• Schmerzlinderung: Stellen Sie sich vor, Sie haben Gelenkschmerzen. Eine spezielle Massage kann zusammen mit den vom Arzt verschriebenen Medikamenten die Schmerzen weiter lindern.
• Reduziert Angst und Stress: Dinge wie Meditation und Yoga können Ihnen helfen, sich zu entspannen.
• Lindert Übelkeit: Manche Behandlungen, beispielsweise Akupunktur, sollen Übelkeit lindern.
• Verbessert die Stimmung.
• Sorgt für Entspannung von Körper und Geist.
• Beschleunigt die Wundheilung: Bestimmte Massagetechniken können dazu beitragen, dass Operationswunden schneller heilen.
• Es fördert Gesundheit, Glück, positive Einstellung und inneren Frieden.
• Reduziert Muskelverspannungen.
• Verringert die Ermüdung.
• Verbessert die Flexibilität und die Durchblutung.

Lassen Sie uns die einzelnen Behandlungsmethoden genauer betrachten. Dann werden Sie verstehen, welche spezifischen Vorteile jede Methode bietet.

Um welche Arten von komplementären Therapien handelt es sich?

Es gibt viele komplementäre Therapien. Werfen wir einen kurzen Blick auf einige davon. (Diese Liste ist möglicherweise nicht vollständig.)

Manipulation und körperbasierte Praktiken

Hierbei handelt es sich um Behandlungen, die hauptsächlich das Berühren und Manipulieren des Körpers beinhalten.

• Massage: Eine Massage ist eine Methode zur Entspannung des Körpers durch die Stimulation von Nervenenden und bestimmten Druckpunkten. Es gibt verschiedene Methoden wie Shiatsu , Hellerwork® und Reflexzonenmassage . Die beliebteste ist jedoch die schwedische Massage.Die Fußmassage umfasst fünf Grundtechniken: Effleurage (langsame, rhythmische Streichbewegungen in Richtung des Herzens), Petrissage (Kneten, Drücken oder Rollen der Muskeln), Friktion (gleichmäßiger Druck oder sanftes kreisendes Streichen um die Gelenke), Perkussion (langsames Abklopfen des Körpers mit beiden Händen) und Vibration (Hin- und Hervibrieren der Muskeln). Diese Massagebehandlungen können Stress und Angstzustände reduzieren, das Wohlbefinden steigern, den Körper entspannen und Schmerzen lindern . Nach einer Operation kann eine Massage die Wundheilung fördern und die Narbenbildung reduzieren. Fußmassagen haben sich als wirksam bei Schmerzen, Übelkeit und zur Entspannung erwiesen.
• Reflexzonenmassage: Dabei werden bestimmte Punkte an Handflächen, Fußsohlen und Ohren stimuliert, die mit verschiedenen Organen oder Systemen des Körpers in Verbindung stehen. Reflexzonenmassage kann Beschwerden wie Schmerzen, Verstopfung und Übelkeit lindern.
• Chiropraktische oder osteopathische Manipulation: Dies ist eine manuelle Therapie. Sie konzentriert sich auf Ihre Wirbelsäule, andere Gelenke und deren Verbindung zum Nervensystem. Zu diesen Techniken gehören die Bewegung von Muskeln und Gelenken durch Dehnung, sanften Druck und Widerstand. Dies kann helfen , Muskelschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Funktion zu steigern . Außerdem kann es die Schwere von Symptomen wie Migräne , Menstruationsbeschwerden und Karpaltunnelsyndrom reduzieren.
• Schröpfen: Auch dies ist eine Form der Massage. Erhitzte Schröpfgläser werden auf die Haut gesetzt, um ein Vakuum zu erzeugen. Dadurch soll die Durchblutung in den behandelten Bereichen angeregt und Schwellungen reduziert werden. Ähnliche Methoden gab es bereits in der Antike.

Geist-Körper-Techniken

Diese Methoden versuchen, körperliche Aktivität und Gesundheit durch den Einsatz des Geistes zu verbessern.

