Haben Sie häufig Schmerzen im oberen Bereich Ihres Arms oder Beins? Es könnte sich um eine Strecksehnenentzündung handeln!

Manchmal verspüren Sie vielleicht einen leichten Schmerz, ein Kribbeln, im oberen Bereich Ihres Arms oder Beins. Manchmal haben Sie das Gefühl, dass dieser Schmerz zunimmt, wenn Sie Ihre Finger strecken oder Ihr Bein anheben. Dies ist nicht nur ein Muskelzucken, sondern kann auf eine sogenannte Strecksehnenentzündung hindeuten, über die wir heute sprechen.

Was ist eine Strecksehnenentzündung?

Vereinfacht gesagt, ist eine Strecksehnenentzündung eine Sehnenentzündung , die die Sehnen an der Rückseite der Arme (nicht auf der anderen Seite, sondern auf der anderen) und an der Oberseite der Beine betrifft. Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, was eine Sehne und was eine Sehnenentzündung ist, richtig?

Sehnen sind wie starke, flexible Schnüre. Sie verbinden unsere Muskeln mit unseren Knochen . Wenn wir also unsere Arme oder Beine bewegen, helfen diese Sehnen, die Kraft der Muskeln auf die Knochen zu übertragen und so die Bewegung zu ermöglichen. Strecksehnen sind eine spezielle Art von Sehnen. In den Händen helfen sie uns, die Finger zu spreizen und zu strecken. In den Beinen helfen sie uns, die Zehen anzuheben und die Knöchel zu beugen.

„Tendinitis“ bezeichnet eine Entzündung oder Schwellung des Sehnengewebes. Ähnlich wie bei einer kleinen Verletzung schwillt die betroffene Stelle an und rötet sich. Eine „Extensorensehnenentzündung“ (Strecksehnenentzündung) bezeichnet also eine Schwellung oder Entzündung der Strecksehne am Oberarm oder Bein.

Diese Erkrankung entsteht meist durch repetitive Bewegungen, die die Sehnen übermäßig belasten und sie mit der Zeit schädigen. Ursachen hierfür können die Art und Weise sein, wie Sie arbeiten, spielen oder bestimmte Aktivitäten häufig ausüben.

Wer ist eher von einer Strecksehnenentzündung betroffen?

Diese Erkrankung kann grundsätzlich jeden treffen. Manche Menschen sind jedoch anfälliger dafür. Das gilt insbesondere, wenn man seine Arme oder Beine ständig auf dieselbe Weise benutzt, sei es beruflich oder aufgrund eines Hobbys.

Wer beispielsweise den ganzen Tag am Computer tippt, kann diese Erkrankung an den Fingersehnen entwickeln. Auch bei Menschen, die den ganzen Tag stehen, etwa im Laden oder als Lehrer, können die Sehnen an der Oberschenkelrückseite betroffen sein. Zudem besteht ein erhöhtes Risiko für Schreiner, Maler, Gärtner (beim Hacken und Unkrautjäten) sowie für alle, die Wäsche mit einem Stock von Hand waschen .

Darüber hinaus ist bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen die Wahrscheinlichkeit einer Strecksehnenentzündung erhöht:

• Menschen mit Erkrankungen des Immunsystems , zum Beispiel Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis.
• Menschen mit bestimmten Formen von Arthritis , zum Beispiel (Gicht).
• Menschen mit Beinproblemen, wie zum Beispiel Arthrose.
• Menschen mit Plattfüßen oder hohen Fußgewölben.

Menschen über 40 und solche mit generell steifen Sehnen (eingeschränkter Beweglichkeit) neigen eher zu dieser Erkrankung. Auch Raucher haben ein erhöhtes Risiko, an einer Sehnenentzündung zu erkranken .

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Die Erkrankung „Tendinitis“ ist tatsächlich sehr häufig. Unter ihnen tritt die „Extensorensehnenentzündung“ besonders häufig bei Menschen auf, die beruflich oder sportlich tätig sind und ihre Arme und Beine häufig beanspruchen, wie bereits erwähnt.

Wie wird sich das auf meinen Körper auswirken?

Wenn Ihre Sehnen geschwollen und schmerzhaft sind, kann es schmerzhaft und schwierig sein, alltägliche Aufgaben mit dem betroffenen Körperteil zu erledigen. Stellen Sie sich vor, wie schwer es ist, zu schreiben oder etwas festzuhalten, wenn Sie Ihre Finger nicht strecken können. Wie schwierig ist es dann, zu gehen oder Treppen zu steigen, wenn Ihnen der Oberschenkel schmerzt?

Wie bereits erwähnt, verbinden Sehnen Muskeln mit Knochen. Entzünden sich diese Strecksehnen, bewegen sie sich nicht mehr so ​​reibungslos wie gewohnt. Dadurch entstehen Schmerzen, und die Bewegung des betroffenen Gliedes wird erschwert. Die Schmerzen können sich insbesondere bei der Aktivität verstärken, die die Sehnenentzündung ausgelöst hat.

