Depression bei Frauen: Denken Sie daran, Sie sind nicht allein.

Haben Sie sich jemals so traurig und einsam gefühlt, dass Ihnen alles langweilig war, Sie zu nichts Lust hatten und sich völlig hilflos fühlten? Das ist eine häufige Erfahrung für viele Frauen. Hält dieses Gefühl jedoch über Tage oder Wochen an, kann es mehr als nur normale Traurigkeit bedeuten. Heute sprechen wir über ein Thema, über das viele ungern reden, das uns aber alle betrifft: Depressionen, eine Erkrankung, die häufig Frauen betrifft.

Was genau ist Depression?

Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Medizinisch gesehen handelt es sich um eine „klinische Depression“. Sie ist eine ernsthafte psychische Erkrankung. Das heißt, sie beeinflusst Ihre Stimmung, Ihre Gedanken und Ihren Alltag und erfordert eine Behandlung. Sie ist keine Schwäche und auch keine Einbildung.

Diese Erkrankung kann zu Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit und dem Gefühl der Wertlosigkeit führen. Manchmal sind die Symptome mild. Dazu gehören Interessenverlust im Beruf, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, geringes Selbstwertgefühl und ständige Müdigkeit. Bei manchen Menschen kann die Erkrankung jedoch deutlich schwerwiegender sein.

Welche Symptome treten bei Depressionen bei Frauen auf?

Nicht jeder, der an Depressionen leidet, hat die gleichen Symptome. Es gibt jedoch einige häufige. Schauen wir uns diese einmal genauer an. Wenn Sie eines dieser Symptome länger als zwei Wochen haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Warum leiden Frauen häufiger an Depressionen als Männer?

Diese Frage stellen sich viele. Studien haben gezeigt, dass Frauen doppelt so häufig an Depressionen erkranken wie Männer. Ein Hauptgrund dafür sind die hormonellen Veränderungen, die im Laufe des Lebens einer Frau auftreten.

Bedenken Sie, dass der Körper eines Mädchens während der Pubertät , der Schwangerschaft , nach der Geburt , bei Fehlgeburten und in den Wechseljahren bedeutende hormonelle Veränderungen durchläuft. Diese hormonellen Veränderungen können die Gehirnchemie beeinflussen und zu Depressionen führen.

Darüber hinaus stehen auch der psychische Stress, die Traurigkeit und die Wut, die durch Erkrankungen wie „PMS – Prämenstruelles Syndrom“ und „PMDD – Prämenstruelle Dysphorische Störung“ verursacht werden und jeden Monat vor der Menstruation auftreten, in Zusammenhang damit.

Weitere Faktoren, die das Depressionsrisiko bei Frauen erhöhen

Es sind nicht nur Hormone, sondern auch mehrere andere Faktoren, die dabei eine Rolle spielen.

• Jemand in der Familie leidet an Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen.
• Den Verlust der Eltern in jungen Jahren.
• Als Kind körperlich oder sexuell missbraucht worden zu sein.
• Übermäßiger Stress durch die alleinige Bewältigung von Beruf und Kinderbetreuung.
• Soziale Probleme wie Arbeitsplatzverlust, Eheprobleme und Scheidung.
• Sich von denen zu distanzieren, die einem früher geholfen haben, oder sie zu verlieren.
• Anwendung bestimmter Medikamente.

Verschiedene Stadien der Depression und Behandlungsmethoden

Depression wirkt sich nicht bei allen Frauen gleich aus. Sie kann sich in verschiedenen Formen und zu verschiedenen Zeitpunkten im Leben einer Frau äußern.

Depression während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Obwohl eine Schwangerschaft im Allgemeinen eine glückliche Zeit sein sollte, kann es dennoch zu Depressionen kommen. Ursachen hierfür können beispielsweise vorangegangene Depressionen, eine Schwangerschaft in jungem Alter, Einsamkeit und mangelnde Unterstützung durch Partner und Familie sein. Unbehandelte Depressionen in der Schwangerschaft können sowohl die Mutter als auch das Kind beeinträchtigen.

Viele Mütter erleben Wochenbettdepressionen . Sie werden durch die extreme Erschöpfung und die hormonellen Veränderungen nach der Geburt verursacht. Sie sind deutlich stärker als die normale, vorübergehende Traurigkeit, die man auch als „Babyblues“ bezeichnet. In solchen Zeiten ist es wichtig, Unterstützung vom Partner, der Familie und ärztlichem Rat zu suchen.

Wechseljahre und Depression

Wenn die Wechseljahre Ende 40 oder Anfang 50 einsetzen, führt der sinkende Östrogenspiegel zu vielen körperlichen und seelischen Veränderungen. Gefühle wie Wut, Traurigkeit und Angst sind in dieser Zeit häufig.

Gibt es dafür keine Behandlung? Was sollen wir tun?

Natürlich gibt es das! Und das Beste daran ist: Depressionen sind behandelbar . Du solltest dich niemals dafür schämen, darüber zu sprechen.

1. Arztbesuch: Der erste und wichtigste Schritt ist der Besuch bei Ihrem Hausarzt. Sprechen Sie mit ihm darüber. Er oder sie kann Ihre Erkrankung diagnostizieren und Sie gegebenenfalls an einen Psychiater überweisen.

2. Antidepressiva: Vom Arzt verschriebene Medikamente können chemische Ungleichgewichte im Gehirn ausgleichen und Symptome lindern. Die Wirkung dieser Medikamente setzt möglicherweise nicht sofort nach Beginn der Einnahme ein. Es kann einige Wochen dauern, bis sie sich bemerkbar macht. Setzen Sie Ihre Medikamente niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.

3. Psychotherapie: Dies wird auch als Gesprächstherapie bezeichnet. Mit einem Psychiater oder Therapeuten über Ihre Probleme und Gefühle zu sprechen, kann sehr hilfreich sein. Es kann Ihnen helfen, Ihre Denkmuster zu verändern und Strategien zum Umgang mit Ihren Problemen zu erlernen.

4. Änderungen des Lebensstils:

• Bewegung: Schon einfache Übungen wie tägliches Spazierengehen von mindestens 30 Minuten können dem Geist große Erleichterung verschaffen.
• Eine ausgewogene Ernährung: Der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln ist sehr gut für Körper und Geist.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Versuchen Sie, gut zu schlafen.
• Soziale Kontakte: Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Teilen Sie Ihre Probleme mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Wenn Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit an einer Depression leiden, wird Ihr Arzt Sie über die beste Behandlungsmöglichkeit beraten, die das Baby nicht beeinträchtigt. Scheuen Sie sich also nicht, darüber zu sprechen.