• Meditation: Meditation ist eine Methode, den Geist zu fokussieren, ihn zu beruhigen, Muskelverspannungen zu lösen und inneren Frieden zu erlangen. Es gibt viele Meditationstechniken, die man allein oder in der Gruppe praktizieren kann.
• Entspannung und tiefes Atmen: Tiefes, langsames Atmen und die Entspannung des Körpers können Muskelverspannungen, Atembeschwerden und Angstzustände lindern. Dies kann insbesondere bei schwierigen oder stressigen Behandlungen hilfreich sein.
• Yoga:Yoga ist eine sanfte Bewegungsform, die ihren Ursprung in Indien hat und aus Körperhaltungen und Atemtechniken besteht. Sie wird in Indien seit Jahrtausenden praktiziert und ist heute weltweit beliebt. Im Westen wird Yoga eher für seine körperlichen Vorteile geschätzt, wie die Steigerung von Flexibilität und Vitalität sowie die Reduzierung von Stress und Müdigkeit, als für seine spirituellen Aspekte.
• Landschaftstherapie: Beruhigende, friedliche und schöne Szenen werden gezeigt. Diese können in einem abgedunkelten Raum (als Diashow) , auf einem Bildschirm oder in Büchern oder Gemälden mit schönen Bildern präsentiert werden. Sie dient häufig als Ablenkungstechnik, um beispielsweise Schmerzen und Ängste zu bewältigen.
• Musiktherapie: Sie ist eine Form des Ausdrucks und soll Menschen helfen, Harmonie und Ausgeglichenheit zu finden. Dazu gehören sowohl das Hören von Musik als auch das Spielen von Musikinstrumenten. Es gibt speziell ausgebildete Musiktherapeuten . Durch Musik können Sie Ihre emotionalen, spirituellen und verhaltensbezogenen Themen erforschen. Musiktherapie hilft, Emotionen freizusetzen und den Geist zu entspannen . Musikhören kann sowohl beruhigend als auch erhebend wirken.
• Tiergestützte Therapie: Ein Therapeut arbeitet mit Hunden oder anderen Tieren, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer gesundheitlichen Probleme (einschließlich psychischer Erkrankungen, Krebs und Herzerkrankungen) zu helfen. Dies kann Schmerzen, Ängste, Depressionen und Erschöpfung, die mit vielen Gesundheitsproblemen einhergehen, lindern .
• Biofeedback: Dies ist eine Trainingsmethode, mit der Sie lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu steuern. Der Therapeut misst während der gesamten Behandlung Ihre Körperaktivität (z. B. Hirnströme mittels EEG , Herzfrequenz mittels EKG , Muskelkontraktionen mittels EMG ). Sie werden Veränderungen in diesen Messwerten feststellen, während Sie neue Dinge lernen.
• Geführte Imagination oder Visualisierung: In dieser Therapieform unterstützt Sie ein ausgebildeter Therapeut dabei, positive mentale Bilder und gewünschte Ergebnisse für bestimmte Situationen zu entwickeln. Sie könnten sich beispielsweise vorstellen, wie Sie beim Entspannen stärker und gesünder werden. Oder Sie könnten sich vorstellen, wie Krebszellen zerstört werden. Bei einer anderen Methode visualisieren Sie, wie Sie verschiedene Phasen der Behandlung durchlaufen, von den weniger beängstigenden bis hin zu den schmerzhaftesten, und fühlen sich dabei in jedem Schritt ruhig und entspannt.
• Hypnotherapie: Dies ähnelt der geführten Imagination , jedoch versetzt Sie ein Arzt oder ein lizenzierter Hypnotherapeut in einen Zustand tiefer Entspannung.
• Gebetstherapie: Diese Methode nutzt das Gebet als therapeutisches Mittel zur seelischen und emotionalen Heilung. Das Gebet kann dazu dienen, vergangene, gegenwärtige oder zukünftige Schmerzen und Belastungen zu erforschen. Es kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und Ihre Gefühle zu erforschen und loszulassen. Ihr Gebet ist persönlich – der Therapeut fungiert lediglich als Begleiter.

Energietherapien

Hierbei handelt es sich um Behandlungen, von denen man annimmt, dass sie die „Lebenskraft“ oder die „Energiefelder“ des Körpers ausgleichen.