Worin besteht der Unterschied zwischen einer Strecksehnenentzündung und einer Stressfraktur?

Die Symptome beider Erkrankungen können sich mitunter ähneln. Es können Schmerzen im Arm oder im Bein auftreten. Beide können durch repetitive Bewegungen (Überbeanspruchung) verursacht werden. Die eigentliche Schädigung betrifft jedoch unterschiedliche Körperteile.

Bei einer Strecksehnenentzündung ist eine Strecksehne geschädigt. Dabei handelt es sich um ein seilartiges Gewebe, das unter der Haut an der Oberseite des Beins oder am Handrücken verläuft.

Eine Stressfraktur ist ein kleiner Riss oder Bruch in einem Knochen . Genauer gesagt betrifft sie bei der Hand die Mittelhandknochen (Metakarpalknochen) , die der Hand ihre Form geben, und beim Fuß die Mittelfußknochen (Metatarsalknochen) , die das Fußgewölbe bilden und die Rückseite des Fußes mit den Zehen verbinden. Dies geschieht nicht plötzlich, sondern durch wiederholte, gleichartige Bewegungen oder intensive sportliche Betätigung. Der Knochen schwillt von innen an, und mit der Zeit entsteht dieser kleine Riss.

Daher ist es unabhängig von der Ursache ratsam, bei Symptomen wie Schmerzen oder Schwellungen im Arm oder Bein umgehend einen Arzt zur Untersuchung aufzusuchen.

Was sind die Symptome einer Strecksehnenentzündung?

In dieser Situation können Symptome wie die folgenden auftreten:

• Schmerzen: Sie können Schmerzen entlang der Sehne oder in der umliegenden Region verspüren.
• Die Schmerzen verstärken sich bei Belastung des Arms oder Beins: Diese Schmerzen können sich bei körperlicher Anstrengung oder beim Gehen verstärken.
• Steifheit:Sie werden sich möglicherweise etwas steif fühlen, wenn Sie morgens aufwachen oder wenn Sie versuchen, Ihren Arm/Ihr Bein nach längerer Nichtbenutzung zu benutzen.
• Schwellung: Der Bereich, in dem die Schmerzen auftreten, kann geschwollen sein.
• Farbveränderung oder Wärme: Der Bereich, in dem sich die Sehne befindet, kann rot werden oder sich wärmer anfühlen als andere Bereiche.

Lasst uns auch etwas über die Strecksehnenzonen lernen.

Ärzte sprechen manchmal von sogenannten „Zonen“ an Arm oder Bein. Diese Zonen sind vergleichbar mit den Grenzen einer Landkarte. Sie unterteilen Arm oder Bein in verschiedene Abschnitte und helfen Ärzten, die genaue Stelle ihrer Beschwerden zu lokalisieren und zu beschreiben. Üblicherweise gibt es neun Zonen an den Armen und vier an den Beinen. Dies unterstützt die Behandlungsplanung.

Was sind die Ursachen einer Strecksehnenentzündung?

Der Hauptgrund dafür ist , dass Sie immer wieder dieselben Arm- oder Beinbewegungen ausführen . Mit der Zeit erhöht sich die normale Belastung dieser Strecksehnen, und sie beginnen zu schädigen. Diese Schädigung führt zu Schwellungen (Entzündungen) der Sehnen. Die Schwellung verursacht Schmerzen, und die Sehnen können sich nicht mehr reibungslos bewegen.

Folgende Aktivitäten können eine Strecksehnenentzündung verursachen:

• Berufe, die ganztägiges Stehen erfordern: wie z. B. Ladenangestellte und Sicherheitskräfte.
• Gartenarbeit oder Landschaftsgestaltung: Tätigkeiten wie Hacken, Unkrautjäten usw.
• Laute Reibearbeiten: wie das Schrubben des Bodens, das Schrubben von Geschirr.
• Tischlerei, Malerei.
• Sportverletzungen: Vor allem bei Anwendung falscher Techniken.
• Wer Hände hat, kann ununterbrochen auf einer Tastatur tippen.
• Bei den Füßen können zu enge oder schlecht sitzende Schuhe sowie manchmal auch zu fest gebundene Schnürsenkel die Ursache sein.
• Dies kann auch jungen Müttern passieren. Der Grund dafür ist, dass sie ihr Baby beim Stillen ständig hochheben und in derselben Position verharren, wodurch einige Sehnen im Handgelenkbereich überlastet werden können.

