Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch an Alzheimer erkrankt ist, ist es verständlich, dass Sie das Gefühl haben, bereits alles versucht zu haben, um die Krankheit zu kontrollieren und ihr Fortschreiten zu verhindern. Da es noch keine Heilung gibt und nur begrenzte Medikamente zur Verfügung stehen, fragen Sie sich vielleicht, welche Unterstützung Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel bieten können.
Gute Ernährung ist wichtig, aber was steckt wirklich dahinter?
Es steht außer Frage, dass eine gute Ernährung für unseren Körper von Kopf bis Fuß lebenswichtig ist. Fakt ist aber, dass es kein einzelnes Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel gibt, dessen Wirksamkeit zur Vorbeugung, zum Stopp oder zur Verlangsamung des Fortschreitens der Alzheimer-Krankheit wissenschaftlich belegt ist.
Die Lebensmittel, die Sie essen, haben einen direkten Einfluss auf Ihre Gehirngesundheit. Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um alle benötigten Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erwägen, sprechen Sie unbedingt vorher mit Ihrem Arzt. So stellen Sie sicher, dass keine Nebenwirkungen auftreten oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie aktuell einnehmen, möglich sind.
Antioxidantien und Gehirngesundheit
Vereinfacht gesagt handelt es sich dabei um Nährstoffe, die den Körper vor schädlichen Partikeln, sogenannten „freien Radikalen“, schützen, welche unsere Zellen schädigen. Diese Schäden können zu Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Alzheimer führen.
Es gibt viele Arten von Antioxidantien, wie zum Beispiel Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E. Diese kommen häufig in pflanzlichen Lebensmitteln wie Beeren, dunkelgrünem Gemüse, Tee und Fisch vor.
Mit zunehmendem Alter reichern sich freie Radikale in unseren Nervenzellen an. Untersuchungen an den Gehirnen von Alzheimer-Patienten haben Anzeichen eines Zustands namens „oxidativer Stress“ gefunden. Das bedeutet, dass der Körper gegen diese Schäden ankämpft. Daher erscheint es sinnvoll, mehr Antioxidantien zu sich zu nehmen.
Doch die Antwort ist nicht so einfach. Die Forschung zu diesem Zusammenhang ist noch nicht abgeschlossen. Wissenschaftler können noch nicht mit Sicherheit sagen, ob manche Antioxidantien besser sind als andere oder ob es besser ist, sie über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
Resveratrol – Das Wundermittel in Trauben?
Dieses Antioxidans findet sich in roten Trauben, Rotwein, Erdnüssen und mancher dunkler Schokolade. Einige Forscher vermuten, dass es den Alterungsprozess verlangsamen und das Risiko bestimmter Krankheiten verringern kann.
Wissenschaftler vermuten schon lange, dass Resveratrol das Gehirn vor den Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit schützen könnte. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Resveratrol das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt.
Diese Studie ist zwar vielversprechend, beweist aber nicht, dass Resveratrol Alzheimer heilt. Man muss bedenken, dass die in der Studie verwendete Dosis für einen Durchschnittsmenschen viel zu hoch war. Das entspricht der Menge an Resveratrol in 1.000 Flaschen Rotwein! Die Studie besagt jedoch lediglich, dass die Einnahme für Alzheimer-Patienten unbedenklich ist. Daher ist weitere Forschung auf diesem Gebiet notwendig.
Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Alzheimer
Eine der Funktionen von Vitamin D ist die Unterstützung des Gehirns. Wir nehmen den Großteil unseres Vitamin D durch Sonnenlicht und Lebensmittel wie fetten Fisch, Käse und Eigelb auf. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken erhältlich.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin D und Alzheimer. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Alzheimer-Patienten niedrige Vitamin-D-Werte aufweisen. Eine Studie ergab, dass Menschen mit sehr niedrigen Vitamin-D-Werten ein doppelt so hohes Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken.
Die entscheidende Frage ist jedoch , ob ein niedriger Vitamin-D-Spiegel Alzheimer verursacht oder ob ein niedriger Vitamin-D-Spiegel Alzheimer auslöst. Wir wissen auch nicht, ob die Einnahme von Vitamin D die Krankheit verhindern oder heilen kann. Es bedarf weiterer Forschung, bevor Ärzte Vitamin D bei Alzheimer empfehlen können.
Ginkgo Biloba – Es hilft nicht nur beim Gedächtnis, sondern birgt auch Risiken.
Vielleicht haben Sie schon von Ginkgo biloba als Mittel zur Gedächtnisverbesserung gehört. Daher könnte man annehmen, dass es auch bei Alzheimer helfen könnte. Forscher untersuchen es seit Jahren. Bislang gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass es das Gedächtnis verbessert, selbst nicht bei gesunden Menschen ohne Alzheimer.
Allerdings hat sich gezeigt, dass Ginkgo auch andere Nebenwirkungen verursacht.
- Blutung
- Niedrige Blutzuckerwerte
- Blutdruckveränderungen
Daher ist es ratsam, auf die Einnahme von Ginkgo Biloba vollständig zu verzichten.
| Ergänzen | Wissenschaftlicher Status | Unsere Empfehlung |
|---|---|---|
| Antioxidantien (wie zum Beispiel die Vitamine C und E) | Theoretisch könnte es nützlich sein, befindet sich aber noch im Forschungsstadium. Es ist noch nicht bewiesen. | Am besten nimmt man es über Lebensmittel wie Beeren und grünes Gemüse auf, anstatt Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. |
| Resveratrol | Obwohl einige Studien Hoffnung geweckt haben, ist es als Heilmittel nicht erwiesen. | Vermeiden Sie die Einnahme hoher Dosen ohne ärztlichen Rat. |
| Vitamin D | Obwohl die Vitamin-D-Spiegel bei Alzheimer-Patienten anscheinend niedrig sind, gibt es keine Beweise dafür, dass die Einnahme von Vitamin D die Krankheit verhindert. | Nehmen Sie es nur nach ärztlicher Anweisung ein, wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. |
| Ginkgo Biloba | Es gibt keine Beweise dafür, dass es dem Gedächtnis hilft. | Unbedingt vermeiden. Es kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Blutungen führen. |
Kernaussage
- Es gibt derzeit kein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel, dessen Wirksamkeit zur Heilung, zum Stoppen oder zur Vorbeugung von Alzheimer wissenschaftlich erwiesen ist.
- Die beste und sicherste Art, Ihrem Gehirn und Körper die benötigten Nährstoffe zuzuführen, ist eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielfalt an Gemüse, Obst und nährstoffreichen Lebensmitteln.
- Wenn Sie oder ein Angehöriger die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erwägen, sprechen Sie unbedingt vorher mit Ihrem Arzt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen oder unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.
- Seien Sie sehr vorsichtig bei Werbung und Propaganda, die „Wunderheilungen“ versprechen. Lassen Sie sich nicht von Dingen täuschen, die keine wissenschaftliche Grundlage haben.
- Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Ginkgo Biloba, vollständig zu meiden, da sie mehr schaden als nutzen können.
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