• Tai Chi: Tai Chi ist keine Kampfkunst. Es nutzt Atemtechniken und eine Reihe langsamer, fließender Bewegungen, um den Fluss des Qi , der Lebensenergie, zu verbessern, den Geist zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen. Es wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Meist wird es präventiv zur Gesundheitsvorsorge eingesetzt, weniger zur Behandlung von Krankheiten.
• Qi Gong: Qi Gong ist eine alte Übungspraxis, die Bewegung, Atemtechniken und Meditation vereint. Sie dient dazu, den Fluss des Qi , der „Lebensenergie“, im Körper zu verbessern.
• Therapeutische Berührung: Hierbei gleicht der Therapeut sein Energiefeld mit Ihrem aus und löst Blockaden im Energiefluss. Dadurch kann Ihre Körperkraft frei fließen. Die Hände des Therapeuten werden einige Zentimeter über Ihrem Körper platziert und sanft darüber bewegt, um Veränderungen oder Blockaden im Energiefeld zu erkennen. Die heilende Energie wird vom Körper des Therapeuten in Ihren Körper geleitet. Berührungstherapie wird zur Behandlung stressbedingter Beschwerden wie Müdigkeit und Kopfschmerzen sowie zur Schmerzlinderung, insbesondere nach Muskelzerrungen und Operationen, eingesetzt. Sie findet auch Anwendung bei der Behandlung von Wunden, Erkrankungen des Lymphsystems und Durchblutungsstörungen.
• Reiki: Reiki ist eine japanische spirituelle Heilmethode, die ihren Ursprung im alten tibetischen Buddhismus hat. Ziel von Reiki ist es, die Gesundheit zu fördern, das Wohlbefinden zu erhalten und ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Reiki-Praktizierende übertragen die „Reiki-Energie“ durch ihre Hände (die sie auf den Körper, auch über der Kleidung, legen) auf die Bereiche, die sie benötigen. Reiki soll die Energiezentren des Körpers, die Chakren , ausgleichen und Energieblockaden lösen, die zu Ungleichgewicht und Krankheiten führen können. Manche Menschen fühlen sich nach einer Behandlung entspannt, andere erfrischt.
• Akupunktur: Dies ist ein traditionelles chinesisches Heilverfahren. Dabei werden sehr feine, dicke Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers eingeführt, um bestimmten Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen und sie zu behandeln. Akupunktur (Endorphine)Man geht davon aus, dass dadurch körpereigene Schmerzmittel freigesetzt werden und ein Gefühl des Wohlbefindens entsteht. Bei der Akupressur wird Druck auf diese Triggerpunkte ausgeübt. Sie kann ähnlich wirksam sein, jedoch in geringerem Maße.
• Magnete: Bei dieser Behandlung werden Magnete auf den Körper aufgelegt, um Schmerzen zu lindern oder die Heilung zu beschleunigen.

Ausdruckstherapien

Sie helfen dabei, Gefühle auszudrücken und zu verstehen.

• Tagebuchschreiben: Tagebuchschreiben ist eine hervorragende Möglichkeit, mit den Emotionen umzugehen, die mit einer Erkrankung einhergehen. Wenn Sie schwer krank sind, kann es schwierig sein, Ihre Gefühle anderen mitzuteilen. Doch im Tagebuch können Sie schwierige Gefühle auf eine sichere und private Weise ausdrücken. Regelmäßiges Tagebuchschreiben kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und bessere Entscheidungen zu treffen.
• Kunsttherapie: Zeichnen, Malen und Gestalten mit Materialien wie Ton, insbesondere in der Gruppe, können helfen, Gefühle auszudrücken, die sich nicht so leicht in Worte fassen lassen.
• Selbsthilfegruppen: In Selbsthilfegruppen können Sie Ihre Sorgen, Ängste und Hoffnungen mit anderen teilen, die ähnliche Herausforderungen im Leben meistern. Das kann auch Ihrer Familie und Ihren Freunden helfen.

Weitere zusätzliche Behandlungen

• Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel: Zu den Nahrungsergänzungsmitteln zählen Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter und Enzyme . Ihre Sicherheit und Wirksamkeit werden nicht von Behörden wie der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) reguliert. Daher ist bei deren Anwendung große Vorsicht geboten. Beispiele hierfür sind Glucosamin , Chondroitin , Johanniskraut , Ginkgo , Sägepalme , Ginseng , Fischöl , Echinacea , Vitamin D , Knoblauch, Kalzium und grüner Tee. In unserem Land werden auch Koriander, Bockshornklee und Ingwer verwendet, die eine ähnliche Wirkung haben. Sie sollten jedoch unbedingt vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.
• Aromatherapie: Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle verwendet. Diese Öle können in einem Raum vernebelt oder auf die Haut aufgetragen werden. Man geht davon aus, dass die von diesen Ölen freigesetzten Düfte den Hypothalamus beeinflussen, einen Teil des Gehirns, der die Hormonproduktion steuert. Düfte sollen sich auf Stimmung, Stoffwechsel, Stresslevel und sexuelles Verlangen auswirken. (Kamille) , (Lavendel) , (Pfefferminze) , (Rosmarin) , (Eukalyptus) , (Sandelholz)Teebaumöl und andere ätherische Öle gehören zu den am häufigsten verwendeten. Duftvorlieben und Reaktionen darauf variieren jedoch stark von Person zu Person.

Was ist, wenn ich diese zusätzliche Behandlung auch beginnen möchte?