Darüber hinaus kann es auch zu einer Strecksehnenentzündung kommen, wenn man einen Arm oder ein Bein plötzlich verdreht – beispielsweise beim Ausrutschen und Hinfallen, wenn man sich mit der Hand festhält, oder beim Stolpern, wenn man das Bein verdreht. Dies ist jedoch etwas seltener.

Wie wird eine Strecksehnenentzündung diagnostiziert?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie als Erstes nach Ihren Symptomen fragen und Ihren Arm oder Ihr Bein untersuchen (körperliche Untersuchung).

Sie tasten möglicherweise Ihren Arm oder Ihr Bein ab, um festzustellen, ob Schwellungen oder Schmerzen vorliegen. Sie bitten Sie möglicherweise auch, bestimmte Bewegungen auszuführen, um den Bewegungsumfang, die Kraft und die Schmerzintensität Ihres Arms/Beins zu überprüfen.

Manchmal, wenn der Arzt einen Sehnenriss oder eine andere Schädigung der Innenseite des Arms/Beins vermutet, ordnet er auch bildgebende Verfahren wie diese an:

• Röntgenaufnahmen: Um festzustellen, ob ein Problem mit den Knochen vorliegt.
• Muskuloskelettaler Ultraschall (MSK-US): Dieser eignet sich sehr gut zur Untersuchung von Weichteilgewebe wie Sehnen und Muskeln.
• Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT): Diese Verfahren kommen zum Einsatz, wenn ein klareres und detaillierteres Bild benötigt wird.

Wie wird eine Strecksehnenentzündung behandelt?

In den meisten Fällen lassen sich diese Beschwerden mit Hausmitteln und rezeptfreien Schmerzmitteln lindern.

Im Wesentlichen müssen Sie die „RICE“-Methode befolgen:

• R – Ruhe: Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Sehnen geschädigt haben. Belasten Sie Arm/Bein nicht übermäßig, bis die Verletzung verheilt ist.
• I – Eis: Legen Sie etwa viermal täglich für jeweils 15 Minuten einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle. Legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut, sondern wickeln Sie es in ein Tuch.
• C – Kompression: Um die Schwellung zu reduzieren, können Sie die schmerzende Stelle fest mit einer elastischen Binde umwickeln. Achten Sie jedoch darauf, dass die Blutzufuhr nicht unterbrochen wird.
• E – Hochlagern: Lagern Sie Ihren Arm oder Ihr Bein nach Möglichkeit hoch über Herzhöhe. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren.

„Denken Sie daran, die RICE-Methode ist wie Erste Hilfe. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, suchen Sie einen Arzt auf.“

Zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen können Sie Schmerzmittel, sogenannte nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) , wie Aspirin oder Ibuprofen einnehmen. Es empfiehlt sich jedoch, vor einer Einnahme dieser Medikamente über mehr als 10 Tage einen Arzt zu konsultieren.

Wenn sich Ihre Symptome nach einigen Wochen nicht bessern, kann Ihr Arzt zusätzliche Behandlungen einleiten, wie zum Beispiel:

• Kortikosteroid-Injektionen: Diese Injektionen werden direkt in die schmerzende Sehne verabreicht. Sie reduzieren die Schwellung und lindern die Schmerzen schnell. Eine regelmäßige Anwendung ist jedoch nicht empfehlenswert.
• Physiotherapie: Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen Übungen und Dehnungen, um die Muskulatur um die Sehne herum zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Dies kann helfen, die Symptome zu lindern und ein erneutes Auftreten der Beschwerden zu verhindern.

Bei einer Strecksehnenentzündung ist eine Operation nur selten notwendig . Ärzte ziehen eine Operation nur dann in Betracht, wenn alle anderen Behandlungen erfolglos geblieben sind.

Wie lange dauert die Genesung von dieser Erkrankung?

Wie schnell Sie sich erholen, hängt davon ab, wie stark Ihre Sehnen geschädigt sind und wie gut Sie sie schonen. Viele Menschen verspüren bereits Linderung, sobald sie Arm oder Bein schonen und die Aktivitäten vermeiden, die die Sehnen geschädigt haben.

Die vollständige Heilung der Sehne kann einige Wochen bis einige Monate dauern. Besprechen Sie die voraussichtliche Genesungszeit mit Ihrem Arzt, abhängig von Ihrem individuellen Befund.

Lässt sich eine Strecksehnenentzündung verhindern?

Ja, das lässt sich größtenteils verhindern. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten:

Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie die vorgeschriebene Schutzausrüstung.
• Wenn Sie Schmerzen im Arm oder Bein haben, sollten Sie keine Dinge tun wie „trotz der Schmerzen weiterspielen“.
• Nach einem anstrengenden Training sollten Sie Ihrem Körper Zeit zur Erholung geben.
• Vor dem Sporttreiben oder Trainieren sollten Sie Ihren Körper gründlich aufwärmen und Übungen und Dehnungen durchführen.
• Führen Sie nach dem Sport oder Training Abkühlübungen und Dehnübungen durch.
• Wenn Sie am Ende des Tages Schmerzen in Ihren Sehnen verspüren, versuchen Sie, beim Arbeiten oder Sport Handgelenk- oder Knöchelbandagen zu tragen .

