Unser Leben verläuft nicht immer gleich. Es ist normal, sich manchmal traurig, ängstlich und hilflos zu fühlen. Das gehört zum Leben dazu. Doch wenn man sich ständig traurig und leer fühlt, so sehr, dass man nicht mehr richtig funktionieren kann, könnte etwas Ernsteres dahinterstecken. Es könnte eine Depression sein. Oder es könnte sich um eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) handeln.
Einige Symptome beider Erkrankungen ähneln sich sehr. Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und der Verlust des Interesses an ehemals geliebten Dingen treten häufig auf. Manchmal können beide Erkrankungen gleichzeitig auftreten. Wichtig ist zu wissen, dass beide Erkrankungen medizinisch behandelbar sind. Lassen Sie uns das also etwas genauer betrachten.
Schauen wir uns zunächst an, was Depression ist.
Depression ist keine einfache Traurigkeit, die sich mit einem freundlichen „Beruhige dich!“ heilen lässt. Es handelt sich um eine Erkrankung, die durch chemische Veränderungen im Gehirn verursacht wird und behandelt werden muss. Manche Menschen erleben eine Depression nur einmal im Leben. Die meisten jedoch begleiten sie ihr ganzes Leben lang, mit Phasen von akuten Schüben und Besserungen.
Depression kann manchmal ohne erkennbaren Grund auftreten. Häufiger wird sie jedoch durch ein einschneidendes Lebensereignis ausgelöst, wie beispielsweise eine Trennung oder ein belastendes Ereignis (etwa das Scheitern einer Ehe, der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Tod eines geliebten Menschen). Wenn diese Symptome länger als zwei Wochen oder über einen längeren Zeitraum am Tag anhalten, sollten Sie dies ernst nehmen.
Am wichtigsten ist, dass Sie verstehen, dass dies keine Schwäche von Ihnen ist. Diese Situation kann jedem passieren.
Prüfen Sie, ob Sie eine oder mehrere dieser Eigenschaften besitzen.
| Merkmal | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Sich ständig traurig oder hoffnungslos fühlen | Du bist grundlos traurig und kannst dir nichts Positives für die Zukunft vorstellen. |
| Mangelnde Freude an Dingen, die man früher genossen hat | Selbst Dinge wie mit Freunden reden, ein Lied hören oder einen Film ansehen, erscheinen mir jetzt bedeutungslos. |
| Schlafveränderungen | Entweder man schläft stundenlang, oder man kann nachts nicht einschlafen. Man wacht mitten in der Nacht auf und kann nicht wieder einschlafen. |
| Sich müde fühlen und einen Mangel an Energie im Körper verspüren | Ich habe morgens gar keine Lust aufzustehen. Selbst kleine Aufgaben erschöpfen mich. |
| Ernährungsumstellung | Entweder man verliert völlig den Appetit oder man isst zu viel. |
| Konzentrationsschwierigkeiten | Ich kann mich nicht auf Dinge wie Lesen, Fernsehen oder Entscheidungen konzentrieren. |
| Schuldgefühle gegenüber sich selbst | Gedanken wie „Ich bin nutzlos“ und „Ich bin für alles verantwortlich“ kommen mir oft in den Sinn. |
| Gedanken an den Tod | Das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn hat, ständig an den Tod zu denken ( dies ist ein sehr gefährliches Symptom ). |
Was genau ist PTSD?
Die vollständige Bezeichnung dieser Erkrankung, die wir alle unter dem Akronym PTSD kennen, lautet Posttraumatische Belastungsstörung . Vereinfacht gesagt handelt es sich um einen schweren psychischen Zustand, der nach einem lebensbedrohlichen, traumatischen Ereignis auftritt.
Stellen Sie sich vor, Sie erleben einen schweren Autounfall, eine Naturkatastrophe (wir haben gute Erfahrungen mit dem Tsunami in Sri Lanka gemacht), Krieg, sexuelle Gewalt, häusliche Gewalt usw. Oder Sie werden sogar Zeuge, wie jemandem direkt vor Ihren Augen etwas Schreckliches widerfährt. Menschen, die regelmäßig mit traumatischen Ereignissen konfrontiert sind, wie Ärzte, Polizisten und Militärangehörige, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko, eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu entwickeln.
Die Symptome können innerhalb eines Monats nach dem Ereignis auftreten. Manchmal zeigen sie sich aber auch erst Jahre später. PTSD-Symptome lassen sich in mehrere Hauptkategorien einteilen.
| PTSD-Symptomkategorien | |
|---|---|
| 1. Wiederkehrende Erinnerungen an das Ereignis (Unerwünschte Erinnerungen) | |
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| 2. Vermeidung | |
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| 3. Negative Gedanken und Stimmungen | |
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| 4. Veränderungen der körperlichen und emotionalen Reaktionen | |
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Wie kann ich Hilfe bekommen? Das ist nichts, was Sie alleine lösen können!
Wenn Sie glauben, an Depressionen, einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder beidem zu leiden, ist der wichtigste und erste Schritt, ärztlichen Rat einzuholen. Das ist nichts, was man selbst lösen kann. Und es ist auch keine bloße Charakterschwäche.
- Suchen Sie zunächst Ihren Hausarzt auf. Er oder sie wird Sie untersuchen und feststellen, ob es eine andere körperliche Ursache für diese Symptome gibt.
- Anschließend wird er oder sie mit Ihnen über Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen sprechen. Falls erforderlich, wird er oder sie Sie an einen Spezialisten, beispielsweise einen Psychiater oder Therapeuten, überweisen.
- Es gibt Behandlungsmöglichkeiten. Medikamente und Gesprächstherapie (Psychotherapie) sind beide sehr wirksam. Manchmal werden diese Methoden kombiniert. Diese Behandlungen verändern Ihre negativen Denkmuster und helfen Ihnen, dem Leben wieder positiv zu begegnen.
Sehr wichtig – Notfall!
Wenn Sie Suizidgedanken haben, betrachten Sie dies als medizinischen Notfall . Leiden Sie nicht allein. Sprechen Sie sofort mit einer vertrauten Person. Begeben Sie sich gleichzeitig in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses . Um Hilfe zu bitten, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
Kernaussage
- Depression und PTBS sind keine Schwächen, sondern reale Erkrankungen, die behandelt werden können.
- Die Symptome beider Erkrankungen können ähnlich sein, aber eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) steht immer im Zusammenhang mit einem traumatischen Ereignis.
- Sie müssen nicht alleine leiden. Es gibt sehr wirksame Behandlungsmethoden.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, diese Symptome aufweist, ist der erste Schritt, einen Arzt aufzusuchen.
- Suizidgedanken sind ein medizinischer Notfall, der sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Bitte begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
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