Haben Sie Magenprobleme? Sprechen wir über diese Verdauungsbeschwerden!

Fühlst du dich manchmal aufgebläht und hast Blähungen? Oder brennt deine Brust nach dem Essen? Wir alle kennen diese kleinen Verdauungsprobleme. Die gute Nachricht: Für viele dieser lästigen Beschwerden gibt es einfache Lösungen. Heute sprechen wir darüber, was sie verursacht, wie man ihnen vorbeugen kann und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Schauen wir uns zunächst an, wie unser Verdauungssystem funktioniert.

Viele glauben, die Verdauung fände ausschließlich im Magen statt. Tatsächlich ist sie aber ein komplexer Prozess, an dem viele Organe beteiligt sind. Man kann es sich wie ein langes Rohrsystem vorstellen.

Diese Reise beginnt im Mund. Beim Kauen beginnt der Speichel im Mund mit der Verdauung. Beim Schlucken gelangt die Nahrung durch die Speiseröhre, die vom Rachen zum Magen führt. Die Muskeln dort befördern die Nahrung in den Magen.

Anschließend wird die Nahrung im Magen durch Säuren weiter zersetzt und verdaut. Danach gelangt sie in den Dünndarm. Dort sorgen Säfte aus Organen wie der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase für eine vollständige Verdauung und die Aufnahme der benötigten Nährstoffe. Der Rest gelangt in den Dickdarm. Dort wird Wasser aufgenommen, und die verbleibenden Abfallprodukte werden als Stuhl ausgeschieden. Verdauungsprobleme können daher an jedem Punkt dieser langen Reise auftreten.

Blähungen und Völlegefühl

Ein voller Magen und ein Völlegefühl können unangenehm und manchmal peinlich sein. Das ist normal. Ein gesunder Mensch lässt etwa 13- bis 21-mal am Tag Luft ab. Neben dem Verschlucken von Luft beim Essen und Trinken entsteht Luft auch während der Verdauung.

Nahrungsmittel, die übermäßige Blähungen im Magen verursachen

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass bestimmte Lebensmittel Blähungen verursachen. Hier sind einige dieser typischen Lebensmittel.

Was kann getan werden, um diese Beschwerden zu lindern?

• Reduzieren Sie den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln .
• Verzichten Sie auf den Konsum von zuckerhaltigen Getränken (Limonaden) .
• Langsam essen und trinken.
• Wenn du rauchst , hör auf.
• Vermeiden Sie Kaugummi .
• Treibe regelmäßig Sport.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihnen Unbehagen bereiten.

Sodbrennen und GERD

Brustschmerzen äußern sich als brennender Schmerz in der Mitte der Brust oder im Oberbauch. Dieser Schmerz kann in den Hals, den Kiefer oder die Arme ausstrahlen.

Vereinfacht gesagt, befindet sich am Eingang unseres Magens ein torartiger Muskel (unterer Ösophagussphinkter – LES). Dieser schließt sich, wenn Nahrung in den Magen gelangt. Schließt er jedoch nicht richtig, gelangen aggressive Magensäure und somit in die Speiseröhre. Dann kommt es zu einer Entzündung.

Faktoren, die die Entzündung im Brustkorb verstärken

• Zu viel essen.
• Scharfe, ölige, saure Speisen.
• Kaffee, Tee und Alkohol trinken.
• Rauchen.
• Nach dem Essen zurücklehnen.
• Stress.
• Fettleibigkeit: Überschüssiges Gewicht im Magen kann zu einem Anstieg der Magensäure führen.
• Schwangerschaft.

Was ist GERD?

Jeder hat ab und zu Sodbrennen. Wenn Sie jedoch mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen haben und es Ihren Alltag beeinträchtigt, könnte Ihr Arzt Ihnen eine chronische Erkrankung namens gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) diagnostizieren. Diese kann die Speiseröhre schädigen.

Behandlung von Sodbrennen und GERD

Wenn eine Änderung des Lebensstils nicht ausreicht, um die Erkrankung in den Griff zu bekommen, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben.

• Antazida: Diese wirken schnell und neutralisieren die Magensäure.
• H2-Blocker: Diese reduzieren die Produktion von Magensäure.
• Protonenpumpenhemmer (PPI): Diese reduzieren die Säureproduktion effektiver als H2-Blocker.

Sie sollten unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eines dieser Medikamente einnehmen.

Verstopfung

Die Häufigkeit des Stuhlgangs ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten beim Pressen haben , Ihr Stuhl steinhart ist oder Sie das Gefühl haben, nicht vollständig ohnmächtig geworden zu sein, könnten Sie unter Verstopfung leiden.

Was sind die Ursachen von Verstopfung?

• Sie trinken nicht genug Wasser .
• Verringerter Ballaststoffanteil in der Ernährung.
• Bewegungsmangel.
• Einige Medikamente (z. B. Eisentabletten, bestimmte Schmerzmittel).
• Schwangerschaft.
• Bestimmte Erkrankungen (z. B. Diabetes, Schilddrüsenprobleme).

Was kann man tun, um Verstopfung vorzubeugen und sie zu behandeln?

• Trinken Sie täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser .
• Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte).
• Täglich Sport treiben .
• Manchen Menschen hilft es, morgens ein Glas warmes Wasser zu trinken.

Hämorrhoiden und Durchfall

Hämorrhoiden

Hierbei handelt es sich um geschwollene Blutgefäße im Bereich des Rektums und des Afters. Sie können durch starkes Pressen aufgrund von Verstopfung, Schwangerschaft und langes Sitzen verursacht werden.

• Symptome: Blutungen beim Stuhlgang, Juckreiz, Schmerzen und Knoten in der Nähe des Afters.
• Behandlung: Ballaststoffreiche Ernährung, Anwendung von Stuhlweichmachern, Gurgeln mit heißem Wasser und Anwendung von vom Arzt verschriebenen Salben.

Durchfall

Dies äußert sich durch häufigen, wässrigen Stuhlgang. Viren, bakterielle Infektionen, bestimmte Medikamente und ungeeignete Nahrungsmittel können die Hauptursachen sein.

Am wichtigsten ist es , Austrocknung zu vermeiden . Deshalb

• Trinken Sie reichlich Flüssigkeit (Wasser, Brühe, Haferbrei, Fruchtsaft).
• Verzichten Sie einige Tage lang auf Milch und Milchprodukte sowie auf fettige und scharfe Speisen.
• Essen Sie leichte Kost wie Bananen, Reis, Brot und Cracker.