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um Unfälle zu vermeiden:

• Halten Sie Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz ordentlich, indem Sie Unordnung und herumliegende Gegenstände entfernen, über die Sie stolpern könnten.
• Wenn Sie etwas Höheres erreichen möchten, verwenden Sie immer ein geeignetes Hilfsmittel, wie z. B. eine Leiter. Steigen Sie niemals auf Stühle, Tische oder Theken.
• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder eher stürzen, benutzen Sie Ihren Gehstock oder Rollator.
• Wählen Sie bequeme Schuhe, die Ihre Füße nicht einengen. Schnüren Sie die Schuhe nicht zu fest.

Was kann ich erwarten, wenn ich eine Strecksehnenentzündung habe?

Sie können von dieser Erkrankung mit einer vollständigen Genesung rechnen . Es handelt sich um einen vorübergehenden Zustand. Mit der richtigen Behandlung und ausreichend Ruhe wird er keine langfristigen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit oder Ihre Hobbys haben.

Muss ich bei einer Strecksehnenentzündung eine Auszeit von der Arbeit oder der Schule nehmen?

Wenn Sie Ihre Arbeit oder Ihre Schularbeiten erledigen können, ohne Ihren Arm oder Ihr Bein zu sehr zu belasten, brauchen Sie keine Auszeit zu nehmen, bis die Sehne verheilt ist.

Wenn Ihre Strecksehnenentzündung jedoch durch Ihren Beruf oder ein Hobby verursacht wurde, müssen Sie diese Aktivitäten für eine Weile meiden, bis Sie sich erholt haben.

Kann ich mit einer Strecksehnenentzündung gehen oder laufen?

Viele Menschen können trotz einer Strecksehnenentzündung in den Beinen gehen und sich bewegen. Geben Sie Ihrem Körper aber unbedingt Zeit, sich nach dem Gehen und Bewegen zu erholen.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie körperliche Aktivitäten wie Laufen oder Sport wieder aufnehmen. Die gleiche Aktivität, die Ihre Sehne verletzt hat – insbesondere, wenn sie Ihre Sehnenentzündung verursacht hat – kann Ihre Symptome verschlimmern. Sie kann auch zu weiteren Schäden an der Sehne führen und eine schwerwiegendere Erkrankung wie einen Sehnenriss zur Folge haben.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Symptome, wie z. B. Schmerzen und Schwellungen, nicht innerhalb weniger Tage abklingen, sich verschlimmern oder Sie Ihren Arm/Ihr Bein nicht normal bewegen können, suchen Sie einen Arzt auf.

Wann sollte ich eine Notaufnahme aufsuchen ?

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, begeben Sie sich sofort in eine Notaufnahme:

• Sehr starke Schmerzen.
• Wenn die Schwellung zunimmt.
• Bei Verfärbungen (z. B. blau oder violett).
• Wenn Sie Ihren Arm/Ihr Bein überhaupt nicht bewegen können.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, können Sie ihm Fragen wie diese stellen:

• Habe ich eine Strecksehnenentzündung oder eine andere Erkrankung?
• Welche Sehnen sind beschädigt?
• Wie lange dauert die Heilung?
• Welche Aktivitäten sollte ich vermeiden und wie lange?
• Welche Übungen kann ich zu Hause machen?

Eine Strecksehnenentzündung ist eine schmerzhafte Erkrankung, die den Alltag stark beeinträchtigen kann. Gibt man dem Körper jedoch die nötige Zeit zur Heilung, kann man schwerwiegendere Probleme verhindern.

Falls es sich um eine Verletzung handelt, die Sie sich bei der Arbeit zugezogen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Linderung und Unterstützung Ihnen bis zu Ihrer Genesung zur Verfügung stehen.

Kernaussage

Okay, jetzt haben Sie also ein gutes Verständnis von dem, worüber wir heute gesprochen haben: die sogenannte Strecksehnenentzündung. Wichtig ist: Wenn Sie anhaltende Schmerzen oder Schwellungen im Arm oder Oberschenkel haben, ignorieren Sie diese nicht. Es könnte sich um eine Sehnenentzündung handeln.

Ruhe ist hier die beste Medizin! Auch die Anwendung der RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) kann große Linderung verschaffen.

Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie ärztlichen Rat einholen, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern.Nur so können Sie genau feststellen, was passiert ist, und die notwendige Behandlung schnellstmöglich einleiten. Denken Sie daran: Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller können Sie sich erholen und zu Ihren gewohnten Aktivitäten zurückkehren. Alles Gute!

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