Manchmal haben wir das Gefühl, dass sich unser Freund oder unser Familienmitglied verändert hat und nicht mehr derselbe ist wie früher. Er oder sie wirkt gelangweilt und orientierungslos. Gerade in solchen Momenten ist es wichtig, aufmerksam zu sein. Denn manche dieser Veränderungen können Anzeichen für eine schwere psychische Krise sein, die bis hin zu Suizidgedanken reichen kann. Suizid ist vermeidbar. Der erste Schritt ist, diese Warnsignale genau zu kennen und in einer solchen Situation richtig zu handeln.
Was sind die Warnzeichen? Seien wir wachsam.
Menschen, die an Selbstmord denken, wollen nicht wirklich sterben, sondern sehen keinen anderen Ausweg aus dem unerträglichen Schmerz. Wenn also jemand darüber spricht, sollten Sie es nicht einfach als Drohung abtun. Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bei einer Ihnen nahestehenden Person bemerken, suchen Sie sofort Hilfe.
| Warnschild | Was bedeutet das? (What Does It Mean?) |
|---|---|
| Ständig über den Tod reden | Sie sagen vielleicht Dinge wie: „Ich möchte sterben“, „Das Leben hat keinen Sinn mehr“, oder sie sprechen ständig über den Tod, schreiben darüber und lesen darüber. Sie suchen vielleicht sogar im Internet nach Möglichkeiten, Selbstmord zu begehen. |
| Planung | Sie verschenken beispielsweise ihre Besitztümer, verfassen ein Testament und verabschieden sich von allen. Manche schreiben sogar einen Abschiedsbrief. |
| Rückzug | Sie ziehen sich von engen Freunden und der Familie zurück. Sie verlieren das Interesse an Dingen, die ihnen früher Freude bereitet haben. Sie meiden gesellschaftliche Veranstaltungen und Treffen. Sie versuchen, völlig allein zu sein. |
| Äußerste Frustration | Offen über unerträgliche Schmerzen sprechen. Gefühle äußern wie „Ich bin allen eine Last“. Über die Zukunft so sprechen, dass keine Hoffnung aufkommt. |
| Große Veränderungen im Verhalten und Schlaf | Sie wirken oft aufgewühlt, wütend und traurig. Doch plötzlich, nachdem sie den Entschluss zum Suizid gefasst haben, können sie eine seltsame Ruhe an den Tag legen. Sie schlafen möglicherweise auch übermäßig viel oder exzessiv. |
| Alkohol- oder Drogenkonsum | Drogen- und Alkoholkonsum erhöht das Suizidrisiko. Menschen könnten in Versuchung geraten, diese Substanzen zu missbrauchen, um ihren Schmerz zu betäuben oder sich selbst zu verletzen. |
| Risikoverhalten | Sie sind versucht, gefährliche Dinge zu tun, ohne Rücksicht auf ihr eigenes Leben zu nehmen, wie zum Beispiel unter Alkoholeinfluss Auto zu fahren und riskante sexuelle Beziehungen einzugehen. |
Seien Sie besonders vorsichtig im Umgang mit solchen Personen (Risikofaktoren).
Manche Menschen haben ein erhöhtes Risiko für Suizidgedanken. Wenn jemand in Ihrem Umfeld eine oder mehrere der folgenden Erkrankungen aufweist, ist es wichtig, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Stell dir vor, dein Freund leidet schon lange unter einer schweren Depression. Inzwischen hat er auch noch seine Arbeit verloren. Wenn diese beiden Dinge zusammenkommen, ist es sehr wahrscheinlich, dass er mit dem Leben unzufrieden wird.
Wir sind besonders besorgt um Menschen mit Risikofaktoren wie:
- Psychische Erkrankungen: Insbesondere Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen und bipolarer Störung.
- Drogen- oder Alkoholabhängigkeit: Diese beeinträchtigen die Gehirnfunktion und führen zu der Versuchung, übereilte Entscheidungen zu treffen.
- Schwere körperliche Erkrankung: Der Stress, mit chronischen Schmerzen oder einer unheilbaren Krankheit leben zu müssen.
- Ein schwerer Verlust im Leben: der Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung oder der Verlust des Arbeitsplatzes.
- Schwere rechtliche oder finanzielle Probleme: Hilflosigkeit aufgrund einer unerträglichen Schuldenlast oder eines rechtlichen Problems.
- Traumatische Ereignisse oder Missbrauch:Schwere Traumata oder Misshandlungen, die in der Kindheit oder vor Kurzem stattgefunden haben.
Wie können wir helfen?
Ignorieren Sie niemals Warnsignale wie diese. Ihre kleine Hilfe und Unterstützung können ein Leben retten.
1. Sprich ohne Angst
Scheuen Sie sich nicht, die Ihnen nahestehende Person darauf anzusprechen. Direkte Fragen wie „Hast du Selbstmordgedanken?“, „Bist du depressiv?“ oder „Kann ich dir helfen?“ verschlimmern die Gedanken nicht. Im Gegenteil, darüber zu sprechen, kann eine große Erleichterung sein. Es gibt der Person das Gefühl, nicht allein zu sein und dass sich jemand um sie kümmert. Auch uns hilft es, die Ernsthaftigkeit der Situation zu verstehen und schnell zu handeln.
2. Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Sie können ihm helfen, aber professionelle Hilfe ist unerlässlich, um mit einer solchen Situation umzugehen.
- Ermutigen Sie sie, so bald wie möglich einen Psychotherapeuten oder Ihren Arzt aufzusuchen. Falls nötig, können Sie sie zum Arzt begleiten.
- Machen Sie sie auf die speziellen Telefondienste aufmerksam, die sie in solchen Situationen anrufen können. Das Nationale Institut für psychische Gesundheit (NIMH) von Sri Lanka bietet eine 24-Stunden-Hotline unter der Nummer 1926 an. Auch Hilfsorganisationen wie „Sumithrayo“ leisten in diesem Bereich Unterstützung. Teilen Sie diese Informationen mit ihnen.
3. Im Notfall handeln
Wenn jemand sagt: „Ich werde jetzt sterben“ und versucht, sich selbst zu verletzen, handelt es sich um einen Notfall.
- Lass ihn unter keinen Umständen allein.
- Versuchen Sie, ihn so ruhig wie möglich zu halten.
- Entfernen Sie ruhig und vorsichtig alle gefährlichen Gegenstände, die er möglicherweise bei sich trägt, wie z. B. Tabletten und scharfe Waffen.
- Suchen Sie sofort Hilfe bei Personen in Ihrer Nähe.
- Wenn möglich, bringen Sie ihn sicher in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
Denken Sie daran, Ihre Rolle ist nicht die eines Karriereberaters. Ihre Rolle ist es, gut zuzuhören, ein guter Freund zu sein und ihn an die richtige professionelle Unterstützung weiterzuleiten.
Kernaussage
- Suizidgedanken sind ein Zeichen psychischer Belastung. Es ist sehr wichtig, diese Warnsignale zu kennen.
- Wenn jemand über den Tod spricht, sich aus der Gesellschaft zurückzieht oder eine gravierende Veränderung im Verhalten oder Schlafverhalten erlebt, ignorieren Sie das nicht.
- Scheuen Sie sich nicht, offen über das Problem zu sprechen und ihnen zuzuhören. Das kann ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und Ihnen helfen, die Situation zu verstehen.
- Im Notfall die betroffene Person nicht allein lassen und sie umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses bringen. Rufen Sie Ihren Arzt an oder wählen Sie die 1926 für professionelle Hilfe.
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