Wenn Sie daran interessiert sind, mit dieser Art von komplementärer Therapie zu beginnen, sollten Sie Folgendes beachten:

• Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt darüber. Erzählen Sie ihm oder ihr von der zusätzlichen Behandlung, die Sie in Erwägung ziehen.
• Setzen Sie niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Hausarzt die von ihm verschriebenen Medikamente ab. Das ist sehr wichtig.
• Fragen Sie Ihren behandelnden Arzt, ob er Ihnen weitere Behandlungsmethoden empfehlen kann. Sie können auch auf den Webseiten lokaler Krankenhäuser nachsehen.
• Suchen Sie online nach den Berufsverbänden der Person, die Sie behandeln lassen möchten. Wenn Sie beispielsweise einen Chiropraktiker suchen, geben Sie „Chiropraktikerverbände“ ein. Dort finden Sie Informationen zu Zulassungs- und Zertifizierungsanforderungen und möglicherweise auch zu Verbänden in Ihrer Nähe.
• Informieren Sie sich so gut wie möglich über den Therapeuten, den Sie aufsuchen möchten. Erkundigen Sie sich nach seiner Ausbildung, seinen Qualifikationen, Lizenzen und Zertifizierungen. Heutzutage finden Sie diese Informationen auf Webseiten oder können vor der Terminvereinbarung in der Praxis anrufen und nachfragen.
• Fragen Sie, ob der zusätzliche Therapeut mit Ihrem Hausarzt zusammenarbeiten wird. Es ist wichtig, dass alle Ihre Ärzte zusammenarbeiten, um Ihnen die bestmögliche Versorgung zu bieten.
• Fragen Sie den komplementärtherapeutischen Therapeuten, ob er Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit Ihrer/Ihren spezifischen Erkrankung(en) hat.
• Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, ob diese zusätzlichen Behandlungen erstattungsfähig sind oder wie viel sie Sie kosten werden.
• Halten Sie alle Ihre Ärzte – sowohl Schulmediziner als auch Therapeuten für alternative Heilmethoden – über alle Medikamente, Gesundheitsprodukte und Behandlungen, die Sie einnehmen, auf dem Laufenden. So erhält jeder Arzt einen umfassenden Überblick über Ihre Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge.
• Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie unbedingt Ihren Hausarzt aufsuchen.

Woran erkennen wir, ob diese zusätzliche Behandlung sicher, wirksam und wissenschaftlich verlässlich ist?

Das ist ebenfalls eine sehr wichtige Frage. Denn wissenschaftliche Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit jeder komplementären Therapie liegen nicht immer vor. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Informationen finden können:

• Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt. Informieren Sie ihn über alle zusätzlichen Behandlungsmethoden, die Sie in Erwägung ziehen. Fragen Sie ihn nach der Sicherheit und Wirksamkeit dieser Methoden.
• Fragen Sie Ihren komplementärtherapeutischen Therapeuten, ob es wissenschaftliche Belege für die Sicherheit und Wirksamkeit der von ihm angewandten Methoden bei Ihrer Erkrankung gibt.
• Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek oder eine medizinische Bibliothek (einige medizinische Fakultäten und Krankenhäuser verfügen über solche). Bitten Sie um Hilfe bei der Suche nach wissenschaftlichen Zeitschriftenartikeln oder verlässlichen Büchern über die komplementäre Therapie oder das Produkt, das Sie interessiert.
• Informieren Sie sich auf vertrauenswürdigen Webseiten. Mehrere Webseiten der US-Regierung bieten dazu Informationen. Beispielsweise finden Sie nützliche Informationen auf den Webseiten des National Center for Complementary and Integrative Health , der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA ) und des Office of Dietary Supplements der National Institutes of Health . Auch wenn es sich um US-amerikanische Behörden handelt, ist die Überprüfung vertrauenswürdiger Quellen auch für uns relevant.

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Es gibt viele komplementäre Therapien. Ihre Geschichte ist eng mit den Kulturen Chinas, Indiens, Tibets, Afrikas und Amerikas verbunden. Im Vergleich zur westlichen Medizin sind diese Therapien in manchen Ländern nicht so weit verbreitet.

Am wichtigsten ist jedoch, dass viele dieser Behandlungsmethoden nicht den gleichen strengen wissenschaftlichen Untersuchungen unterzogen wurden wie die westliche Medizin. Daher ist es ratsam, dies mit Ihrem Hausarzt zu besprechen.

Erinnern:

• Diese Behandlungen sind „zusätzliche“ Behandlungen. Sie sollten als Ergänzung zu Ihrer medizinischen Hauptbehandlung angewendet werden.
• Es ist unerlässlich, sowohl Ihrem westlichen Arzt als auch der Person, die diese zusätzliche Behandlung durchführt, alle Medikamente, die Sie einnehmen, alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie verwenden, und alle Behandlungen, denen Sie sich unterziehen, mitzuteilen.
• Setzen Sie die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente aus keinem Grund ohne Rücksprache mit Ihrem Hausarzt ab.

Bei Entscheidungen über die eigene Gesundheit ist es ratsam, sich gut zu informieren und vorsichtig zu sein.

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